በቅድመ ትምህርት ቤት የትምህርት ተቋም ከፍተኛ ቡድን ውስጥ የጠዋት ልምምዶች ውስብስብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በትልቁ ቡድን ውስጥ ያሉት የጠዋት ልምምዶች ውስብስብ ከትንንሽ ልጆች ውስብስብ እንዴት ሊለያዩ ይችላሉ? እነዚህ በትምህርት ቤት ህይወት ጫፍ ላይ ያሉ ልጆች, የጎልማሶች መዋለ ህፃናት ናቸው. መልመጃዎቹን ለማሳየት የተለየ አቀራረብ እዚህ አለ። የቃል ማብራሪያው የበላይ እንጂ የእንቅስቃሴ ማሳያ አይደለም። ከዝርዝር ማብራሪያዎች ይልቅ እውነተኛ የአዋቂዎች ትእዛዞች ድምጽ ይሰጣሉ።

የጥዋት ልምምዶች ስብስብ፡ ዋና ዋና ነጥቦች ተቀምጠዋል

በእርግጥ የተግባራት ውስብስብነት እና የትግበራ ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ ይጨምራል። የጨዋታ ጊዜዎች ያስፈልጋሉ, በትልልቅ ተማሪዎች በደንብ የተገነዘቡ ናቸው, ነገር ግን ከጨዋታው ጋር, አሳሳቢነትም ይጨምራል. በተጨማሪም መምህሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በትክክለኛው አተገባበር ላይ ማነሳሳት ይችላል, የትኞቹ የአካል ክፍሎች ላይ በጎ ተጽእኖ እንደሚያሳድሩ የልጆችን ትኩረት ይስባል. አንዳንድ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የመምራት ብቃት አላቸው፣ ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን በትክክል ማሳየት ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የጤና ችግሮችን ይፈታል

ልጁን ብቻ አትረዳም።በፍጥነት ይንቁ, ስሜታዊ ስሜቶችን ይጨምሩ. "ብልጥ" መልመጃዎች በትክክል የውስጥ አካላትን ይነካል ፣ ጡንቻዎችን በማጠናከር የአንድ ትንሽ ሰው አካል ሜታቦሊዝምን ያንቀሳቅሳል።

የጠዋት ልምምዶች በትልቁ ቡድን ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚካሄደው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ ነው። ለ ስኮሊዎሲስ ፣ ጠፍጣፋ እግሮች ወይም የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር ምን ዓይነት የመከላከያ ልምምዶች ለእነዚህ ልጆች ተስማሚ እንደሆኑ ያውቃል።

በመካከለኛው ቡድን ውስጥ ያሉት የጠዋት ልምምዶች ውስብስቡ ብዙውን ጊዜ ከጨዋታ ጋር ይመሳሰላል

በቀኑ መጀመሪያ ላይ ያሉ የትግል ልምምዶች ሊለያዩ ይችላሉ፡ ነፍሳትን መኮረጅ ወይም በደስታ ዘፈን አጅባቸው። ለምሳሌ ይሄኛው፡

ጠንካራ ልጆች፣

ጎበዝ ልጆች፣

ሩቅ ባልደረቦች ወደ ልምምድ ሄዱ… ከአምስት እስከ ሰባት ደቂቃ በእግር አምድ አንድ በአንድ ወይም ጥንድ፣ ተረከዝ ወይም የእግር ጣቶች ላይ የዳንስ አካላት (እጅ በጎን በኩል እና ከስቶምፕ) ጋር ለደስታ ሙዚቃ አጃቢ፣ ብዙ ችግሮችን በአንድ ጊዜ ይፈታሉ።

የጠዋት ልምምዶችን ጥቃቅን ጥሰቶች በትክክል ይቋቋማል

በከፍተኛ ቡድን ውስጥ እንዲሁም በመካከለኛው ቡድን ውስጥ ልምምዶችን በንጹህ አየር ማከናወን ይጠቅማል።

1. ጭንቅላትን ወደ ግራ እና ቀኝ በማዞር ወደ ኋላ እና ወደ ፊት በማዞር ብዙ አለማዘንበል። የክብ እንቅስቃሴዎች፡ "ፀሐይን በጭንቅላቱ ይሳሉ።"
2. ትከሻ ወደ ላይ እና ወደ ታች፣ ወደ ኋላ ቀጥታ፡ "ፊኛዎችን በትከሻ ይሳሉ።"
3. አዋህድ-የትከሻ ቢላዎችን አምጡ።
4. ቶርሶ ያጋደለ፡ "ትልቅ ክበብ ይሳሉ"።
5. ጀርኪንግሳይታጠፉ እና ሰውነትን በማዞር እጆች።
6. የዳሌው ክብ እንቅስቃሴዎች በአንድ አቅጣጫ እና በሌላ።
7. Squats፣ ተረከዝዎን ከወለሉ ላይ ያርቁ።
8. መዝለል፡ እግሮች አንድ ላይ፣ ተለያይተው፣ ተሻገሩ። ማንም የፈለገው፡- "በሳለው ደስ ይለናል።"

እነዚህ ቀላል ልምምዶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ፣ በኳሶች፣ በገመድ መዝለል፣ በሰሌዳዎች፣ በአሻንጉሊቶች እና በመኪና መምታት አስደሳች። በጂም ውስጥ፣ ጀርባዎ ላይ እና / ወይም በሆድዎ ላይ ለሚተኙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብዙ አማራጮች አሉ።

ከ5-7 አመት እድሜ ላይ የሆድ ጡንቻዎችን ማጠናከር በጣም አስፈላጊ ነው

ጠቃሚ የዲያፍራም ስልጠና፣ ኢንተርኮስታል ጡንቻዎች እና የሆድ ሆድ፣ ምክንያታዊ የመተንፈስ ችሎታዎች መፈጠር። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ, የምላሽ ፍጥነት, የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት, ትኩረት ያድጋል. የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስብስብነት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች ዝርዝር በጣም የራቀ ነው። በቀድሞው የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ቡድን ውስጥ ጽናት እና በጠፈር ላይ ጥሩ ዝንባሌ አስፈላጊ ናቸው. በየቀኑ ጠዋት ከ6-12 ደቂቃዎች ብቻ እና ከአምስት የማይበልጡ የተለያዩ ልምምዶች። ልምድ ያካበቱ አስተማሪዎች ልጆቹ እንዳይደክሙ በዓመት እስከ 10 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይለውጣሉ. የሚመከረው የአንድ ሩጫ ቆይታ 30 ሰከንድ ነው። መዋለ ህፃናት የማይሄዱ ልጆች ወላጆችም ይህንን ማወቅ አለባቸው።