Tummy massage for colic፡ ባህሪያት፣ ውጤታማነት
Tummy massage for colic፡ ባህሪያት፣ ውጤታማነት

ቪዲዮ: Tummy massage for colic፡ ባህሪያት፣ ውጤታማነት

ቪዲዮ: Tummy massage for colic፡ ባህሪያት፣ ውጤታማነት
ቪዲዮ: ✅❤️ Пошив Свадебного Корсета 👍 - YouTube 2024, ሚያዚያ
Anonim

በጨቅላ ህጻናት ላይ በየጊዜው የተለያዩ ችግሮች ይነሳሉ ከነዚህም መካከል በጣም የተለመዱት የሆድ እብጠት እና የሆድ ድርቀት ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙ ወጣት ወላጆች ህፃኑን እንዴት መርዳት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ማድረግ እንደሚችሉ አያውቁም. በጣም ጥሩው መንገድ የሆድ አካባቢን ማሸት ነው. በእሱ እርዳታ ለታዳጊ ህፃናት የተከለከሉ መድሃኒቶችን ሳይጠቀሙ ችግሩን መቋቋም ይችላሉ. ግን ይህ የሕክምና ዘዴ ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ጥቃቅን ነገሮች አሉት. እስቲ እንመልከት እንዴት colic ጋር አራስ ያለውን tummy ማሸት, እና ደግሞ በየትኞቹ ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ለማወቅ, እና መቼ እሱን መከልከል የተሻለ ነው. እንዲሁም በጣም ውጤታማ የሆኑትን የአሰራር ሂደቱን ለማከናወን ዋና ዘዴዎችን እንመለከታለን።

የመፍላት መንስኤዎች

አዲስ በተወለደ ህጻን ውስጥ የሆድ ድርቀት (colic) ማሸት
አዲስ በተወለደ ህጻን ውስጥ የሆድ ድርቀት (colic) ማሸት

ይህ ገጽታ መጀመሪያ ላይ እራስዎን በደንብ ማወቅ ተገቢ ነው።መዞር. ሆድን በ colic እንዴት ማሸት እንደሚቻል ከማወቃችን በፊት በመጀመሪያ የችግሩን አመጣጥ እንረዳ። ብቁ ስፔሻሊስቶች እንደሚሉት፣ የሆድ እብጠት የሚያስከትሉት ጥቂት ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፣ ግን ዋናዎቹ፡

  • የሆርሞን ለውጦች፤
  • የምታጠባ እናት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፤
  • የማንኛውም ምርቶች የአለርጂ ምላሾች መዘዝ፤
  • አየር በሚተነፍሱበት ጊዜ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ይገባል፤
  • ሕፃን ከጡት ወይም ከጠርሙሱ ጋር በትክክል አለመያያዝ፤
  • ህፃን ከተመገበ በኋላ አየር መሳብ አለመቻል፤
  • ሕፃን በጣም ብዙ ጊዜ በጀርባ ይተኛል፤
  • ቋሚ ከመጠን በላይ መመገብ።

ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን የሆድ ውስጥ መታሸት ለቁርጠት በሽታ ምርጡ መፍትሄ ነው። በእሱ አማካኝነት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ሊያሳድሩ እና የተጠራቀሙ ጋዞችን ማስተዋወቅ ይችላሉ።

ዋና ምልክቶች

አዲስ የተወለደ ህጻን በሆድ ውስጥ በትክክል ማሸት
አዲስ የተወለደ ህጻን በሆድ ውስጥ በትክክል ማሸት

ከሁሉ በፊት ምን ትኩረት መስጠት አለብኝ? ህፃኑን ለመርዳት ብቸኛው ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የሆድ እጢን ከ colic ጋር ማሸት ነው። ነገር ግን ህጻኑ በሆድ እብጠት እየተሰቃየ መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል, እና የጨጓራና ትራክት ምንም አይነት በሽታ የለውም? የሚከተሉት ምልክቶች በዚህ ላይ ይረዱዎታል፡

  • በመብላት ላይ ሳለ ያልተጠበቀ ጩኸት፤
  • የመማረክ ስሜት፣ ማልቀስ እና መንቀጥቀጥ፣ በዋነኝነት የሚገለጠው በምሽት ነው፤
  • የሕፃኑ እግሮቹን ጎንበስ ብሎ ወደ ሆድ ለመጫን ያለው ፍላጎት፤
  • ለውጥየሰገራ ባህሪያት እና ድግግሞሽ፤
  • የጨመረው የጋዝ መፈጠር፤
  • ሆድ ሲሰማዎት ጋዞች ወደ ውስጥ እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ ይሰማዎታል።

እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በድንገት እና ያለ ምንም ምክንያት ይመጣሉ፣ እና ልክ እንደዛው ይጠፋሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ህፃኑ ህመም እና ምቾት ይሰማዋል, ስለዚህ በጣም ባለጌ እና ያለማቋረጥ ያለቅሳል. በሆድ ማሸት አማካኝነት ጤንነቱን ማቃለል ይችላሉ. ከሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት ጋር, ከማንኛውም መድሃኒት በተሻለ ሁኔታ ይረዳል. ከዚህ በታች እንዴት በትክክል እንደሚያደርጉት ማወቅ ይችላሉ።

የሂደቱ ምልክቶች

ይህ ገጽታ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ የሆድ ዕቃን ከኮቲክ ጋር ማሸት (በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሂደቱን ፎቶ ማየት ይችላሉ) በተለዋዋጭነቱ ምክንያት ጥሩ ነው። ለሆድ እብጠት ውጤታማ ነው, ግን በርካታ ተቃራኒዎችም አሉት. በሚከተሉት ችግሮች ትንንሽ ልጆችን ማሸት አይመከርም፡

  • የሆድ ጡንቻ ቃና ችግር፤
  • እምብርት እርግማን፤
  • ያልተመጣጠነ የሆድ መውጣት፤
  • የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ አለመሳካት፣
  • በምግብ መፈጨት ወቅት የሆድ መነፋት መጨመር፤
  • መደበኛ የሆድ ድርቀት፤
  • የደም መርጋት በሰገራ፤
  • ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ማለት፤
  • አክሮጄሪያ ቤተሰብ።

ከላይ ከተጠቀሱት ችግሮች ውስጥ የትኛውም በሚኖርበት ጊዜ የሆድ ዕቃን ከሆድ እብጠት መታሸት በጥብቅ የተከለከለ ነው። ልጅዎ ያለማቋረጥ በሆድ እብጠት የሚሰቃይ ከሆነ፣ በዚህ ሁኔታ ከዶክተር ጋር መማከር ተገቢ ነው።

ማሻሸት ምን ይሰጣል

የሆድ እብጠት ለ colic
የሆድ እብጠት ለ colic

ታዲያ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማወቅ አለቦት? እንዴትቀደም ሲል እንደተገለፀው በእሱ እርዳታ ህፃኑን ከህመም ማዳን እና የጋዞችን መለቀቅ ማሻሻል ይችላሉ. ይሁን እንጂ የሆድ ዕቃን ከማሸት ወደ ህጻኑ ብቻ ሳይሆን ይረዳል. ያነቃል፡

  • የውስጣዊ ብልቶችን ያሞቁ እና የደም ዝውውራቸውን ያሻሽላሉ፤
  • የህፃኑን የምግብ ፍላጎት ያነቃቁት ትንሽ ከበላ እና ክብደቱ ደካማ ከሆነ፤
  • ህፃኑ ጡት ከማጥባት በፊት እንዳይነቃነቅ እና አላስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን እንዳያደርግ ያረጋጋው፤
  • ቁርጥማትን ይቀንሱ።

በመሆኑም ተራ የሚመስል ማሸት ለእርስዎ ጉልህ ሚና ይጫወታል እና በልጅዎ ላይ በቤት ውስጥ እብጠትን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

ለሂደቱ በመዘጋጀት ላይ

ያ በእውነቱ ነው ሁሉንም የሚያሳስብ ርዕስ ላይ ደርሰናል። የሆድ ዕቃን ከ colic ጋር ማሸት በጣም ውጤታማ እንዲሆን በመጀመሪያ ህፃኑ ለእሱ መዘጋጀት አለበት ። የሚከተለውን ማድረግ አለብህ፡

  1. ክፍሉን አየር ውስጥ ያስገቡ።
  2. የልጁን ቆዳ መቧጨር እና ህመም እንዳያስከትሉ ቀለበቶችን፣ ሰንሰለቶችን እና ሰዓቶችን ከእጅዎ ያስወግዱ። ጥፍርዎን መቁረጥም ተገቢ ነው።
  3. የማሞቂያ ፓድ በሞቀ ነገር ግን ሙቅ ውሃ የተሞላ በሆድዎ ላይ ትንሽ ለማሞቅ ያስቀምጡ። ይህ የመታሻውን ውጤታማነት ይጨምራል።
  4. እጅዎን በሳሙና በደንብ ይታጠቡ እና ያሞቁ።

በእነዚህ ቀላል ድርጊቶች ህፃኑ ማሸትን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማል እና በእሱ ጊዜ የበለጠ የተረጋጋ ባህሪ ይኖረዋል። በተጨማሪም ከሂደቱ በፊት ልጁን ለመመገብ እንዲሁም ማንኛውንም ዘይቶችን ለመጠቀም የማይመከር መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. እሱ ቀድሞውኑ ከበላ ፣ ከዚያ ምግቡን እንዲይዝ አንድ ሰዓት ይጠብቁተዋህዷል፣ እና ከዚያ ብቻ ሆዱን ማሸት።

ደረጃ በደረጃ የድርጊት መርሃ ግብር

የሆድ እብጠትን እንዴት ማሸት እንደሚቻል
የሆድ እብጠትን እንዴት ማሸት እንደሚቻል

ይህን ጠለቅ ብለን እንመልከተው። ስለዚህ, የሆድ ዕቃን በ colic እንዴት ማሸት ይቻላል? ትክክለኛውን የእርምጃዎች ስልተ ቀመር ካወቁ ሂደቱ ራሱ በጣም የተወሳሰበ አይደለም. ከታች ያሉትን መመሪያዎች ብቻ ይከተሉ፡

  1. ከላይ ወደ ታች በቀላል ግርፋት ሆድዎን ይመቱት።
  2. በመቀጠል ቀጥተኛውን አቅጣጫ ከቀጥታ ወደ ሰርኩላር ይለውጡ።
  3. ህጻኑን ከጎድን አጥንት እስከ ታችኛው የሆድ ክፍል ድረስ በመምታት ያረጋጋው።
  4. ከሆዱ በኩል አግድም እንቅስቃሴዎችን ከጡንቱ አካል ጋር ያድርጉ፣በአማራጭ እጆችን ይቀይሩ።
  5. ከዚያም ደረጃዎቹን በሁለተኛው አንቀጽ ይድገሙት።
  6. ከጀርባ ወደ ሆድ በሚወስደው አቅጣጫ የዘንባባውን የብርሃን እንቅስቃሴዎች በማሳጅ።
  7. በአንድ ጊዜ ፔሪቶኒሙን በሁለቱም እጆች ወደ አንዱ ያንሱ።

በዚህ መርህ መሰረት ማሸት የሚደረገው በጨቅላ ህጻናት ላይ ለሚፈጠር እብጠት ነው። እንደሚመለከቱት, በዚህ ውስጥ ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም. ዋናው ነገር ኃይሉን በትክክል ማስላት እና ጠንካራ ጫና አለመፍጠር ነው።

ከሂደቱ በኋላ ምን እንደሚደረግ

በአራስ የተወለደ ህጻን ሆድ ላይ በትክክል መታሸት የሚቻለው በአሰራር ዘዴው መሰረት ከጨረሱ ብቻ ነው። በሂደቱ ማብቂያ ላይ የሚከተሉትን ያድርጉ፡

  1. የልጅዎን እግሮች በማጠፍ እና በሆድዎ ላይ ትንሽ በመጫን የተጠራቀመ ጋዝን ለማስወገድ ይረዱ።
  2. ሕፃኑ ጀርባው ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲተኛ ያድርጉ።
  3. በዚህ ጊዜ ያለማቋረጥሆድህን ለማዳባት።
  4. ይህንን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ያድርጉ።

ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሆድ ቁርጠት እና የሆድ ቁርጠት ይጠፋሉ እና ህጻኑ ራሱ ሌሊቱን ሙሉ እስከ ማለዳ ድረስ እንደተለመደው መተኛት ይችላል።

Acupressure ቴክኒክ

ታዲያ ምን ትመስላለች? ይህ ከላይ ካለው ቀላል ሌላ የተለመደ ዘዴ ነው. ዋናው ነገር በተወሰኑ ነጥቦች ላይ ከመጠን በላይ መጫን አስፈላጊ በመሆኑ ላይ ነው. እንዲህ ዓይነቱ መታሸት በአዋቂዎች ላይ ምንም ፋይዳ የለውም, ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ የህይወት ወራት የህጻናት ቆዳ በጣም ቀጭን ስለሆነ ውጤታማነቱ በጣም ከፍተኛ ነው.

ለነጥብ ሲጋለጡ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እና አንዳንድ ተቀባይ ተቀባይ ገብተዋል ይህም ጋዞችን ከአንጀት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል። እንቅስቃሴዎቹ ቀላል እና የሚንቀጠቀጡ መሆናቸው በጣም አስፈላጊ ነው. ማሸት ከእምብርቱ በታች በሶስት ጣቶች ላይ ከሚገኝ ነጥብ መጀመር አለበት. ከዚያም በዙሪያው ያለው ቦታ በሰዓት አቅጣጫ በክብ እንቅስቃሴዎች መታሸት ይደረጋል. መጨረሻ ላይ ከእምብርት ወደ ኋላ ባለው አቅጣጫ የተቀመጡት ነጥቦች መታሸት ይደረጋል።

ጂምናስቲክስ

አዲስ የተወለደ ህጻን በ colic እንዴት ማሸት እንደሚቻል
አዲስ የተወለደ ህጻን በ colic እንዴት ማሸት እንደሚቻል

አዲስ የተወለደ የሆድ ዕቃን ከ colic ለማሻሸት ጥሩ አማራጭ ጋዞችን መውጣቱን ለማነቃቃት ብቻ ሳይሆን የሰውነትን ለማጠናከር እና አካላዊ እድገትን ያተኮሩ ልዩ ልምምዶች ይሆናሉ። በተጨማሪም ህፃኑ ከእናቱ ጋር ያለማቋረጥ ይገናኛል እና በዙሪያው ስላለው ዓለም ይማራል. ከጥቂት ሳምንታት ጀምሮ ጂምናስቲክን መስራት መጀመር ትችላለህ። ሆኖም ፣ እሱ አንዳንድ ተቃርኖዎችም አሉት። አዎ ከእሷ።ለሚከተሉት የጤና ችግሮች መጣል አለበት፡

  • ትኩሳት፤
  • እምብርት እርግማን፤
  • ሪኬትስ፤
  • pyoderma።

ህጻኑ ከእንቅልፉ ከተነሳ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ጂምናስቲክን በጠዋት መጀመር ይሻላል, አሁንም በጥሩ ስሜት ውስጥ ነው. መልመጃዎች በጠንካራ ወለል ላይ ለምሳሌ በጠረጴዛ ላይ መደረግ አለባቸው. በዚህ ሁኔታ, ልጁን ከመጠን በላይ አታድርጉ. በጣም ጥሩው አማራጭ እያንዳንዳቸው አሥር ደቂቃዎች ሁለት ስብስቦች ናቸው. ጂምናስቲክስ ማለት የሚከተለው ነው፡

  1. ሕፃኑን ሆዱ ላይ አስቀምጠው እግሩን በእጁ ውሰዱ፣ በእግሮቹ ላይ ትንሽ በመጫን ህፃኑ ትንሽ ወደ ፊት እንዲዘል ያድርጉ።
  2. በተመሳሳይ ቦታ ላይ አንድ እግሩን በጉልበቱ ላይ በማጠፍ ከዚያም ከሌላው ጀርባ ያምጣው ከዚያም በትንሹ ወደ ሆድ ይጫኑት። ተመሳሳይ አሰራር ከሁለቱም እግሮች ጋር በተለዋጭ መንገድ ይከናወናል።
  3. ህፃኑን ጀርባው ላይ አስቀምጠው እና በእጆቹ በእርጋታ ወደ እርስዎ ይጎትቱት። ከዚያ በኋላ ቀኝ እጁን ይዘህ ከጀርባው ወደ ሆዱ አዙረው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋዝን ለማስወገድ ጥሩ ነው፣ስለዚህ የሆድ እብጠትን ችግር በፍጥነት መፍታት ይችላሉ።

የእግር ኳስ መልመጃዎች

ልጁን ላለመጉዳት በእራስዎ የሆድ ዕቃን በ colic ላይ ማሸት ከፈሩ አንድ ጥሩ መውጫ አለ። ከልጅዎ ጋር በጎማ የአካል ብቃት ኳስ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። spasmsን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ ውጤታማ መልመጃዎች አሉ። ጥቂቶቹ እነኚሁና፡

  1. የህፃኑን ሆድ ኳሱ ላይ ያድርጉት ፣ ያዙት ፣ ከዚያ እግሮቹን አንድ ላይ ያገናኙ እናበተቻለ መጠን ወደ ታች ይግፉ።
  2. ትንሹን ጀርባው ላይ አዙረው በፕሮጀክቱ ላይ ይንከባለሉ፣ ደረቱን በእጁ ይይዙት።
  3. ልጅዎን በሆድዎ ላይ ያድርጉት። እግሮቹን በአንድ እጅ ይያዙ እና በሌላኛው ጀርባውን በጸደይ እንቅስቃሴዎች ያሻሽሉ።

የእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታ ከአስር ደቂቃ ያልበለጠ መሆን አለበት። በአፈፃፀማቸው ወቅት, ህጻኑን ላለመጉዳት ብዙ ኃይልን መጫን አያስፈልግዎትም.በሚሆንበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመለማመድ መቆጠቡ የተሻለ እንደሆነ ልብ ሊባል ይገባል።

  • አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች፤
  • የ epidermis እብጠት፤
  • ሄርኒያ፤
  • ከክብደት በታች፤
  • የተወለደ የልብ በሽታ።

ከእነዚህ ችግሮች ውስጥ አንዱም ካጋጠመዎት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር እና በጨቅላ ህጻናት ላይ የሆድ እብጠትን በመፍታት ዘዴዎች ላይ መስማማት አለብዎት።

ዶ/ር ኮማርቭስኪ የሚሉት

የሕፃን ሆድ ማሳጅ ለ colic
የሕፃን ሆድ ማሳጅ ለ colic

አንድ ታዋቂ የህፃናት ሐኪም ስለ የሆድ ህመም ለሆድ ማሳጅ በአዎንታዊ መልኩ ሲናገር ችግሩን ለመፍታት ግን ይህ ብቻ እንዳልሆነ ተናግሯል። የሚከተሉት ምክሮች ልጅዎን ከህመም ለማዳን ይረዳሉ፡

  • ልጅዎን ከጡት ጫፍ አስተምሩት፤
  • ሁልጊዜ ተመሳሳይ ክፍሎችን በተመሳሳይ ጊዜ ይመግቡ፤
  • የክፍሉን የሙቀት መጠን በተመሳሳይ ደረጃ ያቆዩት፤
  • ሻይ፣ ቡና እና የወተት ተዋጽኦዎችን ጡት ለማጥባት መተው፤
  • የተለየ የሕፃን ቀመር ይሞክሩ።

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የጋዝ ቱቦን መጠቀም ይችላሉ ነገርግን ለህፃኑ መድሃኒት አይስጡ,ከፍተኛ የጋዝ ምርትን ለመዋጋት የተነደፈ. በትናንሽ ልጆች ላይ ማንኛውም መድሃኒት ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ ያመዝናል።

ማጠቃለያ

አዲስ ለተወለደ ህጻን ከኮቲክ ማሸት
አዲስ ለተወለደ ህጻን ከኮቲክ ማሸት

ይህ መጣጥፍ የሆድ ቁርጠት እና የሆድ ቁርጠት ላለባቸው ሕፃናት ማሳጅ የማከናወን ዘዴን በዝርዝር ገልጿል። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ, የሕፃኑን ደህንነት ለማሻሻል እና ከህመም ለማዳን ያስችልዎታል. በተጨማሪም, የተገለጹት ልምምዶች የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የሆድ አካባቢ የውስጥ አካላት ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ነገር ግን ውጤቱን ለማረጋጋት ህፃኑ እስኪያድግ ድረስ በየቀኑ ማሸት አስፈላጊ ነው. የሆድ እብጠት እና የሆድ ድርቀት የአንድ ቀን ወይም የአንድ ወር ችግር አይደሉም ስለዚህ በትዕግስት በትዕግስት ከልጁ ጋር መስራትዎን ይቀጥሉ።

የሚመከር:

አርታዒ ምርጫ

የሠርግ ቀለበቶች "አዳማስ"፡ መግለጫ እና ግምገማዎች

የሠርግ ስጦታ ትርጉም ያለው። የመጀመሪያ ሀሳቦች

"የሠርግ ቀለበት ቤተ መንግሥት" በሴንት ፒተርስበርግ

የሰርግ ጥብስ ከወንድም ወደ እህት - ምን ልበል?

እንኳን በ4ተኛው የሠርግ ክብረ በዓል ላይ፡ ጽሑፍ የመፍጠር ሕጎች

የሠርግ ቀለበቶች "ቡልጋሪ" - የረቀቀ፣ የአጻጻፍ እና የጣዕም መገለጫ

የሠርግ ካፕ ለበልግ፡ ምስሉን በሚስማማ መልኩ የሚያሟሉ መለዋወጫዎች

በሞስኮ ወደ ሠርግ እየመራ: ስለ አዲስ ተጋቢዎች ግምገማዎች. የሰርግ ዲጄ እና toastmaster

የካርቲየር የሰርግ ቀለበት ምን ያህል ያስከፍላል?

ኦሪጅናል የሰርግ ጥብስ እና ከወላጆች እንኳን ደስ ያለዎት። ከወላጆች አዲስ ተጋቢዎች ቆንጆ እንኳን ደስ አለዎት

ለሠርግ ምልክቶች፡ ምን ይቻላል፣ ለወላጆች፣ ለእንግዶች፣ ለአዲስ ተጋቢዎች ያልተፈቀደው ምንድን ነው? ለሙሽሪት ለሠርጉ ልማዶች እና ምልክቶች

ከራይንስስቶን ጋር ለመስራት ቴክኖሎጂዎች። ለ rhinestones ሙጫ

የሻማ ሻማ። አሁን እና በፊት ከነሱ ጋር ምን እየሰሩ ነው?

ለሠርግ የመጀመሪያ ሀሳቦች፡ የማስዋቢያ ፎቶዎች

የፀጉር ማበጠሪያዎች፡ ፎቶዎች፣ ግምገማዎች