በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ፡ መንስኤዎች፣ ምልክቶች፣ መዘዞች
በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ፡ መንስኤዎች፣ ምልክቶች፣ መዘዞች

ቪዲዮ: በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ፡ መንስኤዎች፣ ምልክቶች፣ መዘዞች

ቪዲዮ: በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ፡ መንስኤዎች፣ ምልክቶች፣ መዘዞች
ቪዲዮ: በራያ ግንባር ሕግን ለማስከበር የተሰማራው የመከላከያ ሠራዊት በድል ታጅቦ ወደ መቀሌ እየገሰገሰ መሆኑ ተገለጸ - YouTube 2024, ሚያዚያ
Anonim

የፅንስ መጨንገፍ በድንገት ፅንስ ማስወረድ ከተለመዱት ስሞች አንዱ ነው። እኔ እላለሁ ፣ ይህ አሳዛኝ ክስተት ብዙ ጊዜ ይከሰታል - እስከ 1/5 የፅንስ ጉዳዮች በዚህ መንገድ ያበቃል። እና ብዙውን ጊዜ ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ የሚከሰተው በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መንስኤዎቹን፣ ምልክቶቹን፣ ምርመራውን፣ ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ መንገዶች እና ሌሎችንም እንዳስሳለን።

የፅንስ መጨንገፍ እና ዓይነታቸው

በድንገተኛ እርግዝና መቋረጥ እንደ ጊዜው መጠን በሦስት ቡድን ይከፈላል፡

  1. የባዮኬሚካላዊ እርግዝና መቋረጥ። 1-3 ሳምንታት. በዚህ ጊዜ ውስጥ የማሕፀን ክፍተት በድንገት ከፅንሱ ይወጣል. ፈሳሹ በመልክ የወር አበባ ደም ስለሚመስል ምርመራ ሳታደርግ ሴት ነፍሰ ጡር መሆኗን ማወቅ አትችልም።
  2. በድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ (በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ)። እስከ 22 ሳምንታት. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው የፅንሱ ክብደት ከ400 ግራም አይበልጥም።
  3. ያለጊዜው መወለድ (ዘግይቶ የፅንስ መጨንገፍ)። ፓቶሎጂ እራሱን ከዘገየ በኋላ ይገለጻል22 ሳምንታት እርጉዝ. በዚህ ጊዜ ልጁን ማዳን ተችሏል።
  4. የፅንስ መጨንገፍ
    የፅንስ መጨንገፍ

ከፍተኛው የፅንስ መጨንገፍ እድል

የድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ጊዜን ስንናገር ሴት ልጅ ለመውለድ ስትል ጥንቃቄ ማድረግ ያለባትን በተለይ አደገኛ ወቅቶችን እንጠንቀቅ።

የመጀመሪያ ሶስት ወር

14-21 ቀናት (3ኛ ሳምንት)።

8-12 ሳምንታት።

ሁለተኛ ሶስት ወር 18-22 ሳምንታት (4-5 ወራት)።
ሦስተኛ ወር አጋማሽ 28-32 ሳምንታት (7-8 ወራት)።

አሁን ቶሎ ቶሎ ፅንስ ማስወረድ ላይ እንወስን።

በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት የፅንስ መጨንገፍ ዓይነቶች

የቀድሞ ፅንስ ማስወረድ ከሁለት ዓይነት ሊሆን ይችላል፡

  1. ሙሉ። የፅንሱ ሽፋን እና የፅንሱ ክፍሎች ከማህፀን ውስጥ ይወጣሉ, የአሞኒቲክ ፈሳሽ ሙሉ በሙሉ ይፈስሳል.
  2. ያልተጠናቀቀ። አንዳንድ የፅንሱ ክፍሎች በማህፀን ውስጥ ይቀራሉ. ጉዳዩ ለመጀመሪያ ጊዜ እርግዝና በጣም የተለመደ ነው. ብዙውን ጊዜ, ፅንሱ ከማህፀን ውስጥ ይወጣል, ነገር ግን የአሞኒቲክ ሽፋኖች ይቀራሉ. በዚህ ሁኔታ ሴቲቱ የድንገተኛ ጊዜ ህክምና ያስፈልጋታል - ማጽዳት, የሚያነቃቁ መድሃኒቶችን ማስተዋወቅ. በተጨማሪም ይህ የመራቢያ ሥርዓትን ሙሉ ምርመራ ለማድረግ፣ አዲስ እርግዝናን በተመለከተ በጥልቀት ለማቀድ ምልክት ነው።
  3. ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ጊዜ
    ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ጊዜ

በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ መንስኤዎች

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ ዋናው ምክንያት በፅንሱ ውስጥ ከህይወት ጋር የማይጣጣሙ ጉድለቶች መኖራቸው ነው። ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ሂደቱን ለማቆም አይሞክሩም. ቢሆንምአንዲት ሴት ፅንሱን ለመጠበቅ ከፈለገች ብዙውን ጊዜ የፅንስ መጨንገፍ መከላከል ይቻላል ። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ነፍሰ ጡር እናት ልጁ በከባድ የጄኔቲክ መዛባት ሊወለድ እንደሚችል መቀበል አለባት።

የባዮኬሚካላዊ እርግዝና መቋረጥ ምክንያቶች የወላጅ ጀርም ህዋሶች ሲዋሃዱ የጂኖች "መፈራረስ" ናቸው።

የቅድሚያ ፅንስ መጨንገፍ የሚከሰተው በ:

  • የእናት የኢንዶክሪን በሽታዎች፣የሆርሞን ውድቀት።
  • የተዋልዶ ሥርዓት የአካል ክፍሎች ዕጢዎች።
  • የደም ስሮች፣ ኩላሊት፣ ልብ ከባድ የፓቶሎጂ።
  • Isthmic-cervical insufficiency።
  • በወላጆች ላይ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት እና የአልኮል ሱሰኝነት ምርመራ።
  • የእናት መርዝ መርዝ።
  • ጉዳት፣ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
  • የነርቭ ድንጋጤ፣ ጭንቀት።
  • የውርጃ ታሪክ።
  • Rhesus ግጭት በወላጆች ውስጥ።
  • የእናቶች ኢንፌክሽኖች - ኩፍኝ፣ የቶንሲል በሽታ፣ ኸርፐስ፣ ኢንፍሉዌንዛ፣ የአባላዘር በሽታ፣ ቶክሶፕላስመስ፣ ወዘተ።
  • የኤክስሬይ ምርመራዎች።
  • የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ።
  • በሆድ ክፍተት፣ ማህፀን ላይ የሚደረጉ ስራዎች።

በጣም የተለመዱ የፅንስ ማቋረጥ ምክንያቶች፡

  • በማህፀን ውስጥ ያለ እብጠት፣ የእንግዴ ቦታ።
  • የእንግዴ እፅዋት ፓቶሎጂካል እድገት፣ ያለጊዜው እርጅና፣ ድንገተኛ ድንገተኛ እና ሌሎች የተግባር ችግሮች።
  • የእንግዴ ልጅ ለፅንሱ አልሚ ምግቦችን ማምረት አቁሟል።
  • ቀደም ብሎ ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ
    ቀደም ብሎ ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ

የፅንስ መጨንገፍ ደረጃዎች

በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍአሳይ) ባለአራት ደረጃ ሂደት ነው፡

  1. የአስጊ ጊዜ። በዚህ ጊዜ ህክምና ከጀመሩ፣ ችግርን መከላከል ይቻላል።
  2. ፅንስ ማስወረድ ጀምሯል። በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ ዶክተሮች ምንም እንኳን ከባድ እርምጃዎች ቢወሰዱም፣ ፅንሱን ማዳን አይችሉም።
  3. የፅንስ መጨንገፍ በሂደት ላይ ነው። ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ የማይቀለበስ ሂደት - በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የሞተ የፅንስ እንቁላል ከማህፀን አቅልጠው ይወጣል።
  4. የተጠናቀቀ ውርጃ። የፅንሱ ቅሪቶች ከማህፀን ውስጥ ይወጣሉ፣ መጠናቸውም ይመለሳል።

በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች

ችግርን ለመከላከል እራሱን እንዴት እንደሚያውጅ ማወቅ አለቦት። የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

  • ከሆድ በታች ህመም፣ አንዳንዴም በጣም ከባድ።
  • የቁርጥማት ስሜት ሊሰማ ይችላል።
  • የሴት ብልት ፈሳሽ ለ1-3 ቀናት - ቀይ፣ ቡናማ።

አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር መሆኗን የማታውቅ ከሆነ እነዚህ ምልክቶች ለሌላ የወር አበባ መጀመሩ ምክንያት ልትሆን ትችላለች። ይሁን እንጂ ቀደም ብሎ የፅንስ መጨንገፍ ከወር አበባ የሚለዩ ቀጥተኛ ያልሆኑ ምልክቶች አሉ፡

  • የህመም ስፓስሞዲክ አይነት።
  • ተቅማጥ።
  • ማቅለሽለሽ።
  • በታችኛው ጀርባ ላይ የሚያሰቃይ ህመም።
  • የደም መፍሰስ በንፍጥ ይለዋወጣል።
  • የክብደት መቀነስ።

የወር አበባው ቀድሞውኑ ከ4-5 ሳምንታት ከሆነ ምልክቶቹ የተለያዩ ናቸው፡

  • በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ህመምን መሳል።
  • የማቅለሽለሽ መመለስ።
  • ማዞር።
  • የመሽናት ተደጋጋሚ ፍላጎት።
  • ከቀይ-ቡናማ ወይም ደማቅ የደም ነጠብጣቦችን ያስወጣል።

እንዲህ መባል አለበት።እንደዚህ ያሉ ግዛቶች እስከ ብዙ ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ።

የሁለተኛው የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

  • በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ፣ በ sacrum ውስጥ የሚያሰቃይ ህመም።
  • ከባድ መፍዘዝ።
  • አጠቃላይ ድክመት።
  • የደም ፈሳሾች በደም ውስጥ ይወጣሉ

በዚህ ደረጃ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለቦት - የሕፃኑን ህይወት የማዳን እድል አለ!

የፅንስ መጨንገፍ ሲጀምር አንዲት ሴት የሚከተለው ይሰማታል፡

  • በሆድ ፣በታችኛው ጀርባ ላይ ከባድ ህመም።
  • የደም መፍሰስ።
  • ፅንሱ ከማህፀን መውጣት። ፅንሱ ከመውጣቱ በፊት የተወሰነ ጊዜ ከሞተ፣ ግራጫ አረፋ፣ ሞልቶ ወይም ተከፋፍሎ መበስበስን ማየት ይችላሉ።
  • ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች
    ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች

የተወሳሰቡ

ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ በዋነኛነት የማህፀን ደም መፍሰስ እና የተለያየ ቆይታ እና ጥንካሬ ህመም ነው። ለምን ደም አለ? የፅንሱ መቆረጥ, በወሊድ ቦይ በኩል ማለፍ በትናንሽ መርከቦች ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ጋር የተያያዘ ነው. መደበኛ የደም መፍሰስ ከ4-10 ቀናት ይቆያል. ይህ ጊዜ ረዘም ያለ ከሆነ, የኢንፌክሽን እድገትን, በማህፀን ውስጥ የቀሩትን የፅንሱ ክፍሎች መነጋገር እንችላለን. እዚህ የቀዶ ጥገና ወይም ህክምና ያስፈልግዎታል።

ከቅድመ ውርጃ በኋላ ለከባድ ችግሮች የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፅንሱ ከሽፋኖቹ ጋር ሙሉ በሙሉ በሰውነት ውድቅ ይደረጋል።

አስጊ የሆኑ የፅንስ መጨንገፍ ሴቶች በቤት ውስጥ ባልተስተካከለ መንገድ በመታገዝ የሚከሰቱ ናቸው። ይህ በተለይ በኋለኞቹ ደረጃዎች እውነት ነው. ወደ እብጠት እና አልፎ ተርፎም ሴሲስ ሊያስከትሉ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ባለው ድርጊት ምክንያት አንዲት ሴት እርጉዝ መሆን አትችልምተጨማሪ።

መመርመሪያ

አደጋን ለመለየት ዋናው መንገድ የማሕፀን አልትራሳውንድ ማድረግ ነው። በአስጊ ደረጃ ላይ, ይህንን ጥናት በመጠቀም, የዚህን አካል ግድግዳዎች ክፍልፋዮች መለየት ይቻላል. ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ በሂደት ላይ እያለ፣ አልትራሳውንድ የወጣ እንቁላል ያሳያል።

አንዲት ሴት ተደጋጋሚ የፅንስ መጨንገፍ ካላት የዘረመል ምርመራዎች "የተሳሳቱ" ክሮሞሶሞችን ለመፈለግ ያገለግላሉ።

መጀመሪያ ላይ ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች
መጀመሪያ ላይ ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች

የመዘዝ ሕክምና

እርግዝና የማቆየት እድል ካለ ሴቲቱ የሚከተለውን ታዝዘዋል፡

  • አጠቃላይ ቶኒክ፣ ማስታገሻዎች።
  • የማህፀን ግድግዳዎች መጨመርን የሚያስወግድ አንስፓስሞዲክስ።
  • የሆርሞን መድኃኒቶች፣ ብዙ ጊዜ ፕሮጄስትሮን ይይዛሉ።
  • ቪታሚኖች (ፎሊክ አሲድ)።
  • በኋለኞቹ ደረጃዎች ላይ ቀለበት በማህፀን በር ጫፍ ላይ ይደረጋል ወይም በቀዶ ጥገና የተሰፋ ነው።

በድንገት ፅንስ ማስወረድ ከተከሰተ፣ ሳይፀዱ በድንገት የፅንስ መጨንገፍ የሚያስከትለውን መዘዝ ማስወገድ የታዘዘ ነው። ሐኪሙ ከሚከተሉት የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ አንዱን መምረጥ ይችላል፡

  1. የሚጠበቅ። የፅንስ መጨንገፍ ከተጠናቀቀ, ሰውነት ህክምና አያስፈልገውም. ከ4-6 ሳምንታት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያገግማል።
  2. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና። የፅንሱን ቅሪት ከማህፀን አቅልጠው ለማውጣት አንዲት ሴት አነቃቂ መድኃኒቶች ታዝዛለች። በጣም የተለመደው misoprostol ነው. መውሰድ የፅንስ መጨንገፍን ለመጨረስ የሚረዳው የአካል ክፍል ጠንካራ መኮማተር ያስከትላል።
  3. የቀዶ ጥገና። ውስብስቦች ከተለዩ, ከዚያም ተመሳሳይ ህክምና የታዘዘ ነው.በተጨማሪም ከሴቷ የመራቢያ ሥርዓት ግለሰባዊ ባህሪያት (ለምሳሌ የማህፀን መታጠፍ) ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ይውላል።

Uterus scraping

በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ጊዜ ማጽዳት ደስ የማይል ሂደቶች አንዱ ነው። ነገር ግን ከፅንሱ ያልተሟላ መውጣት አንድ ሰው ያለሱ ማድረግ አይችልም. አለበለዚያ ከባድ መዘዞች ይታያሉ - በማህፀን ውስጥ እብጠት ሂደቶች, ለወደፊቱ እርግዝና አለመቻል.

አሰራሩ እንደዚህ ያለ ነገር ነው፡

  1. ሴትን ለቀዶ ጥገና ማዘጋጀት፣ enema።
  2. ትክክለኛውን የማደንዘዣ አይነት መምረጥ።
  3. መስታወቶች እና ዲላተሮች የማኅጸን አንገትን ይከፍቱታል፣ከዚያ በኋላ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የፅንሱን እንቁላል እና የሽፋኑን ሽፋን በኩብል ያስወግዳል።
  4. ቀዶ ጥገናው የሚጠናቀቀው እብጠትን ለመከላከል የአካል ክፍሎችን ከውስጥ በኩል በመፋቅ ነው።

የተሰበሰበው ቁሳቁስ ለሂስቶሎጂካል ምርመራ ይላካል።

ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ
ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ

የሴት ማገገም

በድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ አካላዊ ጤንነት በአንጻራዊ ሁኔታ በፍጥነት ከተመለሰ ስለ ሴት የአእምሮ ሁኔታ ተመሳሳይ ነገር ሊባል አይችልም። አንድ ሰው በግዴለሽነት ውስጥ ይወድቃል, አንድ ሰው መጥፎ ልማዶችን ለመርሳት ይፈልጋል, አንድ ሰው በተቻለ ፍጥነት እንደገና ለማርገዝ ይሞክራል. ከዚህ ሁሉ አንዲት ሴት ከዘመዶቿ መጠበቅ አለባት. በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ የስነ-ልቦና ባለሙያ ፣የሳይኮቴራፒስትን እርዳታ አትፍሩ።

የወር አበባ ዑደት ከፅንስ መጨንገፍ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ወደነበረበት ይመለሳል። የጾታዊ ህይወት ባለሙያዎች ከ 1, 5-2 ወራት በፊት እንዲቀጥሉ ይመክራሉ. ነገር ግን አካላዊ እና ሥነ ምግባራዊ በሚሆንበት ጊዜ በስድስት ወር ወይም በዓመት ውስጥ ለመፀነስ ሁለተኛ ሙከራ መቅረብ ይሻላልግዛቱ አስቀድሞ ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት ይመለሳል።

ሐኪሞች ከአዲስ እርግዝና በፊት ምርመራ እንዲያደርጉ ይመክራሉ፡

  • የዳሌው ስርዓት አልትራሳውንድ።
  • STI ሙከራ።
  • የደም ግሉኮስ ምርመራ።
  • ሆርሞናዊ ጥናቶች።
  • የአባት እና እናት ደም ባዮኬሚካላዊነት ሙከራዎች።
  • በሀኪም እንደታዘዘው - የዘረመል ሙከራዎች።
  • አጠቃላይ ክሊኒካዊ ሙከራዎች።

ለአዲስ ኃላፊነት ላለው ግዛት ተገቢውን ዝግጅት እንዳትረሱ፡

  • ትክክለኛ አመጋገብ።
  • የተመጣጠነ የቫይታሚን ኮምፕሌክስ መውሰድ።
  • መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል፣ ከመጠን ያለፈ የቡና ሱስ።
  • የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች ክትባቶች።

መከላከል

እንደ አለመታደል ሆኖ ሰዎች የጄኔቲክ ባህሪያት በእርግዝና ሂደት ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን መዘዝ ማስቀረት አልቻሉም። ሆኖም፣ የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ለመቀነስ የሚያግዙ አጠቃላይ ምክሮች አሉ፡

  • ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ።
  • ትክክለኛ እና ሚዛናዊ አመጋገብ።
  • የክብደት መደበኛነት።
  • አስጨናቂ ሁኔታዎችን መቋቋም።
  • ቫይታሚን መውሰድ።
  • አልኮል የለም።
  • ከባድ የአካል እንቅስቃሴን መቀነስ።
  • ከሀኪም ጋር መደበኛ ምክክር እና ምርመራዎች።
  • ሳይጸዳ ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ
    ሳይጸዳ ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ

በአብዛኛዉ ክፍል የፅንስ መጨንገፍ ለሴት የአካል ጤንነት አደገኛ አይደለም። ወቅታዊ እና ትክክለኛ ህክምና, ክስተቱ የመራቢያ ተግባሩን አይጎዳውም. የበለጠ ትኩረትየሁለቱም ዘመዶች እና የስፔሻሊስቶች ድጋፍ ለሚፈልግ ሴት ሞራል ይገባዋል።

የሚመከር:

አርታዒ ምርጫ

በሁለት ወንዶች መካከል እንዴት እንደሚመረጥ፡ ጠቃሚ ምክሮች፣ ሚስጥሮች፣ ምክሮች

ሴት ልጅን በክለብ ውስጥ እንዴት እንደሚተዋወቁ፡ ኦሪጅናል ሀሳቦች፣ ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች ለተሳካ የፍቅር ጓደኝነት

መጀመሪያ ወንድን ለፍቅር መጋበዝ እንዴት ይቻላል?

ከሴት ልጅ ጋር ግንኙነት እንዴት እንደሚጀመር፡ ጠቃሚ ምክሮች እና ምሳሌዎች

አንድ ወንድ በመጀመሪያ መልእክት እንዲልክ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል፡ የሴቶች ብልሃቶች፣ ምክሮች እና ዘዴዎች

አንድን ወንድ በመጀመሪያ ለፍቅር እንዴት መጋበዝ እንደሚቻል፡ ያልተሳኩ-አስተማማኝ ሀረጎች እና መንገዶች

ከሴት ልጅ ጋር እንዴት መውደድ እንደሚቻል - ውጤታማ መንገዶች እና ምክሮች

ከባልደረባ ጋር ፍቅር ያዘኝ፡ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፣ ከሳይኮሎጂስቶች የተሰጠ ምክር

አንድ ወንድ ከተናደደ ምን ማድረግ እንዳለበት:ሥነ ልቦናዊ ዘዴዎች እና ዘዴዎች, ጠቃሚ ምክሮች

ሰው እንዴት ርህራሄ እንደሚያሳይ - ባህሪያት፣ ምልክቶች እና ዘዴዎች

ከሴት ልጅ ጋር ግንኙነትን እንዴት ማዳበር ይቻላል፡ ምርጥ ምክር

አስደሳች ሰው ምን ህልሞችን ይፈልጋሉ?

በፍቅር ቃል የሴት ጓደኝነትን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል ወይም እንዴት በፍቅር ጓደኛ መጥራት እንደሚቻል

ሴት ሰሪ - ይህ ማነው?

ሚስትዎን እንደገና ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚወድቁ - ባህሪዎች ፣ ዘዴዎች እና ምክሮች