በእርግዝና ወቅት እንጆሪ። ጥቅሞች, ሊሆኑ የሚችሉ ተቃራኒዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

የፀደይ መጨረሻ እና የበጋ መጀመሪያ ከብዙዎች ጋር የተቆራኙት በሚያምር እና ጣፋጭ እንጆሪ ነው። ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የሚወዱት ወቅት እውነተኛ ምልክት ናቸው። ግን እንጆሪዎች ለእርግዝና ጥሩ ናቸው?

ነፍሰ ጡር ሴቶች በምግብ ምርጫቸው በጣም ጎበዝ ናቸው፣ እና አንዳንድ ጊዜ ወቅቱን ያልጠበቁ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን ይፈልጋሉ።

በሱፐርማርኬቶች አትቸኩል እና አይግዛቸው፣ ምክንያቱም የውጪ ጣፋጭ ምግቦች ጥራት እና ትኩስነት አጠራጣሪ ነው። የሚያብረቀርቅ ነገር ግን ጣዕም የሌላቸው ፍራፍሬዎች በተለይ ከተፈጥሮ ውጪ ናቸው።

በእርግዝና ወቅት የእንጆሪ ጥቅሞች

ለራስዎ እና ለልጅዎ ጤና እና ደህንነት በበጋ ወራት ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ቀይ ቤሪዎችን የሚያካትቱ የተፈጥሮ ምርቶችን መመገብ ይሻላል።

ለራሷ ፍቅርን ያገኘችው በጣዕም ብቻ ሳይሆን ብዛት ባላቸው የተለያዩ ቪታሚኖች እናንጥረ ነገሮች በቅንብሩ ውስጥ ተካትተዋል።

በእርግዝና ወቅት እንጆሪ መብላት እችላለሁ? ይህ ጥያቄ ሁሉም ማለት ይቻላል እናት ለመሆን በዝግጅት ላይ ባሉ ሴቶች ላይ ይነሳል ምክንያቱም እነዚህን ፍሬዎች የማይወዱ በጣም እና በጣም ጥቂት ናቸው.

የማህፀን ሐኪሞች በልበ ሙሉነት ይቻላል ነገር ግን በመጠኑ ይመልሳሉ። የእንጆሪ ጠቃሚ ባህሪያት የወደፊት እናትን እና በማደግ ላይ ያለውን ህፃን የመከላከል አቅምን በመጠበቅ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በእርግዝና ወቅት እንጆሪ በትክክል ምን ይጠቅማል?

የቤሪው ጠቃሚ ንብረቶች

የቤሪው በርካታ ጠቃሚ ንብረቶች ያሉት ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት፡

• የብረት ይዘት ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የደም ማነስ (የደም ማነስ) ተጋላጭነትን ለመቀነስ፣ ድካምን ለመቀነስ እና ማዞርን ለመከላከል ነው። በዚህ ንጥረ ነገር - ፖም - ፖም - እንጆሪ ውስጥ የበለጠ ብረት አለ ።
• የተትረፈረፈ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት እና "ጥሩ ስሜት ቪታሚን" - ቫይታሚን ሲ. ከጥቁር ኩርባ በኋላ እንጆሪዎች በይዘት ሁለተኛ ናቸው። ቫይታሚን ሲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, ብረትን በሰውነት ውስጥ እንዲዋሃድ ያደርጋል, እንዲሁም ፀረ-mutagenic ተጽእኖ አለው.
• የካልሲየም እና ፎስፎረስ መኖር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሲሆኑ ያለዚህ ማህፀን ውስጥ ያለ ማህፀን ውስጥ ያለች ልጅ የአጥንት ስርዓት መደበኛ እድገት እና በነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ያለው እንክብካቤ የማይቻል ነው።
• የተለያዩ የቢ ቪታሚኖች ይዘት ለተወሰኑ የሰውነት ተግባራት ኃላፊነት ያለው። ስለዚህ, B1 - ቲያሚን, በነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የካርቦሃይድሬትስ መጨመርን ይጨምራል, የደም ዝውውርን ያንቀሳቅሳል, ይከላከላል.መርዝ መርዝ; B2 - riboflavin, ለልብ ጡንቻ እና ለእይታ አካላት መደበኛ ተግባር ተጠያቂ ነው, B6 እና B9 የሜታብሊክ ሂደቶችን ይደግፋሉ.
• Provitamin A (ቤታ ካሮቲን) በ rhodopsin ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል - በልጁ አይን ሬቲና ውስጥ የሚታይ ንጥረ ነገር እና የአጥንት እድገትንም ያበረታታል።
• ጠንካራ አንቲኦክሲዳንት አንቶሲያኒን የደም መርጋትን እና የ varicose ደም መላሾችን ይከላከላል።
• ፔክቲን እና ፋይበር፣ በብዛት በስታምቤሪ ውስጥ የሚገኙ፣ የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርጋሉ እና የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።

ከሁሉም የበጋ ፍሬዎች አወንታዊ ባህሪያት አንጻር በእርግዝና ወቅት እንጆሪ (በቀን ከ 150 ግራም አይበልጥም) ለወደፊት እናት ጠቃሚ ይሆናል ወደሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰናል. ጠዋት ላይ መብላት የተሻለ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ቤሪው የዶይቲክ ተጽእኖ ስላለው እርጉዝ ሴት እብጠትን ማስወገድ ስለሚችል ምስጋና ይግባው. እና ጠቃሚ የሆነው፡ በባዶ ሆድ ላይ እንጆሪ መብላት አይችሉም።

በእርግዝና ወቅት እንጆሪ፡ ተቃራኒዎች

የዚህ ምክር ምክንያቱ ምንድን ነው? እውነታው ግን እንጆሪ ከሲትሪክ እና ማሊክ በተጨማሪ ኦክሳሊክ አሲድ ካላቸው ጥቂት የቤሪ ፍሬዎች አንዱ ነው።

በሰው አካል ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ኤስተር እና ጨዎችን ይፈጥራሉ፣ እነሱም ኦክሳሌቶች ይባላሉ። በጣም ብዙ ከሆኑ የካልሲየም ኦክሳሌት ክሪስታሎች በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ውስጥ በመዝለቅ ድንጋይ በመፍጠር የሽንት ስርዓት እና የኩላሊት ቱቦዎችን ይዘጋሉ.

ይህን ለማስቀረት እንጆሪዎችን መጠጣት አለበት።ከዋናው ምግብ በኋላ እንደ ጣፋጭ. በተመሳሳይ ጊዜ በእርግጠኝነት ከሚወዱት የፈላ ወተት ምርት ጋር ማጣመር አለብዎት (እርጎ ፣ ኬፊር ፣ መራራ ክሬም ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ክሬም ሊሆን ይችላል)።

እንጆሪ አለርጂ

እንጆሪ መብላትን የሚከለክል ለዚህ ቤሪ (ሃይፐር አለርጂ ነው) ብቻ ሳይሆን ለማንኛውም ሌላ ምርት አለርጂ ሊሆን ይችላል።

በሰውነትዎ የሚተማመኑ እና የምግብ አለርጂዎችን ከዚህ በፊት አስተውለው የማያውቁ ቢሆኑም፣ በእርግዝና ወቅት ለውጦች በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ ይከሰታሉ፣ ይህም የተለመደውን የህይወት እና የአመጋገብ ስርዓት ይለውጣል። በዚህ ረገድ ነፍሰ ጡር ሴቶች በማህፀን ውስጥ ያለውን ልጅ ላለመጉዳት ብዙውን ጊዜ የሚወዷቸውን መድሃኒቶች መተው አለባቸው. በህፃን ላይ የሚያጋጥሙ ችግሮችን እና ዲያቴሲስን ለማስወገድ አንዳንድ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት እንጆሪ እንጆሪዎችን አለመቀበል የተሻለ ነው, በአስተማማኝ ነገር በመተካት.

ከዚህ ቀደም አንዳንድ የቤሪው አካላት የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ እንደሚያደርጉ ተስተውሏል። ይሁን እንጂ የቤሪ ፍሬው የፖታስየም ንጥረ ነገር በውስጡ የያዘው ከመጠን በላይ የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴን የሚያጎለብት ሲሆን ይህም የማህፀን እና የብሮንቶ ጡንቻዎች መኮማተርን ያስከትላል. ቦታ ላይ ላለች ሴት ይህ በጣም አደገኛ ነው, ስለዚህ የቤሪ ፍሬዎችን ከመብላት መቆጠብ ይሻላል. የምር መብላት ከፈለግክ በመጀመሪያ እንጆሪ ለእናት እና ህጻን ምን ያህል ደህና እንደሆነ የሚነግሮትን የሚከታተል ሐኪም ማማከር አለብህ።

የዘገየ እርግዝና

በእርግዝና መገባደጃ ወቅት እንጆሪ ለሁለቱም እናት ለመሆን ለምትዘጋጅ ሴት በጣም አደገኛ ነው።ለልጇ. ከ22ኛው ሳምንት እርግዝና ጀምሮ ህፃኑ እናቱ የምትመገበውን ሁሉ በተለይ ይቀበላል።

የእሱ ሁኔታ በቀጥታ የሚወሰነው በሴቷ ስሜት ላይ ነው። ስለዚህ እንደ እንጆሪ ያሉ እንደዚህ አይነት አለርጂ የሆኑ የቤሪ ፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ ሊገኙ የሚችሉት ከሐኪሙ ጋር ከተስማሙ በኋላ እና በትንሽ መጠን ብቻ ነው.

እንጆሪ፡ መብላት ወይስ አለመብላት?

ስለዚህ ጣፋጭ የቤሪ ፍሬን በእውነት ከፈለጉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል፣ ነገር ግን የእናቲቱ እና የህፃኑ ሁኔታ ደህንነቱ የተጠበቀ ውጤት ጥርጣሬዎች አሉ? በመጀመሪያ ደረጃ ሐኪምዎን ያማክሩ-የሰውነትዎን ባህሪያት ያውቃል እና ለፈተና መሸነፍ ተገቢ መሆኑን በመልሱ ይወሰናል. በአጠቃላይ በእርግዝና ወቅት እንጆሪ በመጠኑ ክፍሎች ደስታን እና ጥንካሬን ያበረታታል, እና ጠቃሚ ባህሪያቱ ደህንነትዎን ብቻ ሳይሆን የልጅዎን ሁኔታ ይጎዳሉ.