የ WHO ማሟያ የመመገብ እቅድ። ተጨማሪ ምግቦች: በየወሩ ጠረጴዛ. የልጆች ምግብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

የልጆች አካል በመጀመሪያዎቹ የህይወት አመታት ውስጥ ጥንቃቄ የተሞላበት ክትትልን ይፈልጋል። በዚህ ጊዜ ለህፃኑ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በተሟሉ ምግቦች ነው. እያንዳንዱ እናት እሱን ላለመጉዳት የልጇን አመጋገብ እንዴት በትክክል ማበልጸግ እንዳለባት ማወቅ አለባት። የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው ለተጨማሪ ምግብ እቅድ ተጨማሪ ትኩረት ይሰጣል. በሕፃኑ አመጋገብ ውስጥ አዳዲስ ምርቶችን ከማስተዋወቅ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ለመፍታት ለወላጆች ዋና ረዳት ሆኖ ያገለግላል. በተጨማሪም, አዲስ የተወለደውን ልጅ መመገብ መቼ መጀመር እንዳለበት በትክክል ማወቅ አለብን. ይህ ሂደት ለእያንዳንዱ ልጅ ግለሰብ መሆኑን ወዲያውኑ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ስለዚህ ህፃኑን የሚከታተል የሕፃናት ሐኪም ትክክለኛውን የአመጋገብ ዘዴ ማወቅ የተሻለ ነው.

ስለ ዝግጁነት

የዓለም ጤና ድርጅት ተጨማሪ ምግቦች መጀመሪያ በ6 ወር አካባቢ መከሰት አለባቸው። ዛሬ በመደብሮች መደርደሪያ ላይ "3+" ወይም "4+" የሚል ምልክት የተደረገባቸው የሕፃን ምግብ ማግኘት ይችላሉ. የሆነ ሆኖ, ማብራሪያ የግድ በሁሉም ላይ ተጽፏል - ህጻኑን እስከ ስድስት ወር ድረስ መመገብ አይመከርም. ይህ በጨጓራና ትራክት አለመብሰል ምክንያት ነው. እስከ 6 ወር ድረስ ህፃኑ ለመዋሃድ ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮች አያዳብርምየአዋቂዎች ምግብ ኢንዛይሞች. እስከዚያ ድረስ እራስዎን በፎርሙላ ወይም በጡት ወተት ብቻ መወሰን ጥሩ ነው።

አሁን ምን ያህል ተጨማሪ ምግቦችን ማስተዋወቅ እንዳለብን ግልጽ ነው። አንዳንድ የሕፃናት ሐኪሞች ህፃኑን ከአዋቂዎች ምግብ ጋር ትንሽ ቆይተው - በ 7-8 ወራት ውስጥ ማስተዋወቅ ይጠቁማሉ. ግን ከዚህ በላይ የለም። ለምን?

ነገሩ ከ9-10 ወር አካባቢ ህፃኑ ፈሳሽ ምግብን ብቻ መመገብ ይችላል። ከዚያም ጠንካራ ምግቦችን ማስተዋወቅ በጣም ችግር ያለበት ይሆናል. ስለዚህ የአመጋገብ ማበልጸግ ማዘግየት ዋጋ የለውም።

በመመገብ አይነት

ዛሬ፣ የሕፃናት ሐኪሞች በተለያዩ ተጨማሪ የአመጋገብ ዘዴዎች መካከል ይለያሉ። ሁሉም አዲስ የተወለደው ልጅ እንዴት እንደሚመገብ ይወሰናል. ልዩ ጡት የሚያጠቡ ህጻናት በ6 ወር እድሜያቸው የአዋቂ ምግብን ይቀምሳሉ። እና በፎርሙላ የሚመገቡ ህጻናት ከ3-4 ወር እድሜያቸው ከአዳዲስ ምግቦች ጋር ሊተዋወቁ ይችላሉ። ይሄ የተለመደ ነው።

ነገር ግን፣ የዓለም ጤና ድርጅት ተጨማሪ የአመጋገብ መርሃ ግብር እንደተገለጸው ተጨማሪ ምግብን በስድስት ወራት ለመጀመር ያቀርባል። እና በፊት አይደለም. እስከዚህ ጊዜ ድረስ ህፃኑን ከአዳዲስ ምርቶች (ከተደባለቀ ወይም አርቲፊሻል አመጋገብ) ጋር ማስተዋወቅ ይቻላል, ነገር ግን በከፍተኛ ጥንቃቄ. በተጨማሪም የተወሰኑ ምርቶች ብቻ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ተፈቅዶላቸዋል።

ስለ ተጨማሪ የአመጋገብ ስርዓት

እስከዛሬ ድረስ የዓለም ጤና ድርጅት ሦስት ዓይነት ተጨማሪ ምግቦችን ብቻ ነው ያዘጋጀው። እየተነጋገርን ያለነው ስለ አትክልት, ጥራጥሬ እና ስጋ ነው. ስለ ፍራፍሬዎችስ? ዛሬ፣ WHO ምንም የተለየ ምክሮች የሉትም። ይሁን እንጂ የፍራፍሬ ንፁህ መጀመርያ መግቢያ በጣም ጥሩ ዘግይቷል. እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን ከአትክልት በኋላ እና ማስተዋወቅ ይመረጣልገንፎ።

በመጀመሪያ ደረጃ ይህ የሆነበት ምክንያት እስከ 8-9 ወር ድረስ የልጁ ሰውነት ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና ጭማቂዎችን በትክክል መሳብ ባለመቻሉ ነው። ለእዚህ አስፈላጊ የሆኑ ባክቴሪያዎች ሁሉ እህል እና አትክልት ከተመገቡ በኋላ በልጁ ውስጥ ይታያሉ።

ከዚህም በተጨማሪ አንዳንድ ወላጆች እንደሚሉት የፍራፍሬ ንፁህ ከአትክልት ፍራፍሬ በፊት ሲገባ ችግር ሊጀምር ይችላል። አትክልቶች እንደ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ አይደሉም. በዚህ መሠረት ህፃኑ በቀላሉ የአትክልት ንፁህ ምግቦችን አይቀበልም ።

WHO kefir ጠንካራ ምግብ ስላልሆነ እንደ ተጨማሪ ምግብ አይቆጥረውም። ነገር ግን ይህ ማለት ይህ ምርት ከልጆች አመጋገብ ውስጥ አይካተትም ማለት አይደለም. የዓለም ጤና ድርጅት ተጨማሪ የአመጋገብ መርሃ ግብር kefir ከ 8 ወር ገደማ ያካትታል ነገር ግን እንደ ማሟያ ብቻ ነው. ነገር ግን እስከ አመት ድረስ ወተት በማንኛውም መልኩ እንዲሰጥ አይመከርም።

እንዲሁም ማንኛቸውም ተጨማሪ የአመጋገብ መርሃግብሮች ስልታዊ የክፍል መጨመርን እንደሚያካትቱ ልብ ሊባል ይገባል። በዓመት, ክፍሎችን ወደ 100-200 ግራም ያመጣሉ. ለህፃኑ የመጀመሪያዎቹ ምግቦች አንድ-ክፍል መሆን አለባቸው. አዲስ አካላት መተዋወቅ ያለባቸው ህጻኑ ከአንድ የተወሰነ ምርት ጋር ሙሉ በሙሉ ከተለማመደ በኋላ ብቻ ነው. አንድ ሳምንት ያህል ይወስዳል።

ተጨማሪ ወይም መመገብ

ተጨማሪ ምግቦች ምን እንደሆኑ መረዳትም አስፈላጊ ነው። አንዳንዶች ይህን ቃል ከሙሉ መመገብ ጋር ያደናግሩታል። ዛሬ በ 1 ዓመታቸው ሕፃናትን ወደ "የጋራ ጠረጴዛ" ማዛወር የተለመደ ነው ማለት ይቻላል. ይሁን እንጂ ረዘም ላለ ጊዜ ጡት ማጥባት ይበረታታል. ሙሉ የአዋቂዎች አመጋገብ በ3 አመት እድሜ ላይ መገኘት አለበት።

ተጨማሪ ምግቦች ምንድን ናቸው? ይህ ህፃኑ የሚሠራበት ሂደት ነውአዲስ ምግብን ማወቅ. እንደ የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ ከሆነ ይህ ሂደት የሚታወቀው ከእናት ጡት ወተት ወይም ፎርሙላ በተጨማሪ ህጻን ፈሳሽ ወይም ምግብ በመመገብ ነው።

በዚህም መሰረት ተጨማሪ ምግቦች ዋናውን መመገብ እንደማይተኩ መረዳት ያስፈልጋል። ነገር ግን ይህ ሂደት በጣም በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ መቅረብ አለበት. የእያንዳንዱ ልጅ አካል ግለሰብ ነው. ስለዚህ ተጨማሪ ምግብን በማስተዋወቅ የዓለም ጤና ድርጅት ምክሮች እንኳን የልጁ አመጋገብ በትክክል መፈጠሩን 100% ዋስትና ሊሰጥ አይችልም. ወላጆች እና የሕፃናት ሐኪሞች ህፃኑ ለአንድ የተወሰነ ምግብ የሚሰጠውን ምላሽ መከታተል አለባቸው።

የመርፌ ትእዛዝ

የትኞቹ በማሟያ ምግቦች ላይ የሚሰጡ ምክሮች ወላጆች ልጃቸውን እንዳይጎዱ የሚረዳቸው? ዛሬ፣ ጡት ለሚያጠቡ ህጻን ምርቶችን የማስተዋወቅ ቅደም ተከተል የሚከተለውን ሊያጋጥምዎት ይችላል፡

• የአትክልት ንፁህ - 6 ወራት፤
• ገንፎ በውሃ ላይ - 6፣ 5-7 ወራት፤
• እርጎ እና የፍራፍሬ ንፁህ - 8 ወር፤
• የወተት ገንፎ - ወደ 9 ወር አካባቢ፤
• ስጋ ንፁህ፣ ኦፍፋል፣ kefir፣ እርጎ፣ የጎጆ ጥብስ - 9-10 ወራት፤
• የህጻን ብስኩት፣ አሳ - 10 ወር፤
• ጭማቂዎች - 10-12 ወራት፤
• የቤሪ ንጹህ - 1 ዓመት፤
• የስጋ መረቅ - 12 ወራት።

አትክልት ወይም የወይራ ዘይት ከ6 ወር ጀምሮ ከጥራጥሬ ጋር ወደ ህፃኑ አመጋገብ ይተዋወቃል። በጊዜ ውስጥ የዘይቱን መጠን በሻይ ማንኪያ በማምጣት 1 ጠብታ ወደ ድስ ላይ መጨመር አስፈላጊ ነው. ቅቤ በ 7 ወራት ውስጥ - 1 ግራም ይተዋወቃል. በተጨማሪ፣ ክፍሉ ወደ 10 ግራም ጨምሯል።

በድብልቅ ላይ ያሉ ወይም የተቀላቀሉ ልጆችመመገብ, በተመሳሳይ መርሆች መሰረት መመገብ አስፈላጊ ነው. ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው ብቸኛው ነገር ከ4-5 ወራት ውስጥ ከአዋቂዎች ምግብ ጋር መተዋወቅ ቢጀምር የተሻለ ነው, ምክንያቱም ድብልቆች ሰውነታቸውን በበቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አያበለጽጉም.

ስለ ጥራጥሬዎች

አሁን ስለ ጥራጥሬዎች ትንሽ። ከተመከረው ትንሽ ቀደም ብለው ማስገባት ይችላሉ። ህፃኑ ትንሽ በሚሆንበት ጊዜ ተመሳሳይ ዘዴ ይፈቀዳል. ክብደቱ ከተቀመጡት ደንቦች ያነሰ ከሆነ, ገንፎ ወደ ተጨማሪ ምግቦች ሊገባ ይችላል. ግን የት ልጀምር?

የመጀመሪያው ተጨማሪ ምግብ ከወተት-ነጻ የ buckwheat ገንፎ መሆን እንዳለበት ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል። በመርህ ደረጃ ህጻናትን ወተት በሌለበት በማንኛውም የህፃን እህል መመገብ ተፈቅዶለታል።

ይህ ዲሽ ከፊል ፈሳሽ ተዘጋጅቷል፣ውሃ ላይ። የገንፎው ወጥነት ተመሳሳይነት ያለው መሆን አለበት. በእንደዚህ ዓይነት ተጨማሪ ምግቦች ውስጥ ጨው, ስኳር ወይም ሌላ ማንኛውም ቅመማ ቅመም እና ቅመማ ቅመም የለም. የመጀመሪያዎቹ የእህል ዓይነቶች የሚሠሩት ከእህል ዱቄት ነው።

እንዴት መቀጠል ይቻላል? ከወተት-ነጻ የ buckwheat ገንፎ መጀመሪያ ይመጣል ተብሎ ይታሰባል። ቀጣይ: ሩዝ, በቆሎ, ኦትሜል እና ሴሞሊና. የመጨረሻው ገንፎ ለህፃኑ በሳምንት ከ 1 ጊዜ መብለጥ የለበትም, ምክንያቱም ጥቂት ንጥረ ነገሮች አሉት, ግን ብዙ ግሉተን.

የመጀመሪያው ገንፎ እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል፡ 5 ግራም የእህል ዱቄት በ100 ሚሊር ውሃ ውስጥ ይፈስሳል። የተፈጠረውን ምግብ መፍጨት። በተጠናቀቀው ገንፎ ላይ ትንሽ አትክልት ወይም የወይራ ዘይት ወይም የጡት ወተት ማከል ትችላለህ።

እና በ9 ወራት ውስጥ ህፃኑን የሚያውቋቸውን በርካታ ክፍሎች ያሏቸውን ጥራጥሬዎችን ማስተዋወቅ ይችላሉ። ለምሳሌ, ከመደመር ጋርፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች. Nestle የህፃን ምግብ ለዚህ ሀሳብ ተስማሚ ነው. ይህ አምራች የህፃኑን አካል ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የሚያበለጽጉ የተለያዩ የእህል ዓይነቶች አሉት።

ስለ አትክልት

አሁን ስለ የተፈጨ አትክልት ትንሽ። መጀመሪያ ላይ የሚዘጋጁት ከአንድ አትክልት ብቻ ነው. ከራስዎ የአትክልት ቦታ ወይም ያለ ናይትሬትስ እና ሌሎች ኬሚካሎች የሚበቅል ተፈጥሯዊ ምርት መሆን ይመረጣል. የቀዘቀዙ አትክልቶች ይፈቀዳሉ ነገር ግን ሊቀዘቅዙ አይችሉም።

አትክልቶችን ለማብሰል መጋገሪያውን ወይም ስቴን መጠቀም አለብዎት። አትክልቶችን ማብሰል በአናሜል ጎድጓዳ ሳህን, በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይካሄዳል. ብዙ ውሃ አይጨመርም. አትክልቶች በተዘጋ ክዳን ስር ይበስላሉ።

የአትክልት ማሟያ ምግቦችን እንዴት በትክክል ማስተዋወቅ ይቻላል? በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ሰንጠረዥ በወራት ውስጥ የሚከተለውን የአዳዲስ አካላት ቅደም ተከተል ይይዛል-ዙኩኪኒ ፣ አበባ ጎመን ፣ ዱባ ፣ ድንች ፣ ካሮት ፣ አረንጓዴ አተር ፣ ባቄላ። እነዚህ ሁሉ ክፍሎች በህጻን ህይወት የመጀመሪያዎቹ 6-9 ወራት ውስጥ ይተገበራሉ. ህፃኑ በሚሰጥበት አመት: ዱባዎች, ቲማቲሞች, ጣፋጭ በርበሬ, ነጭ ጎመን, ኤግፕላንት.

የአትክልት ንጹህ ከፋይበር እና ከስብስብ የጸዳ መሆን አለበት። በእሱ ላይ ጨው, ስኳር እና ቅመማ ቅመሞችን መጨመር የተከለከለ ነው. በምግብ ማብሰያው መጨረሻ ላይ ንፁህውን በ 1 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት ወይም የጡት ወተት ማቅለጥ ይችላሉ.

ስጋ

ቀደም ሲል እንደተገለፀው የዓለም ጤና ድርጅት ለተጨማሪ ምግብ መመሪያዎች ስጋን በ9 ወር ውስጥ ማስተዋወቅን ይጠቁማል። ለዚህ ለስላሳ ስጋዎች መጠቀም የተሻለ ነው. ለምሳሌ፡

• ድርጭቶች፤
• ጥንቸል፤
• ቱርክ፤
• ዶሮ።

የተፈጨ ድንች ማብሰል ልዩ የሙቀት ህክምና ያስፈልገዋል። በመጀመሪያ ከቆዳ እና ከአጥንት የጸዳ ስጋ ለ 15 ደቂቃዎች በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይጣላል. በመቀጠል ቁርጥራጮቹ ተወስደው ታጥበው በአዲስ ንጹህ ውሃ ውስጥ ለ 1.5 ሰአታት ያበስላሉ።

የተቀቀለ ስጋ መወገድ እና መቆረጥ አለበት። የተፈጨውን ስጋ በትንሽ ወንፊት ውስጥ ይለፉና በተፈጠረው የጅምላ መጠን ላይ የአትክልት ዘይት ወይም የጡት ወተት ይጨምሩ።

የስጋ ቦልሶችን እና የስጋ ቦልሶችን ማብሰል የሚቻለው ህጻኑ ምግብ ለማኘክ ጥርስ ሲኖረው ነው። ጥራጥሬዎችን ከስጋ ጋር ማዋሃድ የተሻለ ነው. የስጋ ቦልሶች ወደ ሾርባዎች ሊጨመሩ ይችላሉ. እስከ አንድ አመት ድረስ ህፃኑ በሳምንት 3-4 ጊዜ ስጋ ሊሰጠው ይገባል.

ስለ መመገብ ጊዜ

አሁን ጡት በማጥባት ጊዜ ተጨማሪ ምግቦችን የት መጀመር እንዳለብን ግልፅ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ሂደት, ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ሙሉ በሙሉ ግለሰብ ነው. ነገር ግን ሁሉም የቀረቡት ምክሮች ወላጆች እና ዶክተሮች በህፃኑ አመጋገብ ውስጥ አዳዲስ ምርቶችን በማስተዋወቅ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዷቸዋል.

ልጅዎን ለመመገብ የተሻለው ጊዜ መቼ ነው? ጠዋት ላይ ይህን ማድረግ ጥሩ ነው. ይህ ዘዴ ህጻኑ በቀን ውስጥ ለተወሰኑ ምርቶች የሚሰጠውን ምላሽ ለመከታተል ያስችልዎታል. በመጀመሪያ, ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, የተደባለቁ ድንች እና ጥራጥሬዎችን መስጠት, ከዚያም ህፃኑን በወተት ማጠጣት አስፈላጊ ነው. በጊዜ ሂደት, ተጨማሪ ምግቦች ዋናውን ምግብ ይተካሉ. በአንድ አመት ውስጥ, ህጻኑ የተወሰኑ ጣዕም ምርጫዎችን ያዳብራል. ከ12 ወራት በኋላ የሕፃኑን አመጋገብ ቀስ በቀስ በአዲስ የአዋቂ ምግቦች ማበልጸግ ይመከራል።

የመመገብ ምክሮች

ከአሁን በኋላ ምን ያህል እንደሚገባ ግልጽ ነው።ጡት ማጥባት. ሁሉም የተዘረዘሩት ደንቦች እና ምክሮች አስገዳጅ እንዳልሆኑ ልብ ሊባል ይገባል. እነዚህ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ምክሮች በተቻለ መጠን የህፃኑን አመጋገብ በአዲስ ምርቶች ለማበልጸግ የሚረዱ ምክሮች ናቸው።

ስለ አትክልት ተጨማሪ ምግቦች ጥቂት ቃላት። ድንች ከማብሰልዎ በፊት በትክክል ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ይህ አትክልት ከፍተኛ መጠን ያለው ስታርችና ይዟል. ስለዚህ, ለህጻናት ምግቦች ድንች ከማዘጋጀትዎ በፊት, ከመጠን በላይ ጎጂ የሆኑ ነገሮችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ አትክልቱ በደንብ ታጥቦ ለ 1.5 ሰአታት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይታጠባል.

ከማብሰያው በፊት ጎመን መወጋት አለበት፣ካሮት ንጹህ የሚበስለው ግን ዋናው ከተወገደ በኋላ ነው።

ሠንጠረዥ

እና ተጨማሪ ምግቦችን እንዴት በስርዓተ-ፆታ መገመት ይቻላል? ወርሃዊ ሠንጠረዥ ይህን ሊመስል ይችላል፡

የምርት አይነት	የመግቢያ መጀመሪያ (ወሮች)	መደበኛ አመጋገብ በ12 ወራት
የአትክልት ንፁህ	6	100-200 ግራም
የአትክልት ዘይት	6	1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ
ገንፎ	6፣ 5-7	100-200 ግራም
ቅቤ	7	10-20 ግራም
የፍራፍሬ ንጹህ	7-8	100-200 ግራም
ስጋ ንፁህ	8	50-100 ግራም
የእንቁላል አስኳል	8	ግማሽ እርጎ
የህፃን ኩኪዎች	9-10	1 ቁራጭ
የፈላ ወተት ውጤቶች	9-10	150-200 ግራም
ስጋ ከፋል	9-10	50-100 ግራም
ዓሣ	10	150-200 ግራም
የተፈጥሮ ጭማቂዎች	12	100 ሚሊ ሊትር
ቤሪ ንጹህ	12	100-150 ግራም

ይህ መርሐግብር ለሁሉም ወላጆች ይመከራል። ለተጨማሪ ምግቦች የህፃናት ምግብ "Nestlé" ተስማሚ ነው. እንደ አምራቾቹ ገለጻ ከፍተኛውን ማዕድናት፣ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ይዟል።

ይህ የዓለም ጤና ድርጅት ማሟያ የመመገቢያ መርሃ ግብር ብቻውን የሚመለከት አይደለም። ይህን ርዕስ በተመለከተ የሕፃናት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።