የእናቶች አመጋገብ እና ጡት በማጥባት ወቅት ፕሪም

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ማንኛውም እናት ልጇን የምታጠባ እናት ስለ አመጋገብዋ ማሰብ አለባት። ከሁሉም በላይ የሕፃኑ አካል ለብዙ ምግቦች ዝግጁ አይደለም እና ያልተፈለጉ አሉታዊ ግብረመልሶች በእነሱ ላይ ሊታዩ ይችላሉ. ይህ ጽሁፍ ጡት በማጥባት ወቅት ፕሪም መብላት ይቻል እንደሆነ፣ ጥቅሞቹ ስማቸው፣ የነርሷ ሴት ግምታዊ አመጋገብ እና የአለርጂ ምግቦች ተዘርዝረዋል እንዲሁም በእናቲቱ አመጋገብ ላይ ጠቃሚ ምክሮች ተሰጥተዋል።

የፕሪም ጥቅሞች

Prunes እንደ ካልሲየም፣ ፎስፎረስ፣ ብረት፣ ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ያሉ ብዙ ኦርጋኒክ አሲዶችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። በውስጡም ቪታሚኖች B, C, A, PP እና pectin, fructose, ግሉኮስ እና ፋይበር ይዟል. ላክሳቲቭ፣ ፀረ-ባክቴሪያ፣ ኮሌሬቲክ እና ዳይሬቲክ ተጽእኖ አለው፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጠቃሚ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና ብዙ ተጨማሪ።

የጡት ማጥባት ፕሪንስጡት ማጥባት

በሚያሳድረው ተጽእኖ ምክንያት በእናትና ልጅ ላይ በተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ ፕሪም መጠቀም ይመከራል። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ችግር ከሌለ, ተቅማጥን ለማስወገድ, ይህ ምርት መቋረጥ ወይም በትንሽ መጠን መበላት አለበት. እንዲሁም ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ቪታሚኖች እና ማዕድናት ለእናት እና ለህፃኑ በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ. ልክ እንደ ማንኛውም አዲስ ምርት፣ ህፃኑ በእሱ ላይ የአለርጂ ምላሾች እንዳለበት ለማወቅ የጡት ማጥባት ፕሪም ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብዎ ውስጥ መግባት አለበት። እነዚህ ካልታዩ በመጨረሻ በቀን እስከ 3-4 ቤሪዎችን ያመጣሉ. በተጨማሪም ፕሪም በካሎሪ ከፍተኛ ነው፡ ይህ ደግሞ ከነሱ ጋር ከመጠን በላይ እንዳይወሰዱ የሚያደርግበት ሌላው ምክንያት ነው።

ጡት በማጥባት ጊዜ ይቆርጣል። ምክሮች

ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ከተከተሉ ፕሪም ለእርስዎ እና ለልጅዎ ይጠቅማል እንጂ አይጎዳም።

• ይህን በመደብር የተገዛ ሳይሆን በቤት ውስጥ የበቀለውን የደረቀ ፍሬ ለመብላት ይሞክሩ። ወይም በታመነ ቦታ ይግዙት።
• ትኩስ ፕሪም በሚማርክ መልክ ይግዙ።
• ከመጠቀምዎ በፊት በሚፈላ ውሃ ይታጠቡ ወይም ይንፉ።
• የሕፃኑ ምላሽ ገና ካልተፈተሸ ከሌሎች ምርቶች ጋር አታጣምር።

የእናት አመጋገብ ከህጻን ጡት በማጥባት

የምታጠባ እናት ተጨማሪ ቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋታል፣ እና አንዳንድ ገደቦችን ማክበር አለባት። እንደ ማጨስ ሙሉ በሙሉ ማቆም እና ማንኛውንም አልኮል መጠቀም, መቀነስየጠንካራ ቡና ብዛት፣ ሻይ፣

ወይኖች፣ ጥራጥሬዎች፣ ቅባት ያላቸው፣ ያጨሱ እና የተጠበሱ ምግቦች። ኤችኤስ ላለባት እናት የሚፈልጓት ምርቶች፡- የወተት፣ ዘንበል ያለ አሳ እና የዶሮ ሥጋ፣ አትክልት እና ቅቤ፣ ሙሉ ዱቄት ወይም የዳቦ ዳቦ፣ አትክልትና ፍራፍሬ፣ አረንጓዴ ወይም የእፅዋት ሻይ፣ ክራከር፣ ኩኪስ እና እንዲሁም ውሃ በ 35 ግራም ኪግ ክብደት።

ጡት በማጥባት ህፃን ላይ አለርጂን የሚያስከትሉ ምግቦች።

የሕፃኑ የጤና ሁኔታ በቀጥታ የሚያጠባ እናት በምትበላው ላይ የተመካ መሆኑ ከማንም የተሰወረ አይደለም። አንዳንድ ምግቦች አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለዚህ የሚከተሉትን ምግቦች በጥንቃቄ መያዝ አለባቸው፡ እንጆሪ፣ ኮምጣጤ ፍራፍሬ፣ እንጆሪ፣ ወተት፣ እንቁላል፣ ፓፓያ፣ ክሬይፊሽ፣ ማር፣ ክራቦች፣ ማኬሬል፣ ካቪያር፣ ቸኮሌት፣ ኦቾሎኒ እና ሌሎችም