በእርግዝና ወቅት ኮሌስትሮል፡የመጨመር ሁኔታ እና ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በእርግዝና ወቅት በሁሉም የአካል ክፍሎች ስራ ላይ የሚደረጉ ለውጦች በሴቶች አካል ላይ ይከሰታሉ። የመከላከያ ዘዴዎች ይቀንሳል, የደም ብዛት, የኢንዶሮኒክ እና የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ ይለወጣል. እንደ ፊዚዮሎጂያዊ ተደርገው ከሚታዩት የተለመዱ ልዩነቶች አሉ. እና አንዳንዶቹ ፓቶሎጂካል ናቸው. በእርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል መደበኛነት ምንድ ነው እና መንስኤዎቹ ምንድ ናቸው? ይህ በጽሁፉ ውስጥ ተገልጿል::

ኖርማ

አንድ ልጅ በምትሸከም ሴት አካል ውስጥ ካለው የኮሌስትሮል መጠን ጋር የተያያዙ ዋና ዋና አመልካቾች የሚወሰኑት በንጥረ ነገሮች ይዘት ነው፡

1. በእርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል መደበኛ (ጠቅላላ ኮሌስትሮል) - 3, 07-13, 8 mmol / l.
2. Atherogenic - 0.4-2.5 ክፍሎች።
3. Fatty acids - 0.4-2.2 mmol/L.

በእነዚህ መመዘኛዎች ውስጥ ያሉት ትላልቅ ክልሎች በበርካታ ምክንያቶች የተፈጠሩ ናቸው። በእርግዝና ወቅት እያንዳንዱ ዕድሜ የራሱ የሆነ የኮሌስትሮል መጠን አለው፡

• B16 አመት - 3.07-5.19 mmol/l.
• በ25 አመት - 3፣ 17-5፣ 6 mmol/l.

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል መጠን በ 2 ኛው ወር ሶስት እና ሶስተኛው በ 1.5-2 ጊዜ ይጨምራል. በ 16-20 አመት እድሜው 3.07-10.38 mmol / l ሊሆን ይችላል. በ 3 ኛው ወር እርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል መደበኛነት በሁለተኛው ውስጥ ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ነው. ዶክተር ደረጃውን ማወቅ ይችላል።

ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ፣ ከመጠን በላይ ክብደት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ በእርግዝና ወቅት ከኮሌስትሮል መደበኛ ሁኔታ እንዲወጣ ያደርጋል። በተለይም ጎጂ የሆኑ ምርቶች በደም እና በሊፕድ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ትራንስ-ፋቲ አሲድ ያላቸው ምርቶች ናቸው. ህጻን በሚሸከሙበት ጊዜ ሴቶች ቀይ ስጋን, የአሳማ ስብን, ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ የማይፈለግ ነው. እነዚህ ምርቶች ፋቲ አሲድ ያካትታሉ, በእርግዝና ወቅት በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል ደንብ መጣስ ላይ ይሠራሉ.

ለምንድነው ከፍ ይላል?

በእርግዝና ወቅት አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር በዘር ውርስ ምክንያት ሊከሰት ይችላል። በቤተሰቡ ውስጥ በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ካሉ, የተዳከመ የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል. ነፍሰ ጡር ሴት በዕድሜ ትልቅ, እራሳቸውን ሊያሳዩ የሚችሉ የበሽታዎች ብዛት እየጨመረ ይሄዳል. ይህ በስርዓታዊ በሽታዎች, ከእድሜ ጋር የተያያዘ የደም ኮሌስትሮል መጨመርን ይመለከታል. የሱፍ አበባ ዘይት ጎጂ ነው፣ በወይራ ዘይት መተካት የተሻለ ነው።

በእርግዝና ወቅት በሴቶች ላይ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ። ይህ ከ፡ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል

• የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፓቶሎጂ፤
• የስር የሰደደ ኢንፌክሽን ምንጭ መኖር፤
• በሽታዎችኩላሊት፣ የኩላሊት ችግር ያለባቸውን ጨምሮ፣ ኔፍሮፕቶሲስ፣
• የጣፊያ መቋረጥ፤
• የእድገት ሆርሞን እጥረት፣የስኳር በሽታ mellitus።

በእርግዝና ወቅት የሚደረጉ ለውጦች በደም ውስጥ ያለውን ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን በመቀነስ "መጥፎ" ስለሚጨምሩ ጎጂ ናቸው። ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚመጡ በሽታዎች፣ ልጅ ከመፀነሱ በፊት ያሉ መጥፎ ልማዶች ሁኔታውን ያባብሱታል ይህም ወደ አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል።

አደጋ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ያለው ኮሌስትሮል በየ 3 ወሩ ይመረመራል። በኋለኛው ጊዜ ውስጥ ያለው ደረጃ መጨመር, በተለይም በ 3 ኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ, በእናቲቱ እና በልጅ ላይ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ደንቡ በ2-2.5 ጊዜ ሲጨመር ጭንቀት ይታያል. በዚህ ሁኔታ ኮሌስትሮል ለሴት እና ልጅ አደገኛ ነው።

በተለመደው 2 እጥፍ በመጨመር የደም viscosity እና የደም ሥሮች ስብራት መጨመር ሊከሰት ይችላል። ይህ በእናቲቱ ውስጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular pathologies) ሊያስከትል ይችላል. አንድ ልጅ የልብ ሕመም ሲይዝ ሁኔታዎች አሉ. ከ9-12 mmol/l በላይ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር መንስኤ የልብ፣ የደም ቧንቧ፣ የታይሮይድ ዕጢ፣ የኩላሊት እና የጉበት በሽታ ሊሆን ይችላል።

በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ ኮሌስትሮል እንዲሁ የማይፈለግ ነው። እጦት በልጁ መፈጠር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. የቀነሰ ደረጃ ያለጊዜው መወለድን ያመጣል, የእናትን ደህንነት ያባብሳል እና የማስታወስ ችሎታዋን ያዳክማል. ስለዚህ በጤንነት ላይ የሚፈጸሙ ጥሰቶችን በጊዜ ለመለየት እና ለማስተካከል ዶክተርን በጊዜው መመርመር አስፈላጊ ነው. ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ሊመክር ይችላልየእናት እና ልጅን ደህንነት እና ጤና ለማሻሻል ውጤታማ እርምጃዎች።

እንዴት መቀነስ

በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የኮሌስትሮል መንስኤዎችን በ3ተኛ ወር ሶስት ወራት ውስጥ ተጽእኖ ማድረግ ከባድ አይደለም። አመጋገብን መቆጣጠር፣ክብደት መከታተል፣ምርመራ ማድረግ፣ለኮሌስትሮል ደም መለገስ ያስፈልጋል።

በእርግዝና ወቅት የንጥረ ነገሮች (የኮሌስትሮል መጠን) ይዘትን ዝቅ ማድረግ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ, መድሃኒቶችን መጠቀም የለብዎትም. ሰውነት ኮሌስትሮል እንደሚያስፈልገው መታወስ አለበት, ከመጠን በላይ ብቻ አደገኛ ይሆናል. መድሃኒቶችን እና ባህላዊ መድሃኒቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ከመጠን በላይ አለመውሰድ አስፈላጊ ነው, ነፍሰ ጡር ሴት አካል ለሁለት ስለሚሠራ, የሊፕቲድ ሜታቦሊዝምን ትንሽ መጣስ ለእሱ ጎጂ አይሆንም.

በእርግዝና ወቅት ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ የሚከተሉት ህጎች መከበር አለባቸው፡

1. ከአመጋገብ ጋር መጣበቅ አለብህ፡የሰባ ምግቦችን አትመገብ፣ቅቤ፣በአመጋገብ ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን አትውሰድ።
2. አካላዊ እንቅስቃሴ ይረዳል። ይህ ለወደፊት እናቶች ልዩ ጂምናስቲክ ያስፈልገዋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሊፕድ ሜታቦሊዝምን እና ክብደትን መደበኛ ያደርገዋል።
3. ትኩስ ጭማቂ እና ሻይ፣ በተለይም አረንጓዴ፣ በሜታቦሊክ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። የመከላከያ እርምጃዎች የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ።

እርግዝና ሙሉ በሙሉ ቀላል ላይሆን ይችላል፣እናም ብዙ ሴቶች የውሳኔ ሃሳቦችን አይደርሱም። ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች መርዛማሲስን, ደካማ ጤናን, የእንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት መዛባትን ለማስወገድ ሁሉንም ድርጊቶች ይመራሉ. ይህ ደግሞ የኮሌስትሮል መጨመር / መቀነስ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ከልማዶች እና የአኗኗር ዘይቤዎችሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

መከላከል

በእርግዝና ሶስተኛ ወር ውስጥ መደበኛ ኮሌስትሮልን ለመጠበቅ የመከላከያ እርምጃዎችን መከተል ያስፈልጋል። ይህንን ለማድረግ ተገቢውን አመጋገብ ማክበር, በተረጋጋ የስነ-ልቦና ሁኔታ ውስጥ መሆን, ደህንነቱ የተጠበቀ የህዝብ መድሃኒቶችን, የተፈጥሮ እፅዋትን መጠቀም ያስፈልግዎታል. መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው።

ዋናው የመከላከል ህግ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው። ጭማቂ ሕክምና ውጤታማ ነው, ይህም መንስኤውን አያስወግድም, ነገር ግን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል:

1. በመጀመሪያው የህክምና ቀን 50 ሚሊር የሴሊሪ ጭማቂ እና 130 ሚሊ ሊትር የካሮት ጭማቂ ያዘጋጁ። ከተመገባችሁ ከ2 ሰአት በኋላ ውሰዷቸው።
2. በ2ኛው ቀን ዱባ፣ቢሮት፣ካሮት ጁስ እያንዳንዳቸው 100 ሚሊ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ያገለግላሉ። ጠዋት፣ ከሰአት እና ማታ ይጠጡ።
3. በ3ኛው ቀን ጎመን፣ ካሮት፣ አፕል ጁስ በማንኛውም መጠን ይቀላቀላሉ (ለመቅመስ)።

ባህላዊ መድኃኒት

በደም ውስጥ ያሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መጠን የሚቀንሱ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ ባህላዊ መድሃኒቶች አሉ፡

1. ነጭ ሽንኩርት (10 ቅርንፉድ) በወይራ ዘይት (2 ኩባያ) ላይ ይጨመራል ይህም በነጭ ሽንኩርት ፕሬስ ቀድመው ይተላለፋል። መድኃኒቱ ለአንድ ሳምንት ያህል ዘልቋል. የተገኘው ዘይት አተሮስክለሮሲስን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል. እና ኮሌስትሮል ሲጨምር መድኃኒቱ ከሌሎች እርምጃዎች ጋር ተዳምሮ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳል።
2. ዲል (1/2 ኩባያ)፣ ማር (1 ኩባያ)፣ ቫለሪያን (1 tbsp.) ያስፈልጋቸዋል። አካላት ተቀላቅለው በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ(1 ሊትር). ከዚያም መድሃኒቱ ለ 2 ቀናት ውስጥ ይገባል. የተፈጠረው ፈሳሽ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይከማቻል እና በቀን 3 ጊዜ ይወሰዳል, 1 tbsp. ኤል. ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች. እያንዳንዱ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ያለውን ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ንጥረ ነገር መደበኛ እንዲሆን ስለሚያደርግ ይህ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መከላከል በጣም ጥሩ ነው.

ጠቃሚ ምርቶች

የሚከተሉት ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለባቸው፡

1. አቮካዶ። ይህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የደም ኮሌስትሮልን ለመከላከል እና የደም ኮሌስትሮልን ለመከላከል ጠቃሚ ምርት ነው ። ለ 21 ቀናት ½ ፍሬ ከበሉ መጥፎ ኮሌስትሮልን በ5% ይቀንሳል።
2. የወይራ ዘይት። ብዙ ፋይቶስትሮልዶችን ይይዛል, ይህም ጎጂውን ንጥረ ነገር ይቀንሳል እና አጠቃላይ ሚዛንን ያድሳል. ያልተጣራው ዘይት ፀረ-ብግነት ውጤት አለው።
3. የአሳ ዘይት። በሳርዲን እና በሳልሞን ውስጥ በብዛት ይገኛል. እነዚህ ምርቶች በኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ይዘት ውስጥ መሪዎች ናቸው. በተጨማሪም የባህር ውስጥ ተወካዮች አነስተኛ የሜርኩሪ ይዘት አላቸው. ለቀይ ሳልሞን ምስጋና ይግባውና በመደበኛ አጠቃቀሙ የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል. ይህ ምርት እንደ ጠንካራ የተፈጥሮ አንቲኦክሲዳንት ተደርጎ ይቆጠራል።

የአሳ ዘይት እና ኦሜጋ-3

ኦሜጋ-3ን በየቀኑ ከምግብ ውስጥ ከመመገብ በተጨማሪ ከመድኃኒት የተገኘ መሆን አለበት። ዶክተሮች የታመነውን አምራች ይመክራሉ እና የመድሃኒት መጠን ያዝዛሉ. ካፕሱሎች የንብረቱ ዘይት ክምችት ይይዛሉ። በየቀኑ አሳ፣ለውዝ፣አቮካዶ መመገብ የማይቻል ከሆነ ይህ መድሀኒት በጣም ተስማሚ ይሆናል።

በአነስተኛ መጠን ኦሜጋ -3 በ ውስጥ ይገኛል።የዓሳ ዘይት. በፋርማሲ ውስጥ ይሸጣል - የዘይት መፍትሄ እና እንክብሎች. የምርቱ አሉታዊ ባህሪ የኦሜጋ -3 ዕለታዊ ፍላጎትን ለመሙላት በከፍተኛ መጠን መጠጣት አለበት. የዓሣ ዘይት ካፕሱል አማካይ መጠን 50-100 ሚ.ግ. የዘይት መፍትሄው መጥፎ ጣዕም አለው, ሽታው ማቅለሽለሽ ያስከትላል, ስለዚህ ካፕሱሎች ለመውሰድ ቀላል ናቸው.

ዘይት እና ተልባ ዘሮች

የተልባ ዘሮች ውጤታማ ናቸው። በቡና መፍጫ ውስጥ ተፈጭተው በሙቅ ውሃ ይፈስሳሉ. ጄሊ የሚመስል መፍትሄ ተገኝቷል. ለ 1 tbsp ይጠቀሙ. ኤል. በቀን ሦስት ጊዜ ከምግብ በፊት. ዘሮቹ ዝቅተኛ ቅባት ወደሌላቸው የወተት ምርቶችም ተጨምረዋል።

የተልባ ዘይት ጠቃሚ ነው። ከተልባ ዘሮች ውስጥ የተከማቸ ንጥረ ነገር ይዟል. እንደ ምግቦች አካል ወይም 1 tbsp. ኤል. በቀን ሦስት ጊዜ ከምግብ ጋር. ነገር ግን ዘይቱ ለሙቀት ሕክምና መደረግ የለበትም, ምክንያቱም ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ጠፍተዋል. በፋርማሲው ውስጥ በካፕሱል መልክ ይሸጣል. ለመጠቀም ቀላል ናቸው እና ጠቃሚ ክፍሎችን ያቆያሉ።

ምግብ

በእርጉዝ ጊዜ ሴቶች የዶክተሩን ምክሮች መከተል አለባቸው። ይህ በተለይ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በጣም አስፈላጊ ነው. የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለኣይሮስክሌሮሲስ በሽታ የተለመደ መንስኤ ስለሆነ ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብዎት.

በአመጋገብ ውስጥ፣ የሚከተሉትን መርሆች ማክበር አለቦት፡

1. የምግብን ስብ ስብጥር መቀየር፣የዳበረ ስብን ባልተሟሉ መተካት አለብን ይህም መንስኤዎቹን ወዲያውኑ ያስወግዳል።
2. የተለያዩ ምግቦች፣የአትክልት፣ፍራፍሬ፣ስጋ እና አሳ ጥምር ያስፈልገዋል።
3. ትክክለኛውን ቪታሚኖች እና ማዕድናት የያዙ ትኩስ ምግቦችን ይመገቡ።
4. ምግብ ያስፈልጋልቤት ውስጥ ማብሰል።

በተቻለ መጠን በትንሽ ክፍሎች ይበሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ። ይህንን በቀን 5-6 ጊዜ ማድረግ ጥሩ ነው. ጠቃሚ መክሰስ በዩጎት ፣ kefir ፣ የተቀቀለ የተጋገረ ወተት በትንሽ የስብ ይዘት። ምግብን ማብሰል, ማፍላት, በእንፋሎት ማብሰል, በምድጃ ውስጥ መጋገር ባሉ መንገዶች ማብሰል ይሻላል. የተጠበሱ እና ያጨሱ ምግቦች መብላት የለባቸውም።

ጤናማ አመጋገብ

ሜኑ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡

• የአትክልት ዘይቶች፤
• ፍራፍሬ እና አትክልት፤
• አረንጓዴ ተክል፤
• ግሩአት፤
• ዓሣ፤
• ለውዝ፤
• የአኩሪ አተር ምርቶች - የአኩሪ አተር ወተት፣ አይብ፣ የጎጆ ጥብስ።

ኦሜጋ-3ዎች አስፈላጊ ናቸው። የ polyunsaturated fatty acid ነው. እሱ የሰውነትን የስብ ፍላጎት ይሸፍናል ፣ እንዲሁም የአተሮስክለሮቲክ ፕላኮችን ይሟሟል። ኦሜጋ -3 በአትክልት ዘይቶች፣ አቮካዶ፣ ዋልነትስ እና የሰባ ዓሳዎች ውስጥ ይገኛሉ። እነዚህን ምግቦች በየቀኑ መመገብ ተገቢ ነው።

የምናሌው የካሎሪ ይዘት በቀን ወደ 2500 kcal መቀነስ አለበት። በቀን ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን እስከ 2 ሊትር ነው. በኋለኞቹ ደረጃዎች, ሴቶች እብጠት እና ግፊት ይጨምራሉ. በነዚህ ሁኔታዎች የአመጋገብ ባለሙያ እና የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት።

የአልሚ ምግቦች

በተለይ ትኩስ አትክልቶችን መመገብ ያስፈልጋል። የሰባ ምግቦችን መተካት ተፈላጊ ነው. እንደ ዋናዎቹ የቫይታሚን ኢ, ሲ, ቤታ ካሮቲን, የማዕድን ክፍሎች ይቆጠራሉ. በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች በቀለም ሊመረጡ ይችላሉ. ጥቁር አረንጓዴ, ጥቁር ቢጫ, ቀይ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው.ሌሎች።

በአመጋገብ ውስጥ አትክልትና ፍራፍሬ ሰላጣ፣ በፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ቅጠላማ አትክልቶች (የጎጂ ኮሌስትሮል ገጽታን ይከላከላል) መሆን አለበት። ይህ አመጋገብ የ endocrine ሥርዓት እና አደገኛ ሂደቶች በሽታዎች ጥሩ መከላከል እንደሆነ ይቆጠራል. የሳቹሬትድ ቅባቶችን መውሰድ ይገድቡ። ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አስፈላጊ ነው፡

1. ምክንያቱን ለማስወገድ የሰባ ምግቦችን በእጽዋት ምግቦች መተካት የተሻለ ነው።
2. ከማብሰያዎ በፊት ስስ ስጋን መምረጥ ወይም ስብን ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
3. ዶሮ ያለ ቆዳ ብሉ፣የስጋ መረቅ አታበስል፣ብዙ ኮሌስትሮል ስላለው።

ልዩ ትኩረት ለሾርባዎች መከፈል አለበት። በላዩ ላይ የተከማቸ ስብ አደገኛ ነው, ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት መወገድ አለበት. ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያላቸው ነፍሰ ጡር እናቶች ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሁል ጊዜ በልብ ሐኪም እና ኢንዶክሪኖሎጂስት ቁጥጥር ስር መሆን አለባቸው።