የ30 ሳምንት እርግዝና፡የፅንስ እድገት፣ስሜቶች እና ባህሪያት

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ይዋል ይደር እንጂ በሁሉም ሴት ሕይወት ውስጥ የማይረሳ እና የተከበረ ጊዜ ይመጣል። እና ንግግሩ, ምናልባትም, አንዳንድ ሴቶች አስቀድመው ገምተዋል, ስለ እርግዝና ብቻ ነው. ይህ አስደሳች ርዕስ ብዙ ሰዎችን ያሳስባል። ከዚህም በላይ ብዙ ሴቶች የተለያዩ ስሜቶች ያጋጥሟቸዋል: ከፍርሃት እስከ አስደሳች ደስታ. ነገር ግን ነፍሰ ጡር እናት በ 30 ኛው ሳምንት እርግዝና ላይ ምን ይሰማታል, ሁሉም ነገር በተግባር ሲጠናቀቅ, እና ህጻኑ ወደፊት እንዲወለድ ይጠበቃል? ይህ በተለይ ለመጀመሪያ ጊዜ ልምድ ላላቸው ሴቶች አስደሳች ጊዜ ነው።

ልጅ መውለድ እያበቃ ቢሆንም እና የወሊድ ፈቃድ እየተቃረበ ቢሆንም (ያልተጀመረ ከሆነ) አንዲት ሴት በሁሉም ነገር መጠንቀቅ አለባት። በዚህ በጣም ወሳኝ ጊዜ, በሆድ ላይ ትንሽ ምት እንኳን, ለምሳሌ በህዝብ ማመላለሻ በሚጓዙበት ጊዜ, በጣም አስከፊ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚከሰት እና ብዙ ተጨማሪ በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ታነባለህ።

የተፈጥሮአርክቴክት

እያንዳንዱ ሴት የስልጣን ዘመኗ ሊጠናቀቅ በተቃረበ ሁኔታ ላይ ያለች ፅንስ በ30ኛው ሳምንት እርግዝና እንዴት እንደሚፈጠር ታስባለች። ሆኖም ልጅ የመውለድ እውነታ ከዚህ ያነሰ ትኩረት የሚስብ አይደለም።

ያለምንም ጥርጥር እናት ተፈጥሮ አንድ ሰው በጣም የራቀበት "የላቀ አርክቴክት" ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። እና ማንም በዚህ መግለጫ ለመከራከር አይስማማም። ሁሉም ነገር የተደራጀው በሴት አካል ውስጥ ነው, በእርግጠኝነት, ያለ ወንድ እርዳታ አይደለም, ከራሱ ሴሎች ውስጥ አዲስ እና አንዳንዴም አስደናቂ ህይወት በብዙ ገፅታዎች ይፈጠራል.

በምድር ላይ የምንኖር እያንዳንዳችን በራሳችን መንገድ ልዩ ነን፣ እና ምንም ፍፁም ተመሳሳይ ሰዎች በዓለም ላይ የሉም! ጤናማ እና ደስተኛ ህጻን እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ያለ ምንም ልዩነት ሊያጋጥማት ለሚችለው ፈተና ሁሉ ምርጡ ሽልማት ነው።

በሙሉ የእርግዝና ጊዜ ውስጥ የሴቷ አካል የፅንሱን ፍላጎት ለማሟላት እንደገና ይገነባል, ለሙሉ እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ያቀርባል. በፊዚዮሎጂ ደረጃ ላይ ባሉ ለውጦች ምክንያት ትክክለኛ መስዋዕቶች ይከፈላሉ, ለዚህም ነው በምግብ በኩል ያለውን ኪሳራ ማካካስ እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ የሆነው.

30 ሳምንት የእርግዝና አጠቃላይ እይታ

የሦስተኛው ወር አጋማሽ መጀመሪያ ማለት ከልጅዎ ጋር የበለጠ አካላዊ ንክኪ ማለት ነው። ያለጊዜው መወለድ እንኳን እናትንም ሆነ ልጇን ሊጎዳ የማይችልበት ወቅት ነው። ነገር ግን ህጻኑ እድገቱን ስላላጠናቀቀ ይህ ውጤት የተለመደ አይደለም.

በጥሩ ሁኔታዎች ህፃኑ ይቀጥላልእስኪወለድ ድረስ እድገት. እስከዚያው ድረስ እሱ በማህፀን ውስጥ ነው እና ሁሉንም አስፈላጊ የመከታተያ አካላት መቀበል ይቀጥላል።

ሕፃኑ በተለይ የእናቱን ድጋፍ እና እንክብካቤ ይፈልጋል፣ ይህ ካልሆነ ግን አቅመ ቢስነት እና የተተወ እንደሆነ ይሰማዋል። በተጨማሪም, ልዩ መሳሪያዎችን በማሳተፍ ከህክምና ባለሙያዎች ብቃት ያለው እርዳታ ያስፈልጋል. ግን በዚህ ጊዜ የተወለዱ ልጆች ሁል ጊዜ በሕይወት ይኖራሉ. በተጨማሪም የዘመናዊው ዓለም ሁኔታዎች ለዚህ በ 100% አስተዋፅዖ ያደርጋሉ

የ30ኛው ሳምንት ማለፊያ

በሴቷ አካል ላይ የሚደረጉት ሁሉም ካርዲናል ለውጦች፣ እንቁላሉ ከገባበት ጊዜ ጀምሮ ማለት ይቻላል። ይሁን እንጂ ህፃኑ ማደጉን ይቀጥላል, ባህሪው ይለወጣል, ይህም በመጨረሻ እናቱ ብዙ ምቾት ያመጣል. ለመንቀሳቀስ በሚከብድበት በእያንዳንዱ ጊዜ እንቅስቃሴዎቹ ይቀንሳሉ፣ እና መራመዱ በእግር ለመራመድ የሄደ ዳክዬ ይመስላል። ማህፀኑ አሁን ከቀድሞው ቦታ ከፍ ብሎ ይገኛል, በዚህም ምክንያት በዲያፍራም ላይ የተወሰነ ጫና አለ. ይህ ደግሞ የትንፋሽ ማጠር እና የትንፋሽ ማጠርን ያመጣል።

የ 30 ሳምንታት ጊዜን ጨምሮ የጠቅላላው የእርግዝና ጊዜ ሂደት በአብዛኛው የተመካው ነፍሰ ጡር እናት የምትመራው በምን ዓይነት የአኗኗር ዘይቤ ላይ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል እና የበለጠ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ይህ ማለት በተሻሻለ ሁነታ ማጽዳት, ማጠብ እና ሌሎች አስፈላጊ ጉዳዮችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. ይህ በ 30 ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት የፅንሱን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ስለሆነም ወደ ጽንፍ አይሂዱ - ሁሉም ነገር መሆን አለበት።በመጠኑ ይሁኑ!

የመራቢያ አካልን በተመለከተ በዚህ የእርግዝና ወቅት የማሕፀን መጠኑ በጣም አስደናቂ ነው። ከጊዜ ወደ ጊዜ በድንገት ይዋዋል, ይህም ለመጪው ልደት መዘጋጀቱን ያመለክታል. ህጻኑ በአደጋ ላይ ስላልሆነ ይህ ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን አይገባም. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንዲት ሴት የከባድ ተፈጥሮ ህመም ካጋጠማት ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለባት።

ድምቀቶችን አለመዘንጋት አስፈላጊ ነው። በተለይም ለጥላቸው, ለስላሳ እና ለማሽተት ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ለውጦች ካሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ፈሳሹ የከርጎማ ብዛትን መምሰል ጀመረ ወይም ወደ ቡናማ ተለወጠ ፣ ዶክተርን መጎብኘት አስፈላጊ ነው። ደም ከተጨመረ ወይም ፈሳሽ ከተቀመጠው መጠን በላይ ከወጣ ወዲያውኑ ወደ አምቡላንስ ይደውሉ።

በ30 ሳምንታት እርግዝና ምን ይሆናል? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እብጠት ይታያል, ምክንያቱ በሴት አካል ውስጥ ፈሳሽ መጨመር ነው. እንደዚህ አይነት ውስብስቦችን ለማስወገድ የጨው መጠንን ለመቀነስ ይመከራል, እና ለጊዜው ከአመጋገብዎ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የተሻለ ነው. የሰባ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችም ተመሳሳይ ነው።

ሴት እንዴት ይሰማታል

አሁንም እያደገ ያለው ማህፀን ሳንባን ጨምሮ በውስጥ አካላት ላይ ጫና ይፈጥራል። በውጤቱም፣ ይህ ሊያስነሳ ይችላል፡

• የሆድ ድርቀት፤
• የልብ ህመም፤
• ተደጋጋሚ ሽንት፤
• ማዞር፤
• እብጠት፤
• ማቅለሽለሽ።

በተጨማሪም እናት ልትሆን የተቃረበ ነፍሰ ጡር ሴት በእንቅልፍ እጦት ልትረብሽ ትችላለች። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ለመተኛት ምቹ ቦታን ለመውሰድ የማይቻል በመሆኑ ነው. ከ 30 ሳምንታት በኋላ እርጉዝ ከሆኑ, በጣም ጥሩው አማራጭ ከጎንዎ መተኛት ነው. ከዚህም በላይ ትክክለኛውን አቀማመጥ ለመጠበቅ የሚያስችል ልዩ ትራስ መግዛት የተሻለ ነው.

ኪንታሮት ከፍተኛ የሆነ ምቾት ያመጣል ይህም በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ያልተለመደ ነው። እንደ እድል ሆኖ, ችግሩን መቋቋም አስቸጋሪ አይደለም. ልዩ ሻማዎችን ብቻ ሳይሆን ባህላዊ መድሃኒቶችን ለመርዳት. እንደ አንድ ደንብ, እንዲህ ዓይነቱ ደስ የማይል ውስብስብ ልጅ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ በራሱ ሊጠፋ ይችላል.

እናት በጉጉት የሚጠብቀው ልጅ በቅርቡ እንደሚወለድ በመገንዘብ ያሳየችው አስደሳች ስሜት ለዚህ ሁሉ ጉልህ የሆነ ምቾት ማካካሻ ነው። እና በአንተ ውስጥ አዲስ ሕይወት ሲፈጠር እንዴት ደስ አይልህም የሕፃኑ እንቅስቃሴ ሁሉ ይሰማል። እና ዋጋ አለው!

አንድ ልጅ እንዴት እንደሚያድግ

ሕፃኑ በ30 ሳምንታት ነፍሰጡር ምን ይሆናል? በዚህ የእርግዝና ወቅት ህፃኑ ንቁ ነው, በ amniotic ፈሳሽ ውስጥ ይዋኛል. የእሱ እንቅስቃሴዎች ከበፊቱ የበለጠ ንቁ ናቸው, እና ይህ ብዙውን ጊዜ ለአካባቢው ምላሽ በሚሰጥ መልኩ እራሱን ያሳያል. ቀድሞውንም ሙሉ በሙሉ ተሠርቷል፣ በጣም ትንሽ ነው የቀረው፣ እና ብዙም ሳይቆይ የእናቱ ተወላጅ እቅፍ ሊሰማው ይችላል።

ፅንሱ ከሴሎች ስብስብ እንዴት እንደሚገኝ መገመት ያዳግታል ከዚያም አንድ ልጅ ከሁሉም ጋር ይፈጠራል።አስፈላጊ የሰው ዝርዝሮች. በተጨማሪም, አሁን ህፃኑ በከፍተኛ እና ክብደቱ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ መጥቷል. ርዝመቱ ወደ 40 ሴ.ሜ ይደርሳል, እና በ 30 ኛው ሳምንት እርግዝና ላይ ያለው ክብደት ከ 1300 እስከ 1500 ግራም ውስጥ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ፣ ከቆዳ በታች የሆነ የስብ ሽፋን አለው።

አንጎል ማደጉን ቀጥሏል። የእሱ ንፍቀ ክበብ ትልልቅ ይሆናሉ፣ አዲስ ውዝግቦች እና ፉሮዎች ይፈጠራሉ። ነገር ግን እስካሁን ድረስ ዋና ተግባራቸው አልነቃም, ይህ ትንሽ ቆይቶ - ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ይከሰታል.

ነገር ግን የነርቭ ስርአቱ ቀስ በቀስ መስራት ይጀምራል። የነርቭ ሴሎች የነርቭ ክሮች በመፍጠር መሥራት ይጀምራሉ. በዙሪያቸው ተከላካይ የሆነ የማይሊን ሽፋን ይሠራል።

ልዩ ትኩረት የሚስበው በተለያየ ፆታ ባላቸው ሕፃናት ላይ የልብ ምት እንዴት እንደሚመታ ነው፡- በወንዶች ላይ በተረጋጋ ሁኔታ እና በመለኪያ የሚሰራ ሲሆን በሴቶች ላይ ምጥ ደግሞ ፈጣን ነው።

የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርአቱ አሁንም እየዳበረ ቢመጣም ይህ ግን አብዛኛዎቹን ኢንፌክሽኖች ከመከላከል አያግደውም።

ሕፃኑም ለወሊድ እየተዘጋጀ ነው

በ 30 ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት የልጁ አካል ወደ ውጫዊው "መውጫ" መዘጋጀት ጀምሯል ማለት ይቻላል. ጉበት በህፃን የመጀመሪያዎቹ 12 ወራት ውስጥ የደም ሴሎችን ለመስራት የሚያስፈልገውን ብረት በማከማቸት ትልቅ ስራ አለው።

በቆዳው ላይ ያለው መጨማደድ በትንሹም ቢሆን ማለስለስ ይጀምራል። ህጻኑ ከባክቴሪያዎች እና ከአዳዲስ የሙቀት ሁኔታዎች የሚከላከለው ልዩ ቅባት ተሸፍኗል. በ 12 ኛው ሳምንት ላይ የሚታየው ዋናው የላኑጎ ፍሉፍ ቀስ በቀስ ይጠፋል. ይሁን እንጂ ብዙ ልጆች አሁንም ይወለዳሉበሰውነት ላይ ከብርሃን ተክሎች ጋር. ነገር ግን፣ ወላጆች ምንም የሚያስጨንቃቸው ነገር የለም፣ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ፍሉ በቅርቡ በራሱ ይጠፋል።

የመተንፈሻ አካላት ሊፈጠሩ ነው ከሞላ ጎደል ግን ሙሉ በሙሉ አይደሉም። ነገር ግን፣ በ30 ሳምንታት ነፍሰ ጡር የሆነች ፅንስ አስቀድሞ መተንፈስ ይችላል።

አንዲት ሴት ህፃኑ እንዴት እንደሚንቀጠቀጥ ሊሰማት ይችላል, በድንገት ሳይሆን በሪትም, እና እንቅስቃሴው እዚህ ግባ የሚባል አይደለም. ስለዚህ, የእሱ መሰናክሎች ይገለጣሉ. ይህ ለምን እንደሚከሰት አሁንም ግልጽ አይደለም. ነገር ግን በአሚኒዮቲክ ፈሳሽ ምክንያት ህፃኑ ይንቀጠቀጣል የሚል መላምት አለ።

አስደሳች እንቅስቃሴዎች

ያለምንም ጥርጥር ማንኛዋም ሴት በውስጧ ባለው ሕፃን መነቃቃት ትደሰታለች! ልጁ ቀድሞውኑ በደንብ ስላደገ በማህፀን ውስጥ እየጨመረ ይሄዳል. እና በቂ ቦታ ስለሌለ ህፃኑ በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤን ይመራል. እና በእርግዝና መሃከል ላይ በቀን እስከ 500 እንቅስቃሴዎችን በማድረግ የበለጠ በንቃት መንቀሳቀስ ከቻለ አሁን ይህን በሙሉ ፍላጎት ማድረግ አይቻልም።

እንደ ደንቡ፣ በ30 ሳምንታት እርግዝና ላይ ያለ ህጻን ቀድሞውንም እስከ ተወለደበት ጊዜ ድረስ የሚቆይበት ቦታ ላይ ነው። ምን ቦታ እንደወሰደ እናቴ በስሜት ሊረዳው ይችላል፡

• እንቅስቃሴዎች በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ከተሰማ ፣ ይህ አጭር መግለጫ ነው።
• እንቅስቃሴዎች ከእምብርት በላይ ከተሰማ ይህ ሴፋሊክ አቀራረብ ነው።

በቀኑ ህፃኑ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል። ከመተኛቱ በፊት ማዛጋት ይችላል, የሆነ ነገር በማይወደው ጊዜ ያበሳጫል, እናቱ በጥሩ ስሜት ውስጥ ስትሆን ፈገግ ይላል. በዚህ ጊዜ, ዓይኖቹ ቀድሞውኑ ክፍት ናቸው, እናስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ብልጭ ድርግም ይላል ወይም ይንጠባጠባል። በተጨማሪም, ደማቅ ብርሃን በእናቲቱ ሆድ ውስጥ ዘልቆ ሲገባ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል. ማህፀኑ ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት ጨለማ አይደለም።

ህፃን በማህፀን ውስጥ ምን ያህል ንቁ ነው? እያንዳንዱ እናት ልጅዋ እንዴት እንደሚሠራ ትጨነቃለች. እዚህ የእሱን እንቅስቃሴ በጥንቃቄ ማጤን አለብዎት, በ 30 ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት የፅንሱን መንቀጥቀጥ ለመለካት ይመከራል:

• በአንድ ሰአት ውስጥ በልጁ ፈጣን እንቅስቃሴ ወቅት እስከ 6 እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል።
• ቢያንስ 10 ድንጋጤዎች ለስድስት ሰዓት መለኪያ "መመዝገብ" አለባቸው።
• ሙሉ ቀንን በተመለከተ በ24 ሰአት ውስጥ ህፃኑ ሁሉም ነገር የተለመደ ከሆነ 24 እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል ወይም ከዚያ በላይ ያደርጋል።

አንድ ልጅ ለ12 ሰአታት ወይም ከዚያ በላይ በሆነ መንገድ እራሱን ካልገለጠ መጨነቅ ተገቢ ነው። በዚህ ሁኔታ፣ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርን መጎብኘት አለብዎት።

አልትራሳውንድ በ30 ሳምንታት ነፍሰጡር ምን ያሳያል

አንዲት ሴት በጊዜው በቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ከተመዘገበች, ከዚያም የታቀደው አልትራሳውንድ አብዛኛውን ጊዜ በ 32 ኛው ሳምንት እርግዝና ውስጥ ይታዘዛል. ይሁን እንጂ ቀደም ብሎ በ 30 ኛው ሳምንት ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. የአልትራሳውንድ ግቦች ከቀድሞው ጋር ተመሳሳይ ናቸው፡

• የህፃኑን አቀማመጥ በማህፀን ውስጥ ያስቀምጡ። በተመሳሳይ ጊዜ፣ አሁንም ቦታውን መቀየር ይችላል፣ ግን በየቀኑ እድሉ ይቀንሳል።
• የልብን ስራ እና አወቃቀሩን ይገምግሙ።
• የቦታው መለኪያዎች ይወሰናሉ: ውፍረቱ (በተለምዶ 30 ሚሜ ነው), የተስተካከለበት ቦታ, የብስለት ደረጃ (እንደ ደንቡ, ዜሮ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ I ዲግሪ ሊመደብ ይችላል). አትበአንዳንድ ሁኔታዎች የፕሪኤክላምፕሲያ እድገት ተገኝቷል።
• ፅንሱ የእርግዝና ዕድሜ መሆኑን ወይም አለመሆኑን በመገምገም።
• እንዲሁም ህጻኑ ምን ያህል ንቁ እንደሆነ እና የአተነፋፈስ ስርአቱ እንዴት እንደሚሰራ ይገመግማል።

በ 30ኛው ሳምንት እርግዝና በአልትራሳውንድ እርዳታ የውስጥ አካላት እድገት ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ያልተለመዱ ነገሮች ሊገኙ ይችላሉ ይህም ከዚህ በፊት አልተቻለም። በሞኒተሪው ላይ የሚታየውን ሁሉ ዶክተሩ ሰነዱ እና ለሴትየዋ ይሰጣታል።

ከባድ ምቾት

በየጊዜው እየጨመረ የሚሄደው ማህፀን ነፍሰ ጡር ሴትን እስከ ህመም መልክ ድረስ አንዳንድ ምቾት ያመጣል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ህመሙ በወገብ እና በ sacral አከርካሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ብዙ እናቶች ከእሽት በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል እና እግራቸው ታስሮ በጎናቸው ተኝተው ያርፋሉ።

የህመም መኖሩ በአጎራባች የአካል ክፍሎች ላይ ባለው የማህፀን ግፊት ምክንያት ነው። በዚህ ሁኔታ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ስራ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, በዚህ ምክንያት አንጀትም መታመም ይጀምራል.

በ30ኛው ሳምንት እርግዝና በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም ካለ ስሜትዎን መገምገም ያስፈልግዎታል። ህመሙ በሆዱ ጎኖች ላይ ከተሰማ, የሰውነትን አቀማመጥ በሚቀይሩበት ጊዜ ይጠፋል, ከዚያም ይህ የማሕፀን አጥንት የሚይዙ የመለጠጥ ጅማቶችን ያሳያል. በአጥንት አጥንቶች አካባቢ ህመም ብዙውን ጊዜ የሲምፊዚስ በሽታን ያመለክታል. ለበለጠ ኃይለኛ ስሜቶች፣ ህመሙ በባህሪው የማይታወቅ ወይም ከባድ ከሆነ፣ ሐኪም መጎብኘት ተገቢ ነው።

ጠቃሚ ምክሮች

ባለሙያዎች በእርግዝናዎ ጊዜ ሁሉ ትክክለኛውን አመጋገብ እንዲመገቡ ይመክራሉበ 30 ሳምንታት ውስጥ ብቻ. እያንዳንዷ ሴት ስለ አዲሱ ሁኔታዋ ካወቀችበት ጊዜ ጀምሮ ይህንን መንከባከብ አለባት. በተመሳሳይ ጊዜ የረሃብን ገጽታ ለማስወገድ በየጊዜው መብላት አለብዎት. እና ክፍሎች ትንሽ መሆን አለባቸው።

በ30ኛው ሳምንት እርግዝና፣ ለምርቶቹ ጥራት ልዩ ትኩረት መስጠት አለቦት። ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሁሉም ግማሽ-የተጋገሩ ምግቦች (የባህር ምግብ ፣ ሱሺ ፣ የዓሳ ማስጀመሪያ ፣ ስቴክ ከደም ጋር) የተከለከሉ ናቸው! ምግብ ማብሰል, እና በእንፋሎት ወይም በመጋገር, በማፍላት, በስጋ ማብሰል ያስፈልጋቸዋል. በዘይት ውስጥ መጥበስ እንዲሁ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ምንም ጥቅም የለም ፣ ግን ጉዳት ብቻ።

በመቀራረብ ረገድ በአንዳንድ ሁኔታዎች የተከለከለ ነው፡

• በርካታ እርግዝና።
• ቅድመ ወሊድ የመወለድ አደጋ አለ።
• የታችኛው የእንግዴ ወይም የእንግዴ ቅድመ-ቪያ።
• Isthmic-cervical insufficiency (ICI)።
• Uterine hypertonicity።

ያለበለዚያ በ 30 ሳምንታት ውስጥ የእርግዝና እድገቷ እንደተለመደው እና ከሴቷ ደህንነት እና ፍላጎቷ ጋር ሲገናኝ ወሲብ አስደሳች እና ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሆናል። ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን እንዳታደርጉ ብቻ ይጠንቀቁ እና በጨጓራ ግፊት ምክንያት የማይመቹ ቦታዎችን ያስወግዱ።

መልካም፣ እና በመጨረሻም አንዳንድ ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች፡

• እርጉዝ ሴቶች ጥሩ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል፣ በተለይም ከጎናቸው ሆነው።
• ለእግር ጉዞ በሄዱ ቁጥር ምጥ በድንገት ሊጀምር ስለሚችል የህክምና ካርድ ይዘው ቢሄዱ ይሻላል።
• ሴቷ አስቀድሞ በወሊድ ፈቃድ ላይ ስለሆነ፣ሙሉ በሙሉ ለራስህ ጊዜ መስጠት እና በአቋም ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ሴቶች ለሚወስዱት ልዩ ትምህርት መመዝገብ ትችላለህ። እዚያ ብዙ አዳዲስ እና ጠቃሚ ነገሮችን መማር ትችላለህ።
• በ30 ሳምንታት ነፍሰ ጡር፣ የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ በመጀመሪያ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ አስፈላጊ ነው።
• በጀርባ እና በእግር ላይ ስላለው ትንሽ ህመም ካሳሰበዎት ፈውስ እና ለስላሳ መታሸት ይጠቅማል።
• በተቀመጡበት ጊዜ እግሮችዎን በጭራሽ አያቋርጡ ፣ አለበለዚያ ከጊዜ በኋላ የ varicose ደም መላሾችን ያስከትላል።
• ከጣፋጮች፣ ፓስተሮች እና ሌሎች የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን የሚጨምሩ ምግቦችን ጨምሮ መወገድ አለባቸው።
• ወይን፣ ጎመን፣ ትኩስ ዳቦ፣ ጥራጥሬዎችን መተው አለቦት - እነዚህ ምግቦች ጋዝ ያነሳሉ።

መልካም፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለሁሉም የወደፊት እናቶች ያለ ምንም ልዩነት የሚተገበር፣ ብዙ ጊዜ በደስታ ስሜት ውስጥ መቆየት አስፈላጊ ነው። ህጻኑ በ 30 ኛው ሳምንት እርግዝና ውስጥ በሆድ ውስጥ መሆን, ይሰማዋል, እና የእናቱ ጥሩ ስሜት ወደ እሱ ይተላለፋል. እናም ከዚህ በየቀኑ የበለጠ ደስተኛ ይሆናል።