አንድ ልጅ ገመድ እንዲዘል እንዴት ማስተማር ይቻላል? ጽናትን እና ቅንጅትን ማዳበር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ብዙ ወላጆች በተለይም ህፃኑ ሲያድግ እና ተንቀሳቃሽ በሚሆንበት ጊዜ ልጅን በገመድ መዝለልን እንዴት ማስተማር እንዳለበት ፍላጎት አላቸው። እና ክፍሎቹን እንዴት ሳቢ እና በጉዳት የማያልቁ እና የላይኛው እና የታችኛው እግሮች በተቃና ሁኔታ ይሰራሉ?

ለምን ይህ ስፖርት?

ቀድሞውኑ በህይወት በሁለተኛው አመት ህፃኑ ለመዝለል ፍላጎት ማሳየት ይጀምራል, ከዚያ ይህ ችሎታ ይሻሻላል. ወደ 5 ዓመት ገደማ, ጥቃቅን እንቅፋቶችን ማሸነፍ ይችላል. አንድ ልጅ ገመድ እንዲዘል እንዴት ማስተማር ይቻላል? ቅንጅትን በጨዋታ እናዳብራለን። ደግሞም በዚህ እድሜ ልክ እንደ አሻንጉሊቶች ወይም ግንበኞች ለህጻኑ መጫወቻ ብቻ ነው።

ነገር ግን ይህ እቃ ለጤንነቱ እና ለአጠቃላይ እድገቱ ትልቅ ጥቅም እንዳለው እስካሁን አልተረዳም። ለዝላይ ገመድ ምስጋና ይግባውና የሚከተሉትን ውጤቶች ማሳካት ይችላሉ፡

• ቁልፍ የጡንቻ ቡድኖችን ማጠናከር፤
• የመንቀሳቀስ ስርዓት፤
• የልብና የደም ሥር (cardiovascular)።

ይህ ሁሉ ወደፊት የሕፃኑን ፅናት ያዳብራል፣ ለጉዳት እና ለአካላዊ ጫና የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ይሆናል።

ሌሎች ጥቅሞች

ብዙ ወላጆችአንድ ልጅ በገመድ እንዲዘል እንዴት ማስተማር እንዳለበት ብቻ ሳይሆን የዚህን ጥቅሞችም ጭምር ይፈልጋሉ. ከላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ, እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴ ለሚከተሉት አስተዋፅኦ ያደርጋል:

• የጠነከሩ አጥንቶች፤
• እግሮች በስምምነት ያድጋሉ፤
• የጠፍጣፋ እግሮች ስጋት ቀንሷል፤
• የሞተር ቅንጅት እየተፈጠረ ነው፤
• ትክክለኛ አቀማመጥ ተፈጠረ፤
• የእንቅልፍ ጥራት እና የምግብ ፍላጎት ያሻሽላል፤
• ሰውነት በጥሩ ሁኔታ ላይ ይቆያል።

እንዴት መጀመር ይቻላል?

አንድ ልጅ ገመድ እንዲዘል እንዴት ማስተማር ይቻላል? የልጃችንን ጽናት እናዳብራለን እና ከልጅነት ጀምሮ ጤናማ እንዲሆን እንረዳዋለን።

እንዴት መዝለል እንዳለበት አስቀድሞ ሲያውቅ፣ነገር ግን በእግሮቹ ጣቶች ላይ እንዲሞክር ልታስተምረው ይገባል። ወለሉን በአንድ ተኩል ሴንቲሜትር አውርደህ እራስህን ወደ ሙሉ እግሩ ዝቅ አድርግ።

እንዲሁም ትክክለኛውን ገመድ መምረጥ ያስፈልግዎታል። የልጁን ቁመት ግምት ውስጥ ያስገቡ. ይህንን ለማድረግ, ሼልዎ ከእሱ ጋር የሚስማማ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. በእግሮቹ ገመዱ ላይ እንዲቆም ጠይቁት እና እጀታዎቿን በእጆቹ ውሰድ. ሲዘረጋ፣ በህፃኑ የብብት ደረጃ ማለቅ አለበት።

የሥልጠና መሣሪያ መስፈርቶች

አንድ ልጅ ገመድ እንዲዘል እንዴት እንደሚያስተምሩት ከመረዳትዎ በፊት በመጠን መውሰድ ያስፈልግዎታል። ሙከራ ካደረጉ እና ተጨማሪ ሴንቲሜትር ከሆኑ እነሱን መቁረጥ እና ከዚያ እጀታዎቹን እንደገና ማያያዝ ያስፈልግዎታል። እነሱ በተራው፣ በምቾት በእጅዎ መዳፍ ላይ ሊገጥሙ እና ማምለጥ የለባቸውም።

ከሆነየበለጠ በቁም ነገር ለመስራት ካቀዱ፣ ወፍራም ገመድ መውሰድ እና ጫፎቹን በቋፍ ማሰር ይችላሉ።

የገመድ ዲያሜትር ቢበዛ 0.8 ሴሜ መሆን አለበት ነገርግን በጣም ቀጭን በጣም ምቹ አይሆንም። ነገር ግን ውፍረቱ ከአንድ ሴንቲሜትር በላይ ከሆነ ለመዝለል አስቸጋሪ ይሆናል።

ቁሳቁሶች ለመያዣ

የገመድ ገመድ ለጀማሪዎች በጣም ተግባራዊ አይሆንም። ከቆዳ, ከተዋሃዱ ወይም ከጎማ ለተሰራ ምርት ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው. በመደብር ውስጥ በሚገዙበት ጊዜ ለሽታው ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ. የገመድ ጥራት ጠቋሚ ነው. ደስ የማይል እና ከባድ ከሆነ በልጅ ላይ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል።

ቁልፍ ህጎች

አንድ ልጅ እንዴት ገመድ መዝለል እንዳለበት ለማስተማር ከወሰኑ፣እንግዲያውስ እያንዳንዱ ልጅ የመማር የግለሰብ አቀራረብ እንደሚያስፈልገው ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ነገር ግን ይህ ቢሆንም፣ መከተል ያለባቸው መሰረታዊ ህጎች አሉ፡

• ከ4-5 አመት እድሜ መማር ይጀምሩ።
• የመሳሪያውን ርዝመት ካስተካክሉ በኋላ የመጀመሪያውን ትምህርት ይሥሩ።
• አንድ ልጅ እንዲማር ማስገደድ አይችሉም፣ መማር ይፈልጋል።
• ገመዱን በእጅዎ ውስጥ እንዴት በትክክል መያዝ እንደሚቻል ያሳዩ። ያለ ጭንቀት በእጅዎ ይውሰዱት. ከኋላ መቀመጥ እና የወለል ንጣፉን በትንሹ መንካት አለበት።
• አንድ ልጅ ፕሮጀክቱን በትክክል እንዲዞር ማስተማር። ይህ በእጅ ብቻ መደረግ አለበት, እና የላይኛው ክፍል በጉልበቱ ላይ በትንሹ መታጠፍ አለበት. ይህ ለአንድ ልጅ ከባድ ከሆነ፣ ስራው ቀላል ይሆናል።

እንዴት ፕሮጀክቱን ማሽከርከር ይቻላል?

አንድ ልጅ በትክክል ገመድ እንዲዘል እንዴት ማስተማር ይቻላል? ይህ ሁሉ የሚጀምረው መዞሩን በመቆጣጠር ነው። የሚመከርበሁለት ክፍሎች ይቁረጡት እና ህጻኑ በመጀመሪያ በአንድ እጅ, ከዚያም በሌላኛው እንዲጠምዘዝ ይጋብዙ. እና ከዚያ በማመሳሰል እጆቹን ለማንቀሳቀስ በጣም ቀላል ይሆንለታል።

ስልጠና ዝለል

ስለዚህ የማሽከርከር እንቅስቃሴዎች የተካኑ ናቸው። አሁን እንዴት በትክክል መዝለል እንደሚችሉ በራስዎ ምሳሌ ማሳየት ይችላሉ።

በእግር ጣቶችዎ ላይ ለመቆም ያቅርቡ እና በቀስታ ተረከዙ ላይ ይንከባለሉ። ከዚያ ገመዱን እራሱ ወስደህ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ አለብህ፣ በእያንዳንዱ እጅና እግር መርገጥ።

በተፈጥሮ በጣም ጥቂት ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ የተሳካላቸው። እና ይህን ችሎታ ለማጠናከር, ከመለያዎች ጋር ተመሳሳይነት ይሳሉ. ሁለት ሰዎች ፕሮጀክቱን ማሽከርከር አለባቸው, ሦስተኛው ደግሞ በላዩ ላይ ለመዝለል መሞከር አለበት. ይህ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት ያሻሽላል ፣ ከዚያ በኋላ ህፃኑ በተከታታይ 2-3 ጊዜ መዝለል ይችላል።

አካል ብቃት እንቅስቃሴ ለታዳጊዎች

አንድ ልጅ በገመድ እንዲዘል እንዴት ማስተማር እንዳለበት ለመረዳት እድሜውን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ከ5 እስከ 7 አመት ለሆኑ፣ የሚከተሉት ልምምዶች ይመከራሉ፡

• ፕሮጀክቱን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት አሽከርክር፤
• ወደ ፊት ሂድ እና በሁለቱም እግሮች ዝለል፤
• በመጀመሪያ በሁለት እግሮች፣ ከዚያም በአንዱ በገመድ ይዝለሉ፤
• በምግጫ እግሮች መዝለል፤
• በተለዋጭ ዝላይ፤
• በፕሮጀክት ማሽከርከር ወደ ኋላ ወይም ወደ ፊት መዝለል፤
• የገመድ አዙሪት ከመሬት አጠገብ ለሁለት ታጥፎ፣ በመዝለል እና በመውጣት፤
• እጆችዎን በማያያዝ ይዝለሉ፤
• ከአንድ እግር ወደ ሌላው እየዘለሉ፤
• ዝቅተኛ ዝላይ በረጅም ፕሮጄክት ላይ፤
• መዞር እናአሂድ፤
• በማሽከርከር ላይ እያለ የሚሸሽ እና ሌሎችም።

ነገር ግን ይህ በጣም ትንንሾችን ይመለከታል። ትልልቅ ልጆችን ማሰልጠን ከጀመሩ, ከዚያም የበለጠ ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይመከራሉ. ከዚህ በታች ተጨማሪ።

ክፍሎች ለወጣት ተማሪዎች

አንዳንዶች የ8 አመት ልጅን ገመድ መዝለል እንዴት እንደሚያስተምር እያሰቡ ነው። በዚህ አጋጣሚ አልጎሪዝም ተመሳሳይ ነው፣ እና ለማስተካከል ልምምዶች የበለጠ ከባድ ይሆናሉ።

• ፕሮጀክቱን በግማሽ አጣጥፈው በአንድ እጅ ያስገቡት። ወደ ጎን ይጠቁሙ እና ጓደኛዎን ቀበቶ ላይ ያድርጉት። ገመዱን በብሩሽ ወደ አንድ አቅጣጫ ያሽከርክሩት።
• ከተቻለ በተመሳሳይ ሁኔታ በሁለቱም እጆች ይያዙት እና በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ኋላ ወይም ወደ ፊት ያሽከርክሩት።
• ይመልሱት፣ እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያመልክቱ እና ወደ አንድ ጎን ያሽከርክሩ እና በላዩ ላይ ይጣሉት።
• በአንድ እጅ ሁለት ፕሮጄክቶችን በእያንዳንዱ እጅ አንድ በአንድ ያሽከርክሩ።
• መልሰው ይመልሱት፣ ወደ ፊት ያዙሩት፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፕሮጀክቱን ከእግርዎ በታች ይለፉ፣ ከተረከዝ እስከ ጣቶች ይንከባለሉ።
• የገመድ አቀማመጥ ተመሳሳይ ነው፣ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት፣በማሽከርከር በተመሳሳይ ጊዜ ከእግርዎ ስር ይለፉ።
• በሁለቱ እግሮች የተዋሃዱ መዝለሎችን በሚንቀሳቀስ ገመድ ወደፊት ያከናውኑ።
• በተመሳሳይ አንድ ብቻ ነው ወደ ኋላ የሚንቀሳቀሰው።

ማስጠንቀቂያዎች

እንዲህ ያሉ መዝለሎች ለሁሉም ሰው ተስማሚ እንዳልሆኑ መረዳት ይገባል። ይህ ጭነት በጣም ከባድ ነው, ስለዚህ በመጀመሪያ የልብ ምት መከታተል ያስፈልግዎታልልጅ ። እንደባሉ ጉዳዮች ላይ ገመድ መዝለል የተከለከለ ነው

• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መኖር፤
• የጋራ ችግሮች፤
• ከመጠን በላይ ክብደት (ሁልጊዜ አይደለም፣ እዚህ የሕፃናት ሐኪም ይመከራል)።

በዚህ አይነት ክፍል አንድ ልጅ በቀላሉ ሊጎዳ እንደሚችል ማስታወስ ተገቢ ነው። ይህንን አደጋ ለመቀነስ በገመድ ለማሰልጠን ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ ያስፈልግዎታል. ለእሱ ዋና መስፈርቶች ቀላልነት እና ምቾት ናቸው. በባዶ እግሩ መዝለል በጥብቅ የተከለከለ ነው።

የጥጃ ጡንቻ እና የቁርጭምጭሚት ጅማት ላይ ችግር እንዳይኖር ትምህርት ከመጀመራችን በፊት የመለጠጥ ልምምድ ማድረግ ይመከራል።

ቀደም ሲል እንደተገለፀው የዝላይ ገመድ የልጁን ቅንጅት እና ጽናትን ለማዳበር ይረዳል። እሱ የበለጠ ንቁ ይሆናል, ስለዚህ በደንብ ያጠናል. ከሁሉም በላይ, ህጻኑ ጤናማ ሲሆን, ወደ እውቀት እና አዲስ ነገር ሁሉ ይሳባል. ዋናው ነገር በዚህ አቅጣጫ እሱን ማስደሰት ነው. እና በጓሮው ውስጥ አዳዲስ ጓደኞችን ለማግኘት ጥሩ ሰበብ ነው።