የሰውነት ቅንብር ተንታኝ፡ የወለል ልኬት ግምገማዎች ከተጨማሪ ተግባር ጋር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ሚዛኖች - የሰውነት ስብጥር ተንታኞች ሁሉንም የስፖርት አድናቂዎችን ብቻ ሳይሆን አስደነቁ። በእርግጥም, የሰውነት ዋና መለኪያዎችን በትክክል የሚወስን መሳሪያ በጣም የወደፊት ይመስላል, ሁሉም ሰው በመረጃው ትክክለኛነት ለማመን ዝግጁ አይደለም. ለማንኛውም፣ የሰውነት ስብጥር ተንታኝ እንዴት ነው የሚሰራው እና እሱን ለመሞከር የቻሉ ገለልተኛ ተጠቃሚዎች አሉ? እናስበው።

የተንታኝ ቀሪ ሂሳብ - ምንድነው?

ሚዛኖች - የሰውነት ስብጥር ተንታኞች ከተለመደው የወለል ሚዛን የበለጠ ውስብስብ ናቸው። በአጠቃላይ, ይህ መሳሪያ የአመጋገብ ባለሙያዎች በስራቸው ውስጥ የሚጠቀሙበት የሕክምና መሳሪያ ነው. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ለአማካይ ሸማች ይገኛሉ።

የመሳሪያው ልዩነቱ የሰውነት ክብደትን ብቻ ሳይሆን የአጥንትን እና የአዲፖዝ ቲሹን እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን በመለካት ነው። ውጫዊ ተንታኝየሰውነት ስብጥር እንደ ተራ የኤሌክትሮኒክስ ሚዛን ይመስላል፣ ልዩነታቸው የዚህን መሳሪያ ዋና ተግባር የሚያከናውኑት ኤሌክትሮዶች ብቻ ናቸው።

እንዴት ነው የሚሰራው?

እንዲህ ያለ ትንሽ መሣሪያ መላ ሰውነትዎን እንዴት ማየት እንደሚችል እያሰቡ ይሆናል። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር ቀላል ነው. የሰውነት ተንታኝ አሠራር በፊዚክስ ህጎች ላይ የተመሰረተ ነው።

በሚዛን ሽፋን ላይ ደካማ የኤሌክትሪክ ግፊቶችን በሰው አካል ውስጥ የሚያልፉ ልዩ ኤሌክትሮዶች አሉ። በተለያዩ የአጥንት, የስብ እና የውሃ መከላከያዎች ላይ በመመርኮዝ መሳሪያው በተዘጋጀው መርሃ ግብር መሰረት ተገቢውን መደምደሚያ ይሰጣል. ከመመዘንዎ በፊት መሳሪያው የእርስዎን መመዘኛዎች የሚያወዳድርባቸው ንባቦች በእነሱ ላይ ስለሚመሰረቱ የሰውን ቁመት እና ዕድሜ ላይ ያለ ውሂብ ማስገባት ያስፈልግዎታል።

ከፕሮፌሽናል መሳሪያዎች ጋር ሲነፃፀር የኤሌክትሮኒካዊ ሚዛኖች ከሰውነት ቅንብር ተንታኝ ጋር ትክክለኛ መረጃ ያሳያሉ። ነገር ግን በግምገማዎቹ ስንገመግም ርካሽ ሞዴሎች ስብን እና የአጥንትን ብዛት ሊገምቱ ይችላሉ።

ለምን የሰውነት ስብጥር ክትትል ሊደረግበት ይገባል?

ይህን ወይም ያንን መሳሪያ ከመግዛትዎ በፊት ሁልጊዜ ስለ እንደዚህ አይነት ወጪዎች ተገቢነት ማሰብ አለብዎት። ከዚህም በላይ ዋጋው ከተለመዱት የወለል ንጣፎች ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ ጥራት ላለው የሰውነት አሠራር ተንታኝ, በትንሹ ለማስቀመጥ, "ንክሻ"

ይህ መሳሪያ ክብደት መቀነስ ለሚመኙ ሰዎች አስፈላጊ ይሆናል። እውነታው ግን በአካል ብቃት ላይ የተሰማሩ ወይም በቀላሉ አመጋገብን የሚከተሉ ብዙ ሰዎች በመደበኛ ሚዛን ላይ ለረጅም ጊዜ ቆመው ምንም አይታዩምየክብደት ተለዋዋጭነት. ሰዎች ግባቸውን በግማሽ መንገድ የሚያጡበት ዋናው ምክንያት ይህ ነው።

ክብደት ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማቆም ምክንያት አይደለም። ተመሳሳዩን የሰውነት ክብደት ዋጋ በሚይዝበት ጊዜ, መለኪያዎቹ ሊለወጡ ይችላሉ. ስለዚህ, ብዙ የጡንቻ ሕዋስ እና ትንሽ ስብ አለ. ሆኖም ክብደቱ ሳይለወጥ ሊቆይ ይችላል።

አመላካቾች

የፎቅ ሚዛን ከሰውነት ቅንብር ተንታኝ ጋር በአንድ ጊዜ ስምንት የሰውነት መለኪያዎችን ያሳያል። እያንዳንዳቸው ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ወይም በጡንቻዎች መጨመር ሂደት ውስጥ የተወሰነ ጠቀሜታ አላቸው. የሰውነት ቅንብር ተንታኝ የሚከተለውን ያሳያል፡

• ክብደት፤
• የጡንቻ ብዛት፤
• የሰውነት ስብ መቶኛ፤
• ውስጣዊ ስብ፤
• ሜታቦሊዝም፤
• ውሃ፤
• የአጥንት ብዛት፤
• ሜታቦሊክ ዘመን፤

እነዚህ ሁሉ መመዘኛዎች በአጠቃላይ የተመካው በአንድ ሰው አመጋገብ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ ብቻ ነው። እርግጥ ነው, ዕድሜ እና ጾታ እንዲሁ የመመዘን ውጤቶችን ይጎዳሉ, ግን በመጠኑም ቢሆን. እያንዳንዳቸው እነዚህ መመዘኛዎች ምን ማለት እንደሆኑ፣ በእነርሱ መፍታት ላይ በበለጠ ዝርዝር ማወቅ ይችላሉ።

ክብደት

የኤሌክትሮኒካዊ ወለል ሚዛኖች ከሰውነት ቅንብር ተንታኝ ጋር፣ከክብደቱ አመልካች እራሱ በተጨማሪ ሌላ ግቤት ያሳያሉ። የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ የአንድ ሰው ቁመት እና ክብደት ሬሾ ነው።

እንዲሁም የሰውነት ስብጥር ተንታኝ የእርስዎን ትክክለኛ ክብደት ማለትም ሊጣጣሩበት የሚገባውን ምስል ሊነግርዎት ይችላል።በእርግጥ ብዙዎች፣ ግብ ሲያወጡ፣ የሚመሩት በአጠቃላይ ተቀባይነት ባላቸው መስፈርቶች ብቻ ነው፣ ነገር ግን የየራሳቸውን ባህሪ ግምት ውስጥ ሳያስገቡ።

የጡንቻ ብዛት

አብዛኞቹ ካሎሪዎች የሚውሉት በጡንቻዎች ነው። በአንድ ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ብዙ እንቅስቃሴ በጨመረ መጠን ሰውነቱ የበለጠ ጉልበት ያስፈልገዋል "ምግብ". ስለዚህ ክብደት መቀነስ ከጡንቻ ጭነቶች ጋር አብሮ ይሄዳል. ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ኤሮቢክስ፣ ዳንስ ወይም ቀላል ነገር ግን ንቁ የሆነ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።

አንድ ሰው ለጡንቻዎች ትክክለኛ አሠራር ፕሮቲን እንደሚያስፈልገው ይታወቃል፣ እና በእርግጥም በአጠቃላይ ፍጡር ውስጥ። በሰዎች ውስጥ ያለው የፕሮቲን ውስጣዊ ክምችት በጣም አናሳ ነው, ስለዚህ ከውጭ ሊገኝ የሚገባው በሁለት መንገድ ነው:

• ከምግብ፤
• ከራስ ጡንቻ ቲሹ።

የክብደት መቀነሻ የሰውነት ስብጥር ተንታኝ አንድ ሰው መደበኛ ሚዛን የሚያሳየው አወንታዊ ውጤት የሚካሄደው በጡንቻ ሳይሆን በስብ በማቃጠል መሆኑን ለመቆጣጠር ይረዳል። የጡንቻ መቀነስ በጣም አደገኛ እና ምንም ጥሩ ነገር አያመጣም።

የሰውነት ስብ መቶኛ። የውስጥ ስብ

በሰውነት ውስጥ ያለውን የአዲፖዝ ቲሹ መቶኛ “በአይን” ለመወሰን ፈጽሞ የማይቻል ነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ ሰዎች የሚመሩት በስብ እጥፋት መጠን ፣ ወይም በሰውነት የጅምላ መረጃ ጠቋሚዎች ነው። እነዚህ ሁለቱም ዘዴዎች መረጃ ሰጪ አይደሉም።

እውነታው ግን "የስብ ብዛት መደበኛ" የሚባል ነገር አለ። ይህ በሰውነት ውስጥ ለመደበኛ እና ሙሉ ለሙሉ የሚያስፈልገው የአፕቲዝ ቲሹ መጠን ነውመስራት. ስለዚህ ከመጠን በላይ ስብ ማቃጠል ጎጂ ሊሆን ይችላል።

ከፍተኛ ስጋት የሚሸከመውን የውስጥ ስብን ማስታወስ ተገቢ ነው። እነዚህ በሰው አካል ውስጥ ያሉ የስብ ክምችቶች ናቸው. ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በኩላሊት፣ ጉበት፣ ወዘተ ላይ ተጨማሪ ሸክም ይፈጥራል እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system)፣ የስኳር በሽታ፣ ወዘተ በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል።

አናላይዘር ሚዛኖች በሰው አካል ውስጥ ያለውን አጠቃላይ የለውጥ እንቅስቃሴ እንድታዩ ያስችሉሃል። መደበኛ ለውጥ በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ በአንድ ጊዜ በመጨመር የአፕቲዝ ቲሹ መቀነስ ነው. ከመጠን በላይ መወፈር በልብ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጨማሪ ጫና እንደሚፈጥር እና ለከባድ በሽታ ተጋላጭነትን እንደሚጨምር ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።

ሜታቦሊዝም

በግምት ሲታይ፣ የሜታቦሊዝም ፍጥነት የሚያሳየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ የሚቃጠሉትን ካሎሪዎች ብዛት ነው። ይህ አመላካች በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል, ግን ምናልባት ከነሱ በጣም አስፈላጊው በዘር የሚተላለፍ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የሜታቦሊክ ፍጥነት ይጨምራሉ. ይህ በአመጋገብ መጀመሪያ ላይ ክብደት ሁል ጊዜ በፍጥነት እንደሚወርድ ያብራራል።

አንድ ሰው በቀን ሊበላው የሚችለው የካሎሪ መጠን የሰውነት ስብጥር ተንታኝ ያሳያል። ታኒታ የዚህ ተአምር መሳሪያ በጣም ዝነኛ ከሆኑት ብራንዶች አንዱ ነው፣የእርስዎን የግለሰብ የካሎሪ ፍላጎት ማስላት የሚችሉበት በጣም ትክክለኛ መረጃ ያሳያል።

ውሃ

በሰው አካል ውስጥ ምን ያህል ውሃ እንደሚይዝ ለሚለው ጥያቄ ብዙዎች ወዲያውኑ መልስ ይሰጣሉ - 80%. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን አይደለም.አመላካች ዋጋዎች 55-60% ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ፣ የወንዶች እና የሴቶች ደንቦች ትንሽ የተለያዩ ናቸው።

ሰውነትዎን ንጹህ የመጠጥ ውሃ ማቅረብ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ከሁሉም በላይ, የእርስዎ ደህንነት, ወጣትነት እና ስሜት በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ በየቀኑ የውሃ ፍጆታ መጠን 1.5-2 ሊትር ነው. እና ይሄ በጭራሽ ተረት አይደለም።

የአጥንት ብዛት

የአጥንት ክብደት ለክብደት መቀነስ ቁልፍ አይደለም፣ነገር ግን አሁንም ሊታሰብበት የሚገባ ነው። የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ጥንካሬ እና ክብደት በአንድ ሰው የዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ባለው የካልሲየም መጠን ይጎዳል. በእሱ እጥረት, የአጥንት ስብስብ እጥረት ሊከሰት ይችላል. ይህ ግቤት በስፖርት ውስጥ በቁም ነገር ለሚሳተፉ ሰዎች የበለጠ የታሰበ ነው። ከሁሉም በላይ የአጥንት ክብደት እጥረት በሰውነት ላይ ከሚጨምር ጭንቀት ጋር ወደ ጉዳቶች ሊመራ ይችላል.

ሜታቦሊክ ዘመን

የሜታቦሊክ ዘመን ራስን ለማሻሻል ተጨማሪ ማበረታቻ ነው። በ 20-25 አመት ሰውነትዎ 40 አመት መሆኑን መገንዘብ ደስ የማይል ነው, አይደለም? የታኒታ የሰውነት ስብጥር ተንታኝ ሚዛኖች ሁሉንም አስፈላጊ መለኪያዎች ለማወቅ ያስችሉዎታል ፣ በዚህ መሠረት በሰው ሜታቦሊክ ዕድሜ ላይ መረጃን ማሳየት ይችላሉ። በሐሳብ ደረጃ፣ የሜታቦሊክ ዕድሜ ከትክክለኛው ዕድሜ ያነሰ ወይም እኩል መሆን አለበት።

የሰውነት ቅንብር ተንታኝ ግምገማዎች

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ የሰውነት ስብጥር ተንታኞች በተጠቃሚዎች መካከል ትኩስ ምርቶች አይደሉም። ስለዚህ, የዚህ መሣሪያ በጣም ታዋቂ የምርት ስም የምርት ግምገማዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ. ሚዛን ነው።ታኒታ።

የዚህ አምራች የሰውነት ስብጥር ተንታኝ (በነገራችን ላይ ከጃፓን የመጣ ነው) በአውታረ መረቡ ላይ ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች አሉት። ብዙውን ጊዜ, ለተመሳሳይ ዓላማ ይገዛል - ገለልተኛ ክብደት በቤት ውስጥ. ሚዛኖች - የታኒታ ክብደት ተንታኞች የአመጋገብ ባለሙያ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ አገልግሎቶችን በከፍተኛ ሁኔታ መቆጠብ ይችላሉ። ስለ ተገቢ የአመጋገብ እና የስፖርት ልምምዶች ሁሉም መረጃዎች አሁን በበይነመረብ ላይ በነፃ ይገኛሉ ፣ እና የክብደት ተንታኞች በሰውነት ውስጥ ለውጦችን እንዲቆጣጠሩ ብቻ ይፈቅዳሉ። የዚህ መሳሪያ አወንታዊ ገጽታዎች ሊታወቁ ይችላሉ፡

• የመለኪያ ትክክለኛነት፤
• ጥራት፤
• ንድፍ፤
• የስራ ቀላል።

የአንዳንድ ተንታኝ ሚዛኖች ሞዴሎች የበርካታ ተጠቃሚዎችን መለኪያዎች መረጃ እንዲያከማቹ ያስችሉዎታል፣ስለዚህ ተግባራዊነት ወደ ፕላስዎቹም ሊጨመር ይችላል። የአንድ ሰው ብቻ ሳይሆን የመላው ቤተሰብ የሰውነት መለኪያዎችን ለመቆጣጠር ስለሚያስችሉ።

በመጨረሻም የማርውን በርሜል በትንሽ ጠብታ ታር መቀባት ትችላለህ። ሁሉም ሰው የሚፈልጋቸው ፍጹም ነገሮች የሉም። ይህ ደግሞ እውነት ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ብዙ ተጠቃሚዎች 17,000 ሩብልስ ሊደርስ ስለሚችለው የዚህ መሳሪያ ዋጋ ቅሬታ ያሰማሉ. ነፍሰ ጡር ሴቶች እና የልብ ምት መቆጣጠሪያ እንዲለብሱ የሚገደዱ ሰዎች ሊጠቀሙበት እንደማይችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. ዝቅተኛው የተግባር ብዛት ያላቸው በጣም ርካሹ ተንታኞች ሚዛኖች ውሂቡን ያዛባሉ። ይህ በውጤቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላልስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ምክንያቱም ተጠቃሚው የእድገታቸውን ትክክለኛ ምስል አያውቅም።

በማጠቃለል፣ በእርግጥ የሰውነት ስብጥር ተንታኝ ያለው ሚዛን አስፈላጊ ምርት አይደለም፣ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደትን በመዋጋት ረገድ አስተማማኝ አጋር ሊሆን እንደሚችል ልብ ሊባል ይችላል። ስለዚህ፣ በችሎታዎ የሚተማመኑ ከሆነ፣ የሰውነት ቅንብር ተንታኝ ምክንያታዊ የገንዘብ ብክነት ነው። የአመጋገብ ባለሙያ፣ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና የጂም አባልነት ወጪን ግምት ውስጥ በማስገባት ከተንታኝ ጋር መመዘኛ ብዙ ገንዘብ ይቆጥብልዎታል። ከዚህም በላይ በተገቢው ትጋት ክብደትን በሚቀንሱ ጉዳዮች ላይ ባለሙያ ያደርጉዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ የነፃ ሥራ ውጤት እና እንዲሁም ከስፔሻሊስቶች ጋር አብሮ መሥራት በእርግጠኝነት አያሳዝዎትም።