በነፍሰ ጡር ሴት ላይ ያበጠ እግር፡ መንስኤዎች፣ ምልክቶች፣ ህክምና እና የማህፀን ሐኪሞች ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ብዙ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት እጆቿ እና እግሮቿ ያብጣሉ ይህም በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል። ነፍሰ ጡር እናት ጤንነቷ ብቻ ሳይሆን የሕፃኑ ሁኔታም ጭምር መሆኑን በትክክል መረዳት አለባት።

አንዳንድ ጊዜ እብጠት ስለ ፕሪኤክላምፕሲያ ይናገራል። ይህ በጣም አስከፊ እና አደገኛ በሽታ ነው, በተለይም እርስዎ ሳይታዘዙት ከተዉት ወይም ራስን ማከም. አጠቃላይ ምርመራ ካደረጉ በኋላ ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ እብጠት መኖሩን ማወቅ ይችላል።

የእብጠት መንስኤዎች

እርጉዝ እናቶች ለምን እግራቸው ያበጠ፣ልጅ የምትወልድ ሴት ሁሉ ማወቅ አለባት። እብጠት ያለ ምክንያት አይታይም. በመሠረቱ, የወደፊት እናት ከተሳሳተ ባህሪ ጋር የተያያዘ ነው. በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የእግር እብጠት ከሚያስከትሉት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል እንደየመሳሰሉትን ማጉላት ያስፈልጋል።

• ኒውሮሲስ፤
• የተዳከመ ያለመከሰስ፤
• የሆርሞን ውድቀት፤
• የቫይታሚን እጥረት፤
• የዘረመል ቅድመ-ዝንባሌ፤
• የእርግዝና መቋረጥ።

ሴቶች ብዙ ጊዜ በወሊድ ወቅት የሚያጋጥማቸው ኒውሮሲስ ወደ እሱ ሊያመራ ይችላል።ተመሳሳይ ችግር. የኤንዶሮኒክ ስርዓት በሽታዎች ከተገኙ, ከዚያም እብጠት ብዙ ጊዜ ይታያል. አጠቃላይ ምርመራ ማድረግዎን ያረጋግጡ።

ነፍሰጡር ሴቶች ብዙ ጊዜ የመከላከል አቅማቸው ይቀንሳል። ሰውነት ልጅን በመውለድ ላይ ያተኮረ እና መከላከያ የሌለው ይሆናል. በዚህ ምክንያት አንዲት ሴት በቀላሉ ቫይረስ ወይም ኢንፌክሽን ሊይዝ ይችላል. ከተለመዱት የፕሪኤክላምፕሲያ መንስኤዎች አንዱ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ነው።

በቫይታሚን ቢ እና ፎሊክ አሲድ እጥረት በሰውነት ውስጥ የውሃ ክምችት ይከሰታል፣ይህም ሰውነት የቫይታሚን እጥረትን ለማካካስ ከፍተኛ መጠን ያለው እርጥበት ስለሚፈልግ ነው። እብጠት የሚታይበት ሌላው ምክንያት የእንግዴ ቦታን መጣስ ነው. ይህ በልጁ ላይ በኦክስጅን እጥረት ስለሚሰቃይ ከባድ ስጋት ይፈጥራል።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የእግር እብጠት ከፍተኛ መጠን ያለው ጨዋማ ምግቦችን በመውሰዱ ሊሆን ይችላል። ደህንነትን መደበኛ ለማድረግ መጠኑን በትንሹ መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው።

የእብጠት ደረጃዎች

የዶክተሮች እብጠት ወደ ፊዚዮሎጂያዊ እና ድብቅነት ይከፈላል። የመጀመሪያው ወዲያውኑ ይታያል, እግሮች እና ቁርጭምጭሚቶች በጣም ያበጡ ናቸው. ጫማዎችን ለመምረጥ በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም በቀላሉ በተለመደው እግር ውስጥ አይገቡም. የተደበቀ እብጠት ለመመርመር አስቸጋሪ ነው. ዋናው ምልክት ፈጣን ክብደት መጨመር ነው. ተጨማሪ ምርመራዎች እና አጠቃላይ ህክምና ያስፈልጋል. ከዋና ዋና የ እብጠት ደረጃዎች መካከል እንደያሉ ማጉላት ያስፈልጋል።

• መደበኛ፤
• ስዊፍት፤
• preeclampsia።

የተለመደ እብጠትበጠቅላላው እርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ከ 13 ኪሎ ግራም አይበልጥም, ነገር ግን ምሽት ላይ እግሮቿ ትንሽ ያብባሉ. ይህ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ሁኔታ ነው. በማለዳ ምንም እብጠት ከሌለ አይጨነቁ።

በፈጣን እብጠት የሚታወቀው ያለምክንያት ክብደት በፍጥነት ስለሚጨምር ነው። አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በተለመደው ሁኔታ ትበላለች እና የተወሰነ አመጋገብ ትከተላለች. በተመሳሳይ ጊዜ እግሮቹ በቀንም ሆነ በሌሊት በማንኛውም ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ያብባሉ. ማበጥ በተለመደው እንቅስቃሴ ላይ ጣልቃ ይገባል፣ እና ህመም እንዲሁ ይታያል።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ በጣም ጠንካራ የሆነ የእግር እብጠት ካለ ይህ gestosis ነው። ፅንሱን ለማዳን አስቸኳይ ህክምና የሚያስፈልገው አደገኛ የፓቶሎጂ ነው. በፕሪኤክላምፕሲያ ዳራ ላይ፣ ቲምብሮሲስ ሊኖር ይችላል፣ ይህም የሴቷን ሞት ያስከትላል።

በተለያዩ የእርግዝና እርከኖች ያሉ ኤድማ

በጣም ብዙ ጊዜ የነፍሰ ጡር ሴቶች እግር ያብጣል። እግሮቹ በጣም ትልቅ ሸክም ይቋቋማሉ, በተለይም በኋለኞቹ ደረጃዎች ጠንካራ ናቸው. በመጀመሪያው ወር ውስጥ, እብጠት የማይታይ ነው. እብጠቱ በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ ከታየ ታዲያ ዶክተሮች ይህ ቀደምት እርግዝና የፓቶሎጂ እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ችግሩ በሕፃኑ እድገት ወቅት ከተባባሱ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ የማህፀን ሐኪም የኩላሊት እና የልብ ምርመራን ሊያመለክት ይችላል. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች እግሮቹ በጣም ካበጡ, ይህ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊሆን ይችላል:

• የ varicose veins የመጀመሪያ ደረጃ፤
• የኩላሊት በሽታ ቅድመ ሁኔታ;
• ሴት ብዙ ፈሳሽ ትጠጣለች፤
• በአመጋገብ ውስጥ ብዙ ጨዋማ የሆኑ ምግቦች አሉ።

በእርግዝና መጨረሻ ላይ የእግር እብጠትእንደ መደበኛ ተደርገው ይወሰዳሉ. በመጨረሻዎቹ ወራት, ከባድ ከሆነ, በሰውነት ውስጥ ሊሰራጭ ይችላል. አነቃቂ ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ፡

• preeclampsia፤
• ብዙ የሰባ እና ጣፋጭ ነገሮችን መብላት፤
• በርካታ እርግዝና፤
• ሥር የሰደዱ በሽታዎች።

ይህ ችግር በኋለኞቹ ደረጃዎች በሰውነት ውስጥ ከባድ ችግሮች መኖራቸውን ሊያመለክት ይችላል። ነፍሰ ጡር ሴት እግር ካበጠ የዶክተር ማማከር እና ህክምና ሊያስፈልግ ይችላል።

የእብጠት ምልክቶች

የቲሹዎች እብጠት መኖሩን ለማወቅ እብጠት ያለበትን ቦታ ጠቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ከተጫነ በኋላ, ቆዳው ወደ መጀመሪያው ቦታው ከተመለሰ, ምንም የተጠራቀመ ፈሳሽ የለም. ፎሳው ለ 3-5 ሰከንድ በሚታይበት ጊዜ, ይህ እብጠትን ያሳያል. ዋናዎቹ የሕመም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የቆዳው ወለል መደንዘዝ፤
• የሽንት ቀንሷል፤
• በዐይን ሽፋኑ አካባቢ ሰማያዊ፤
• ድካም;
• የእጆች እና የፊት እብጠት።

እነዚህ ምልክቶች በሙሉ በሰውነት ላይ ከባድ የሆኑ በሽታዎችን ሊያመለክቱ ስለሚችሉ የበለጠ ጥልቅ ምርመራ ያስፈልጋል።

ሀኪም መቼ እንደሚታይ

የነፍሰ ጡር ሴቶች እግሮች እና ክንዶች ለምን እንደሚያብጡ ሊታወቅ የሚችለው ከምርመራው በኋላ በሚከታተለው ሀኪም ብቻ ነው። በጣም አትደናገጡ, ይህ ህፃኑን ሊጎዳ ይችላል. ነገር ግን፡- ከሆነ በእርግጠኝነት ዶክተር መጎብኘት አለቦት።

• እግሩ ወደ ቀይ ተለወጠ እና በፅኑ አብጦ፤
• የሌሎች የሰውነት ክፍሎች ታላቅ እብጠት፤
• የአጭር ጊዜ የማየት እክል፤
• ታየከባድ እና ተደጋጋሚ ራስ ምታት፤
• ቁርጭምጭሚቶች እና የእጅ አንጓዎች ያበጡ፤
• የግፊት መጨመር ይስተዋላል።

ሁልጊዜ አይደለም ነገር ግን ብዙ ጊዜ የእግር እጢዎች ወደ ከባድ ችግሮች ያመራሉ:: በቀላሉ ህፃኑን በመጠባበቅ በጥንቃቄ መጫወት ያስፈልጋል።

ዲያግኖስቲክስ

እርጉዝ እናቶች ለምን እግራቸው እንዳበጠ ለማወቅ አጠቃላይ ምርመራ ያስፈልጋል። ለምርምር ሐኪሙ የሽንት እና የደም ምርመራዎችን እንዲሁም አልትራሳውንድ ያዝዛል።

እንደ ተጨማሪ የመመርመሪያ ዘዴዎች፣ የደም መርጋት (coagulogram) እና ዶፕለርግራፊ (dopplerography) መደረግ አለበት። በአንዳንድ ሁኔታዎች ህክምና ሆስፒታል መተኛት ሊያስፈልግ ይችላል. ይህ የልጁን ህይወት እና ጤና ለማዳን በጣም አስፈላጊ ነው።

እንዴት ከመጠን ያለፈ ፈሳሽን በአስተማማኝ መልኩ ማጥፋት ይቻላል

እያንዳንዱ ሴት ነፍሰ ጡር ሴት ላይ የእግር እብጠትን እንዴት ማስታገስ እንዳለባት በእርግጠኝነት ማወቅ አለባት ምክንያቱም ይህ በጣም አደገኛ እና ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ማበጥ በራሱ ሊወገድ ይችላል, በተለይም በቅርብ ጊዜ ከታየ እና ከባድ ጭንቀት ካላሳየ. በሕፃኑ ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስ እብጠትን ለማስታገስ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• በቂ ፕሮቲን ይበሉ፤
• ስለ ቪታሚኖች ወቅታዊ አወሳሰድ አይርሱ፤
• የሰባ፣ ጣፋጭ፣ ቅመም፣ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከአመጋገብ ያስወግዱ፤
• ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ ይጠጡ፤
• አትክልትና ፍራፍሬ ብሉ፤
• ቅመማ ቅመሞችን ለማብሰል አትጠቀሙ፤
• የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን ይለብሱ።

በምሽቶች በሎሚ የሚቀባ ገላ መታጠብ ይመከራል። እብጠትን ያስታግሳሉ እና በብቃት ያስወግዳሉ።

የነፍሰ ጡር ሴት እግር ካበጠ በራስዎ መድሃኒት ማዘዝ አይችሉም። ብዙዎቹ በአጠቃላይ ልጅ በሚወልዱበት ወቅት የተከለከሉ ናቸው, ምክንያቱም በልጁ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እብጠት ከታየ እርጉዝ ሴት ላይ የእግር እብጠትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የሚወስን ዶክተር ወዲያውኑ ማማከር አለብዎት።

እንዲሁም መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አትርሳ፣በብዙ ንጹህ አየር መራመድ፣ራስህን በአዎንታዊ መልኩ አዘጋጅ። በጣም ጥብቅ ልብስ አይለብሱ።

የህክምናው ባህሪያት

አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ከሆነች እና እግሮቿ በጣም ካበጡ፣የህክምናው መሰረት ዳይሬቲክስ መውሰድ ነው። እብጠቱ ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ እፅዋትን ለማከም ዕፅዋትን መጠቀም ጥሩ ነው. ይሁን እንጂ በመጀመሪያ ከማህፀን ሐኪም ጋር ምክክር ያስፈልጋል. ነጭ የበርች ቅጠሎች, ክራንቤሪስ, የበቆሎ ስቲማዎች እና የቤሪ ፍሬዎች ግልጽ የሆነ የዲዩቲክ ተጽእኖ አላቸው. የደረቀ የፍራፍሬ ኮምፕ፣ ክራንቤሪ እና የሊንጎንቤሪ ጭማቂ ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽን ለማስወገድ ይረዳሉ።

በህክምና ወቅት ለ እብጠት የሚሆን ቅባት በብዛት ይታዘዛል። ምንም እንኳን ይህ በጣም ከተለመዱት ዘዴዎች አንዱ ቢሆንም, የሕክምና አስፈላጊነት እና የመድሃኒት መጠንን በተመለከተ የዶክተር ምክክር አሁንም ያስፈልጋል. የሩቲን እና ሄፓሪንን የያዘውን ቅባት የካፒታል ስርዓት ያጠናክሩ. የሄፓሪን ቅባት, ኤሳቬን ጄል, የደም ዝውውርን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. እነዚህ ገንዘቦች ማይክሮቲሞቢን ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. የደም ሥር እና የካፒታል ግድግዳዎችን ያጠናክሩ "ቬኒታን" ይረዳሉ. ማቀዝቀዝ እና ማደንዘዣድርጊት "Troxevasin" እና "Lyoton" አለው.

የነፍሰ ጡር ሴት እግር ካበጠ፣እንግዲያውስ ክሬምን ለ እብጠት መጠቀም ይችላሉ። በ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ላይ ያሉ ሁሉም መድሃኒቶች በመርከቦቹ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በፈረስ ቼዝ ላይ የተመሰረተ ክሬም በጣም ይረዳል. የደም መርጋትን ይከላከላል።

እብጠትን ከሚከላከሉ ውጤታማ ዘዴዎች አንዱ መታጠቢያዎች ናቸው። ዶክተሮች እንደሚናገሩት ቀዝቃዛ ውሃ, አማካይ የሙቀት መጠኑ ከ22-23 ዲግሪ ነው, በደንብ ያዝናና እና ደስ የማይል ምልክቶችን ያስወግዳል. ውጤቱን ለማሻሻል, በውሃ ውስጥ አስቀድሞ የተዘጋጀ የእፅዋት ውስጠ-ህዋስ መጨመርን ይመክራሉ. ከመታጠቢያው በኋላ, መተኛት እና መዝናናት ያስፈልግዎታል. ከረጅም የእግር ጉዞ በኋላ ወቅታዊ እብጠት ብቻ ከታየ, ከዚያም የጨው መታጠቢያዎችን ማድረግ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ውሃ ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ ወይም መታጠቢያ ገንዳውን ወደ እብጠት ደረጃ ያፈስሱ, የባህር ጨው ይጨምሩበት. የውሃው ሙቀት 37-38 ዲግሪ መሆን አለበት. እግርዎን በመፍትሔው ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ያቆዩት።

ተገቢ አመጋገብ

ጤናማ አመጋገብ የችግሩን አሉታዊ ውጤቶች ለመከላከል ይረዳል። በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት መርሆዎችን ለማክበር መሞከር አለብዎት, በተለይም:

• እያንዳንዱ ምግብ የተወሰነ ፕሮቲን ማካተት አለበት፤
• በየቀኑ ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ፤
• ስኳር፣ጨው እና ስብን ይቀንሱ፤
• የመጠጥ ስርዓትን ይቀጥሉ።

የጨው የበዛባቸው የኮመጠጠ እና የታሸጉ ምግቦችን እና ሌሎች ተጨማሪዎችን ወደ ሚያመሩ መጠን መቆጠብ አስፈላጊ ነው።ፈሳሽ ማቆየት. በተጨማሪም፣ ቫይታሚኖችን እና ቶኒኮችን መውሰድ ያስፈልግዎታል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት እግር ካበጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህንን ችግር ለመቀነስ ይረዳል። ለዚህም ነው ዶክተሮች የሚከተለውን ምክር ይሰጣሉ፡

• የእለት ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች፤
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መንዳት፤
• ዋና፤
• የውሃ ኤሮቢክስ፤
• የሚተጣጠፉ እና ቀጥ ያሉ እግሮች፤
• የእግር ሽክርክሪት በክበብ ውስጥ።

የውሃ ግፊት በእግሮቹ ህብረ ህዋሶች ላይ የመጭመቅ ተጽእኖ ስላለው እና እብጠትን ለማስወገድ ስለሚረዳ መዋኘት በጣም ጠቃሚ ነው። የውሃ ኤሮቢክስ የልብ ምትዎን እንዲጨምሩ ያስችልዎታል, ይህም እብጠትን ይቀንሳል. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የደም ዝውውርን ያሻሽላል፣ ቁርጠትን ይከላከላል እና እብጠትን ይቀንሳል።

ከወሊድ በኋላ

እብጠቱ ከመደበኛው በላይ ካልሆነ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ መሄድ አለባቸው። gestosis ከተፈጠረ, ከወለዱ በኋላም ቢሆን እብጠት ከሴት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል. ከወሊድ በኋላ እብጠት ከሚያስከትሉት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት መታወቅ አለባቸው:

• የጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎች፤
• የተዳከመ የኩላሊት ተግባር፤
• የፈሳሽ እጥረት በሰውነት ውስጥ፤
• አለመመገብ፤
• ቫስኩላር ፓቶሎጂ፤
• ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ።

ከወሊድ በኋላ እግሮቹ ለምን እንደሚያብቡ በትክክል ይወቁ፣ ዶክተር ብቻ ነው። ተገቢውን ፈተናዎች ያዝዛል እና እርምጃ ይወስዳል. እብጠት ሊታከም ይችላል. ይህንን ችግር ለመፍታት ባለሙያዎች ኃላፊነት ያለው አካሄድ ይመክራሉ።

ይቻላልውስብስቦች

በእርግዝና ወቅት ማበጥ ሁልጊዜ አደገኛ አይደለም። ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የሶዲየም ጨው በወደፊቷ እናት አካል ውስጥ ይከማቻል, ይህም አንዳንድ ምክንያቶች በሰውነት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ ውሃን ይስባሉ. በዚህ ምክንያት ፊዚዮሎጂያዊ እብጠት ይከሰታል. በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ተብሎ ይታሰባል እና ስጋት መፍጠር የለበትም።

እብጠቱ ካላለፈ፣ ታዲያ የሚያስቆጣውን ነገር ማስወገድ ብቻ ያስፈልግዎታል። በእርግዝና ወቅት እግሮች ያብጣሉ፣በሴቷ አካል ላይ ጤናዋን የሚጎዱ ችግሮች ሲከሰቱ።

ነፍሰ ጡር ሴት እግር በጣም ካበጠ፣ ይህ ምናልባት የፕሪኤክላምፕሲያ ምልክት ሊሆን ይችላል። በተለይም በከባድ የፓቶሎጂ ዓይነቶች, ራዕይ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, ብስጭት ይታያል, ጭንቅላቱ በጣም ይጎዳል እና በሆድ ውስጥ ህመም ይከሰታል. ኤድማ የሚከተሉት ምልክቶች ሊሆን ይችላል፡

• ደካማ ስርጭት፤
• በእግሮች ላይ የደም መርጋት መኖር፤
• የደም ስኳር፤
• የኩላሊት እና የልብ ድካም።

አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ ምቾት ማጣት፣የእግር መደንዘዝ አብሮ ይመጣል። የፓቶሎጂ እብጠት በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ-ጨው ሜታቦሊዝምን መጣስ ጋር የተያያዘ ነው, የሊንፍ እና የደም መፍሰስ በስህተት ሲከሰት. ችግሩን ችላ ማለት hypoxia ወይም ውርጃን ያስፈራራል።

ፕሮፊላክሲስ

ብዙ ሰዎች ነፍሰ ጡር ሴት ላይ የእግር እብጠትን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ያውቃሉ ነገር ግን እብጠትን መጀመርን በትክክል መቋቋም እንደሚችሉ ሁሉም ሰው እርግጠኛ አይደለም. ለዚህም ያስፈልግዎታል፡

• አመጋገብ፤
• በተቻለ መጠን ማንቀሳቀስ፤
• በእንቅልፍ ጊዜ ትራስ ከእግርዎ ስር ያድርጉ እና ያርፉ፤
• የሚያሸኑ ምግቦችን ይመገቡ፤
• አትሞቁ፤
• ምቹ ጫማ ያድርጉ።

ይህ ሁሉ ቢሆንም፣ እግሮቹ አሁንም ማበጥ ከቀጠሉ፣ ይህ ፕሪኤክላምፕሲያ ነው፣ እሱም በሆስፒታል ውስጥ መታከም ያለበት እና በአስቸኳይ። ባለፈው ሶስት ወር ውስጥ ሁኔታው ከባድ ከሆነ አስቸኳይ ማድረስ ሊያስፈልግ ይችላል።

ከማህፀን ሐኪሞች የተሰጡ ምክሮች

በእርግዝና ወቅት ምን ያህል ፈሳሽ መጠጣት እንዳለብን ዶክተሮች እስከ ዛሬ ድረስ ይከራከራሉ። አንዳንድ ባለሙያዎች በተለይም በኋለኞቹ ደረጃዎች ውስጥ መጠኑን መገደብ አስፈላጊ እንደሆነ ያምናሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን ትንሽ ሻይ እና ቡና መጠቀም አስፈላጊ ነው. ዶክተሮች ካርቦናዊ መጠጦችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይመክራሉ።

በጣም ጠቃሚ የሆኑ የወተት ተዋጽኦዎች፣ፖም ኮምፖት ወይም የደረቁ አፕሪኮቶች ናቸው። ነፍሰ ጡር የሆነች ሴት ቀን በሁለት ግማሽ መከፈል አለበት. ከመካከላቸው አንዱን ለመንቃት, እና ሁለተኛው ለመተኛት እና ለማረፍ ይስጡ. ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ ትልቅ ጥቅም ይኖረዋል።