ልጅዎን በ5 ደቂቃ ውስጥ እንዴት እንዲተኛ ማድረግ እንደሚቻል፡ ህጎች እና ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ያለ ጥርጥር ለልጁ ስሜታዊ እና አካላዊ ጤንነት ጥሩ እንቅልፍ መተኛት በጣም አስፈላጊ ነው። አዲስ የተወለደ ሕፃን ብዙ ጊዜ ይተኛል, ስለዚህ ሰውነቱ ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር ይጣጣማል. ከጊዜ በኋላ ህፃኑ ብዙ እና ብዙ ነቅቷል እና ለመተኛት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ይህ የሆነበት ምክንያት በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ነው. ህጻኑ አሁንም ትኩረትን ከውስጣዊ እና ውጫዊ ማነቃቂያዎች እንዴት ማጥፋት እንዳለበት አያውቅም, እንዲሁም ዘና ይበሉ. ስለሆነም ወላጆችን ለመርዳት በምሽት እንቅልፍን ለመዋጋት የሚረዱ ብዙ ባህላዊ እና የደራሲ ዘዴዎች ተዘጋጅተዋል ።

ልጅዎን በ5 ደቂቃ ውስጥ እንዲተኛ ማድረግ ምን ያህል ቀላል ነው?

ለአልጋ መዘጋጀት በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት መጀመር አለበት። በተጨማሪም፣ ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነጥቦች አሉ፡

• ጥሩ የቤት ውስጥ የአየር ንብረት። በቀን ውስጥ በጣም ጥሩው የሙቀት መጠን 22-23º ሴ ነው ፣ እና ማታ 18-20º ሴ። እርጥበት በግምት 70%.
• የቀኑን አገዛዝ ማክበር፣ በቀኑ እንቅልፍ የመጨረሻ ሰአት እና መጀመሪያ መካከልለሊት ዝግጅት አራት ሰአት ያህል ሊወስድ ይገባል።
• ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ለስላሳ ፒጃማዎች ያለ ስፌት።
• ምንም እንግዳ፣የታወቀ ክፍል፣የታወቀ አካባቢ እና ተመሳሳይ አልጋ።
• 3 ከመተኛቱ አንድ ሰዓት ተኩል በፊት ቴሌቪዥኑን ማጥፋት እና ጫጫታ ያላቸውን ጨዋታዎች ማቆም አለብዎት። በዚህ ጊዜ በፀጥታ በንጹህ አየር መራመድ ይሻላል።
• ልጅ ጠጥቶ ወይም ተርቦ መተኛት የለበትም።
• የማረጋጋት ሕክምናዎች፡ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ፣ ብርሃን ማሸት፣ ዘፋኝ ዘፈን ወይም ተረት ማንበብ፣ ወዘተ።

ባህላዊ ዘዴዎች

የበሽታ፣የመታመም፣የማጥፊያ፣የእማማ፣የእማማ እና ምቹ አልጋን በእርጋታ መንካት ልጅዎ ቶሎ እንዲተኛ ይረዳዋል።

1. በሽታ። ከዚህ ዘዴ ጋር የተያያዙ የተለያዩ ተቃራኒ አስተያየቶች አሉ. ለምሳሌ, ዶ / ር ኮማሮቭስኪ ኃይለኛ መንቀጥቀጥ ወደ ማዞር እና በደካማ የቬስትቡላር መሳሪያ ምክንያት የንቃተ ህሊና ማጣት ሊያስከትል እንደሚችል ያምናል. ሌሎች ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በእንቅስቃሴ ህመም ምክንያት መረጋጋት ይመጣል እና የልብስ ማጠቢያ መሳሪያው ይጠናከራል ።
2. ከተፈጥሮ እንጨት የተሰራ ምቹ አልጋ፣ምቹ፣መጠነኛ ጠንካራ እና የማይበገር ፍራሽ፣እንዲሁም የደስታ ዘይቤ ያላቸው መኝታዎች ጤናማ እና ጤናማ እንቅልፍን ያረጋግጣሉ።
3. የመዳሰስ ስሜቶች። ለእናትየው ንክኪ ምስጋና ይግባውና ህፃኑ በተቻለ መጠን ዘና ይላል እና ይተኛል. ዋናው ነገር በተወሰኑ የሰውነት ነጥቦች ላይ ቀስ ብሎ ተጽእኖ ማድረግ ነው. የኋላ, የእጆች ጀርባ, ከጆሮ ጀርባ ያሉ ቦታዎች, ጸጉር, ቅንድቦች, እግሮች ሊሆኑ ይችላሉ. ዶክተሮችጭንቅላቱ የእናትን አንገት እንዲነካው ህጻኑን በደረት ላይ መጫን ይመከራል, ማለትም የካሮቲድ ደም ወሳጅ ቧንቧዋ በሚገኝበት ቦታ, የልብ ምት ይታያል. ይህ በእንቅልፍ ሂደት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከላይ የተጠቀሱትን እርምጃዎች ከጨረሱ በኋላ ህፃኑን እንዲተኛ ያድርጉት እና መብራቱን ያጥፉ።
4. ዱሚ። በማህፀን ውስጥ እንኳን, ህጻኑ ጣቱን ያጠባል, ይህም ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ምላሽ እና ለተለያዩ ማነቃቂያዎች, ውጫዊ እና ውስጣዊ መከላከያ ነው. ከተወለደ በኋላ, አማራጭ አማራጭ ማጥመጃ ነው, ይህም በድምፅ እንቅልፍ ጊዜ የተሻለ ነው. ለእርሷ አመሰግናለሁ, ህጻኑ በምንም ነገር አይረበሽም እና በፍጥነት ይተኛል. ይሁን እንጂ ዶክተሮች እንደሚናገሩት እንዲህ ዓይነቱ የጡት ጫፍ የአካል ክፍሎችን እና የአፍንጫ መተንፈስን ያመጣል.
5. የሉላቢ ዘፈኖች ለልጆች። ሜሎዲየስ ዜማ በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው፣ ጭንቀትንም ያስወግዳል። ለሙዚቃ ጆሮ ባይኖርዎትም መዘመር አስፈላጊ ነው. ዋናው ነገር የተረጋጋ ፍጥነት፣ የተረጋጋ ዜማ እና የእናት ድምፅ ነው።
6. ስዋድሊንግ የአንድ ወር ሕፃን እንዴት መተኛት ይቻላል? እሱን መንጠቅ ያስፈልግዎታል። ይህ ዘዴ የሞተር እንቅስቃሴን ይቀንሳል እና ፈጣን እንቅልፍን ያበረታታል. እውነታው ግን ሶስት ወር ያልሞላው ህፃን በትልቅ ቦታ ያስፈራዋል, እሱ ያለፈቃዱ እጆቹን ማወዛወዝ ይጀምራል. የተጨናነቁ ሁኔታዎች ከእናቲቱ ማህፀን ጋር ይመሳሰላሉ, ከዚህ ጋር ተያይዞ ህፃኑ ደህንነት እና ምቾት ይሰማዋል, የድህረ ወሊድ ጭንቀት ይሸነፋል. ነገር ግን፣ ብዙ ልብሶች እና ጥብቅ ስዋድዲንግ ተቃራኒው ውጤት አላቸው።

የእንቅልፍ ሥነ ሥርዓት መፍጠር

ይህ ዘዴ የተነደፈው ከስድስት ወር በላይ ለሆኑ ህጻናት ሲሆን ወደ መረጋጋት የሚያመሩ ልዩ ተግባራትን እንዲሁም ጣፋጭ ህልም የማየት ፍላጎትን ያካትታል. ስለዚህ, ልጁን በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ እንዴት እንዲተኛ ማድረግ እንደሚቻል? ይህንን ለማድረግ የሚረዱዎት የአንዳንድ የአምልኮ ሥርዓቶች ምሳሌዎች፡

• መልካም የመኝታ ታሪክ ለልጆች። ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህን ዘዴ ከሉላቢ ጋር ያወዳድራሉ, ምክንያቱም ቃላቶቹ በጸጥታ እና በትንሹ በዘፈን ድምጽ ይገለፃሉ. ለምሳሌ, ከታዋቂው ተረት "ተርኒፕ" የሚሉት ቃላት እንደዚህ መባል አለባቸው: " አያት የልጅ ልጇን ጠርታለች. - ጎትት ፣ ጎትት…" አንዳንድ ወላጆች እንደሚሉት፣ ህፃኑ መጀመሪያ ላይ ይስቃል፣ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ግን ጣፋጭ እንቅልፍ ይተኛል።
• ለፀሀይ ደህና ሁኑ። ሕፃኑን በእጃችን ይዘን መስኮቱን ከእሱ ጋር እንይ እና ብዕሩን እናወዛወዛለን. ስለዚህ, ለፀሃይ, ለዛፍ, ለአበባ, ለደመና መልካም ምሽት እንመኛለን. ህፃኑም ይተኛል እንላለን።
• ተፈጥሮን ማዳመጥ። የሙዚቃ ዲስኩን በተለያዩ የሚያረጋጋ ድምፆች ቅጂዎች እናበራለን። የጅረት መጮህ፣ የወፎች ጩኸት ወይም የቅጠል ዝገት ሊሆን ይችላል። ሊሆን ይችላል።
• አሻንጉሊቶቹን ደህና አደሩ በላቸው። ልጁ የሚወደውን አሻንጉሊት ወይም መኪና እንዲተኛ እናቀርባለን።

ሉላቢስ

እናት የምትዘምረው ለስላሳ ዜማ ምርጡ የእንቅልፍ ክኒን ነው። ጭንቀት ፣ ደስታ በፍጥነት ይጠፋል ፣ ጨካኝ ሰው ይረጋጋል እና በግማሽ እንቅልፍ ውስጥ ገባ። በዚህ ጊዜ, እሱ በጣም ላይ ነውዘና ያለ እና በአዋቂው ድምጽ ላይ ብቻ ያተኩራል. ሕፃኑ ስለ ዓለም አቀፋዊ የሰው ልጅ እሴቶች እና አንዳንድ የሞራል መርሆዎች የመጀመሪያ እውቀትን ይቀበላል ፣ በዙሪያው ስላለው ዓለም ሀሳቦችን በደስታ ይቀበላል። በእንደዚህ ዓይነት ዘፈኖች ውስጥ የሚዘፈነው፡

• ስለ ደግነት፣ ለአለም ፍቅር፣
• ስለ የልጁ ድንቅ ባህሪ፤
• ስለ መልካም ወደፊት፤
• በዘመድ እና በተፈጥሮ፣ በእንስሳትና በእጽዋት እንደሚጠበቅ።

ይህ በፍርፋሪ ሕይወት ውስጥ የመጀመሪያው ሙዚቃ ነው በእርሱም እና በእናቱ መካከል መንፈሳዊ አንድነት አለ። ለህፃናት ብዙ ሁለቱም ባህላዊ እና ዘመናዊ ሉላቢዎች አሉ። ጥቂቶቹ እነኚሁና፡

• "ባዩ-ባዩ-ባዩ"።
• "አረንጓዴው ሰረገላ"።
• "የደከሙ መጫወቻዎች ይተኛሉ።
• ከ"ረጅም መንገድ በዱናዎች" ከሚለው ፊልም።
• "ጨረቃ በጣሪያችን ላይ ታበራለች።"
• "የድብ ሉላቢ"።
• "የመተኛት ጊዜ ነው! በሬው ተኝቷል"
• "Snub noses"።
• " እንቅልፍ፣ ደስታዬ፣ ተኛ።"
• "እንደ ህልም በሱቁ ዙሪያ መሄድ"።
• "ድመት፣ ድመት ጥሩ ቋጠሮ አላት።"
• "አይ፣ ቱ-ቱ፣ ቱ-ቱ፣ ቱ-ቱ፣ ገንፎ አታበስልም።"

የተረት መጽሐፍ

ከመተኛት በፊት ማንበብ ህፃኑን እና ወላጆቹን አንድ ላይ ያመጣል። ከጦርነቶች እና ውጊያዎች ፣ ከክፉ ጀግኖች ፣ ከማታለል ጋር የተዛመዱ ታሪኮች ለአንድ ቀን ጊዜ ቢራዘሙ ይሻላል። ምሽት ላይ ተረት ተረቶች በግጥም መልክ ወይም ድግግሞሾችን ለማንበብ ይመከራል. እንደዚህ ያሉ መጻሕፍትበአዎንታዊ ስሜቶች ፣ ሁሉን ቻይ ፍቅር እና ደግነት መሞላት አለበት። ለልጆች ጥሩ የመኝታ ጊዜ ታሪኮች ምሳሌዎች፡

1. Bruno Haechler፣ "እንደምን አደሩ፣ ድብ።" በምንም መልኩ መተኛት የማይፈልግ ድብ ታሪክ, ነገር ግን ለዚህም የተለያዩ ሰበቦችን ያመጣል. ግን በጠዋት መነሳት አልፈልግም። "ድብ, እይዝሃለሁ!" ማንም ሰው በማይመለከትበት ጊዜ ምን እያደረገ እንዳለ ለማወቅ የምትወደውን አሻንጉሊት ስለምትከተል ልጅ ትናገራለች።
2. ካሮሊን ከርቲስ እና አሊሰን ጄ፣ ሙን ዋልክ። ቀላል ታሪክ ስለሚራመድ ልጅ እና ጨረቃ መንገዱን ታበራለች።
3. ሳሙኤል ማርሻክ፣ ጀግናው በድመት ሞግዚት የተበላበት "የሞኙ አይጥ ታሪክ"። ተኩላዎች የጃርት ቤተሰብን የሚያጠቁበት "ጸጥ ያለ ታሪክ" ግን ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ ያበቃል። እንደዚህ አይነት ታሪኮች በፍፁም አስፈሪ አይደሉም ነገር ግን ማሰላሰልም ጭምር ነው።
4. ጂሊያን ሎበል፣ "ለአንተ እና ለእኔ" አንዲት ትንሽ አይጥ እንዴት እንደነቃች እና አለምን ለመቃኘት እንደምትሄድ።
5. Rotraut Berner፣ "እንደምን አደሩ፣ ካርልቼን" ጥንቸሉ በየቀኑ መተኛት አይፈልግም. ነገር ግን ብልህ የሆነው አባቱ ልዩ ጨዋታ በመፈልሰፍ በፍጥነት ይህንን ችግር ይፈታል።
6. Galina Lebedeva, "ማሻ ከትራስ ጋር እንዴት ተጨቃጨቀ" በብርድ ልብስ እና በትራስ በጣም ስለተናደደች ልጅ በጣም ያልተለመዱ ቦታዎች ላይ ለመተኛት መሞከር ጀመረች-የዶሮ እርባታ ፣ የውሻ ቤት ፣ ሰገነት። እርግጥ ነው፣ ምንም አልሰራላትም፣ እናም አልጋዋ ምርጡ አማራጭ እንደሆነ ተገነዘበች።
7. ካርል-ጆሃን ፎርሰን ኤርሊን፣ "የእንቅልፍ ጥንቸል"። እንቅልፍ ማጣት ያለበት ጀግናይህንን ችግር ለማስወገድ አስማተኛ ለመፈለግ ከእናቱ ጋር ይሄዳል. በመንገዳው ላይ ጉጉት እና ቀንድ አውጣ ምክራቸውን የሚሰጡ።

ከውጪ የተሰጠ ምክር

የሕፃናት ሐኪሞች፣ እንቅልፍ አጥኚዎች እና ወላጆች እንኳን "ልጅን በ5 ደቂቃ ውስጥ እንዴት መተኛት እንደሚቻል" በሚል ርዕስ የራሳቸውን ያልተለመዱ ዘዴዎችን ይዘው ይመጣሉ።

• ትሬሲ ሆግ፣ አዲስ ለተወለደ ሕፃን እንክብካቤ ልዩ የሆነች፣ አስደሳች መንገድ ሠርታለች። ህፃኑ መተኛት ሲያቅተው እና በአልጋው ውስጥ ለመነሳት ሲሞክር እናቲቱ በእርጋታ አቅፋው እና አንድ የሚያረጋጋ ሀረግ ብዙ ጊዜ መድገም አለባት ለምሳሌ "ካትያ ማረፍ አለባት"
• ወጣት አውስትራሊያዊው አባት ናታን ዳይሎ በበይነ መረብ ላይ በወጣው ቪዲዮ ምክንያት አንድን ልጅ በ5 ደቂቃ ውስጥ እንዴት እንደሚያንቀላፋ በሚያሳይ ቪዲዮ ዝነኛ ሆኗል። ጥቂት ጊዜ ለስላሳ የናፕኪን የሕፃኑን ፊት እየሮጠ አይኑን ጨፍኖ፣ አእምሮው ተገቢውን ትዕዛዝ ይሰጣል፣ እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ህፃኑ ጣፋጭ ህልም አየ።
• ከዩናይትድ ስቴትስ የመጡት ሃርቬይ ካርፕ የተባሉ የሕፃናት ሐኪም ጸጥ ያሉ እና ነጠላ ድምፆች ህፃኑ ቶሎ ቶሎ እንዲተኛ ጠቁመዋል። ይህ የሚሆነው ህጻኑ በማህፀን ውስጥ በነበረበት ጊዜ የተለያዩ ድምፆችን በመስማት በመላመዱ የእናቲቱ የልብ ምት ወይም የአሞኒቲክ ፈሳሽ ድምጽ ነው. ስለዚህ እሱ ሙሉ በሙሉ ከዝምታ ይልቅ መረጋጋት ይሰማዋል። ለምሳሌ የሁለት ወር ህጻን የሮጫ ጸጉር ማድረቂያ ድምጽ ሲሰማ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይተኛል ነገር ግን ይህ እቃ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ መንፋት እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል.

ኤሊዛቤት ፓንትሌይ ጠቃሚ ምክሮች

ህጻንን ሳያለቅስ እንዴት እንዲተኛ ማድረግ ይቻላል? የአራት ልጆች እናት እና ድንቅ መጽሃፍ ደራሲ በጣም ውጤታማ ዘዴዎችን ያቀርባል. ከሶስት አመት በታች ለሆነ ህጻን በምሽት አንድ እና ሁለት መነቃቃቶች የተለመዱ ሁኔታዎች መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል. በኤልዛቤት ፓንትሊ የተሸጠው መፅሃፍ ላይ ታትመው ከወጡት ምክሮች ጥቂቶቹ እነሆ

• ሕፃን በቀን ውስጥ አብዛኛውን ካሎሪዎችን መመገብ አለበት ይህም ጤናማ ምግቦች ብቻ መሰጠት ሲገባቸው ነው። እና ምሽት ላይ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን መመገብ አለብዎት, ለምሳሌ, ሊሆን ይችላል: የተለያዩ ጥራጥሬዎች, እርጎ, አጃ, አይብ, አንዳንድ ፍራፍሬ, ቡናማ ሩዝ, ትንሽ የስጋ መጠን. በምሽት ስኳር የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ።
• ሁለቱም አልጋ እና ፒጃማ ምቹ፣ ምቹ እና ለስላሳ መሆን አለባቸው። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ ከመተኛት በፊት የተወሰነ ጊዜ ፣ የድርጊቶቹ ቅደም ተከተል የሚከተለው ሊሆን ይችላል-በንጹሕ አየር ውስጥ መራመድ ፣ እራት ፣ ገላ መታጠብ ፣ መጽሐፍ ማንበብ ፣ ጸጥ ያለ ጸጥ ያለ ሙዚቃ ፣ ጠርሙስ ወይም ጡት ማጥባት ፣ የታጠቁ መብራቶች እና አልጋ.
• ከ18:30 ጀምሮ ተንኮለኛውን መመልከት ያስፈልግዎታል። የድካም ምልክቶች መታየት እንደጀመሩ ወዲያውኑ አልጋ ላይ መተኛት አለበት. ይህ ሙሉ በሙሉ ማጽዳት እና በቤቱ ውስጥ ከመሮጡ በፊት መደረግ አለበት. በምትተኛበት ጊዜ የተረጋጋ ሙዚቃን ማብራት ትችላለህ፣ ክፍሉ መሸሸት አለበት።
• የሌሊት እንቅልፍ እንዲሁ በቀን እንቅልፍ ይወሰናል። በ "ጸጥታ ሰአት" ውስጥ ህፃኑ ከ 60 ደቂቃዎች በታች ተኝቶ ከሆነ, ይህ ጥሩ እረፍት አይደለም. ህጻኑ ዓይኑን ያሻግረዋል, ይበሳጫል, እጆችን ይጠይቃል, ያዛጋ እና ሌሎችምለጨዋታዎች ፍላጎት የለኝም - እነዚህ ሁሉ የድካም ምልክቶች ናቸው። ስለዚህ በፍጥነት እንዲተኙት ይመከራል።
• ትንሹ በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፉ ቢነቃ እንደገና እንዲተኛ መርዳት ያስፈልገዋል። ከእሱ ጋር የዓይን ግንኙነትን አታድርጉ, እና አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር ዳይፐር አይቀይሩ. አንድ የሚያረጋጋ ሐረግ ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ, ለምሳሌ: "Shhh." በተመሳሳይ ጊዜ, በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አያስፈልገውም, ህፃኑ ከምሽት እንቅልፍ ጋር ግንኙነት ሊኖረው ይገባል. መብራቶች ማብራት የለባቸውም፣መስኮቶች ጨለማ መሆን አለባቸው።
• ልጅዎን በ5 ደቂቃ ውስጥ እንዴት እንዲተኛ ማድረግ ይቻላል? ልጁ ከእሱ ቀጥሎ ለስላሳ ነገር ብቻ ሊኖረው ይገባል, እሱም ታላቅ ፍቅር ይሰማዋል. ለምሳሌ, ለስላሳ አሻንጉሊት ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ሹል፣ ሾጣጣ፣ በአዝራሮች ወይም በገመድ መሆን የለበትም። አንድ ተወዳጅ መጫወቻ ብቻ ከአልጋው አጠገብ መቀመጥ አለበት።

በራስ መቻልን ማስተማር

ይዋል ይደር እንጂ ህፃኑ ወላጆቹን ሳይረብሽ ብቻውን ለመተኛት መማር አለበት። ይህንን በተመለከተ በርካታ ምክሮች አሉ. ስለዚህ ልጅዎን እንዴት በራሳቸው እንዲተኙ ያደርጋሉ?

1. አትያዙ። የሕፃኑን ከፍተኛ ጩኸት እና ማልቀስ ለመቋቋም ከፍተኛ ትዕግስት ማከማቸት ያስፈልግዎታል. ወዲያውኑ መሮጥ እና ማረጋጋት የለብዎትም, ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች መጠበቅ የተሻለ ነው. ከዚያ ወደ እሱ ይሂዱ, በዚህም ሁሉም ነገር በሥርዓት እንደሆነ እና እናት በአቅራቢያ እንዳለ ያሳያል. እንደገና ውጣ። በዚህ ጊዜ፣ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ይጠብቁ፣ ለምሳሌ፣ አራት ደቂቃዎች።
2. በየቀኑ አስፈላጊበተወሰነ ሰዓት መተኛት. ልጁ አንድ ልማድ ማዳበር አለበት. ሁለተኛውን ሳይመለከቱ የመጀመሪያውን ዘዴ መጠቀም አይችሉም. ደግሞም ህፃኑን አልጋው ውስጥ ካስቀመጧት እና ከወጣህበት እሱ በራሱ ፍርሀት ምህረት ላይ ስለሚሆን መተኛት አይችልም::
3. በአልጋ ላይ - ለመተኛት ብቻ። በእሱ ውስጥ ለመጫወት ወይም ለመብላት አይመከርም. አልጋው ከእንቅልፍ ጋር ብቻ የተያያዘ መሆን አለበት።
4. ፈሳሽ ፍራቻዎች። ህፃኑ ለምን ብቻውን መተኛት እንደማይፈልግ መጠየቅ አለብዎት. ለምሳሌ፣ ካርቱን ከመመልከት ጋር የተያያዘ ፍራቻ ሊኖረው ይችላል ወይም በክፍሉ ውስጥ የሆነ ነገር ያስፈራዋል።
5. የሌሊት ብርሃንን ያብሩ። በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ አይገባም. ከጊዜ በኋላ ህፃኑ በድቅድቅ ጨለማ ውስጥ መሆን እስኪለምድ ድረስ መብራቱ እየደበዘዘ መሆን አለበት።

ቤት ውስጥ መንትዮች ካሉ

የጨቅላ ሕፃናት ቁጥር ምንም ይሁን ምን የእርምጃዎች ስልተ ቀመር ተመሳሳይ ነው። ግን እንዴት ሁለት ልጆችን በአንድ ጊዜ እንዲተኙ ማድረግ ይቻላል? ይህ ጥያቄ ከአንድ ጊዜ በላይ ተነስቷል።

• ሁለት ልጆችን በአንድ ጊዜ መተኛት አለባቸው። እንቅልፋቸውን ማመሳሰል አስፈላጊ ነው. እና አንዱ ሊጠግበው ካለቀሰ ሌላውም መንቃት አለበት።
• ሁለት የተለያዩ አልጋዎች ቢኖሩት ጥሩ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ልጆቹ እርስ በርስ እንዲተያዩ በቅርብ ርቀት ላይ እንዲጭኗቸው ይመከራል።
• ቀላል የመኝታ ጊዜ ሥርዓት ይፍጠሩ እና በየቀኑ ያድርጉት። ለምሳሌ ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ፣ ታሪክ አንብብ ወይም ዘፋኝ ዘፈን።
• የተረጋጋውን ህጻን መጀመሪያ አልጋ ላይ ያድርጉት። በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ጫጫታ ወንድም ወይም መፍራት አያስፈልግምታናሽ እህት።
• ሕጻናትን መንከባለል እስኪችሉ ድረስ ሁለት ወር ያክል ያብባሉ።

የህፃን ቆይታ እስከ አንድ አመት ድረስ

አራስ ልጅ በቀን በግምት ከ16-20 ሰአታት ይተኛል:: ቀንና ሌሊት አይለይም, ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ ይነሳል እና ያለምንም ችግር ይተኛል. በተጨማሪም የእንቅልፍ ጊዜ ከ40 ደቂቃ ወደ 120 ይለያያል።

አንድ ወር የሞላው ህጻን በቁርጭምጭሚት ሊሰቃይ ይችላል ይህም እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል። በቀን ውስጥ የእንቅልፍ መደበኛው 7 ሰአት ነው, በሌሊት - 8-10.

ከአራት ወር እስከ ስድስት ወር እድሜ ያለው ልጅ የንቃት ጊዜን ይጨምራል። የ"ጸጥታ ሰአት" የሚፈጀው ጊዜ ከ3-5 ሰአት ነው፣የሌሊት ህልሞች ከ10-11 ይወስዳል።

ከ6 እስከ 12 ወር ያለው ህጻን በቀን ለሶስት ሰአት ያህል ይተኛል፣ የሶስት ጊዜ እንቅልፍ ወደ ሁለት ጊዜ ይቀየራል። እና በሌሊት - 11-12 ሰአታት እና እሱን ለመመገብ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ከእንቅልፉ ይነሳል።

አንድ ልጅ አመት ወይም ከዚያ በላይ ምን ያህል መተኛት አለበት?

በ12 ወር እድሜው ህፃኑ ቀድሞውንም ያለምንም ችግር በቀን ውስጥ ይተኛል። የዕለት ተዕለት ተግባሩ የተለመደ ሆኗል. እሱ የነርቭ መፈራረስ, ከመጠን ያለፈ excitability, whims ያለ ምክንያት, ጠዋት ላይ መጥፎ ስሜት, ወይም እሱ ጊዜ በፊት እንቅልፍ መተኛት የሚሞክር ከሆነ, ከዚያም ሕፃን በቂ እረፍት አይደለም. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው መስተካከል አለበት።

ብዙውን ጊዜ ብዙ ወላጆች አንድ ልጅ በዓመት ምን ያህል መተኛት እንዳለበት ጥያቄዎች አሏቸው። ለጥሩ እረፍት የአንድ አመት ህፃን 13 ሰአት ያስፈልገዋል. ከእነዚህ ውስጥ ሶስት ሰአታት ለሁለት ቀን እንቅልፍ እና ለአስር ሰአታት ይሰጣሉለምሽት ህልሞች ማለት ነው።

ከ2-3 አመት ለሆኑ ህጻናት መደበኛ "የጸጥታ ጊዜ" - ወደ 2.5 ሰአት ከ3-7 አመት - 2 ሰአት። ከሰባት አመት በኋላ በቀን መተኛት አያስፈልግም።