የባህር አረም ከHB ጋር፡ የተፈቀዱ ምግቦች፣ ጠቃሚ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች፣ የፍጆታ መጠን

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እያንዳንዱ እናት ልጇ በተቻለ መጠን ብዙ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለዕድገት እና ለእድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ በወተት እንዲቀበል ትፈልጋለች። ይህንን ለማድረግ በአመጋገብ ውስጥ ብዙ የፕሮቲን ምግቦችን, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ወተትን ለማበልጸግ የሚረዱ ሌሎች ምግቦችም አሉ. ይህ የባህር አረም ነው. ጡት በማጥባት የእናትን ሰውነት ወደነበረበት ለመመለስ እና ለፍርፋሪ እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ለማቅረብ የሚረዳ በጣም ጠቃሚ የምግብ ማሟያ ነው።

የምርት ቅንብር

ከHB ጋር ያለው የባህር አረም የቫይታሚን ውስብስቦች እና የአመጋገብ ማሟያዎች አናሎግ ሲሆን ልዩነቱ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ተፈጥሯዊ መሆናቸው ብቻ ነው። የአልጋው ስብስብ ብዙ ቁጥር ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. እነዚህ ቪታሚኖች C, E, D, A. ግን ዝርዝሩ በዚህ አያበቃም. በከፍተኛ መጠን, አልጌዎች ፎሊክ አሲድ, አዮዲን እና አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይይዛሉ. እሱ የብረት ፣ ማንጋኒዝ እና ፎስፈረስ እንዲሁም የእፅዋት ፋይበር ምንጭ ነው።ከHB ጋር ያለው የባህር አረም የአካል ክፍሎችን እና ስርዓቶችን አሠራር መደበኛ እንዲሆን እንዲሁም ሰውነትን ለማጠናከር ይረዳል።

ልዩ ባህሪያት

ይህ አስደናቂ አልጌ በሰው የተስተዋሉ በርካታ ንብረቶች አሉት። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ከጥንት ጀምሮ ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል. ከHB ጋር ያለው የባህር አረም ለወጣት እናት, ሰውነቷን በመደገፍ እውነተኛ ድነት ነው. የነርቭ ሥርዓትን አሠራር መደበኛ ለማድረግ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የከባድ ብረቶች ጨዎችን ከሰውነት የማስወገድ፣ የአንጀት ተግባርን መደበኛ ለማድረግ እና የሆድ ድርቀትን የማስታገስ ችሎታ።

አዲስ እናቶች ሁል ጊዜ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው። ሰውነቱ ተዳክሟል እና በጣም ደክሟል. በተመሳሳይ ጊዜ, በማደግ ላይ ያለውን ህፃን ሁሉንም ፍላጎቶች የሚያሟላ ወተት ማምረት ያስፈልገዋል. ማለትም በእርግዝና ወቅት ያደረገውን ሁሉ ያደርጋል። አሁን ብቻ ህፃኑ አልሚ ምግቦችን የሚቀበለው በማህፀን ውስጥ ሳይሆን በወተት ነው።

የፈውስ ባህሪያት

እርግዝና እና ጡት ማጥባት ብዙ ጊዜ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያባብሳሉ። ከHB ጋር ያለው የባህር አረም የአንዳንዶቹን አካሄድ ለመከላከል ወይም ለማቃለል ይረዳል። ይህ ቁጥር የሚከተሉትን ያካትታል፡

• የብረት እጥረት የደም ማነስ።
• የአቶኒክ የሆድ ድርቀት።
• ሃይፐርታይሮዲዝም።
• የልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች።
• ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም.

ዶክተሮች ለስኳር በሽታ፣ ለካንሰር እና ለአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መከላከያ አድርገው ይመክራሉ። Laminaria የማየት እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል, የደም ሥሮችን ያጸዳል. በተመሳሳይ ጊዜ, አብዛኞቹሴቶች ከኤች.ቢ. እንደ እውነቱ ከሆነ የተወሰኑ ተቃርኖዎች አሉ ነገርግን ለአብዛኛዎቹ እናቶች የሚቻል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው።

የባህር አረምን ማን መተው አለበት

ግልጽ የሆኑ ጥቅማጥቅሞች ቢኖሩም፣ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አጓጊ አይሆንም። የግለሰብ አለመቻቻል እና አንዳንድ በሽታዎች በአልጋ ውስጥ ከተካተቱት ንጥረ ነገሮች ጋር የማይጣጣሙ ሊሆኑ ይችላሉ. በሚከተሉት በሽታዎች ውስጥ የኬልፕ አጠቃቀምን መገደብ አለብዎት፡

• የጨጓራ እጢ፣ቁስሎች እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች። ሙሉ ለሙሉ ተቃርኖ መጥራት አስቸጋሪ ነው. ይልቁንም አንዲት ሴት ጤንነቷን መከታተል እና በትንሽ መጠን ባለው የባህር አረም ሰላጣ መጀመር አለባት።
• የጉበት በሽታ እና የሐሞት ፊኛ ፓቶሎጂ።
• ሳንባ ነቀርሳ።
• Atopic dermatitis። እዚህም, ቦታ ማስያዝ ጠቃሚ ነው-አልጌዎች በአንዳንድ ሁኔታዎች የአለርጂ ምላሽ መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ. ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በደንብ ይቋቋማሉ።

በእርግጥ ጡት በማጥባት ወቅት የባህር ጎመን ሊከለከል የሚችለው በአንድ ጉዳይ ላይ ብቻ ነው። እነዚህ ከባድ የታይሮይድ በሽታዎች ናቸው. ከኤንዶክራይኖሎጂስት ጋር ከተመዘገቡ ከእሱ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ. አልጌ ከፍተኛ መጠን ያለው የአዮዲን ምንጭ ነው፣ ይህም ለሁሉም ታካሚዎች ተቀባይነት የለውም።

በአመጋገብ ውስጥ መቼ እንደሚካተት

ነገር ግን በዚህ መቸኮል የለብህም። የባህር ጎመን በጂ.ቪአዲስ በተወለደ ሕፃን ሆድ ላይ ያሉት ችግሮች ሲያበቁ ወደ ሰላጣ ማከል መጀመር ይችላሉ። ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ የሕፃኑ የጨጓራና ትራክት በተናጥል መሥራትን ይማራል ፣ ንጥረ ምግቦችን ለመምጠጥ አስፈላጊ የሆኑ ኢንዛይሞችን ለማምረት ። በውጤቱም, colic ይታያል. በዚህ ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ብዙ ፋይበር ያለው ምርት ማካተት የማይፈለግ ነው።

ህፃን 2 ወር ሆኖታል? ህፃኑ በእርጋታ ካሳየ ከ HB ጋር የባህር ውስጥ አረም ይፈቀዳል, ኮቲክ ብዙ አያስቸግረውም. አለበለዚያ, ጥቂት ተጨማሪ ወራት መጠበቅ አለብዎት. ብዙውን ጊዜ ከሶስት ወራት በኋላ የሕፃኑ የጨጓራ ቁስለት በእናቲቱ አመጋገብ ውስጥ ለተካተቱት አዳዲስ ምግቦች ጠንከር ያለ ምላሽ አይሰጥም። ይህ ቢሆንም, የመጀመሪያው መጠን አንድ tablespoon መብለጥ የለበትም. ምላሹን በ48 ሰአታት ውስጥ ይመልከቱ፣ ከዚያ በኋላ ክፍሉን በትንሹ መጨመር ይችላሉ።

የአመጋገብ ምግብ

ከወሊድ በኋላ ከመጠን ያለፈ ክብደት ችግር ብዙ ጊዜ በጣም አጣዳፊ ነው። በፍጥነት ለመመለስ, ጡት በማጥባት ጊዜ በትክክል መብላት አለብዎት. የባህር አረም በጣም ጥሩ ረዳት ነው. ጣፋጭ እና ገንቢ, ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ነው. ለ 100 ግራም ትኩስ ወይም የደረቀ ምርት, 5 ኪ.ሰ. ጡት በማጥባት ወቅት የባህር አረም ለወጣት እናቶች ምርጥ ረዳት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል, ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ ለመብላት እና ከመጠን በላይ ላለመመገብ ስለሚያስችል, እንዲሁም ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያቀርባል.

ለምሳሌ የኮመጠጠ የኬልፕ ሰላጣ በቅመማ ቅመም እና በዘይት ሊይዝ የሚችለው 122 kcal ብቻ ነው። አልጌ በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና ጤናን ሳይጎዳ ክብደትን በንቃት ለመቀነስ ይረዳል። በስተቀርበተጨማሪም የባህር ውስጥ ተክሎች ሴሉቴይትን ለመዋጋት ይረዳሉ. ይህ ለወጣት እናቶች ተገቢ የሆነ ችግር ነው።

የባህር እሸት እንደ አመጋገብ ምግብ ይመከራል። የሰውነት ሴሎችን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይሞላል እና በተመሳሳይ ጊዜ ለረዥም ጊዜ የመርካት ስሜት ይሰጣል. ያም ማለት ትንሽ የአልጋ ክፍል እንኳን ቀኑን ሙሉ ኃይል ይሰጥዎታል. የባህር ጎመንን ጡት ማጥባት ይቻል እንደሆነ አሁንም ትጠራጠራለህ? እንዴ በእርግጠኝነት! ደግሞም አንዲት ወጣት እናት ከፍተኛ መጠን ያለው ጥንካሬ ያስፈልጋታል።

ምን ህጎች መከተል አለባቸው

ሐኪምዎን ወይም የጡት ማጥባት ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው። ለልጁ የአዲሱን ምርት ደህንነት ይገመግማል እና ለእናትየው ጥቅም ላይ የሚውሉ ምክሮችን ይሰጣል. ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ, ህጻኑ ከተወለደ ከ 2 ወራት በኋላ ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ መጀመር ይችላሉ. ልጅዎ 3 ወር ሲሆነው፣ የእርስዎ ዕለታዊ አገልግሎት እስከ 150 ግራም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል።

የባህር አረምን በማለዳ የተሻለ ይበሉ። በዚህ ሁኔታ, በቀን ውስጥ የልጁን ምላሽ ለመመልከት እድሉ ይኖርዎታል. አዲስ የተወለደ ህጻን ጡት በማጥባት ጊዜ የባህር አረም ተቀባይነት አለው, ነገር ግን የፍርፋሪውን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል. ጭንቀትን ማሳየት ከጀመረ, ከዚያም ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱት. በአንድ ወር ውስጥ እንደገና መሞከር ይችላሉ. የሕፃኑ የጨጓራና ትራክት ገና ያልበሰለ መሆኑን እና ተጨማሪ ሸክሙ ለጉዳቱ ብቻ መሆኑን አይርሱ።

በምን ያህል ጊዜ kelp መብላት ይችላሉ

ምንም እንኳን የዚህ ምርት ጠቃሚ ቢሆንም፣ ኬልፕ የምግብ ማሟያ እንጂ ተጨማሪ አለመሆኑን ማጤን አለቦት።ዋና ምርት. ስለዚህ አትክልቶችን እና በተለይም ስጋን በእሱ መተካት አይቻልም. የምታጠባ እናት በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ አልጌን መመገብ ትችላለች. ከመጠን በላይ መጠጣት በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ አዮዲን እንዲከማች ስለሚያደርግ በእናቲቱ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የባህር እሸት ዛሬ በፋርማሲዎች እና በሱቆች ይሸጣል። እና ብዙ ዓይነቶች አሉ። ደረቅ, የተቀዳ, የቀዘቀዘ, በተዘጋጁ ሰላጣዎች መልክ. ጥያቄው የሚነሳው-ለሚያጠቡ እናቶች መብላት በምን ዓይነት መልክ ነው? ማስታወስ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር እናቶች የታሸጉ የባህር አረሞችን መግዛት የለባቸውም. የተለያዩ ተጨማሪዎች, ቅመማ ቅመሞች እና ኮምጣጤ ይዟል. በልጁ ላይ የምግብ አለመፈጨት ወይም የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ለህፃኑ ጤና እና ማዮኔዝ መጥፎ ናቸው ። ስለዚህ ጡት በማጥባት ጊዜ ከዚህ ልብስ ጋር ኬልፕ መጠቀም አይመከርም። የደረቀ ወይም የቀዘቀዘ ቀበሌ መግዛት በጣም ጥሩ ነው. የደረቁ እናንተ ፍርፋሪ ወደ መፍጨት በኋላ, ማብሰል ወቅት ሾርባ ማከል ይችላሉ. ወይም የፈላ ውሃን ብቻ አፍስሱ እና ለማበጥ ይተዉት። ከዚያ በኋላ, የተለያዩ ሰላጣዎች እንደ ዋና አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. በቀዘቀዘ የባህር አረም እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ።

መሠረታዊ ህጎች

አንዲት ወጣት እናት በእርግጠኝነት ሰውነቷን በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንት ማበልጸግ ይኖርባታል። ላሚናሪያ የሁለቱም የመጀመሪያው እና ሁለተኛ ምንጭ ነው። ያም ማለት ለነርሲንግ እናቶች የቫይታሚን ውስብስቦችን በቀላሉ ይተካዋል. እንዴት እንደሆነ ጠቅለል አድርገን እንመልከትበዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ kelp ይተግብሩ፡

• ህፃን 3 ወር እስኪሆነው ድረስ የባህር አረም አታስገባ።
• በመጀመሪያ ጊዜ ከ30 ግ ያልበለጠ መብላት ይችላሉ።
• የሕፃኑ አካል ሙሉ በሙሉ ይህንን ምርት ሲለማመድ በሳምንት ሁለት ጊዜ 150 ግራም መብላት ይችላሉ።
• እርስዎ ወይም ልጅዎ የተከለከለበት የፓቶሎጂ ካለብዎ kelpን አይጠቀሙ።
• የቀዘቀዘ ወይም የደረቀ ምረጥ፣የታሸጉ ኮምጣጣ ሰላጣዎችን አስወግድ።

ከማጠቃለያ ፈንታ

ጡት በማጥባት ወቅት ትክክለኛው አመጋገብ የእናቶች እና የህፃናት ጤና መሰረት ነው። ስለዚህ ዘመዶች እና ጓደኞች አንዲት ሴት በደንብ የመብላት እድል እንዳላት ማረጋገጥ አለባቸው. ከላይ የተዘረዘሩትን ህጎች በመከተል አመጋገብዎን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ማበልጸግ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን ማለፍ አይችሉም. ቆንጆ እና ቀጭን ምስል ለማቆየት ከፈለጉ ይህ አስፈላጊ ነው።