ለትምህርት ቤት ልጆች በጨዋታ መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ለትምህርት ቤት ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የግዴታ ክስተት ነው፣ ምክንያቱም በአንደኛ ደረጃ ክፍል ልጆች ገና ብዙ ጊዜ በጠረጴዛቸው ላይ ለማሳለፍ አልለመዱም። አከርካሪዎቻቸው እና መገጣጠሚያዎቻቸው የቆሙ ወይም የተስተካከሉ በመሆናቸው ለተለያዩ የጤና ችግሮች ይዳርጋሉ። እና ባትሪ መሙላት ከሌሎች ዘዴዎች በተሻለ ሁኔታ ይህን መቅሰፍት ለመቋቋም ይረዳል።

የኋላ ጡንቻዎችን ማጠናከር ለትክክለኛው አቀማመጥ ቁልፍ ነው

እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ከ 2-3 ትምህርቶች በኋላ ተማሪዎች ጭንቅላታቸውን በእጃቸው ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ይጀምራሉ, እና በዚህ ሁኔታ, የአከርካሪው አቀማመጥ ይረበሻል. በተጨማሪም, አልፎ አልፎ, እግሮቹ እንዴት እንደሚቀመጡ ይቆጣጠራሉ. ስለዚህ ለት / ቤት ልጆች የሚደረጉ ልምምዶች በዋናነት የኋላ ጡንቻዎችን በማጠናከር ላይ ማተኮር አለባቸው. የተለያዩ መልመጃዎች ያለማቋረጥ የሚከናወኑ ከሆነ ፣ለበርካታ ትምህርቶች በጠረጴዛው ላይ የታሸገ ቦታ እንኳን አቀማመጥን አይጎዳውም ።

ልጅዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት እንዲሰራ ማድረግ ይቻላል?

የተጎነጎነ አከርካሪን ማስተካከል ከባድ ብቻ ሳይሆን ረጅም እና ውድ ሂደትም እንደሚሆን መናገር ተገቢ ነው። ነገር ግን, እንደ አንድ ደንብ, ይህንን ለአንድ ልጅ ማብራራት አይቻልም. ስለዚህ ወላጆች ልጆቻቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ለማስተማር ወደ ተለያዩ ዘዴዎች መሄድ አለባቸው። ብዙውን ጊዜ, ለትምህርት ቤት ልጆች መልመጃዎች ሲደረጉ, እናቶች እና አባቶች ሁሉንም ክፍሎች በጨዋታ መልክ ማቅረብ የተሻለ ነው. ከዚያም ህጻኑ ሁሉንም መልመጃዎች ለማከናወን ይደሰታል, እና ስለ እሱ አቀማመጥ መጨነቅ አያስፈልግዎትም.

ውስብስብ የጠዋት ልምምዶች ለትምህርት ቤት ልጆች

የልምምድ ስም	የአፈፃፀም ቴክኒክ
ኳሱን ስጠኝ	ልጁን እርስ በርስ በመተያየት መቆም እና በተመሳሳይ ጊዜ ጎንበስ ብሎ ኳሱን ማለፍ ያስፈልግዎታል። በዚህ ሁኔታ እግሮች እና ጀርባዎች እኩል መሆን አለባቸው. መልመጃው በሁለት ተከታታይ 10 ጊዜ ይከናወናል፣ በመጀመሪያ በዝግታ፣ ከዚያም በፈጣን ፍጥነት።
ጀልባ	ህፃኑ ሆዱ ላይ ተኝቶ እጆቹንና እግሮቹን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ይጀምራል። ወላጁ ይረዳዋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው እጆቹን እና እግሮቹን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እና በዚህ ቦታ ከ15 ሰከንድ በላይ በመያዝ ያበቃል።
ትንሽ ቅርጫት	ሕፃኑ ሆዱ ላይ ተኝቶ ሰውነቱን ቀስት አድርጎ በእጁ ለመድረስ ይሞክራል። ልጆች ገና በለጋ እድሜያቸው በጣም ተለዋዋጭ ከመሆናቸው አንጻር ወላጆች መልመጃው በዝግታ እና በተረጋጋ ሁኔታ መከናወኑን ማረጋገጥ አለባቸው።
መደወል	ሕፃኑ ሆዱ ላይ ተኝቷል፣ከዚያም እንደቀደመው አይነት ሰውነቱን ቀስት ያደርጋልየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ. አሁን ግን ጭንቅላቱን ወደ እግሩ መድረስ አለበት, ካልሲዎቹ ሲዘረጉ. በአፈፃፀም ወቅት ወላጆች ህፃኑን በትክክል ማስተባበር አለባቸው።
እባብ	ሕፃኑ ሆዱ ላይ ተኝቷል፣ከዚያም ጀርባውን ቀስት አድርጎ የተዘረጋውን እጆቹን መሬት ላይ አሳርፏል። በተመሳሳይ ጊዜ, ዳሌው ወለሉ ላይ በጥብቅ መጫን አለበት, ይህም በወላጆች ይከተላል.
ቢራቢሮ	ልጁ ተቀምጦ እግሮቹን በመጫን በእግሮቹ እንዲነኩ ያደርጋል። በአፈፃፀም ወቅት, ወላጆች ወለሉን እንዲነኩ በእርጋታ እና በእርጋታ በጉልበታቸው ላይ ይጫኑ. ይህ የሚደረገው በእጆችዎ ውስጥ ያለ ምንጭ እንዳለ ነው።
Swing	ሕፃኑ ጀርባው ላይ ተኝቷል፣ እጆቹን ከጭንቅላቱ ጀርባ ይዘጋል እና ጉልበቱን ይንበረከካል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ተግባር በተመሳሳይ ጊዜ ጭንቅላትን እና እግሮችን ወደ አንዱ መሳብ ነው ። በተመሳሳይ ጊዜ ወላጆች ህጻኑ ከጎኑ እንዳይንከባለል ይደግፋሉ።

የቀጥታ አከርካሪ ተጨማሪ ሁኔታዎች

የትምህርት ቤት ልጆች መልመጃዎች ብዙ ጥቅሞችን እንዲያመጡ ወላጆች ህፃኑ በተያዘበት ቦታ ላይ ትኩረት መስጠት አለባቸው። ጀርባው ከወንበሩ ጀርባ አጠገብ መገኘቱ ተፈላጊ ነው, ከዚያም በአከርካሪው ላይ ያለው ጭነት ይቀንሳል. በተጨማሪም ህፃኑ በጠረጴዛው ላይ በሚቀመጥበት ጊዜ እግሮቹን እንዳያቋርጥ መከልከል ይመከራል. እነዚህን ሁሉ ህጎች ከተከተሉ የአከርካሪው ኩርባ ልጁን አያስፈራውም።

ውጤት

ስለዚህ ለትምህርት ቤት ልጆች ጥሩው የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ ውስጥ መከናወን ያለባቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ነው።የጨዋታ ቅጽ. ለሙሉ ውጤት፣ ወላጆች ህፃኑ የቤት ስራ የሚሰራበትን ቦታ መከታተል አለባቸው።