ለመደበኛ እርግዝና ምን ቫይታሚን ያስፈልጋል? ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በምድር ላይ ላለ ማንኛውም ህይወት ያለው ፍጡር እድገት የተወሰነ መጠን ያለው ቪታሚኖች አስፈላጊ ናቸው። እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ይህ ጥብቅ ሁኔታ ነው, ፅንሱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደሚያስፈልገው አስቀድመው ማሰብ አለባቸው. እነዚህም የቪታሚኖች እጦት በልጁ እድገት ላይ ወደተዛቡ ችግሮች ሊያመራ ይችላል፣እንዲሁም ለመፀነስ አስቸጋሪ እና አልፎ ተርፎም የእርግዝና መቋረጥ ያስከትላል።

ለመደበኛ እርግዝና ምን ቫይታሚን ያስፈልጋል? ለምሳሌ, ቫይታሚን ኤ በካሮት, ጉበት, እንቁላል, ሮዝ ዳሌ, አይብ ውስጥ ይገኛል እና በቀላሉ ለፅንሱ መደበኛ እድገት አስፈላጊ ነው. የእንግዴ, የሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል. ይህ ቪታሚን በትክክል በቂ አለመሆኑን እንዴት መወሰን ይቻላል? ይህ በሚከተሉት ምክንያቶች ይገለጻል፡

• የበሽታ መከላከልን ቀንሷል፤
• የሴት ብልት ድርቀት፤
• ተደጋጋሚ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች።

ሬቲኖል በተለምዶ "የውበት ቫይታሚን" ተብሎ ይጠራል ፣ ምክንያቱም የሚሰራው በቆዳ እና በ mucous ሽፋን ሁኔታ ላይ ነው። በተጨማሪም እንቅልፍን መደበኛ ያደርጋል፣የፀጉር እና የጥፍር ሁኔታን ያሻሽላል፣የልብ ጡንቻ ኮንትራት ስራን ያጠናክራል።

በጣም ጠቃሚ ቫይታሚን

በእርግዝና ወቅት ምን ያህል ቫይታሚን ኢ መውሰድ እንዳለቦት እያሰቡ ነው? እሱ የስብ-የሚሟሟ ቪታሚኖች ነው ፣ በዚህ ምክንያት እንክብሎቹ በቀላሉ ለመዋሃድ በስብ ዛጎል ተሸፍነዋል። በእርግዝና ወቅት ዕለታዊ ልክ መጠን በቀን 300-400 ሚ.ግ. ሐኪሙ ብቻ ሁሉንም ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ለእያንዳንዱ ሴት ትክክለኛውን መጠን መወሰን ይችላል. ነገር ግን በቀን ከ 1000 ሚሊ ግራም መብለጥ የለበትም. አንዳንድ ጊዜ ነፍሰ ጡር እናቶች ይህንን መድሃኒት ያለፍቃድ በከፍተኛ መጠን ይወስዳሉ ይህ ደግሞ በፅንሱ ላይ የወሊድ ጉድለቶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።

አትፍራ፣ በዚህ ወሳኝ የህይወት ወቅት ቶኮፌሮል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቪታሚኖች አንዱ ነው። ነገር ግን በቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ውስጥ ከሚገኝ ሐኪም ወይም የማህፀን ሐኪም ፈቃድ ጋር ብቻ መወሰድ አለበት. እነሱ ብቻ የኮርሱን መጠን እና የቆይታ ጊዜ በትክክል ሊወስኑ ይችላሉ። መድሃኒቱን ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙ, ከመጠን በላይ መውሰድ ሊከሰት ይችላል. ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመህ ወዲያውኑ ሰው ሰራሽ የሆነውን ቫይታሚን መውሰድ አቁም፡

• ተቅማጥ፤
• ማቅለሽለሽ፤
• ደካማነት፤
• አለርጂ፤
• የቆዳ ሽፍታ።

ቫይታሚን ኢ በእርግዝና ወቅት እንዴት ይሠራል? የወሰዱ ሰዎች ግምገማዎች የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር እንደሚረዱ ይናገራሉ. ግን ያስታውሱ-በማይጣጣሙ ምክንያት ከብረት ዝግጅቶች ጋር አብሮ መጠቀም አይመከርም. ቶኮፌሮል ወደ ሰውነት ውስጥ ለመግባት በግምት 8 ሰአታት ይወስዳል, ስለዚህ ብቻከዚህ ጊዜ በኋላ ሌሎች መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ. በአመጋገብ ውስጥ ተመሳሳይ ደንቦች መከበር አለባቸው. በብረት የበለፀጉ እና በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦች ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መጠጣት አለባቸው።

ይህ ቪታሚን ምን ያደርጋል

ቶኮፌሮል የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል፡ በኤንዶሮኒክ ሲስተም ላይም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፡ ከደም ማነስ፡ ድክመት እና ጭንቀት ይከላከላል። ነገር ግን ዋናው ተጨማሪው እርግዝናን መጠበቅ ነው, ነገር ግን ይህ የህይወት ኤሊክስር አለመኖር ያለጊዜው እንዲቋረጥ ሊያደርግ ይችላል.

ምን ዓይነት ምግቦች ይዘዋል?

የአትክልት ዘይት፣ ጉበት፣ ባክሆት፣ የእንቁላል አስኳል እና ጥራጥሬዎች ቫይታሚን ኢ ይዘዋል በእርግዝና ወቅት (የብዙ ሴቶች ግምገማዎች ይመሰክራሉ) ልጅን መውለድ ብቻ ሳይሆን የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ያሻሽላል።. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቶኮፌሮል ከቫይታሚን ሲ ጋር ተዳምሮ የአልዛይመርስ በሽታ እንዳይፈጠር ይከላከላል።

ፎሊክ አሲድ

በእርግዝና እቅድ ጊዜም ቢሆን ዶክተሮች ይህንን "ኤሊክስር ኦፍ ህይወት" መውሰድ እንዲጀምሩ ይመክራሉ። በወደፊት እናት አካል ውስጥ በቂ ያልሆነ B9 መጠን ልጁን ብዙ አሳዛኝ ውጤቶችን ያስፈራራል። ይህ ቫይታሚን በሂሞቶፖይሲስ, በፕሮቲን ውህደት እና እንዲሁም በሴል ክፍፍል ሂደት ውስጥ ይሳተፋል. እሱ እንደሌላው ሰው የነርቭ ሥርዓትን ለማዳበር አስፈላጊ ነው. አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት በእያንዳንዱ ሁለተኛ ደረጃ ላይ ያለች ሴት የፎሊክ አሲድ እጥረት አለባት. ይህ ለፅንሱ ብቻ ሳይሆን ለእናትም ጭምር አደገኛ ነው።

ምን ቪታሚንለመደበኛ እርግዝና አስፈላጊ ነው? ይህንን ጥያቄ በእርግጠኝነት ሁሉንም 9 ወራት የሚመራዎትን የማህፀን ሐኪም ይጠይቁዎታል. እና ስለ ፎሊክ አሲድ ታላቅ ጥቅም በእርግጠኝነት ይነግርዎታል።

የB9 እጥረት ምን ሊያስከትል ይችላል

በመጀመሪያ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጉድለቶች፣ ሁለተኛ፣ ያለጊዜው የመውለድ እድላቸው ከፍ ያለ እና ያለፈቃድ ፅንስ ማስወረድ፣ ሦስተኛ፣ ተገቢ ያልሆነ እድገት

ፅንሱ፣ ሟች መወለድ እና የእንግዴ እርጉዝ ውርደት። በዚህ አሲድ ውስጥ በቂ ያልሆነ አመጋገብ ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ ሁሉም የቶክሲኮሲስ "ማራኪዎች" ይሰማቸዋል, አሁን እና ከዚያም እራሳቸውን በጭንቀት ውስጥ ይከተላሉ, በእግሮቻቸው ላይ ከባድ ህመም ይሰማቸዋል እና በደም ውስጥ ያለው የብረት ይዘት ዝቅተኛ ነው. ይህ ቫይታሚን ለመደበኛ እርግዝና በጣም ተስማሚ ነው. ሰው ሰራሽ የቫይታሚን ዝግጅትን በተፈጥሯዊ ቪታሚኖች ለመተካት ከወሰኑ በአመጋገብዎ ውስጥ የሚከተሉትን ምግቦች ማካተት አለብዎት:

• ዋልነትስ፤
• kefir;
• የጎጆ አይብ፤
• የእንቁላል አስኳል፤
• አጃ;
• ሩዝ እና buckwheat፤
• ባቄላ፤
• አረንጓዴ አተር፤
• የበሬ ጉበት፤
• ቢትስ፤
• ቲማቲም፤
• አረንጓዴ ሽንኩርት፤
• አስፓራጉስ።

እስማማለሁ፣እነዚህ ምርቶች በጣም ተመጣጣኝ ናቸው፣ነገር ግን የአለም ጤና ድርጅት ፎሊክ አሲድ ታብሌቶችን እንዲወስዱ ይመክራል።

የእርግዝና የመጀመሪያ ወር

በዚህ ጊዜ አስፈላጊውን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች መጠን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ በእርግዝና ወቅት የመጀመሪያዎቹ ቪታሚኖች ስለዚህ መልካም ዜና እንደተረዱ ወዲያውኑ መወሰድ አለባቸው.እርግጥ ነው, በዚህ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ስለ ነፍሰ ጡር እናት ስለ ተገቢ አመጋገብ ማውራት ከባድ ነው. ሁሉም ነገር የማያቋርጥ የማቅለሽለሽ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደቻለች ላይ ይመሰረታል, ምናልባትም ለሁሉም ምግቦች ጥላቻን ሊያዳብር ይችላል. በዚህ የመጀመሪያ ደረጃ, በተወዳጅ ዝርዝር ውስጥ የሌሉ የምግብ ፍላጎት ሊታዩ ይችላሉ. ነገር ግን ይህ ሁሌም የሚከሰት አይደለም፣ስለዚህ ይህን የእርግዝና አመላካች ላለማየት እድለኛ ከሆንክ ህፃኑ ትክክለኛ እና ጤናማ አመጋገብ ብቻ እንዲያገኝ ሁሉንም ነገር ለማድረግ መሞከር አለብህ።

በጣም ጠቃሚ ነጥብ! ወዲያውኑ መጥፎ ልማዶችን መተው - ሲጋራ, አልኮሆል ወይም እንዲያውም ይባስ, አደገኛ መድሃኒቶች. ይህ ለፅንሱ መደበኛ እድገት አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ ይህንን ጉዳይ በኃላፊነት ይቅረቡ።

ምን አይነት ምግቦች ይጠቅማሉ

በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ ያሉ ቪታሚኖች ከምንጊዜውም በላይ ያስፈልጋሉ። ከሁሉም በላይ ይህ ውስብስብ ሂደት ነው, ብዙ ጥንካሬ እና ጉልበት ይጠይቃል. ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች, ያለምንም ልዩነት, ካልሲየም ለሰውነት ለማቅረብ ያስፈልጋሉ. እንደ ያለውን የተለመደ ችግር ለማስወገድ

ሃይፖክሲያ፣ በአመጋገብዎ ላይ ለውዝ፣ካሮት፣ባቄላ፣ buckwheat ማከል አለቦት። ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት ስለሚጠፉ አትክልቶች የሙቀት ሕክምናን አለማድረጋቸው ተፈላጊ ነው. በየቀኑ መጠጣት አለባቸው, ይህ በቅርብ ጊዜ ውስጥ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል - ፍጹም ጤናማ ልጅ ይወለዳል. ጎመን እና ካሮት ቆዳን እና ሕብረ ሕዋሳትን የበለጠ እንዲለጠፉ ያደርጉታል, ስለዚህ እነዚህን አትክልቶች ሁልጊዜ በሚጠቀሙ ሴቶች ላይ ልጅ መውለድ በጣም ቀላል ነው, እና ቆዳው በፍጥነት ወደ መደበኛው ይመለሳል.በማቅለሽለሽ ከተሰቃዩ የወተት ተዋጽኦዎችን ይመገቡ. በጣም ጠቃሚ ናቸው, በተጨማሪም, አንጀትን በ bifidumbacteria ይሞላሉ, ይህም በአጠቃላይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል. በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ ቫይታሚኖች በሀኪም የታዘዘውን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ይህ የሚደረገው የማንኛውንም ንጥረ ነገር እጥረት ለመከላከል ነው።

B ቫይታሚኖች

በቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ውስጥ ያሉ ዶክተሮች በእርግጠኝነት ምክር ይሰጣሉ እና አስፈላጊ ከሆነም ቢ ቪታሚኖችን የያዙ የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ያዝዛሉ።

1. ቲያሚን የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል፣መርዛማነትን እና ሃይፖቴንሽን ለማስወገድ ይረዳል። የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶች ትክክለኛ አሠራር እንዲኖር ያስፈልጋል።
2. ሪቦፍላቪን ለአጥንት አጽም እና ለጡንቻዎች እድገት ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የ B2 እጥረት የፅንስ እድገት መዘግየትን እና በቆዳ እና በአይን ላይ ጉዳት ያደርሳል።
3. ፓንታቶኒክ አሲድ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የማቅለሽለሽ ስሜትን ይቀንሳል። በተጨማሪም የነርቭ ሥርዓትን እና የታይሮይድ ዕጢን አሠራር መደበኛ ማድረግ ይችላል.

በእርግዝና ወቅት በጣም ጥሩ የሆኑትን ቪታሚኖች ለእርስዎ የሚስማሙ ልዩ ባለሙያተኞች ብቻ ማዘዝ ይችላሉ።

የሁሉም ሰው ተወዳጅ ቫይታሚን ሲ

"ለመደበኛ እርግዝና የትኛው ቫይታሚን ያስፈልጋል?" - በእርግጠኝነት ያስባሉ. መልሱ ቀላል ነው-ቫይታሚን ሲ. ለጉንፋን በጣም ጥሩው መድኃኒት ተደርጎ ይቆጠራል። እርግጥ ነው, በሽታውን መከላከል አይችልም, ነገር ግን አጠቃላይ ሁኔታን በከፍተኛ ሁኔታ ማቃለል እና የማገገም ጊዜን ማፋጠን ይችላል. በአመጋገብ ተቋም መሠረት 90 በመቶው የሩሲያ ህዝብበዚህ "ኤሊክስር የሕይወት" ውስጥ ቁሳቁሶች እጥረት አለባቸው. የእሱ ጉድለት የበሽታ መከላከያ መቀነስን ያስከትላል. ብዙ ቁጥር ያላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች, ዶክተሮች አስኮርቢክ አሲድ እጥረት መኖሩን ያሳያሉ. በምላሹ ይህ ወደ የብረት እጥረት የደም ማነስ ሊያመራ ይችላል።

Cholecalciferol

ከቅድመ ወሊድ በፊት ምን ቪታሚኖች ያስፈልጉዎታል? የእናቶች እና የዶክተሮች ግምገማዎች እዚህ አንድ ናቸው-cholecalciferol! የጥፍር እና የፀጉር ሁኔታን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ይረዳል. በእርግዝና ወቅት እናትየዋ ቫይታሚን ዲ መጠቀም በማህፀን ውስጥ ያለን ልጅ የሪኬትስ በሽታ መከላከል ነው። በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እና ፎስፈረስ ልውውጥን ያረጋግጣል. ስለዚህ ቫይታሚን በመጨረሻዎቹ ቃላት በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለ ሪኬትስ ትንሽ ተጨማሪ። ይህ የጨቅላ እና ትናንሽ ልጆች በሽታ ነው, እሱም በተዳከመ አጥንት መፈጠር ይታወቃል. ለዚህ በሽታ ዋነኛው ምክንያት በሰውነት እድገትና እድገት ወቅት የቫይታሚን ዲ እጥረት ነው. ስለዚህ በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ጊዜ በበቂ መጠን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. Cholecalciferol የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መደበኛ እንቅስቃሴን ያረጋግጣል, የአጥንት ስርዓት በትክክል እንዲዳብር ይረዳል. ቦታ ላይ ላሉ ሴቶች የዚህ ቪታሚን መጠን 500 IU መሆን አለበት።

ስለ ማዕድናት፣ ጥቃቅን እና ማክሮ ኤለመንቶች የሆነ ነገር

ለወትሮው የእርግዝና ሂደት ምን አይነት ቫይታሚን አስፈላጊ እንደሆነ አስቀድመን አውቀነዋል። አሁን ስለ ማዕድናት, ጥቃቅን እና ማክሮ ኤለመንቶች ትንሽ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለእናቲቱ እና ላልተወለደ ሕፃን ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት ፅንሱ በፕላስተር በኩል በየቀኑ 300 ሚሊ ግራም ካልሲየም ይቀበላል.እስከ ተወለደበት ቀን ድረስ በዚህ ማዕድን ውስጥ በግምት 25,000 ሚ.ግ. ልጅ የምትወልድ ሴት በቂ ካልሲየም እና ፎስፎረስ የምትመገብ ከሆነ በራሷ አፅም ላይ ምንም አይነት ጉዳት ሳይደርስባት የሕፃኑን ጥርስ መደበኛ አቀማመጥ ታረጋግጣለች።

ብረት የደም ማነስን ይከላከላል። እንደ አኃዛዊ መረጃ, እያንዳንዱ ሶስተኛ ነፍሰ ጡር ሴት በዚህ በሽታ ይሠቃያል. ሞሊብዲነም ለትክክለኛው የብረት ሜታቦሊዝም ሂደት ያስፈልጋል።

ማግኒዥየም የካርቦሃይድሬት እና የኢነርጂ ሜታቦሊዝም ተቆጣጣሪ ሲሆን በነርቭ ሲስተም ስራ ላይም ይሳተፋል። በተጨማሪም እርግዝና ያለጊዜው መቋረጥን ይከላከላል።

እንደ መዳብ እና ዚንክ ያሉ ንጥረ ነገሮች በማህፀን ውስጥ ላለው ልጅ አጽም በትክክል እንዲፈጠሩ አስፈላጊ ናቸው። ክሮሚየም ለግሉኮስ እና ፋቲ አሲድ ሜታቦሊዝም ያስፈልጋል።

ሌላው ጠቃሚ ንጥረ ነገር አዮዲን ነው። ከ4-6 ሳምንታት እርግዝና ጀምሮ የተፈጠረውን የታይሮይድ እጢ ምንም አይነት ያልተለመደ እድገትን ይከላከላል። ማንጋኒዝ በሂሞቶፖይሲስ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል።

ቪታሚኖች ለነፍሰ ጡር ሴቶች፡ ግምገማዎች

በእርግዝና ወቅት ቪታሚኖችን በምትመርጥበት ጊዜ በጓደኞችህ ወይም በጓደኞችህ አስተያየት መታመን የለብህም። ደግሞም እያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው, አንድ ሰው የብረት እጥረት ሊኖረው ይችላል, ሌላኛው ደግሞ በተቃራኒው ከመጠን በላይ ነው. መድሃኒት ከመግዛትህ በፊት ጥረቱን በጥንቃቄ አጥና።

Elevit ውስብስብ

ይህ በእኛ ጊዜ የታወቀ መድኃኒት ነው። የተገነባው በስዊዘርላንድ ላቦራቶሪዎች ውስጥ ነው። ለክፍያ ማካካሻ የሚያስፈልጉትን ትክክለኛ የቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች መጠን የሚያከብር እንደዚህ ያለ የብዙ ቫይታሚን ውስብስብነት ለመፍጠር ሞክረዋል።በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ፍላጎቶች. በእርግዝና ወቅት ቫይታሚኖች "Elevit" አንድ ችግር አላቸው - አዮዲን በቅንብር ውስጥ የለም. ግን ብዙ ማግኒዚየም! በዚህ መሠረት ዶክተሮች የፅንስ ማስወረድ ስጋት ላላቸው ሴቶች ያዝዛሉ. ይህ ንጥረ ነገር ማህፀንን ያዝናና እና በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ያሻሽላል. በእርግዝና ወቅት, ጤና በጣም በቁም ነገር መታየት አለበት. በሽታውን ከመፈወስ ይልቅ መከላከል የተሻለ መሆኑን ሁልጊዜ ያስታውሱ. ቪታሚኖች የችግሮች ስጋትን ይቀንሳሉ እና ለእርስዎ እና ለልጅዎ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል።

መድሃኒት "Vitrum Prenatal"

ከቫይታሚን በተጨማሪ ማዕድናትን ይዟል። እነዚህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ተወዳጅ ቪታሚኖች ናቸው, ዋጋው ከ 100 ጡቦች ከ 800 እስከ 1000 ሩብልስ ነው. ነገር ግን ጉዳቶችም አሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት, ስለዚህ ይህን ሂደት መቆጣጠር አለብዎት.

ቪታሚኖች ኮምፕሊቪት እናት

ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ሲወዳደር የሚስብ ዝቅተኛ ዋጋ፣ነገር ግን ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች። ስለዚህ ሲወስዱ ይጠንቀቁ. እነዚህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ርካሹ ቪታሚኖች ናቸው ዋጋውም ከ100-150 ሩብልስ ነው።

ቪታሚኖችን በምንመርጥበት ጊዜ የሚከተሉት ሁኔታዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው፡- የዓመቱን ጊዜ፣የነፍሰ ጡር ሴት ክብደት፣የምርመራ ውጤቶች፣እንዲሁም የጤንነቷ ባህሪያት። በምንም አይነት ሁኔታ መድሃኒቱን በጓደኞች ምክር መጠቀም የለብዎትም. እያንዳንዱ ዶክተር በእርግዝና ወቅት የሰውነትን ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት የተሻሉ ቪታሚኖችን ይመርጣል. ወደ ቦታዎ በሃላፊነት ይቅረቡ፣ የተሳሳተ ውሳኔ የሕፃኑን እና የእናትን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።