በእርግዝና ወቅት ቡና፡ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እርግዝና በየትኛውም ሴት ሕይወት ውስጥ በጣም ደስተኛ እና ያልተለመደ ጊዜ ነው ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ሰውነት የሚለወጠው, የሚገነባው, አዲስ ስሜቶች እና ፍላጎቶች የሚነሱት በዚህ ጊዜ ነው. ይህ በተለይ ለጂስትሮኖሚክ ምርጫዎች እውነት ነው. ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት ያልተለመደ ምግብ ወይም በተቃራኒው የተከለከለ ምርት ትፈልጋለች. ጽሑፉ በከፍተኛ መጠን ማለትም ቡና ለመጠጣት የማይመከር መጠጥ ላይ ያተኩራል. ዶክተሮች አሁንም ቡና በእርግዝና ወቅት መጠጣት ይቻል እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ, ፅንሱን ይጎዳ እንደሆነ ሊወስኑ አይችሉም. አንዳንዶች ትንሽ መጠጥ ጉዳት እንደማያስከትል ያምናሉ, ሌሎች ደግሞ ካፌይን በእናቶች እና በተወለዱ ህጻናት ላይ ጎጂ እንደሆነ ይናገራሉ. በእርግዝና መጀመሪያ ወይም በመጨረሻው ጊዜ ቡና መጠጣት እችላለሁን? ወይስ ሙሉ በሙሉ መቆጠብ ይሻላል? ይህንን ሁሉ በጽሁፉ ውስጥ እንነጋገራለን ።

ለተወለደ ሕፃን አደገኛ

የካፌይን በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ብዙ ጊዜ ከሚያስከትለው ውጤት ጋር ይነጻጸራል።መድሃኒቶች. በተጨማሪም, ብዙውን ጊዜ በመድሃኒት ስብስቦች ውስጥ ይካተታል, እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች, አብዛኛዎቹ መድሃኒቶች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና መጠጣት ህጻኑን በሚከተለው መልኩ ይጎዳል፡

• በመጠጡ የዲያዩቲክ ተጽእኖ ምክንያት ወደ ፕላስተን የሚደርሰውን የደም ዝውውር ቀንሷል፤
• በእንግዴ በኩል ህፃኑ የተወሰነ የካፌይን ክፍል ይቀበላል፤
• የልብ ምት መጨመርን ያበረታታል፤
• የሕፃኑ መተንፈስ ያፋጥናል፤
• የነርቭ ሥርዓትን እድገት እና የአጽም አሰራርን ይጎዳል፤
• በአንድ ቀን 200ሚግ ወይም ከዚያ በላይ ካፌይን መመገብ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ያለጊዜው የመውለድ እድሎትን በእጥፍ ይጨምራል።

ካፌይን እናትን እንዴት ይጎዳል

በተፈጥሮ በቡና አሉታዊ ተፅዕኖ የሚደርሰው ህፃኑ ብቻ አይደለም። ነገር ግን ነፍሰ ጡር እናት በሰውነቷ ውስጥ ከመጠን በላይ ካፌይን ይሠቃያል. በእርግዝና ወቅት ቡና የምትጠቀም እናት ምን ትሆናለች?

• የሴት የደም ግፊት ይጨምራል። ይህ ለከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች በጣም አደገኛ ነው፣ እና ለቅድመ-ኤክላምፕሲያ መልክም አስተዋፅዖ ያደርጋል።
• ነፍሰ ጡር እናት ቁስለት ካለባት ወይም ከፍተኛ የአሲድ ይዘት ያለው የጨጓራ ቁስለት ካለባት ካፌይን በጥብቅ የተከለከለ ነው ። ይህ የሆነበት ምክንያት ቡና በሆድ ውስጥ ያለውን አሲድነት ስለሚጨምር ነው።
• ዳይሪቲክ ይጠጡ።
• አላግባብ መጠቀም የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ኮሌስትሮል እንዲታይ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በተለይ ከ35 ዓመት በላይ የሆናቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው።

የመጀመሪያ ቀኖች

መጠጡ ቶኒክ እና አነቃቂ ውጤት አለው። እና በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ቡና ከጠጡ, እነዚህ ባህሪያት የማህፀን እና የደም ሥሮች አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህም (ከላይ እንደተጠቀሰው) የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ይጨምራል. ይህ ሁሉ እውነት ነው፣ ግን አንድ በጣም ክብደት ያለው “ግን” አለ። ለፅንሱ አደገኛ ሁኔታን ለማነሳሳት እናትየው በቀን ከአምስት ኩባያ በላይ ቡና መጠጣት አለባት, እና በየጊዜው. እና እየተነጋገርን ያለነው ስለ እውነተኛ ጠንካራ የእህል መጠጥ ነው። ስለዚህ, አንዲት ሴት የቱንም ያህል ብትወደው, ከእንደዚህ አይነት "ገዳይ" መጠኖች መራቅ በጣም ይቻላል. ስለዚህ መጠኑን አላግባብ ካልተጠቀሙ እና ያለማቋረጥ ጠንካራ መጠጥ ካልተጠቀሙ የአሉታዊ ተፅእኖ አደጋ እዚህ ግባ የማይባል ይሆናል።

II trimester

ሁለተኛው ወር ሶስት እርግዝና በ15ኛው ሳምንት ይጀምራል እና ከ26ኛው በኋላ ያበቃል። ይህ ለወደፊት ሕፃን እና ለእናቱ በጣም የተረጋጋ እና አስተማማኝ ጊዜ ነው. በሁለተኛው ወር እርግዝና ወቅት ቡና መጠጣት እችላለሁን? አሁን እናውቀው።

በዚህ ጊዜ ውስጥ የእንግዴ እፅዋት ቀድሞውኑ ተሠርተው ሙሉ በሙሉ ይሠራሉ፣ በዚህ አማካኝነት ነው ህፃኑ በሴቷ የሰከረውን የካፌይን ክፍል የሚቀበለው። ምን ያስፈራራዋል? ቡና ቫዮኮንስተርክሽን (vasoconstriction) ያስከትላል, ይህም ማለት የእንግዴ ቦታን የሚያቋርጠው የኦክስጂን መጠን ይቀንሳል. ሃይፖክሲያ ስጋት አለ. ሌላ መጠጥ ከሰውነት ውስጥ የካልሲየም ፈሳሽ እንዲፈጠር ያነሳሳል, እናም በእነዚህ ሳምንታት ውስጥ ያልተወለደ ልጅ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ያስፈልገዋል, ምክንያቱም ይከሰታል.የአጥንት ስርዓት መፈጠር. እርግጥ ነው, እርግዝናው ቀላል ከሆነ, ምንም አይነት ልዩነቶች ወይም የጤና ችግሮች የሉም, ከዚያም የሚወዱትን መጠጥ አንድ ኩባያ ለመጠጣት ይችላሉ. ግን የተሻለ ቡና ከወተት ወይም ካፑቺኖ ጋር ይሁን።

የመጨረሻዎቹ የእርግዝና ሳምንታት

በጣም አስፈላጊው ነገር መቼ ማቆም እንዳለቦት ማወቅ ነው። በቀን አንድ ኩባያ ደካማ ቡና የማይቀለበስ ውጤት አይኖረውም. በእርስዎ ሁኔታ እና ደህንነት ላይ ማተኮር ሁልጊዜም የተሻለ ነው, እንዲሁም ዋናውን ዶክተር የውሳኔ ሃሳቦችን ይከተሉ. እንደ ሁለተኛ ወር አጋማሽ, ከቡና ዋናው ስጋት hypoxia መከሰት ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው የካፌይን መጠን የቅድመ ወሊድ ምጥ ሊያስከትል ስለሚችል ህፃኑ ከመወለዱ በፊት የሚፈለገውን ክብደት እንዳያገኝ ያደርጋል።

በእርግዝና ወቅት ምን ያህል ቡና መጠጣት እችላለሁ?

ከላይ እንደተገለፀው በቀን አንድ ኩባያ ቡና ነፍሰ ጡር እናትንም ሆነ ልጅን ሊጎዳ አይችልም። ይህ የአምልኮ ሥርዓት በየቀኑ አለመሆኑ ተፈላጊ ነው. ከመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ቀናት ጀምሮ እየመራዎት ያለው እና ስለ ሰውነትዎ ሁኔታ እና ስለ ፅንሱ እድገት እና እድገት ታሪክ ሙሉ በሙሉ የሚያውቅ ዶክተር የበለጠ ትክክለኛ መልስ ሊሰጥ ይችላል።

አሁንም ያለ ቡና ማድረግ ካልቻላችሁ ከወተት ጋር መጠጣት እና ጥሩ መዓዛ ባለው ሳንድዊች ወይም ጥሩ መዓዛ ባለው ቡን ቢነክሱት ይመረጣል።

ምክንያቱም ዶክተሮች መጠጦችን እና ካፌይን የያዙ ምግቦችን መጠጣት ሙሉ በሙሉ እንዲያቆሙ አጥብቀው የሚመክሩበት፡

• የሆድ ችግር፤
• በስርዓት ከፍ ያለ የደም ግፊት፤
• ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን ደረጃ።

ግን ግፊቱ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ቡና በተቃራኒው ለመደበኛነት አስተዋፅኦ ያደርጋል እና ሴቷን ከአላስፈላጊ እብጠት ይታደጋል።

ዝቅተኛ ግፊት

በመጀመሪያ እርግዝና ወቅት አንዲት ሴት የመርዛማነት እና የደም ግፊት መቀነስ ምልክቶች ሊታዩባት ይችላሉ። ሊከተሏቸው ይችላሉ፡

• ደካማነት፤
• tinnitus፤
• ቀርፋፋነት፤
• ማቅለሽለሽ፤
• አዞ።

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል ማንኛቸውም በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ ሊመጡ እና ሴትን በመገረም ሊወስዱ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ አንድ ኩባያ ቡና እውነተኛ ድነት ይሆናል. የማቅለሽለሽ ስሜት በአንድ የሎሚ ቁራጭ ሞቅ ያለ መጠጥ ማቆም ይችላል።

ጠንካራ ጣፋጭ ሻይ በሰውነት ላይ ተመሳሳይ ተጽእኖ ይኖረዋል። ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ሁለቱም በብዛት መጠጣት የለባቸውም።

ቡና ከወተት ጋር

በእርግዝና ወቅት ቡና ከወተት ጋር ቢጠጣ ይሻላል። ዶክተሮች እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ የተጠቀሙ ሴቶች በፈተናዎች ላይ ምንም አሉታዊ ለውጦች እንዳላሳዩ ይናገራሉ. ወተት በካልሲየም እና ለወደፊቱ እናት አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የበለፀገ ነው. ስለዚህ በካፌይን የታጠቡ ንጥረ ነገሮችን ይከፍላል እና ይሞላል። በተጨማሪም ወተት ወደ ደም ውስጥ የሚገባውን የካፌይን መጠን በተወሰነ ደረጃ ሊቀንስ ይችላል ይህም በማህፀን እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ላይ ያለውን አሉታዊ ተጽእኖ ይቀንሳል።

ስለዚህ ቡና በእርግዝና ወቅት ይፈቀዳል ወይ የሚለው ጥያቄ ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆነ መልሱ ቀላል ነው መጠጡ በትንሽ መጠን መጠጣት ይችላል እና መጠጣት አለበት ።መጠን እና ከተጨመረ ወተት ጋር።

ካፌይን ነፃ ቡና

አብዛኞቹ ሴቶች ካፌይን በጤንነታቸው ላይ እና በማህፀን ውስጥ ባለው ህጻን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድር ከሆነ ካፌይን የሌለው ቡና ጥሩ ምትክ እንደሚሆን ያምናሉ። ግን ይህ በጣም ጥልቅ ውዥንብር ነው። እውነታው ግን የተዳከመ ቡና በማምረት, ጥራጥሬዎች ለየት ያለ ሂደት እንዲፈጠሩ ይደረጋሉ, በዚህም ምክንያት አዳዲስ ንጥረ ነገሮች በአጻጻፍ ውስጥ ይመሰረታሉ. በሴቶች ላይ የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች እንዲፈጠሩ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, እና ህፃናት የአለርጂ ምላሾችን ሊያዳብሩ ይችላሉ.

አንዳንድ ጊዜ አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ያለማቋረጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ካለባት ይህንን አመልካች ለመቀነስ ዶክተሯ ካፌይን የሌለው ቡና ሊመክረው ይችላል። ግን የሚሰጡት መጠኖች በጣም ትንሽ እና በመጠን የተገደቡ ይሆናሉ።

በእርግዝና ጊዜ ፈጣን ቡና

ብዙ ሰዎች የተፈጥሮ ጥሩ መዓዛ ያለው ትኩስ መጠጥ ለማዘጋጀት ጊዜያቸውን ለማሳለፍ ጊዜ አይኖራቸውም እና ፈጣን ቡና ወይም 3-በ1 መጠጥ ይመርጣሉ። በእነዚህ ምርቶች ውስጥ የቡና ፍሬዎች ይዘት ከጠቅላላው የጅምላ መጠን ከ 15% አይበልጥም, እና ሁሉም ሌሎች የቅንጅቱ ክፍሎች በኬሚካል ውህዶች የሚመረቱ ተፈጥሯዊ ያልሆኑ ተጨማሪዎች መሆናቸውን ማስተዋል እፈልጋለሁ. በእርግጥ የዚህ አይነት የቡና መጠጦችን መጠጣት የሚያስከትለውን ጉዳት ማወጅ አይቻልም ነገርግን ከነሱም ምንም ጥቅም አይኖርም።

ስለዚህ ልጅ በሚሸከሙበት ጊዜ ከእንዲህ ዓይነቱ መጠጥ መራቅ ይሻላል። አንድ ኩባያ ሙቅ የሚያነቃቃ ቡና በእውነት ለመጠጣት ከፈለጉ ከተፈጥሮ እህሎች እራስዎን መጠጣት ይሻላል። ወይም ከሆነእንደዚህ ያለ ዕድል የለም ፣ ከዚያ ምቹ እና ጸጥ ያለ የቡና ሱቅ ይጎብኙ። እዚህ ቡና ብቻ ሳይሆን የሚጣፍጥ መዓዛ፣ የመረጋጋት ድባብ መዝናናት ይችላሉ።

ካፌይን በቡና ውስጥ ብቻ ሳይሆን በጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ውስጥም እንደሚገኝ አይዘንጉ። ስለዚህ ቡናን በሻይ መተካት አይሰራም. እንግዲህ ምን ልጠጣ? በእርግዝና ወቅት ቺኮሪን መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው. የኢኑሊን አካል የሆነው ኢንሱሊን የምግብ መፈጨት ትራክትን መደበኛ እንዲሆን እና ሜታቦሊዝም እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል።