ለነፍሰ ጡር ሴቶች የዓሳ ዘይትን መውሰድ ይቻላልን: የአጠቃቀም ደንቦች, ተቃራኒዎች, ባህሪያት እና ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

የአሳ ዘይት በስብ-የሚሟሟ ቪታሚኖች፣ኦሜጋ-3፣በተለይ ለወደፊት እናት አካል የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ጥቅሞች ያጠቃልላል። ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት ይታያል, ምክንያቱም አንዳንዶቹ በፅንሱ እድገት ላይ ስለሚውሉ. ነፍሰ ጡር ሴቶች የዓሳ ዘይት መውሰድ ይችላሉ? የዚህ ጥያቄ መልስ በጽሁፉ ውስጥ ቀርቧል።

ስለ መድሃኒቱ ትንሽ

የአሳ ዘይት በጣም ደስ የማይል ሽታ ያለው ዘይት ፈሳሽ ነው። ይህ ከኮድ ጉበት የተገኘ ነው. የምርቱ ዋና ዋጋ በቪታሚኖች E, A, D ውስጥ ይገኛል. በተጨማሪም ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶችን ይዟል. የዓሳ ዘይት በካልሲየም, በአዮዲን እና በብረት የበለፀገ ነው. እነዚህ ክፍሎች ለልጁ እድገት, የጡንቻኮላኮች ሥርዓት መፈጠር, ሄሞቶፒዬይስስ. ያስፈልጋሉ.

ይፈቀዳል?

ይህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገር ፍፁም ተፈጥሯዊ መነሻ አለው። በማምረት ጊዜ ስቡ ጎጂ የሆኑ ቆሻሻዎችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግድ ባለብዙ-ደረጃ ሞለኪውላዊ ንጽህናን ያካሂዳል. ዓሣ ማጥመድ ይቻላል?እርጉዝ ወፍራም? ለሴት አካል ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. የመራቢያ ተግባርን እና ሌሎች የአካል ክፍሎችን መደበኛ ለማድረግ መጠቀሙ ጠቃሚ ነው. የዓሳ ዘይት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ልጆች እና አረጋውያን ጠቃሚ ነው. ዶክተሮች እንዲፈቅዱ ብቻ ሳይሆን ለነፍሰ ጡር ሴቶችም ምክር ይሰጣሉ. በእርግጥ ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ፡

የPUFAs እና የቫይታሚን ክፍሎች እጥረት በሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል በእርግዝና ወቅት ይታያል። ስለዚህ በዚህ ቦታ ላይ የዓሳ ዘይት በቀላሉ አስፈላጊ ነው. በግምገማዎች መሰረት, በአስደሳች ሁኔታ ውስጥ ያሉ ብዙ ሴቶች ይህንን መድሃኒት ይጠቀማሉ. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በካፕሱል ውስጥ የዓሳ ዘይትን መውሰድ ይቻላል, ዶክተሩ በተቀበሉት ፈተናዎች መሰረት መወሰን አለበት.

ጥቅም

ነፍሰጡር ሴቶች የአሳ ዘይት ይፈልጋሉ? በእርግዝና እቅድ ወቅት ይህ መድሃኒት የሆርሞን ዳራውን መደበኛ ያደርገዋል, ኤስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን በትክክለኛው ሬሾ ውስጥ እንዲመረቱ ያደርጋል, ይህም ለእንቁላል ብስለት እና እንቁላል አስፈላጊ ነው.

በ1ኛ ወር ሶስት ወራት የቫይታሚን መድሀኒት የፅንስ መጨንገፍ ስጋትን ይቀንሳል እና የማህፀን ቃና ይቀንሳል ይህም እርግዝናን ይጠብቃል እና ያራዝመዋል። ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች በእርግዝና 1 ኛ አጋማሽ ላይ መርዛማ በሽታን ለመከላከልም ያስፈልጋሉ። በ 2 ኛ እና 3 ኛ ወራቶች, በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል. ነፍሰ ጡር ሴቶች በዚህ ጊዜ የዓሳ ዘይት መውሰድ ይችላሉ? የሚቻል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው። እርጉዝ ሴቶች ላይ የደም ግፊት እንዳይታይም ይከላከላል።

ከወለዱ በኋላ የዓሳ ዘይት የሴትን ስሜታዊ ሁኔታ መደበኛ እንዲሆን ይረዳል። በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል. የቅድመ ወሊድ የአሳ ዘይት ጥቅሞች በሚከተሉት ምክንያት:

• የደም ፍሰት ማግበር እናበፕላዝማ ውስጥ ትሮፊክ;
• ሙሉ ዕልባት እና የነርቭ ሥርዓት ልዩነት፤
• hypovitaminosis D;
• የሜታቦሊክ መዛባቶችን መከላከል፤
• ተመጣጣኝ አካላዊ እድገትን ያረጋግጡ፤
• በአንድ ልጅ ላይ የአለርጂ ስጋትን በመቀነስ።

በእነዚህ ንብረቶች ምክንያት ነው ልጅ የሚሸከሙ ሴቶች ይህንን ንጥረ ነገር መውሰድ ያለባቸው። በግምገማዎች እንደተረጋገጠው ምንም እንኳን ለነፍሰ ጡር ሴቶች የዓሳ ዘይት ጠቃሚ ቢሆንም አሁንም ከመውሰዱ በፊት ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከር ጥሩ ነው.

በልጁ ላይ ተጽእኖ

እንደ ባለሙያዎች ገለጻ የዓሳ ዘይት በማህፀን ውስጥ ባለው ልጅ ላይ የሚከተለው ተጽእኖ ይኖረዋል፡

1. ሐኪሞች ለፅንሱ ደካማ ኦክሲጅን ማሟያ ያዝዛሉ። የደም ዝውውሩ እየጨመረ በመምጣቱ እና ወደ ፕላስተን መውጣቱ, የ hypoxia ስጋት ይቀንሳል. ብዙውን ጊዜ፣ ይህን ተጨማሪ ምግብ የሚጠቀሙ ሴቶች በጊዜው ልጅ አላቸው።
2. ምስጋና ለሬቲኖል የእይታ እና የመስማት መርጃዎች በትክክል ተፈጥረዋል። እናቶች በእርግዝና ወቅት የአመጋገብ ማሟያዎችን ከወሰዱ, ከተወለዱ በኋላ, ለማንኛውም ነገር አለርጂ የመጋለጥ እድሉ ይቀንሳል. ይህ የልጁን ህይወት በእጅጉ ያቃልላል።
3. በትክክለኛ እና መጠነኛ የስብ መጠን ምክንያት የልጁ ሴሬብራል hemispheres መፈጠር ይከሰታል። ልጁ ፈጣን እና ብልህ ይሆናል. እና እናትየው የስኳር ህመም ካለባት የአመጋገብ ማሟያዎች በሽታውን ወደ ህጻኑ የመተላለፍ እድልን ይቀንሳሉ::
4. ብዙ ሕፃናት ያለጊዜው ይወለዳሉ፣ምክንያቱም በዘመናዊው የህይወት ሪትም ምክንያት ብዙ እናቶች ሙሉ ለሙሉ ዘና ብለው ትክክለኛውን ቫይታሚን ዲ ማግኘት አይችሉም፣በስብ ውስጥ ነው ያለው፣ስለዚህ ጤናማ ልጅ የመወለድ እድላቸው እየጨመረ ነው።ልጅ በጊዜ. ሌላ ተጨማሪ ማሟያ የሪኬትስ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።
5. ልጅ ከወለዱ በኋላም ዶክተሮች ተጨማሪውን መውሰድ እንዳያቆሙ ይመክራሉ ምክንያቱም ስብ ጡት በማጥባት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. የወተት ምርት መጨመር, የስብ መጠን ይጨምራል, ምሬት ይወገዳል. አንዲት እናት ከወሊድ በኋላ ድብርትን ለማሸነፍ የአመጋገብ ማሟያ ያስፈልጋታል።
6. የመድኃኒቱ ኦሜጋ -3 እጥረትን ለማካካስ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ታዝዟል። መድሃኒቱ ይህንን ተግባር በትክክል ያከናውናል።

የጎን ተፅዕኖዎች

የአሳ ዘይት ወደሚከተለው ሊያመራ ይችላል፡

• የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ማቅለሽለሽ፤
• ተቅማጥ፣የላላ ሰገራ፤
• የሆድ ድርቀት፤
• ራስ ምታት፤
• ከፍተኛ የደም ግፊት፤
• nasopharyngitis፤
• የመንፈስ ጭንቀት።

እነዚህ መድሃኒቱን መውሰድ የሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው። በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, መድሃኒቱ እንደ መለስተኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይሠራል, የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል. እና የደም ግፊትን የመቀነስ አቅሙ ሴትን ሊጎዳ ይችላል።

ነፍሰ ጡር ሴት አካል ግለሰብ ነው። ለመድኃኒቱ የሚሰጠው ምላሽ ምን እንደሚሆን ማንም ሊተነብይ አይችልም። ስለዚህ, የግል ስሜቶችን መከታተል እና በደህንነት ላይ ስለሚደረጉ ጥቃቅን ለውጦች ለተከታተለው ሐኪም ማሳወቅ አስፈላጊ ነው.

ተጨማሪው በውሃ ከተወሰደ የጎንዮሽ ጉዳቶች እድላቸው በእጅጉ ይቀንሳል። መድሃኒቱን በትንሽ መጠን መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው, ቀስ በቀስ በሐኪሙ የታዘዘውን መደበኛ መጠን ይጨምራሉ.

Contraindications

እርጉዝ እናቶች የአሳ ዘይት መውሰድ ይችሉ እንደሆነ የሚለውን ርዕስ ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ስለ ተቃራኒዎች ማወቅ አለብዎት. በዚህ ላይ መወሰድ የለበትም፡

• የአድሬናል እጢዎች፣ፒቱታሪ ግግር፣ኢንዶክሪን ፓቶሎጂ
• የታይሮይድ ቁስሎች፤
• urolithiasis፤
• የሳንባ ነቀርሳ በሽታ፤
• ኮሌሊቲያሲስ፣የሐሞት ከረጢት እና ቱቦዎች እብጠት፣
• ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ።

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት አንጻራዊ ተቃራኒ የሆኑ ሌሎች ህመሞች ሲያጋጥማት የጎንዮሽ ጉዳቶች ጉዳቱ ለሕፃኑ እና ለእናቲቱ ከሚሰጠው ጥቅም ያነሰ ከሆነ ውስብስብ ህክምናዎች ታዝዘዋል።

ግንኙነት

ነፍሰ ጡር እናቶች ሌሎች የቫይታሚን ተጨማሪ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ የዓሳ ዘይት ሊጠጡ ይችላሉ? በዚህ ጉዳይ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. የዓሣው ምርት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ እና ኤ ይዟል. የሁለተኛው ክፍል ከመጠን በላይ በመውጣቱ ምክንያት በፅንሱ ላይ ቴራቶጅካዊ ተጽእኖ ይቀርባል. እንዲሁም በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ፅንስ ማስወረድ ሊያስከትል ይችላል።

ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ ይከማቻል እና የካልሲየም ጨዎችን በኩላሊት ቱቦዎች ውስጥ ያስቀምጣል እና በልጁ ላይ የመውለድ አደጋን ይጨምራል። ስለዚህ፣ እነዚህ ክፍሎች ያላቸው ሌሎች ምርቶች ተቀባይነት እንዳላቸው ማጤን አስፈላጊ ነው።

የመግቢያ ደንቦች

ለነፍሰ ጡር እናቶች የዓሳ ዘይትን በካፕሱል መውሰድ ይቻላልን ሲሉ የጽንስና የማህፀን ሐኪም መወሰን አለባቸው። ይህ ስፔሻሊስት በሴቷ ጤንነት ላይ በመመስረት ተገቢውን መጠን ይወስናል እና ይወስነዋል።

በእርግዝና እቅድ ወቅት በተለመደው የስነ ተዋልዶ ጤና መጠን መጠኑ ለአዋቂ ሰው ከመደበኛው አይለይም - በቀን 1-2 ካፕሱል ይህም ከ 500 ሚሊ ግራም ፋቲ አሲድ ጋር እኩል ነው። የመነሻ መጠን 1 ነው።ወር።

በ IVF እርግዝና እቅድ ወቅት የአሳ ዘይት እንደ "ወርቅ ደረጃ" ይቆጠራል። የሆርሞን ስርዓትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ጤናማ እንቁላል መውጣቱን ለማረጋገጥ በ ፎሊክ አሲድ የታዘዘ ነው. በዚህ ሁኔታ የዓሳ ዘይትን መጠን መቀየር በኦሜጋ አሲዶች ክምችት ይከናወናል. የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች በቀን 1,000 ሚሊ ግራም ኦሜጋ -3 እንዲወስዱ ይመክራሉ።

ዶክተሮች እንዳሉት የአሳ ዘይት እንክብሎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ውጤታማ ናቸው። የባለሙያዎች ግምገማዎች እንደሚያመለክቱት በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ በተለይም የነርቭ ቱቦ እና የልጁ ልብ አወቃቀሮች መዘርጋት እና መፈጠር ሲደረግ ነው. ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች በ 500 ሚ.ግ. የ eicosapentaenoic እና docosahexaenoic አሲዶች ሬሾ 1፡2 መሆን አለበት። በእናቲቱ ውስጥ የኢስትሮጅንን ህመም ወይም በሴቷ ታሪክ ውስጥ በ 1 ኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ የፅንስ መጨንገፍ መረጃ ከሆነ ፣ መጠኑ በ 200 mg ሊጨምር ይችላል።

በሁለተኛው ባለሦስት ወር ውስጥ፣ መጠኑ አንድ አይነት እንደሆነ ይቆያል። ለወደፊት እናት ደህንነቷን መከታተል አስፈላጊ ነው. ያልተለመዱ ምልክቶች ካጋጠሙዎት መድሃኒቱን መውሰድ ማቆም እና ዶክተርን ይጎብኙ።

በ 3 ኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ የዓሳ ዘይት በተመሳሳይ መንገድ መጠጣት አለበት, ዋናው ነገር የመድሃኒት አለመቻቻል ወይም አለርጂ አለመኖሩ ነው. በኋለኞቹ ደረጃዎች, ፕሪኤክላምፕሲያ እና gestosis የመያዝ አደጋ አለ. አስጊ ምልክቶች ከተከሰቱ, ዶክተሩ በነፍሰ ጡር ሴት ደህንነት ላይ በመመርኮዝ የመድሃኒት መጠን ሊጨምር ይችላል.

ከወለዱ በኋላ ከ4-6 ወራት ከ500-600 ሚ.ግ ኦሜጋ-3 አሲድ መውሰድ ተገቢ ነው። ብዙውን ጊዜ መቀበያው ጡት በማጥባት ጊዜ ይቆያል. ልዩ "ድህረ ወሊድ" ውስብስብ, ውስጥ መጠቀም ተገቢ ነውአካልን ወደነበረበት ለመመለስ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያሏቸው።

የመግቢያ ምክሮች

የአሳ ዘይትን ከመጠቀምዎ በፊት ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አንዳንድ መመሪያዎች አሉ።

1. ተጨማሪውን በባዶ ሆድ አይውሰዱ ምክንያቱም የጨጓራና ትራክት ችግር ስለሚያስከትል።
2. ቫይታሚን ኢ ከዓሳ ዘይት ጋር በስብስቡ ውስጥ ከሌለ መውሰድ ተገቢ ነው። ቶኮፌሮል ከፋቲ አሲድ ኦክሳይድ ይከላከላል።
3. ማሟያውን ከ2 ዓመት ማብቂያ ቀን በኋላ አይጠቀሙ።
4. Capsules ከፀሀይ ብርሀን በተጠበቀ ደረቅ ቦታ መቀመጥ አለባቸው። የሙቀት መጠኑ ከ25 ዲግሪ መብለጥ የለበትም።

የመድሀኒቱን ጣዕም የማትወድ ከሆነ ሳልሞን፣ሀሊቡት፣ማኬሬል፣ሰርዲን መመገብ ተገቢ ነው። በሳምንት 3 ጊዜ 150 ግራም የሰባ ዓሳ መብላት ያስፈልግዎታል።

ምርጥ መድኃኒቶች

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምርጡ የአሳ ዘይት የቱ ነው? የአመጋገብ ማሟያ በሚመርጡበት ጊዜ የሰባ አሲዶችን ትኩረት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል (በአንድ ምግብ ውስጥ ያለው ደንብ ቢያንስ 500 mg ነው) ፣ የዲኤችኤ መጠን ከ EPA 2 እጥፍ ከፍ ያለ መሆን አለበት። በግምገማዎች መሰረት, በእርግዝና ወቅት, የዓሳ ዘይት ደስ የማይል ጣዕም እና መዓዛ በሌላቸው እንክብሎች ውስጥ መምረጥ የተሻለ ነው, ይህም ለመውሰድ ቀላል ያደርገዋል. ምንም መከላከያዎች፣ አርቲፊሻል ቀለሞች ወይም ጣዕም አልያዘም።

ነፍሰ ጡር እናቶች የአሳ ዘይት መውሰድ ይችሉ እንደሆነ በጤና ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው። በጣም ታዋቂዎቹ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

1. ኖርዲክ ተፈጥሮአውያን፣ DHA። በዝግጅቱ ውስጥ ምንም ሽታዎች የሉም. ዋጋው ወደ 3000 ሩብልስ ነው።
2. ኖርዲክ ናታራል፣ ቅድመ ወሊድዲኤችኤ ምርቱ 90 ለስላሳ እንክብሎች ይዟል. ዋጋው ወደ 2000 ሩብልስ ነው።
3. ኖርዲክ ተፈጥሮአውያን፣ድህረ ወሊድ ኦሜጋ-3። ዝግጅቱ 60 ለስላሳ ጽላቶች ያካትታል. ዋጋው ወደ 2000 ሩብልስ ነው።

የት ነው የሚገዛው?

የምግብ ማሟያዎች በችርቻሮ ፋርማሲዎች እና የመስመር ላይ መደብሮች ይገኛሉ። የቪታሚኖች መጠን ትንሽ ነው, ብዙውን ጊዜ ከአሜሪካ እና ከአውሮፓ የፋርማሲዩቲካል ኩባንያዎች ምንም አይነት ፕሪሚየም ምርቶች የሉም. ስለዚህ, በ iHerb ድህረ ገጽ ላይ የዓሳ ዘይት መግዛት ይችላሉ. ይህ በሚከተሉት ጥቅሞች ምክንያት ነው፡

1. የኦንላይን ሱቁ የሚሸጠው ከአውሮፓ እና ከአሜሪካ የመጡ ኩባንያዎች ኦሪጅናል ምርቶችን ብቻ ነው። የሸቀጦች ጥራት በአለም አቀፍ ገለልተኛ ላብራቶሪዎች ይጣራል።
2. ምርቶች የሚደረደሩት በደረጃ፣ደረጃዎች እና የደንበኛ ግምገማዎች ነው።
3. የአመጋገብ ማሟያዎች ዋጋ ከሌሎች የአመጋገብ ማሟያ ጣቢያዎች ጋር ሲነጻጸር ከ25-50% ያነሰ ነው።
4. የ"iHerb ሽልማት" ፕሮግራም በመካሄድ ላይ ነው፣ በግዢዎች ላይ ተጨማሪ ቅናሽ ያቀርባል።
5. አውቶሜሽን በመኖሩ ምክንያት እሽጉን የማዘጋጀት እና የመላክ ሂደት የሚከናወነው በክፍያ ቀን ነው።
6. በሩሲያ ውስጥ ነፃ መላኪያ።
7. የእርዳታ ድጋፍ ሰጪ ሰራተኞች 24/7 ይገኛሉ።

በመሆኑም የዓሳ ዘይት ለሴቷ አጠቃላይ እርግዝና መደበኛ ሂደት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። እንደ ዶክተሮች ገለጻ, የእነዚህን ንጥረ ነገሮች እጥረት ለማካካስ, ከ 1 ኛ የእርግዝና ወራት ውስጥ መወሰድ እና ከወሊድ በኋላ ለብዙ ወራት መቀጠል አለበት. ከዚያም የእሱ እጥረትንጥረ ነገር አይሆንም።