የመተንፈስ ልምምዶች ለቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

መተንፈሻ በጣም አስፈላጊው የሰው ልጅ የህይወት ድጋፍ ስርዓት ነው። ነገር ግን ህጻናት የተወለዱት ባልተዳበረ የ pulmonary system ነው, በዚህም ምክንያት, ከ 7 አመት እድሜ በታች, ብዙ ጊዜ ይታመማሉ እና የቫይረስ በሽታዎችን ይይዛሉ. የመተንፈሻ አካላትን የሚያጠናክሩ ቀላል ልምዶችን በየቀኑ ካደረጉ የልጁን የመከላከል አቅም ማጠናከር ይችላሉ. በተለያየ ዕድሜ ላይ ላሉ ልጆች የመተንፈስ ልምምዶችን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ማንበብ ይችላሉ።

የመተንፈስ ልምምዶች ምንድን ናቸው?

የመተንፈስ ልምምዶች ምንድን ናቸው? ይህ የ pulmonary systemን ለማዳበር የታለመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ነው። በክፍሎች ወቅት የልጁ መተንፈስ በጣም ጥልቅ ይሆናል, ከፍተኛ መጠን ያለው የሳንባዎች መጠን ይሳተፋል, ይህም ማለት ብዙ ደም እና ኦክሲጅን ወደ ውስጥ መፍሰስ ይጀምራል. የመተንፈስ ልምምዶች ለተለያዩ ብሮንካይተስ በሽታዎች (አስም ጨምሮ), ከመጠን በላይ ስራ, ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ, እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች በርካታ የተለመዱ በሽታዎችን ለማከም ውጤታማ ናቸው. በአሁኑ ጊዜ የመተንፈስ ልምዶችለእነርሱ ምስጋና ይግባውና ጤንነታቸውን ማሻሻል ከቻሉ ዶክተሮች እና በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች እውቅና አግኝቷል. በሕክምና ውስጥ, ብዙ የቅጂ መብት እና ሌሎች ዘዴዎች አሉ. የመተንፈስ ልምምዶች በሰውየው የሚከናወኑት እና የተለያዩ መሳሪያዎችን በመጠቀም የሚከናወኑትን ሊከፋፈሉ ይችላሉ. በጣም ታዋቂው መሣሪያ ያልሆኑ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ዮጋ - የታወቀ ልምምድ በልጆች ስሪት ውስጥ አለ። እርግጥ ነው, በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን በጣም አስፈላጊው አካል - አሳናስ - በህጻን ዮጋ ውስጥ ቀርቷል. በልምምድ ወቅት በጥልቅ እስትንፋስ ምክንያት የሳንባ ጥሩ አየር መተንፈስ ይታያል እና የሕፃኑ የነርቭ ሥርዓት እና አካሉ በእድገት ላይ ይጨምራሉ።
• ጂምናስቲክስ Strelnikova። እግርን, አንገትን እና ጭንቅላትን የሚያካትቱ ልምምዶችን ያጠቃልላል. የመልመጃዎች ስብስብ በጣም ጥንታዊ ነው፣ ግን ሰፊ ነው፣ ስለዚህ እያንዳንዱ ወላጅ የሚወደውን መምረጥ ይችላል።
• የK. Buteyko ዘዴ። በዚህ ሁኔታ, ከትንፋሽ መዘግየት ጋር ጥልቀት የሌለው መተንፈስን ለመለማመድ ይመከራል. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ብዙ ውዝግብን ይፈጥራል።

ይህ አሁን ካሉት የአተነፋፈስ ልምምዶች ትንሽ ክፍል ብቻ ነው፣ነገር ግን ሁሉም በተወሰነ መልኩ እርስበርስ ተመሳሳይ ናቸው። በሁሉም ቴክኒኮች ልብ ውስጥ አንድ ሰው የትንፋሽ ዋና ዋና ነገሮችን ማግኘት ይችላል-መያዝ ፣ ፍጥነት መቀነስ ፣ ትንፋሹን ጥልቅ ማድረግ። ከሃርድዌር ዘዴዎች መካከል በጣም ታዋቂው የግፊት ክፍል፣ የዶማን ማስክ እና ተጨማሪ የአተነፋፈስ ቦታ ዘዴ በ A. Galuzin።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች

የመተንፈስ ልምምዶች ለልጆችየመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ብዙ ጥቅሞችን ሊያመጣላቸው ይችላል. በእርግጠኝነት አዎንታዊ ተጽእኖዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• በብሩክኝት አስም ፣በአስደናቂ ብሮንካይተስ እና በሌሎች የሳንባ በሽታዎች በቀላሉ መተንፈስ። በዚህ ሁኔታ, መሻሻል ብቻ ሳይሆን ለእንደዚህ አይነት ቁስሎች ሙሉ ፈውስ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በሳንባ ምች ወቅት የአተነፋፈስ ልምዶችን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው - በዚህ መንገድ የበሽታውን ሂደት ያባብሳሉ።
• ሴሬብራል ዝውውር መሻሻል፣ ትኩረት፣ ትኩረት፣ የከፍተኛ እንቅስቃሴ መቀነስ። በልጆች ላይ ብዙ የነርቭ ሕመም ምልክቶች በ pulmonary system መታወክ ምክንያት እንደሚከሰቱ ተረጋግጧል. ደሙ በቂ ኦክሲጅን አያገኝም, እና ህጻኑ በሚፈለገው መጠን አያድግም.
• ሥር የሰደደ የ sinusitis እና rhinitis በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ውጤታማ ናቸው። ዋናው ነገር በሽታው በሚባባስበት ጊዜ ሳይሆን ከልጁ ጋር መገናኘቱ ነው።
• የእንቅልፍ እጦት እና የእንቅልፍ መረበሽ በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ከተጀመረ በኋላ ወዲያው ይጠፋሉ:: በንጹህ አየር ውስጥ የመተንፈስ ልምምድ ዶክተሮች እና እንክብሎች ማድረግ የማይችሉትን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል - ልጁን በሰዓቱ እንዲተኛ ያድርጉት።
• ትክክለኛ እድገት፣ እድገት እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶች በትክክል የመተንፈስ ችሎታን ያመለክታሉ። ጡት በማጥባት አየር ውስጥ ለመተንፈስ እድሉን በማግኘቱ የልጁ ሰውነት በአጠቃላይ ይድናል, እና ወዲያውኑ በአንደኛው እይታ ከመተንፈስ ጋር ያልተያያዙ ብዙ ችግሮች ይጠፋሉ.

ደህንነት መጀመሪያ ይመጣል

ነገር ግን ከሕፃናት ጋር በተለይም ከመዋለ ሕጻናት ልጆች ጋር የመተንፈስ ልምምዶች ማድረግ ይችላሉ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማከናወን ዘዴን ካልተከተሉ ወደ አሳዛኝ ውጤቶች ይመራሉ ። በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልጆች በመተንፈስ እና በመተንፈስ በመታገዝ ደረታቸውን በንቃተ ህሊና ማስፋት እና መኮማተርን ይማራሉ ። ለትንፋሽ ትኩረት መስጠት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በቂ ካልሆነ, አንዳንድ የካርቦን ዳይኦክሳይድ በሳምባዎች ውስጥ ይቀራሉ, ይህም በመደበኛነት እንዳይሰሩ ያግዳቸዋል.

ባለሙያዎች ልጆቹን ከመጠን በላይ እንዳይጫኑ ይመክራሉ፡ በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ላሉ ህጻናት ከ10-15 ደቂቃ የትንፋሽ ልምምድ ማድረግ ጥሩ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, ከተመገቡ በኋላ ቢያንስ 2 ሰዓታት ማለፍ አለባቸው. ከቤት ውጭ (ሞቃት ከሆነ) ወይም አየር በሌለው ቦታ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው። በተጨናነቀ ጂም ውስጥ ማጥናት ምንም ትርጉም አይኖረውም።

ከዚህም በተጨማሪ በሁሉም ዘዴዎች የሚከተሉት ህጎች መከበር አለባቸው፡

• በአፍንጫ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በአፍ ውስጥ መተንፈስ።
• ትከሻዎች ሁል ጊዜ ወደታች መሆን አለባቸው።
• አተነፋፈስ ስለታም ሳይሆን ለስላሳ እና ረጅም ለማድረግ መሞከር የተሻለ ነው።
• አዋቂዎችም የሕፃኑ ጉንጯ እንዳይታበብ፣ይህ ካልሆነ ሳንባዎቹ በትክክል አይሰራም።
• በእንቅስቃሴው ወቅት ልጆች ትኩረታቸውን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠብቁ የጨዋታ አካላትን መጠቀም ይቻላል።

በአብዛኛው በልጆች ላይ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ጥሩ አፈፃፀም ላያገኙ ይችላሉ። ነገር ግን፣ ጥቂት ደንቦችን ብቻ በመከተል፣ በህፃናት ጤና ላይ ከፍተኛ መሻሻል ማሳካት ይችላሉ።

የመተንፈስ ልምምዶች ከ6 አመት ላሉ ህጻናት

የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ውስብስቦች በመዋለ ህፃናት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በትምህርት ቤቶችም ይከናወናሉ። የትንፋሽ ልምምዶችን ማከናወን በልጆች ጤና እና አካዴሚያዊ አፈፃፀም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል: ያርፉ እና በአዲስ ጉልበት ወደ ክፍል ይመለሳሉ. ከ6-8 አመት ላሉ ህፃናት ሊደረጉ የሚችሉ የአተነፋፈስ ልምምዶች ስብስብ እነሆ፡

1. ተማሪው ቀጥ ብሎ ቆሞ እጆቹ በሰውነቱ ላይ ተዘርግተዋል። በአፍንጫው ውስጥ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ እና ለ 2-3 ሰከንድ ትንፋሹን መያዝ ያስፈልገዋል. ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ እስኪሆኑ ድረስ ቀስ ብለው ማንሳት መጀመር ያስፈልግዎታል። ከዚያም እስትንፋስ በሚወጣበት ጊዜ ቀስ በቀስ ወደ ታች ይወርዳሉ።
2. በሁለተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እጆችዎን አስቀድመው ከፊትዎ ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ከትንፋሽ ትንፋሽ በኋላ ልጆቹ በተቻለ ፍጥነት እጆቻቸውን ወደ ኋላ መመለስ አለባቸው, ከዚያም ወደ መጀመሪያ ቦታቸው ይመልሱ እና ይህን እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ ይድገሙት. አየር በሳምባ ውስጥ መቀመጥ አለበት. ከዚያም ልጁ በአፍ ውስጥ በኃይል መተንፈስ አለበት.
3. ሦስተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሁለተኛው ጋር ተመሳሳይ ነው ከአንድ በስተቀር፡ ተማሪዎች በእጃቸው ክብ በመወዛወዝ በተመሳሳይ ጊዜ ትንፋሽን ይይዛሉ። ከእንቅስቃሴው መጨረሻ በኋላ ኃይለኛ ትንፋሽ በአፍ ውስጥ ይከተላል።
4. አራተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለራስህ "ማቀፍ" ነው። ተማሪዎች ወደ ትከሻው ምላጭ ጀርባ መድረስ እንዲችሉ እጆቻቸውን ወደ አንዱ በደንብ መወርወር አለባቸው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የእጆችን አቀማመጥ መቀየር አይችሉም. በተመሳሳይ ጊዜ ከመወርወር ጋር, ትንፋሽ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ይህ መልመጃ በጣም ውጤታማ ነው እና እንደ ገለልተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊያገለግል ይችላል። ከ4 ድግግሞሽ 8 ትንፋሽዎችን ለማከናወን በቂ ይሆናል።

ልጁ ሲያድግ የመተንፈስ ልምምዶች ይበልጥ አስቸጋሪ እና ይረዝማሉ። ከ6-8 አመት ያሉ ህጻናት ለጥቂት ሰኮንዶች ትንፋሻቸውን እንዲይዙ ሊማሩ ይችላሉ፣ እና እያደጉ ሲሄዱ ይህ የወር አበባ ሊረዝም ይችላል።

የመተንፈስ ልምምዶች ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች

ለቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት ምን አይነት የአተነፋፈስ ልምምዶች ሊለዩ ይችላሉ?

1. እያንዳንዱ "ጀማሪ" መጀመር ያለበት በጣም ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ፓልም" ነው። ለ Strelnikova ልጆች የመተንፈስ ልምምድ የሚጀምረው በእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴ ብቻ ነው. ህፃኑ መቆም አለበት, ክርኖቹን በማጠፍ እና እጆቹን ወደ ውጭ በማዞር ከእሱ ይርቁ. በአፍንጫ ውስጥ ፈጣን እና ስለታም እስትንፋስ በሚፈጠርበት ጊዜ ጡጫዎቹ መጨናነቅ አለባቸው ፣ እና በረዥም እና በዝግታ የመተንፈስ ሂደት ውስጥ መታጠፍ አለባቸው። ህፃኑ አሰልቺ ከሆነ, በዙሪያው የሚሽተት, አዳኞችን የሚከታተል ውሻ እንደሆነ እንዲገምተው መጋበዝ ይችላሉ. ምርኮው ለምሳሌ የሕፃኑ ተወዳጅ መጫወቻ ሊሆን ይችላል።
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ሹፌር" የሕፃኑን ሳንባ እና ክንዶችም ያካትታል። የመነሻ ቦታ: ቆሞ, ክንዶች የታጠፈ እና በወገብ ደረጃ ላይ ጡጫ. በአተነፋፈስ ጊዜ ህፃኑ እጆቹን ነቅሎ ጣቶቹን ያዝናናል እና በሚተነፍሱበት ጊዜ መልሰው ይጎነበሳሉ።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ፓምፕ" ብዙ ጊዜ ልጆችን ያዝናናል። በእሱ ጊዜ ህፃኑ መንቀጥቀጥ, ከዚያም መታጠፍ እና ከዚያም ወደ መጀመሪያው ቦታ መመለስ አለበት. ህጻናት መቆም አለባቸው፣ በትንሹም ታጥቀው፣ ወደ ፊት ተደግፈው እና ጭንቅላታቸውን ወደ ታች ዝቅ በማድረግ፣ እጆቻቸው በሰውነት ላይ በጅራፍ ማንጠልጠል አለባቸው።
4. ልጁ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ከተሰላቸ፣ ማድረግ ይችላሉ።ትንሽ የበለጠ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሞክሩ። በ 4 ዓመት ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ልጆች የመተንፈስ ልምምድ "ኪቲ" በተለይ ታዋቂ ነው. በእሱ ጊዜ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ጥልቀት በሌለው ስኩዊድ ፣ ሰውነቱን ወደ ቀኝ ያዙሩት እና በደንብ ይተንፍሱ። ከዚያም, በሚተነፍሱበት ጊዜ, ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ: መቆም, እግሮች በትከሻው ስፋት. ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆቹ መታጠፍ አለባቸው።

ከ3 አመት በላይ ለሆኑ ህጻናት እንደዚህ አይነት ልምምዶች አሁንም በጣም የተወሳሰቡ ሊሆኑ ስለሚችሉ በተለይ ለእነሱ ቀለል ያሉ ቴክኒኮች ተዘጋጅተዋል።

የመተንፈስ ልምምዶች ለትንንሽ ልጆች

ከ3 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋና ግብ ትክክለኛ አተነፋፈስን መፍጠር ሲሆን ይህም ዲያፍራም እና የታችኛው ደረትን ያካትታል። በዚህ እድሜ ያሉ ክፍሎች እንደ አዝናኝ ጨዋታ ናቸው። እርስዎን ለመምሰል በመሞከር ልጁ በተመሳሳይ ጊዜ በትክክል መተንፈስን ይማራል።

• መልመጃ "አበባውን ይሸታል"፡ አበባ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ቡን ወይም ሌላ ጥሩ ሽታ ያለው ነገር መውሰድ ያስፈልግዎታል። ሽታውን በአፍንጫ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ, የፍርፋሪ አፍ መዘጋቱን ያረጋግጡ. ከዚያም "አህ-አህ-አህ-አህ" የሚለውን ድምጽ በመጥራት በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ ይችላሉ. በዚህ ልምምድ የመተንፈሻ አካላት ብቻ ሳይሆን የድምጽ አጠራርም የሰለጠነ ነው።
• "የቢራቢሮ በረራ" - ብዙ ቢራቢሮዎችን ከላላ ወረቀት ቆርጠህ ጎን ለጎን አስቀምጣቸው። ከዚያ ከልጅዎ ጋር ውድድር ያዘጋጁ፡ ተራ በተራ ንፉባቸው እና የማን ቢራቢሮ የበለጠ “እንደበረረ” ይለኩ።
• የተራ የሳሙና አረፋዎችን መንፋት የሕፃኑን ሳንባም በእጅጉ ያጠናክራል። ልጅዎ ትላልቅ አረፋዎችን እንዲነፍስ ለማስተማር ይሞክሩ, ነገር ግንይህን ስታደርግ አተነፋፈሱን ተመልከት፡ ትንፋሹ ሹል እና አፍንጫ መሆን አለበት፣ ትንፋሹም ጥልቅ መሆን አለበት።
• የሊፍት ጨዋታ፡ ህፃኑ ጀርባው ላይ እንዲተኛ ያድርጉ እና በሆዱ ላይ አሻንጉሊት ያስቀምጡ። እሱ ለእንስሳው "ሊፍት" እንደሆነ ይናገሩ እና አሻንጉሊቱን ሁለት "ፎቆች" በሆዱ ላይ እንዲያነሳው ይጠይቁት. በዚህ ቀላል ዘዴ በመታገዝ ዲያፍራምማቲክ መተንፈስ የሰለጠኑ ሲሆን ይህም ለሳንባዎች ትክክለኛ እድገት ኃላፊነት አለበት።

በእግር ጉዞ ላይ የመተንፈስ ልምምድ

በአትክልቱ ውስጥ ላሉ ህጻናት የመተንፈስ ልምምዶች ከቤት ውጭ ሲደረጉ ውጤታማ እንደሆኑ ተረጋግጧል። ስለዚህ በማንኛውም አጋጣሚ በሞቃት እና ጥሩ የአየር ሁኔታ የሚከተሉትን መልመጃዎች ማከናወን ይቻላል፡

• ከነፋስ የሚሽከረከሩትን እና በሁሉም የልጆች መደብር ውስጥ የሚሸጡትን "መታጠፊያዎች" ሁሉም ሰው ያውቃል። ለጨቅላ ህጻናት እንኳን ለመደሰት በቂ ብሩህ ናቸው. መንቀሳቀስ እንዲጀምር ልጅዎ የራሱን ንፋስ እንዲፈጥር እና አከርካሪው ላይ እንዲነፍስ ያድርጉት።
• የፕላስቲክ ኳሶችን ወይም ቀላል ዶቃዎችን ወደ ግልፅ የፕላስቲክ ጠርሙሶች ማስገባት እና ለልጅዎ ገለባ መስጠት ይችላሉ። ወደ ውስጥ ከተነፈሰ በኋላ ኳሶቹ "ይጨፍራሉ" ይህም ህፃኑን በጣም እንደሚያዝናና ምንም ጥርጥር የለውም።
• በመንገድ ላይ፣ ለመሮጥ እና ለመንቀሳቀስ ቦታ ባለበት፣ ወፎችን መጫወት ይችላሉ። ይህ እድሜያቸው 5 አመት ለሆኑ ህጻናት የአተነፋፈስ ልምምድ በእግር ጉዞ ላይ ልዩነትን ይጨምራል። ህፃኑ እግሩን በትከሻ ስፋት እና እጆቹን ወደ ታች በማድረግ መቆም አለበት. በሚተነፍስበት ጊዜ እጆቹን ወደ ጎን ዘርግቶ መተንፈስ አለበት ፣ እና በሚተነፍስበት ጊዜ እጆቹን ወደኋላ ዝቅ ያድርጉ እና"ካርር" ይበሉ።

ከህፃናት ሐኪሞች የተሰጡ ምክሮች

በዓለም ዙሪያ ያሉ የሕፃናት ሐኪሞች ወላጆች ለልጆች የመተንፈሻ አካላትን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። መልመጃዎቹን በቀን ሁለት ወይም አንድ ጊዜ እንዲያደርጉ ይመክራሉ-ከቁርስ በፊት እና ከእራት በኋላ (ግን ከመተኛቱ በፊት አይደለም)። ህጻኑ ከስርዓተ-ፆታ ጋር እንዲላመድ እና የአተነፋፈስ ልምምዶችን ምንነት እንዲረዳው በጣም ቀላል ከሆኑት ልምዶች በአንዱ መጀመር ይሻላል. ልክ እንደሌሎች እንቅስቃሴዎች, የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናሉ. ቀስ በቀስ መልመጃዎቹ ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ ነገርግን ሁል ጊዜ ህፃኑ ከመጠን በላይ እንዳይሰራ በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት።

በዚህ በለጋ ዕድሜ ላይ በክፍል ጊዜ አዎንታዊ ስሜቶች ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው፣ስለዚህ ልጅዎን በአግባቡ ለማዝናናት ይሞክሩ። የተለያዩ መደገፊያዎችን እና አሻንጉሊቶችን መጠቀም የልጁን ተነሳሽነት ይጨምራል, ይህም ማለት የአተነፋፈስ ልምምዶች ፈጣን የፈውስ ተፅእኖ ይኖራቸዋል.

የወላጆች ግምገማዎች

የወላጆች የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ውስብስብ የልጆች ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው። የሩስያ እናቶች እና አባቶች በተለይ በ Strelnikova ዘዴ ይሳባሉ - ከሁሉም በላይ, በጣም ለመረዳት የሚቻል እና ምቹ የሆነ የአተነፋፈስ ልምምድ ነው. ጂምናስቲክስ አካላዊ ጥንካሬን አይፈልግም እና በቀን ከ10-15 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል. በተመሳሳይ ጊዜ, እጅግ በጣም ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል: ወላጆች በጥሩ ሁኔታ ላይ መሻሻል, ከፍተኛ የትምህርት አፈፃፀም, በልጆቻቸው ላይ የበሽታዎች ቁጥር መቀነሱን ያስተውላሉ.

ውጤቶች

ልጅዎ የጤና ችግር ካለበት እናበህመም እረፍት ላይ መቀመጥ ቀድሞውኑ ደክሞዎታል ፣ ምናልባት ወደ ሐኪሞች እና እንክብሎች መዞር የለብዎትም ፣ ግን ወደ የሰው አካል የተፈጥሮ ክምችት። አንዳንድ ቀላል መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ፣ የልጅዎ የህይወት ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊሻሻል ይችላል፣ እና እሱ ወይም እሷ የበለጠ ጉልበት እና ጤናማ ይሆናሉ።