በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ግፊትን እንዴት መቀነስ ወይም መጨመር ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በእርግዝና ወቅት የሴት አካል ብዙ ለውጦች ታደርጋለች። በዚህ ምክንያት የተለያዩ ውድቀቶች ብዙውን ጊዜ ይከሰታሉ, ለምሳሌ, ግፊት "መዝለል" ይጀምራል. ስለዚህ ይህንን ችግር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ እና በማህፀን ውስጥ ያለውን ህፃን ላለመጉዳት በጣም አስፈላጊ ነው.

በብዙ ጊዜ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ግፊት መጨመር ከ20 ሳምንታት በኋላ ይከሰታል። በዚህ ጊዜ የደም መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, ይህም የልብ ሥራን ያወሳስበዋል. የተለያዩ ችግሮች፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የኩላሊት ወይም ሌሎች የአካል ክፍሎች በሽታ ላለባቸው ሴቶች ጤና ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል።

በየቀኑ የሚለካ የግፊት መጠን ከባድ መዘዞችን ለማስወገድ እና ተገቢውን ህክምና በጊዜ ለማግኘት ይረዳል። የሚለካው በተረጋጋ አየር ውስጥ በኤሌክትሮኒክ ቶኖሜትር ነው. ከዚያ በፊት ብዙ መንቀሳቀስ፣ ቡና ወይም ማንኛውንም መድሃኒት መጠጣት አይችሉም።

ሃይፖቴንሽን ምንድን ነው

ሃይፖቴንሽን በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ዝቅተኛ የደም ግፊት ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ይህም በመጀመሪያው እና በሁለተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ ሊሆን ይችላል. በ "አስደሳች ቦታ" መጀመሪያ ላይ ደሙ ፅንሱን ለማቅረብ በፍጥነት ማሰራጨት ይጀምራል. በዚህ ምክንያት ግፊቱ ለጊዜው ይቀንሳል.ነገር ግን ከዚያ በኋላ የእናቱ አካል መቋቋም ይጀምራል, እና የአፈፃፀም ደረጃው ይወጣል. የዚህ በሽታ መንስኤ ሌላው ምክንያት በአርታ እና በቬና ካቫ ላይ ካለው የማህፀን ግፊት ጋር የተያያዘ ነው. ለዚህም ነው ዶክተሮች ብዙ ጊዜ ነፍሰ ጡር እናቶች ጀርባቸው ላይ ለረጅም ጊዜ እንዳይተኛ የሚከለክሉት።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ያለው የአመላካቾች መደበኛ በ90/60 - 120/80 ውስጥ ነው። የመጀመሪያው ቁጥር ሲስቶሊክ ግፊት ሲሆን ይህም ደም በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ እንዲንቀሳቀስ ይረዳል. ሁለተኛው አመላካች በእረፍት ጊዜ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ያለው የደም ግፊት ነው. ስለዚህ፣ የተቀነሰው መለኪያ ከ90/60 ያነሰ ዋጋ አለው።

የደም ግፊት መቀነስ መንስኤዎች

በነፍሰ ጡር እናቶች ላይ የደም ግፊትን መቀነስ አብዛኛውን ጊዜ ከተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ይያያዛል። ዶክተሮች ከልክ ያለፈ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመተው ይመክራሉ, ይህ ማለት ግን መተኛት እና መንቀሳቀስ የለብዎትም ማለት አይደለም. ልጁን ሳይጎዳ ጥሩ ሁኔታን ለመጠበቅ ጥሩው መንገድ ዮጋ ነው።

እንዲሁም በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ግፊት መቀነስ በሚከተሉት ምክንያት ነው፡-

• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ; እንዲህ ባለ ሁኔታ መከላከል አስፈላጊ ነው፤
• ደካማ የደም መርጋት፣መድማት፤
• የደም ሥሮች ቃና መጣስ ከኒውሮሆሞራል ቁጥጥር ስርዓት ውድቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ጥሰቶች፤
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣እንቅልፍ ማጣት፣ረሃብ፣እነዚህ ነገሮች ተደምረው የመርዛማ በሽታ ምልክቶችን በእጅጉ ይጨምራሉ፤
• ድርቀት፡- ደም በመርከቦቹ ውስጥ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ነው፣ቀዘቀዙ ይታያል ይህም ወደ ደም መርጋት ሊያመራ ይችላል፤
• በልብ፣ አንጀት፣ ብልት ላይ ያሉ ከባድ ችግሮች፤
• የሆርሞን ለውጦች።

ልብ ሊባል የሚገባው ነው።ጠባብ ዳሌ ያላቸው ቀጭን ሴቶች ዝቅተኛ የደም ግፊት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ሃይፖቴንሽን ምልክቶች

በዝቅተኛ ግፊት፣ የቶክሲኮሲስ ምልክቶች እየጠነከሩ ይሄዳሉ። ይህ ያለማቋረጥ ማስታወክን ያነሳሳል, በዚህም ምክንያት ሰውነቱ ውሀ ይሟጠጣል እና ግፊቱ የበለጠ ይቀንሳል. በተጨማሪም በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ዝቅተኛ የደም ግፊት የሚከተሉትን ሊያሳይ ይችላል፡

• ድክመት፣ ድካም እና ድብታ፤
• tinnitus፤
• የድካም ስሜት፤
• የአፈጻጸም መቀነስ፤
• የልብ ምት፤
• ራስ ምታት እና ማዞር፤
• ከእግር ጉዞ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የሚከሰት የትንፋሽ ማጠር።

የደም ግፊት ዝቅተኛ በሆነባቸው ነፍሰ ጡር እናቶች ላይ ቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ማድረግ በጣም አደገኛ ነው። በመጀመሪያ መድሃኒት ማዘዝ አለብዎት።

የዝቅተኛ ግፊት አደጋ ምንድነው

እርጉዝ ላልሆኑ ሴቶች ዝቅተኛ የደም ግፊት በተግባር አስተማማኝ ነው። ነገር ግን በእርግዝና ወቅት, ጠቋሚው በተለመደው መጠን ውስጥ መሆን አለበት, ስለዚህ አንዳንድ ህክምና ያስፈልጋል. በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ያለው ዝቅተኛ የደም ግፊት ወደ የእንግዴ እፅዋት እጥረት ሊያመራ ይችላል, ይህም የደም ዝውውርን ወደ እፅዋት ይረብሸዋል. ፅንሱ በትንሽ ንጥረ ነገሮች ይቀርባል, እና የኦክስጂን ረሃብ (ሃይፖክሲያ) ይከሰታል. በተጨማሪም ህጻኑ በእድገት እና በእድገት (hypotrophy) ወደ ኋላ ቀርቷል. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የፅንስ መጨንገፍ, ያመለጡ እርግዝናን መፍራት አለብዎት.

በኋለኞቹ ደረጃዎች ዝቅተኛ የደም ግፊት ምክንያት ያለጊዜው መወለድ ሊከሰት ይችላል። በተጨማሪም የሴትን አጠቃላይ ደህንነት ይነካል: እሷለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ነው, የማያቋርጥ የድካም ስሜት አለ, ስሜቱ እየባሰ ይሄዳል.

ግፊቱን ይጨምሩ

ግፊቱን እንዴት እንደሚያሳድጉ ከመረዳትዎ በፊት ነፍሰ ጡር ሴት ሐኪም ማየት አለባት። ስፔሻሊስት ብቻ የእርሷ ሁኔታ ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ እና ምን ዓይነት መድሃኒቶች መታዘዝ እንዳለባቸው ያውቃሉ. ከተለያዩ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ወይም መርፌዎችን በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት, አለበለዚያ የእናትን ወይም የህፃኑን ጤና ሊጎዱ ይችላሉ.

በመጀመሪያ ለአመጋገብ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለእረፍት ትኩረት መስጠት አለቦት። ነፍሰ ጡር ሴቶች ጥሩ እንቅልፍ፣ ጥሩ አመጋገብ፣ መደበኛ እንቅስቃሴ (በቀላል አየር መራመድ) ያስፈልጋቸዋል።

ግፊቱን ለማረጋጋት እንዲሁ መሞከር ይችላሉ፡

• ከኮምፒውተሩ አጠገብ ያለውን ጊዜ ለመቀነስ፤
• ቡና፣ አረንጓዴ ሻይ፣ ከትኩስ አትክልት ወይም ፍራፍሬ ጭማቂ ጠጡ፤
• ዮጋ ያድርጉ፣ የውሃ ኤሮቢክስ፣ ጂምናስቲክ ይስሩ ወይም ገንዳ ውስጥ ይዋኙ (ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ)፤
• ረዘሙ ይተኛሉ (በሌሊት ከ10-11 ሰአት እና በቀን 1-2 ሰአት)፤
• በቀን እስከ 6 ጊዜ በቪታሚኖች፣ ፕሮቲን፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ፤
• ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ከምግብ ውስጥ ያስወግዱ፤
• ከነቃህ በኋላ ወዲያው አትዝለል፣ነገር ግን ለጥቂት ደቂቃዎች ተኛ፤
• ጨዋማ ነገር ብሉ (ቀናተኛ አትሁኑ፣ አለበለዚያ እብጠት ይታያል)፤
• ንፅፅር ሻወር ይውሰዱ፣ እና ቀዝቃዛው ጄት የመጨረሻው መሆን አለበት፤
• ተተኛ እግሮቹ ከጭንቅላቱ ከፍ እንዲል - ይህ ከእጅና እግር ወደ አንጎል ደም እንዲፈስ አስተዋጽኦ ያደርጋል፤
• በጀርባዎ ላይ ለረጅም ጊዜ አይተኙ ይህም የደም ቧንቧው እንዳይጣበቅ;
• አድርግacupressure;
• የትክክለኛውን የመተንፈስ ዘዴን ተማር፣ መርከቦቹን በኦክሲጅን ሙሌት (በመተንፈስ፣ በመተንፈስ፣ ለ15 ሰከንድ ያህል ትንፋሽን ያዝ፣ በቀን ብዙ ጊዜ መድገም)፣
• በአስፈላጊ ዘይቶች (እንደ ሮዝሜሪ ወይም ባሲል) መተንፈስ፤
• የሎሚ ሳር፣ የሮዝሂፕ፣ የካሞሜል፣ የያሮ ወይም የቅዱስ ጆን ዎርት ዲኮክሽን ጠጡ።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚኖረውን ጫና በአንዳንድ ምርቶች መደበኛ ማድረግ ይችላሉ፡

• ሮማን፣ ፖም፣ ጥቁር ከረንት፤
• ድንች፣ቲማቲም፣ቆሎ፣ባቄላ፤
• ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ፣ አይብ፤
• buckwheat፣ oatmeal፤
• የበሬ ጉበት፤
• ቀይ ካቪያር፣ የባህር አሳ፤
• እንቁላል፤
• ማንኛውም ፍሬዎች፤
• የሴሊሪ ሥር (ይመረጣል ትኩስ)፤
• እንጆሪ፤
• የሽንኩርት መረቅ: ያልተጸዳውን ሽንኩርት በሚፈላ ውሃ (500 ሚሊ ሊትር) አፍስሱ, ስኳር (50 ግራም) ይጨምሩ; 15 ደቂቃ መቋቋም. እና ቀኑን ሙሉ 100 ሚሊ ይጠጡ።

አንዳንድ ምግቦች የደም ግፊትን ለመጨመር ጥሩ ናቸው ነገርግን በነፍሰ ጡር ሴቶች መመገብ የለባቸውም። ትንሽ ቸኮሌት ይበሉ (ካፌይን የበዛበት) እና ጥቁር ሻይን በአረንጓዴ ወይም ነጭ ሻይ ይለውጡ።

የደም ግፊት ምንድነው

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ግፊት ምን ይባላል? እንደ ዘመናዊ ዶክተሮች ገለጻ ከደም ግፊት ጋር የደም ግፊት ንባቦች ከ 140/90 በላይ መጨመር ይጀምራሉ በሁለት መለኪያዎች በ 4 ሰአታት ጊዜ ውስጥ.በአሁኑ ጊዜ ምንም ተጨማሪ ገደቦች የሉም.

“ሥር የሰደደ የደም ግፊት” ጽንሰ-ሐሳብ አለ - ይህ ምርመራ በሴቶች ላይ ሊደረግ ይችላል ፣ከእርግዝና በፊት ከፍተኛ የደም ግፊት ካለባቸው. የደም ግፊት በሽንት ውስጥ ካለው የፕሮቲን ገጽታ ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ (ከ 20 ሳምንታት በላይ ለሆነ ጊዜ የተለመደ) ፣ ከዚያ ስለ ፕሪኤክላምፕሲያ እየተነጋገርን ነው። ይህ ውስብስብ ችግር ለእናት እና ህጻን በጣም አደገኛ ነው - ሁሉም ነገር በአሳዛኝ ሁኔታ ያበቃል።

የእርግዝና የደም ግፊት መጨመር ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የሚከሰት የደም ግፊት መጨመር ነው። ከሌሎች ዝርያዎች ጋር ሲነጻጸር ያን ያህል አደገኛ አይደለም እና ትንበያው በጣም ተስማሚ ነው.

የደም ግፊት መንስኤዎች

እንደ ሃይፖቴንሽን ሳይሆን በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት መጨመር ወደ አስከፊ መዘዞች ያመራል። ሲዘል, የእንግዴ ልጅ ይሠቃያል, እና ከእሱ ጋር. ይህ ሁኔታ የሴቷ አካል ሸክሙን መቋቋም እንደማይችል ይጠቁማል, እና እርዳታ ያስፈልገዋል.

የግፊት መጨመር ሊያስከትል ይችላል፡

• የወደፊቷ እናት ዕድሜ (ከ18 በታች ወይም ከ45 በላይ)፤
• ከመጠን በላይ ውፍረት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣
• የልብ ችግር፣ የደም ስሮች (በተለይ ከVVD) ጋር፤
• የስኳር በሽታ mellitus፤
• ውርስ፤
• በርካታ እርግዝና፤
• የታይሮይድ እጢ ተግባሩን የማይቋቋመው የኢንዶክሪን መታወክ፤
• የኩላሊት በሽታ፤
• ቋሚ ውጥረት።

ከምክንያቶቹ መካከል እንደ፡ የመሳሰሉ ጉዳት የሌላቸውን ማጉላት ተገቢ ነው።

• ደረጃ መውጣት፤
• መሮጥ፣ ፈጣን መራመድ፤
• የ"ነጭ ካፖርት" ፍራቻ፤
• ሻይ፣ ቡና፣ ቸኮሌት መጠጣት።

ይህ የግፊት መጨመር በቀላሉ የሚስተካከለው እና ከባድ አያስከትልም።በእናቲቱ እና በህፃን ላይ ተጽእኖዎች።

የደም ግፊት ምልክቶች

በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት በብዙ ደስ የማይሉ ምልክቶች ይታያል፣ይህም ብዙ ወይም ያነሰ ሊሆን ይችላል (እንደ ትርፍ መጠኑ መጠን)።

ብዙውን ጊዜ ከሚከተሉት ጋር አብሮ ይመጣል፡

• ማቅለሽለሽ አንዳንዴም ማስታወክ፤
• ማዞር፣ ራስ ምታት፤
• ፈጣን የልብ ምት፣ tachycardia፤
• ከባድ ላብ፤
• መደወል እና ድምጽ ማሰማት፤
• ጥቁር ነጠብጣቦች በአይን ፊት የሚንሳፈፉ።

ይህም ምንም ምልክት ሳይታይበት ትንሽ የግፊት መጨመር ይከሰታል፣ስለዚህ አንዲት ሴት ያለችበትን ሁኔታ መከታተል እና ያለማቋረጥ መለኪያዎችን መውሰድ ይኖርባታል። ይህ ሁሉ አደገኛ ከባድ ችግር ነው - ፕሪኤክላምፕሲያ በ 4 ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል እና ካልታከመ ወደ ሞት ሊመራ ይችላል. ምልክቱም የደም ግፊት መጨመር፣ማበጥ፣ማስታወክ፣የእይታ ብዥታ፣ድንገተኛ የሰውነት ክብደት መጨመር፣በሽንት ውስጥ ያለ ፕሮቲን።

አደገኛ የደም ግፊት

የነፍሰ ጡር ሴት ግፊት በሚጨምርበት ጊዜ የደም ቧንቧ ቃና ይጨምራል። ስለዚህ ዋናው ውስብስብ የደም አቅርቦትን ወደ እፅዋት መጣስ ነው. በዚህ ምክንያት ፅንሱ ይሠቃያል - እድገቱ ታግዷል።

የደም ግፊት ዋና አደጋ ፕሪኤክላምፕሲያ ነው። በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ላይ በሶስት ምልክቶች ይታያል-የክብደት መጨመር, እብጠት እና ፕሮቲን በሽንት ውስጥ. ሐኪሙ እንዲህ ዓይነት ምርመራ ካደረገ, ሁኔታው በጣም ከባድ ነው እና አስቸኳይ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. በ gestosis አማካኝነት የደም ሥሮች ግድግዳዎች መበላሸታቸው ይረበሻል, በዚህም ምክንያት ፈሳሹ ይጀምራል.በቲሹዎች ውስጥ ተከፋፍሏል, እና ፕሮቲን በሽንት ውስጥ ይወጣል. በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ስፔሻሊስቶች የአደጋ ጊዜ ማድረስ ያዝዛሉ።

የዝቅተኛ ግፊት

የነፍሰ ጡር ሴትን ግፊት እንዴት እንደሚቀንስ, የሚከታተለው ሀኪም ይወስናል, የዚህን የፓቶሎጂ መንስኤ ክብደት ማን ይገመግማል እና አስፈላጊዎቹን መድሃኒቶች ያዛል. መድሃኒቶች መወሰድ ያለባቸው የተለየ ምርመራ ሲደረግ ብቻ ነው. ይህ ሊሆን የቻለው የቶኖሜትር ከረዥም እና የማያቋርጥ ክትትል በኋላ ነው።

ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር እናቶች ይታዘዛሉ፡

1. "Dopegit" (አልፋ ማገጃ)። በአስተማማኝ እና በብቃት ይረዳል፣ እና ከመጀመሪያው ሶስት ወር ጀምሮ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
2. "ፐርሰን"፣ "ኖቮፓስት"፣ ቫለሪያን፣ እናትዎርት (የማረጋጊያ እፅዋት ታብሌቶች)። እነሱ በተግባር ምንም ጉዳት የሌላቸው ናቸው, እና በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ግፊትን ለመቀነስ ከተለዋጭ ዘዴዎች ጋር በማጣመር በጣም ጥሩ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ. እነዚህ መድሃኒቶች ይረጋጉ፣ በዚህም የነርቭ ስርአቱ በደም ስሮች እና በልብ ሁኔታ ላይ ያለው ተጽእኖ ያነሰ ነው።
3. "Atenolol"፣ "Nebivolol" (ቤታ-አጋጆች)። በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የታዘዙ ሲሆን በሀኪም ጥብቅ ቁጥጥር ስር ይወሰዳሉ. መድሃኒቶቹ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳት አላቸው - bradycardia በህፃኑ ውስጥ።
4. "Nifedipine", "Verapamil" (የካልሲየም ቻናል ማገጃዎች)። እነዚህ መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ ወይም እንደ ፈጣን መፍትሄ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ. የሚፈቀዱት ከሁለተኛው ሶስት ወር ብቻ ነው።
5. "ማግኔ ቢ6"፣ "ማግኔሊስ" - የ vasodilating፣ ማስታገሻ እና ሃይፖቴንሽን ተጽእኖ ያላቸው ታብሌቶች።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ትንሽ የደም ግፊት መጨመር ዶክተሮች በመድሃኒት ሳይሆን በባህላዊ መድሃኒቶች እንዲቀንሱ ይመክራሉ. የደም ግፊት ሥር በሰደደ በሽታ ወይም በሆርሞን ውድቀት ምክንያት በማይሆንበት ጊዜ ተስማሚ ናቸው።

በዚህ ሁኔታ ህክምና ይሰጣሉ፡

• የዱባ መረቅ (ዱባ ያለ ጨው ቀቅለው ውሃ ጠጡ)፤
• ቺኮሪ (ከቡና ጋር የሚመሳሰል ነገር ግን እንደ ጎጂ አይደለም)፤
• rosehip infusion (በውሃ ላይ የተመሰረተ)፤
• beetroot፣ክራንቤሪ፣የበርች ጭማቂ፤
• ሂቢስከስ ሻይ፤
• አንድ ኮክቴል የማር፣ የሎሚ ጭማቂ እና የማዕድን ውሃ (በአንድ ብርጭቆ ውሃ 1 የሻይ ማንኪያ ማር እና ግማሽ ሎሚ)።

በተጨማሪም ነፍሰ ጡር ሴቶች በአመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባቸው: ጎመን, ባቄላ, ካሮት, ዱባ, ሎሚ, ማር. ይህ ሁሉ በጥሬው መበላት አለበት. ነገር ግን ጣፋጭ, ስኳር, ጨው እና ዳቦን አለመቀበል ይሻላል. አነስተኛ ግፊትን በፍጥነት ለመቀነስ, ወዲያውኑ ክኒኖችን መጠጣት አያስፈልግዎትም. እግሮቹን በሞቀ ውሃ (ገንዳ ውስጥ አፍስሱ) ወይም በማሞቂያ ፓድ ለማሞቅ መሞከር ጠቃሚ ነው. ገላዎን መታጠብ ይችላሉ, ውሃው ብቻ ቀዝቃዛ መሆን አለበት. ይህ ዘዴ በደንብ ይረዳል: ተኛ, ዘና ይበሉ, መተንፈስ እና ለ 5-10 ሰከንድ እስትንፋስዎን ይያዙ (3 ደቂቃዎች ይድገሙት).

የአጭር ጊዜ ውጤት ያለው ጥሩ አማራጭ ጭንቅላትንና አንገትን ማሸት ነው። የሚከናወነው በቀላል ረጋ ያለ ማሻሸት እና በመዝናኛ ምት ነው። ከተቻለ የአንገት ቀጠና፣ ደረት፣ የትከሻ ምላጭ፣ ትከሻዎች ላይ ተጽዕኖ ማድረግ ይችላሉ።

Acupressure ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ግፊትን ለመቀነስ ጥሩ ዘዴ ነው። ምን ይደረግ? አካባቢ መፈለግ ያስፈልጋልበጭንቅላቱ እና በአከርካሪው (መገጣጠሚያ) መካከል ፣ በአውራ ጣትዎ እዚያ ይጫኑ። በዚህ ቦታ ለ 5-7 ሰከንድ ያቆዩት እና ይልቀቁ. ተመሳሳይ ቦታ በእጆች ብቻ ሳይሆን በውሃ ጅረት መታሸት ይቻላል. ይህንን ለማድረግ በመታጠቢያው ውስጥ የሞቀ ውሃን ያብሩ እና ወደ ትክክለኛው ቦታ ይምሩት።

ግፊትን ለመቀነስ ሌላው አማራጭ የእጅ መታጠቢያዎች በሞቀ ውሃ ይታጠባሉ። በ 45 ዲግሪ በሚገኝ የሙቀት መጠን ውሃ ወደ ገንዳ ውስጥ ማፍሰስ እና ለ 10 ደቂቃዎች እጆቻችሁን ማስገባት ያስፈልግዎታል. በየ 2 ደቂቃው ከሙቅ ወደ ቀዝቃዛ ውሃ የሚቀየርበትን የንፅፅር እግር መታጠቢያዎች ማድረግ ይችላሉ። ጠቅላላው ሂደት ለ 20 ደቂቃዎች ሊቆይ ይገባል, በመጨረሻው ጊዜ እግሮቹን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይቀቡ.

ከላይ ያሉት ሁሉም ሂደቶች ነፍሰጡር ሴት ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ወይም ወደ መደበኛ ሁኔታ ካላሳደጉ ሆስፒታል መተኛት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ለደካማ ጤና መንስኤ እንደሚያገኝ እና ትክክለኛውን ህክምና እንደሚያዝ መታወስ አለበት. በዚህ ሁኔታ, በደህና መጫወት ይሻላል, አለበለዚያ ይህ ሁሉ የሴቲቱን እና የፅንሱን ልጅ ጤና ይጎዳል. ከወለዱ በኋላ ከካርዲዮሎጂስት ጋር ለመመካከር መሄድ አለብዎት።