የህፃናት መሰረታዊ የመዝናኛ ልምምዶች፡ቴክኒክ እና ዘዴ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በትምህርት ቤት እና በመዋለ ህፃናት ውስጥ ለመዝናናት የሚደረጉ ልምምዶች ለልጆች እና ለአስተማሪው ሰራተኞች ስሜታዊ መረጋጋት ለመፍጠር አስፈላጊ ናቸው። በሌላ አነጋገር ጥልቅ የሆነ የጡንቻ መዝናናት ነው፡ በዚህ ምክንያት ስነልቦናዊ ጭንቀት ይቃለላል፡

ስለ መዝናኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት

አብዛኞቹ ልጆች በመማር ሂደት ውስጥ የአዕምሮ ሚዛናቸውን ያጣሉ:: በተጨማሪም እረፍት ማጣት እና ስሜታዊነት ይጨምራሉ. ወደ 78% የሚጠጉ ህጻናት በአንድ ዓይነት የነርቭ በሽታ ይሰቃያሉ።

ስለዚህ አስተማሪዎች ልጆች አዘውትረው የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ማረጋገጥ አለባቸው። ለአንዳንድ ህፃናት እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ዘና ለማለት ይረዳሉ, ሌሎች ደግሞ ትኩረት ይሰጣሉ. ለየት ያለ የጨዋታ ቴክኒኮች ምስጋና ይግባቸውና ልጆችን ትንሽ ትኩረትን ሊከፋፍሉ እና ጭንቀትን ማስወገድ ይችላሉ. ጨዋታዎች መዝናናት ብቻ ሳይሆን ማራኪም ናቸው። ይህ ለልጁ ተጨማሪ እድገት አስፈላጊ ገጽታ ነው. እሱ መምህሩ የሚያሳየውን በራስ-ሰር ብቻ ሳይሆን በተሰጠው ምስል ውስጥ ጠልቆ ይሄዳል።

የመዝናናት ስሜት

ይህ የሚያመለክተው ቀስ በቀስ ወደ የመዝናናት ሁኔታ የሚደረግ ሽግግር ነው። ነው።ከማሰላሰል ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን በጨዋታ መልክ የቀረበ እና ለልጆች ተስማሚ ነው. ስሜቱ ሶስት ደረጃዎችን ያቀፈ ነው፡

1. ተማሪዎች ተመልሰው ይተኛሉ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ።
2. አይናቸውን ጨፍኑ እና ሁሉንም የሰውነት ክፍሎችን በአእምሮ ይፈትሹ።
3. ይህን ተከትሎ ደስታ፣መፅናኛ እና መዝናናት መምጣት አለበት።

የመዝናናት ስሜት

የመዝናናት ልምምዶች ለትምህርት ቤት ልጆች መዝናናትን የሚያበረታታ የተወሰነ አመለካከት ያስፈልጋቸዋል።

ከነሱ መካከል አንዳንድ አስተማሪዎች የሚከተሉትን ይለያሉ፡

ፊኛዎች።

መምህሩ ልጆቹን የሚያምሩ እና አስቂኝ ፊኛዎችን እንዲያስቡ ይጋብዛል፡- “እነዚህ ፊኛዎች እርስዎ ነዎት። እነሱ ይነፉሃል እና ቀላል ትሆናለህ። ከዚያም ሁሉንም ነገር ወደ ላይ ከፍ ያደርጋሉ እና ይሞቃሉ. ቀላል ንፋስ ከተሰማዎት በኋላ ወደ ሶስት ይቆጥሩ እና አይኖችዎን ይክፈቱ።"

ዳመና።

ሞቃታማ የበጋ ምሽት። በሳሩ ላይ ተኛ እና ምቾት ይሰማዎታል. በእያንዳንዱ እስትንፋስ ወደ ደመና እስክትጠጉ ድረስ ከፍ እና ከፍ ከፍ ይላሉ። በጣም የሚያምር እና የሚያምር ደመና አይተህ ደበደብከው። ልጆች እርስ በእርሳቸው ይመታሉ. በ 3 ቆጠራ ላይ ሁሉም ሰው አይኑን ይከፍታል።

ሰነፍ ሰዎች።

ይህ መልመጃ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎችን ለማዝናናት ነው። ለዚህ ዘመን ተስማሚ ነው. ልጆች ሰነፍ እንደሆኑ እና በሚያምር ሁኔታ ለስላሳ ምንጣፍ እንደሚዋኙ መገመት አለባቸው። የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች በጸጥታ ይዋሻሉ, እና በተመሳሳይ ጊዜ መላ ሰውነት ያርፋል. ከዚያም ደስ የሚል ሙቀት እጆችንና እግሮችን ይሸፍናል. ደስ የሚል የሰላም ስሜት መላውን ሰውነት ይሞላል. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልጆች ጉልበት እንዲመልሱ ይረዳል. እንደቀደሙት ልምምዶች፣ አይኖች የሚከፈቱት በ3. ወጪ ነው።

ፏፏቴ።

"ውብ እና ማዕበል ያለበት ፏፏቴ አጠገብ እንደቆምክ አስብ። በጠራራ ፀሐይ ተሞልተሃል. ለንጹህ አየር ምስጋና ይግባውና በቀላሉ እና በነፃነት መተንፈስ ይችላሉ. ደከመኝ ሰለቸኝ ሳይል በሰውነትዎ ውስጥ በሚዞር ለስላሳ ብርሃን ተሞልተዋል። እሱ እጆችዎን እና ጣቶችዎን ይንከባከባል። ሙቀት ከተሰማዎት በኋላ ዓይኖችዎን ይክፈቱ።"

የመዋዕለ ሕፃናት መዝናናት መልመጃዎች

በፍፁም ሁሉም ልጆች ጨዋታዎችን ይወዳሉ። ለቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች, ይህ የእረፍት ጊዜ በጣም ተገቢ ነው. መልመጃዎች ያለ ተጨማሪ አሻንጉሊቶች ወይም ሌሎች እቃዎች በማንኛውም ጊዜ ሊደረጉ ይችላሉ. ዘዴዎቹ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ናቸው. ምርጫው ወንዶቹ በየትኛው የዕድሜ ምድብ ላይ እንዳሉ ይወሰናል።

ከእነዚህ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዱ የአተነፋፈስ ልምምዶች ሲሆን ይህም በጸጥታ ሰአት እንዲተኙ ይረዳዎታል። የመተንፈስ ልምምዶች ተማሪዎችን ያረጋጋሉ. ውጤቱን ከፍ ለማድረግ, የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች በንጹህ አየር ውስጥ ይከናወናሉ. በክረምቱ ወቅት ከቤት ውጭ ስራዎችን ማከናወን ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ, በቤት ውስጥ መቆየት ይሻላል.

የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ጡጫቸውን በማያያዝ ለ10 ደቂቃ ሆዳቸውን እንዲወጠሩ ያድርጉ። ጊዜው ካለፈ በኋላ ዘና ማለት ይጀምሩ. ኤክስፐርቶች እንደዚህ አይነት ክፍሎችን በተቀመጠበት ቦታ እንዲመሩ ይመክራሉ።

የድምፅ ህክምና ህፃናት ዘና እንዲሉ ሊረዳቸው ይችላል። ልጆች የጫካውን, የዝናብ እና የባህር ዳርቻን ድምጽ ለማዳመጥ ይደሰታሉ. በአእምሯቸው ውስጥ ምስልን ይሳሉ እና ይረጋጉ ስሜታቸው ይሻሻላል።

ለቅድመ ትምህርት ቤት ልጆችየስነጥበብ ህክምና ትክክለኛ ስራ ይሆናል. የሆነ ነገር ለመሳል፣ ለመንደፍ ወይም ከፕላስቲን ምስሎችን ለመቅረጽ ፍላጎት ይኖራቸዋል።

ትላልቅ ልጆችን እንዴት ማዝናናት ይቻላል

የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የመዝናናት ልምምዶች ልጆች ስሜታዊ ስሜታቸውን በጥሩ ሁኔታ እንዲይዙ ይረዳቸዋል። ዋናው ነጥብ አንድ የአንደኛ ክፍል ተማሪ ከአውሎ ነፋሱ ለውጥ በኋላ በራሱ መረጋጋት አለበት. እዚህ አዳዲስ መረጃዎችን በማግኘት ላይ ማተኮር መማር አስፈላጊ ነው. ራስ-ሰር ስልጠና እና የመተንፈስ ልምምዶች በተቻለ መጠን ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

ጥልቅ ትንፋሽ ደስታን ለማርገብ እና ወደ ንቁ የመማር ሂደት ለመቀየር ይረዳል። በአፍንጫው ቀስ በቀስ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በአፍ ውስጥ መተንፈስ አዲስ እውቀትን ለማግኘት ይረዳዎታል። ከ3-5 ደቂቃዎች በኋላ ህፃኑ ይረጋጋል እና በክፍል ውስጥ ተገቢ ባህሪ ይኖረዋል።

ልጆች በክፍል ውስጥ ሁል ጊዜ በትኩረት እንዲከታተሉ፣ እንደዚህ አይነት ልምምዶች በየቀኑ ከ10-15 ደቂቃዎች መከናወን አለባቸው።

የነርቭ ጡንቻ መዝናናት

ይህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሰራው በኤድመንድ ጃኮብሰን በአሜሪካዊው ዋና የነርቭ ሐኪም ነው። የጡንቻ መቆንጠጫዎች በቋሚ ውጥረት እና በጭንቀት ጊዜ ውስጥ ይከሰታሉ. የቴክኒኩ ደራሲው የስሜት ሁኔታ እና የጡንቻ ቃና ሙሉ በሙሉ እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው. ስለዚህ ትምህርቶች ጡንቻዎችን ለማዝናናት ብቻ ሳይሆን የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለማምጣት ይረዳሉ።

ይህ መልመጃ ለአስተማሪ ዘና ለማለት ተስማሚ ነው።ለሙሉ መዝናናት አስፈላጊ የሆኑ ሁኔታዎች ይህንን ይመስላሉ፡

• እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁለት ጊዜ ይከናወናል፤
• ጡንቻዎች ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ ዘና ይላሉ፣ እና ውጥረት ይወጣል፤
• ማንኛውንም ምቹ ቦታ አስቀድመው መምረጥ ያስፈልግዎታል።

ጥቂት የጃኮብሰን ልምምዶች ለአዋቂዎች

ለእግር ጡንቻዎች፡

1. ቀስ በቀስ ጎንበስ እና እግሮቹን ያጣሩ እና ከዚያ ዘና ይበሉ። ከዚያ ለጥቂት ሰከንዶች ሙሉ ለሙሉ መዝናናት ያስፈልግዎታል. መልመጃው 2 ጊዜ ተደግሟል።
2. የእግር ጣቶችን ወደ ፊት ጎትተው ለጥቂት ሰኮንዶች አጥብቀው ከዚያ ዘና ይበሉ።
3. እግሮቹን ከወለሉ ላይ ከ10-15 ሴ.ሜ ይንጠቁ፣ ያጣሩ እና ዘና ይበሉ።

ለክንድ ጡንቻዎች፡

• ቀኝ እጁን በቡጢ ጨምቁ፣ እና ከዚያ ውጥረት እና ዘና ይበሉ። ከዚያ መልመጃውን በግራ እጃቸው ያካሂዳሉ እና ከዚያ በሁለቱም በአንድ ጊዜ ይደግማሉ።
• ቀኝ እጁን በክርንዎ ላይ ጨምቁ እና ሁለት እግርዎን አጥብቀው ይያዙ። ሂደቱ በግራ እጁ እና በሁለቱም በአንድ ጊዜ ይደገማል፣ ልክ እንደ ቀድሞው ልምምድ።

እንዲሁም ጨጓራና ጀርባ የሚያዝናኑበት ልምምዶች አሉ። ይህ ውጤት የሚገኘው ከወለሉ በላይ ያለውን ዳሌ ወይም የደረት አከርካሪ በማንሳት ነው. ለመመቻቸት በክርንዎ ላይ መደገፍ ይችላሉ።

የሚከተሉት ተግባራት ለልጆች ተስማሚ ናቸው፡

1. "የተሸበሸበ ፊት" - ህጻናት የኮመጠጠ ሎሚ የበሉ መስሎአቸው ሁሉንም የፊት ክፍሎችን በተራ ይሸበባሉ።
2. "ተረከዝ-የእግር ጣቶች" - ልጆች ተረከዙን ወደ ጉልበቱ ይጎትቱና ከዚያ ያዝናኑዋቸው።
3. "ኤሊ" - ልጆች ሼል ውስጥ እንዳሉ በማሰብ ትከሻቸውን ወደ ጆሮአቸው ከፍ ያደርጋሉ።
4. "ቢራቢሮ" - ልጆች እንደ ቢራቢሮ የሚወዛወዙ መስሎአቸው የትከሻቸውን ምላጭ ይሳሉ እና ያሰራጫሉ።
5. "ዳመናውን ይድረሱ" - ህፃናት በተቻለ መጠን ወደ እነርሱ ለመድረስ እየሞከሩ እጆቻቸውን ወደ ላይ ዘርግተው ዘና ብለው ዝቅ ያደርጋሉ።
6. "አይሲክል" - እጆቹ በተቻለ መጠን ተጨምቀው እና ከዚያ ዘና ይበሉ።

ወላጆች እና አስተማሪዎች እነዚህን ተግባራት ከልጆች ጋር በመፈጸም የግድ ትንንሽ ክፍሎቻቸውን ማመስገን አለባቸው። ከዚያም ጠንክረው መሥራት ይጀምራሉ. እነዚህ ልዩ የጡንቻ ማስታገሻ ልምምዶች ናቸው።

እረፍት ለጨቋኞች ልጆች

የጨነቀ ጭንቀት ያለባቸው ልጆች በመጀመሪያ ደረጃ የመዝናኛ ሂደቶችን ማከናወን አለባቸው። ይህንን ለማድረግ, እንደዚህ አይነት ዝግጅቶች የሚካሄዱበትን ቦታ አስቀድመው መምረጥ አለብዎት. የተጨነቀ ልጅ ምንም ነገር በማይረብሽበት ውብ ክፍል ውስጥ ማሰልጠን ያስፈልገዋል።

በዚህ ሁኔታ ፍጹም ነው፣የጡንቻ ስርአትን ለማዝናናት ክፍሎች። ለምሳሌ፣ ልጅዎን ከጓደኛው ጋር ተጣልቷል የተባለውን እና ትንሽ እንፋሎት ለማፍሰስ እየሞከረ ያለውን ድብድብ እንዲመስል መጋበዝ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱን ሥራ በሚሠራበት ጊዜ የሕፃኑ እጆች በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በጡጫ ውስጥ መያያዝ አለባቸው, እና መንጋጋው በጥብቅ መዘጋት አለበት. ህፃኑ በ "ውጊያ" ቦታ ላይ ለ 5 ደቂቃ ያህል እንዲቆም መጠየቅ እና ከዚያም ከጓደኛዎ ጋር ያገናኙትን ጥሩ ጊዜዎች እንዲያስታውስ እና ምቾቱን ለማቀዝቀዝ ይሞክሩ።

እንዲሁም በጫካው ውስጥ ወይም በባህር ዳርቻ ላይ በአእምሯዊ የእግር ጉዞ ማድረግ በጨካኝ ልጅ ላይ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል። በዚህ ጊዜ ውጤቱን ለማሻሻል, የወፎችን ዝማሬ ወይም የሞገድ ድምጽን የሚመስሉ ዘና ያለ ሙዚቃዎችን ማድረግ ይችላሉ. እንዲሁም የሚወዱትን ሙዚቃ ብቻ ማዳመጥ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ መዝናናት ምንም ጥርጥር የለውምየዎርዱን ስሜት ያሻሽላል።

ለመዝናናት የመተንፈስ ልምምዶች የበለጠ እንዲረጋጋ ይረዱታል እና የጥቃት ደረጃው በእርግጠኝነት ይቀንሳል። ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ መተንፈስ ሰላም ያመጣል።

የመንተባተብ ልጆች ፕሮግራም

ሳይኪው እና ንግግሮቹ በቅርበት የተሳሰሩ መሆናቸውን ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል። ስለዚህ, ህጻኑ የመንተባተብ ማቆም, ወደ የንግግር ቴራፒስት መሄድ በቂ አይደለም, እንዲሁም የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን ማካሄድ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ ህጻኑ አካላዊ ብቻ ሳይሆን ከውጥረት ጋር የተዛመደ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ጭንቀቶችን ለማስታገስ የሚያስችለውን ውጤት ማግኘት አስፈላጊ ነው.

የሚንተባተብ ሰው በፊቱ ጡንቻ ላይ እና በተራራማ ሰው ላይ ብዙ ጫና ያደርጋል። በውጤቱም, አጠቃላይ ፍጡር ሊቋቋመው አይችልም, ከዚያም ህጻኑ ቃላቱን ማሽኮርመም ይጀምራል. ስለዚህ በመጀመሪያ ለጡንቻ ማስታገሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው, ከዚያም የንግግር መሳሪያውን በመዝናናት ላይ ይሳተፉ. በዚህ ትልቅ ንግድ ውስጥ, የቋንቋ ጠማማዎችን መማር ትልቅ እገዛ ይሆናል. ሁሉም ስራ በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያበቃል።

ሴሬብራል ፓልሲ ላለባቸው ልጆች

ለዚህ የልጆች ምድብ የጡንቻን ጥንካሬን ለማስወገድ የሚያስችል የልዩ ልምምዶች ዑደት አለ። ለእንደዚህ አይነት ልምምዶች ምስጋና ይግባውና ልጆች ራስን የመግዛት ደረጃን ይጨምራሉ, እንዲሁም የሞተር እንቅስቃሴን ይጨምራሉ-

• ከእነዚህ አስደሳች ልምምዶች አንዱ "እንተዋወቅ" የሚባል ልዩ ተግባር ነው። እዚህ ያለው ልጅ ምንጣፉ ላይ ተቀምጦ በጥልቅ ይተንፍስ እና ለጥቂት ደቂቃዎች እስትንፋሱን ያዝ። በኋላበአስደሳች ሙከራው መጨረሻ ላይ ህፃኑ የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ስሙን ይናገራል።
• ያበቀለ አበባ ተማሪው እራሱን እንደ ዘር የሚያስብበት ልዩ ልምምድ ነው። እንደ ሁኔታው አንድ ትልቅ አትክልተኛ ዘሩን በመምታት ቀስ በቀስ ያበቅላል. ህጻኑ በጭንቅላቱ ላይ ወይም በጀርባው ላይ መታ ማድረግ ያስፈልገዋል. በዚህ ጊዜ ግንዶች እና ቅጠሎች በአበባው ላይ ይታያሉ (ይህ የሕፃኑ አካል እና እጆች ናቸው), ከዚያም ቡቃያዎቹ ተጨምረዋል (እዚህ ብሩሾቹ በቡጢዎች መያያዝ አለባቸው). ከዚያ በኋላ አበባው ማብቀል እና መስፋፋት ይጀምራል (ህፃኑ ቀስ ብሎ ይነሳል, እጆቹን ይዘረጋል, ጣቶቹን ያሰራጫል).
• ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "አናሲንግ ዝንብ" ይባላል። እዚህ ላይ አንድ ዝንብ በግንባሩ ላይ ሲያርፍ አንድ ሁኔታ ይታያል, እና አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል. ለመጀመር, ቅንድቦቻችንን ለማንቀሳቀስ እንሞክራለን, ነገር ግን ዝንቡ ይቀራል. አሁን ተንቀሳቅሳለች። ምን ይደረግ? ዝንቡ ወደ አገጭዎ ከተዘዋወረ አይንዎን እንዲያንጸባርቁ ወይም መንጋጋዎን እንዲያንቀሳቅሱ ይጠቁማሉ።

የመዝናናት ልምምዶች ለታዳጊዎች

የጉርምስና ወቅት በትምህርት ቤት ውስጥ በጣም ከሚያስቸግራቸው አንዱ ነው፣ የጉርምስና ወቅት ስለሚጀምር እና በሁሉም አካባቢዎች የህፃናት እንቅስቃሴ እየጨመረ ነው። በዚህ ምክንያት, ወንዶቹ ብዙ አሉታዊ ስሜቶችን ያገኛሉ, ይህ ደግሞ ውስጣዊ እና ውጫዊ ውጥረታቸውን ያነሳሳል. ይህንን ሁኔታ ለማጥፋት ወይም ቢያንስ ተጽእኖውን ለመቀነስ በርካታ የመዝናኛ ልምምዶች ተዘጋጅተዋል።

ችግሩ ብዙውን ጊዜ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ጠበኝነትን አያሳዩም, ነገር ግን እሱን ለማፈን, ወደ ራሳቸው ለማምለጥ, ከፍርሃታቸው ጋር ብቻቸውን መሆን አለባቸው.ይህ ባህሪ ከባድ የአእምሮ ህመም ሊያስከትል ይችላል።

ለምሳሌ፣ ብዙ ወጣቶች በአደባባይ ከመናገር በፊት ወይም በንግግሩ ወቅት በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማቸዋል። ስለዚህ, በመዝናናት ላይ እንዲሳተፉ ይመከራሉ, ሐረጉ በአዕምሯዊ መልኩ "ተረጋጋሁ." አንዳንዶች ጭንቀትን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ብለው ለማጨስ፣ ለመጠጣት ወይም አደንዛዥ ዕፅ ለመጠቀም ይሞክራሉ። እንዲያውም እነዚህ ከላይ የተገለጹት ልማዶች በነርቭ ሥርዓት ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በሰውነት አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ በከፍተኛ ውዥንብር ውስጥ ናቸው።

ምክንያቱም ታዳጊዎች አንዳንድ ጊዜ ለ10-15 ደቂቃዎች ዘና ማለት አለባቸው። ጭንቀቱ እንዴት እንደሚጠፋ ለመሰማት ይህ በቂ ነው። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ችሎታቸውን በጥልቀት እንዲገመግሙ ተምረዋል ይህም ለወደፊቱ ትክክለኛውን ሙያ እንዲመርጡ ይረዳቸዋል ።

ምን ዘና የሚያደርግ

የመዝናናት ልምምዶች ለመዋዕለ ሕፃናት እና ትልልቅ ልጆች አእምሮዎን ከጭንቀትዎ እና ጭንቀቶችዎ ለማውጣት ጥሩ መንገድ ናቸው። የመዝናናት ዘዴዎች የአካል ህመም እና የስነልቦና ድካምን በፍጥነት ያስወግዳል. ለህጻናት ዘና የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው።

እና የሞተር ልምምዶች እዚህ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ። በክፍሎች ወቅት, መምህሩ በዎርዱ ውስጥ አዎንታዊ አመለካከትን ይፈጥራል. መምህሩ ወይም ሙአለህፃናት መምህሩ የተረጋጋ ሙዚቃን ያብሩ እና የሚያረጋጋ ሀረጎችን እንዲህ ይላሉ፡- “ጥሩ፣ የተረጋጋ እና አስደሳች ስሜት ይሰማዎታል። በሞቃታማው የባህር አሸዋ ላይ በመምጠጥ ምቾት ይሰማዎታል. ፅሁፎች ሙሉ ለሙሉ ሊለያዩ ይችላሉ፣ ዋናው ነገር መልዕክታቸው አዎንታዊ ስሜቶችን ማመንጨት አለበት።

ማጠቃለያ

የመዝናኛ መልመጃዎች ስብስብ ለልጆች ብቻ ሳይሆን ለወላጆቻቸው እና ለአስተማሪዎቻቸውም ጠቃሚ ነው። የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት በማከናወን አንድ ሰው የተረጋጋ እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ይቋቋማል. ይህ ጽሑፍ ከመዋዕለ ሕፃናት እስከ ምረቃ ድረስ ልጆችን ለማዝናናት የተለያዩ መንገዶችን ያብራራል. ትክክለኛ እና መደበኛ አተገባበራቸው የተፈለገውን ውጤት በፍጥነት ያመጣል, እና ተማሪዎች ከአስተማሪዎች ጋር ብቻ ሳይሆን ከእኩዮቻቸው ጋር ጥሩ ግንኙነት መመስረት ይችላሉ.

ሁሉም ልምምዶች የስሜታዊ ስርአቶችን ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማድረግ እና በአጠቃላይ ሰውነት ላይ ያተኮሩ ናቸው። እነዚህን ዘዴዎች በህይወት ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ እና ውጤታማነታቸውን ለማሳደግ የሁሉም የማስተማር ሰራተኞች ተሳትፎ እና ምናልባትም የወላጆች ተጽእኖ ያስፈልጋል።