በእርግዝና ወቅት ጣፋጮች ላይ ይስላል፡ ማን ይሆናል፣ ምክንያቶች፣ ምልክቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በእርግዝና ወቅት ጣፋጮች ሲመኙ ማን ያደርጋል? ምናልባት ወንድ ልጅ! ወይም ምናልባት ሴት ልጅ. የጾታ መወሰኛ ምልክቱ ይሠራል እና ጣፋጩን እንደገና ለመመገብ ካለው የማይታገሥ ፍላጎት ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት በጽሁፉ ውስጥ እንመለከታለን።

በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ ምግቦችን ለምን ይፈልጋሉ?

ከእርግዝና በፊት ምንም እንኳን ለጣፋጮች ደንታ ቢስ ቢሆኑም ብዙ ሴቶች ልጅን በመውለድ ወቅት ነው ጣፋጭ ጥርስ የሚሆኑት።

ሰውነት የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ሲያጋጥመው ሰውነቶ ይነግርዎታል። ስለዚህ, በነፍሰ ጡር ሴት ደም ውስጥ የሂሞግሎቢን መጠን ሲቀንስ, ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ እንደምትፈልግ ማስተዋል ትችላለህ. ጣፋጭ ፍላጎት በአብዛኛው የሚከሰተው በአካል ወይም በአእምሮ ከመጠን በላይ በመሞከር ምክንያት ነው።

ምክንያቶች

የስኳር ፍላጎት ዋና መንስኤዎችን እንይ?

1. በሴቶች ቦታ ላይ ጣፋጭ ነገር የመብላት ፍላጎት ብዙውን ጊዜ በንቃተ-ህሊና ደረጃ ላይ ይታያል። በተለመደው ህይወት ውስጥ አብዛኛዎቹ ተወካዮች ከሆኑፍትሃዊ ጾታ ከወገቡ ላይ ተጨማሪ ሴንቲሜትር እንዳይታይ በመፍራት በተቻለ መጠን ከጣፋጭ ምግቦች እራሳቸውን ለመገደብ ይሞክራሉ, ከዚያም በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ በቀላሉ ይጸድቃሉ.
2. የተሳሳተ አመጋገብ። በእርግዝና ወቅት, ሰውነት አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በማይኖርበት ጊዜ ወደ ጣፋጭ ምግቦች በጣም ይሳባሉ. በተለይም ከረሜላ የመብላት ፍላጎት የማግኒዚየም፣ ካልሲየም እና ክሮሚየም እጥረት ሲኖር ይከሰታል።
3. ሥር የሰደደ ድካም። በእርግዝና ወቅት ጥሩ እረፍት ለእያንዳንዱ ሴት አስፈላጊ ነው. ኃይሎቹ ካልተሟሉ ሰውነት ከምግብ ኃይል ይጠይቃል። እና እሱን ለማግኘት ቀላሉ መንገድ የስኳር ይዘት ካለው ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምርት ነው።
4. የአዎንታዊ ስሜቶች እጥረት። ቦታ ላይ ያሉ ልጃገረዶች ስሜታዊ ስሜቶችን እና ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ያጋጥማቸዋል። እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንጎል ጣፋጭ ነገር የመብላት ፍላጎትን ሊያመለክት ይችላል.

ጉዳት ጣፋጭ

በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ ምግብ ስትመኝ ለሚለው ጥያቄ ማን ይሆናል - ወንድ ወይስ ሴት?! ከዚያ ፣ ምናልባትም ፣ ጎጂ የሆነ ነገር ለመብላት ፍላጎትዎ እራስዎን የሚያፀድቁበት ጊዜ ይሠራል። ከሁሉም በላይ, ምልክቱ አለ, እና ለምን አይጠቀሙበትም. ግን ያ ሁሉ ሰበብ ነው።

ኬኮች እና ጣፋጭ መጋገሪያዎች የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች ምድብ ውስጥ ናቸው። ከዚህም በላይ በእንደዚህ አይነት ምርቶች ስብስብ ውስጥ ያሉት ካሎሪዎች ሰውነታቸውን አያሟሉም, እንዲሁም ጥቅሞችን አያመጡም. ጣፋጭ ምግቦችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የስብ ሽፋን መጨመር ይከሰታል.ይህም የወደፊት እናት የሰውነት ክብደት መጨመር ብቻ ሳይሆን ፅንሱን ጭምር ያመጣል. እና የልጁ ትልቅ ክብደት የወሊድ ሂደትን በእጅጉ ያወሳስበዋል. በተጨማሪም, ከተወለደ በኋላ በሕፃኑ ውስጥ የአለርጂ እድገትን የሚያሳዩ ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ጣፋጭ ለመብላት በእውነት ከፈለጉ, ጠዋት ላይ ለማድረግ ይሞክሩ. እንዲሁም ምርቱ ከዕለታዊ አመጋገብ አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ።

ጥቅም አለ?

በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ ምግቦችን ለምን ትፈልጋለህ በሚለው ጥያቄ ደርሰንበታል። ከረሜላ የመብላት ፍላጎትን መግራት ሁልጊዜ ቀላል እንዳልሆነ ግልጽ ነው. ነገር ግን ጣፋጭ ጣዕም የያዙ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ባህሪያት ያላቸውን አማራጭ ምርቶች መፈለግ አለብን።

በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ጣፋጮች በጥቁር ቸኮሌት እንዲተኩ ይፈቀድላቸዋል፣ ምክንያቱም በውስጡ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። በተጨማሪም ይህ ምርት ስሜትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።

ነገር ግን ከ2ተኛ ወር ጀምሮ ጣፋጮችን በፍራፍሬ መተካት አለቦት። አንድ ትንሽ የቸኮሌት ቁራጭ እንኳን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝላይ ስለሚያስከትል እና ይህ ለነፍሰ ጡር ሴት አስፈላጊ አይደለም. ስለዚህ ጣፋጭነት ጠቃሚ በሆኑ አማራጭ ምግቦች መፈለግ አለበት።

ጣፋጭ እና ጤናማ ጣፋጭ አማራጮች ለነፍሰ ጡር ሴቶች

አብዛኞቹ ልጃገረዶች ምልክቶችን ያምናሉ፣ በእርግዝና ወቅት ጣፋጮች እንደሚፈልጉ ለማወቅ እየሞከሩ፣ ማን ያደርጋል? በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው የወደፊት እናት ሴት ልጅን ስትጠብቅ በእርግጠኝነት ከጣፋጭ ምርት ጋር መክሰስ ትፈልጋለች. ነገር ግን ጤንነትዎን እና ልጅዎን ላለመጉዳት, ጠቃሚ ነገር መፈለግ አለብዎትአማራጮች. ኬኮች እና ጣፋጭ መጋገሪያዎችን ለሚተኩ ምርቶች ምርጥ አማራጮችን አስቡባቸው።

• ሙዝ። ፍላጎቶችን ከማሟላት በተጨማሪ ሰውነትዎን ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት መሙላት ይችላሉ. ሙዝ ለስላሳዎች ሊዘጋጅ ወይም እንደ መክሰስ ሊበላ ይችላል።
• ሻይ ከማር ጋር። ነገር ግን ለ ማር አለርጂ ከሌለ ብቻ. ወደ ሻይዎ የተወሰነ ስኳር ማከል ይችላሉ ፣ ግን ላለመወሰድ በጣም አስፈላጊ ነው።
• የደረቁ ፍራፍሬዎች። በእነዚህ ምርቶች እገዛ ጤናማ ጣፋጭ ምግቦችን በጣፋጭነት መልክ ማዘጋጀት ይችላሉ. ቀኖችን፣ በለስ እና የደረቁ አፕሪኮቶችን ይጠቀሙ።

• ማርሽማሎው፣ ማርማሌድ እና ማርሽማሎው። ከተፈጥሯዊ ስብጥር ጋር ጥራት ላለው ምርት ምርጫ ይስጡ። ዋናው ጥንቅር የሚያጠቃልለው-ፍራፍሬ ወይም የቤሪ ንጹህ, agar-agar, እንቁላል ነጭ, ስኳር እና ሌሎች ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ነው. ነፍሰ ጡር እናቶች ሽቶ እና ጣዕም ማሻሻያ አያስፈልጋቸውም ስለዚህ በዚህ ጥንቅር ምርቶችን ላለመግዛት ይሞክሩ።
• ጥቁር ቸኮሌት። ከ 10 ግራም ያልበለጠ ሊሆን ይችላል, ከዚያም ተቃራኒዎች በሌሉበት. ከአለርጂነት በተጨማሪ ቸኮሌት መመገብ የደም ግፊትን ይጨምራል።

ምልክቶች

እርጉዝ ስትሆን ጣፋጭ ትመኛለህ ማን ይወለዳል?! ይህ በነፍሰ ጡር እናቶች ላይ ሊቋቋሙት የማይችሉት ጣፋጭ የመብላት ፍላጎት ካላቸው በጣም የተለመዱ ጥያቄዎች አንዱ ነው።

በእርግጥ ወንድ ልጅ ሲሸከም ጨዋማ የመብላት ፍላጎት አለ የሚል እምነት አለ።ቅመም የበዛባቸው ምግቦች. እና ሴት ልጅን የተሸከሙ እናቶች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን በጣፋጭነት ማከም ይፈልጋሉ።

ከዚህ ምልክት በተጨማሪ ሌሎች ብዙ አሉ። አንዳንዶች በሆድ ቅርጽ, በልብ ምት, በቆዳ ሁኔታ እና በሌሎች ምክንያቶች ላይ ያተኩራሉ. የሆነ ነገር በትክክል ሊዛመድ ይችላል ነገር ግን የሆነ ነገር ማድረግ አይችልም።

አስማት ይሰራል?

አብዛኞቹ ነፍሰ ጡር እናቶች ጥያቄውን ይጠይቃሉ፡ በእርግዝና ወቅት ጣፋጮች ከፈለጉ፣ ማን ያደርጋል? እና ብዙውን ጊዜ "ልምድ ያላቸው" የሚያውቋቸው ሰዎች ምናልባትም ሴት ልጅ እንደምትወለድ ያስረዳሉ። በተግባር ግን ነገሮች ትንሽ ለየት ያሉ ናቸው!

በጣም ጣፋጭ የሚፈልጉ እናቶች በሚሰጡት አስተያየት መሰረት ምልክቱ አይሰራም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሁለቱም ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ይወለዳሉ. ስለዚህ የአልትራሳውንድውን ውጤት ማመን የተሻለ ነው, ይህም ከፍተኛ እድል ያለው የልጅዎን ጾታ በትክክል ይወስናል.

በወሊድ ወቅት ከመጠን በላይ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ የስኳር በሽታ ሊያስከትል ይችላል?

በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ ምግቦችን በሚመኙበት ጊዜ ነፍሰ ጡር እናት ይህን ሂደት መቆጣጠር አለባት። እውነታው ግን በነፍሰ ጡር ሴት ደም ውስጥ የስኳር መጠን መደበኛ መሆን አለበት. ቆሽት ብዙ ኢንሱሊን ማመንጨት አለበት፣ ምክንያቱም በፕላዝማ የሚመነጩት ሆርሞኖች አካል ተግባሩን የመከልከል አቅም አላቸው።

በመሆኑም ግጭት በሚፈጠርበት ጊዜ በደም ውስጥ የኢንሱሊን እጥረት ይፈጠራል። በመቀጠል፣ ይህ ሁኔታ ወደ እርግዝና የስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል።

እናም በወሊድ ጊዜ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ተጨማሪ ነገሮችን እንደሚፈጥር ያስታውሱቀድሞውንም ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን በሚያጋጥመው ቆሽት ላይ ጫን።

በርግጥ የእርግዝና የስኳር በሽታ ጊዜያዊ ነው። ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ ይጠፋል. ነገር ግን በእርግዝና ወቅት መገኘቱ ለወደፊት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

በተጨማሪም የእንግዴ ልጅ ወደ ሴት አካል የሚገባውን የግሉኮስ መጠን የመሳብ አቅም አለው። ለወደፊቱ, መከማቸቱ በፅንሱ አካላት እና ሕብረ ሕዋሳት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በምላሹ, ይህ በማህፀን ውስጥ የፓቶሎጂ መከሰት የተሞላ ነው. በተጨማሪም ወደፊት በልጁ ላይ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።

ራስን ካልገደቡ ነገር ግን ምኞቶቻችሁን ከተከተሉ እነዚህ ከባድ መዘዞች ናቸው።

የጥያቄው መልስ፡- በእርግዝና ወቅት ጣፋጮችን የምትመኝ ከሆነ፣ መጀመሪያ ላይ ማን አይኖርም። ስለዚህ በእርግዝና ወቅት የሚያስከትለውን መዘዝ ከማስተካከል ይልቅ ጣፋጭ ምግቦችን እንደገና መቃወም የተሻለ መሆኑን ያስታውሱ. እርግጥ ነው, የተፈለገውን ምርት አለመቀበል የወደፊት እናት ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ አስደንጋጭ ነገር አለው. እና ለወደፊቱ, ወደ ከባድ ብልሽት ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ፣ ምኞቶችን መቋቋም ካልቻሉ፣ እራስዎን ትንሽ ብቻ ይፍቀዱ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለጤናማ ጣፋጮች ምርጫ ይስጡ።

እራስዎን እና ልጅዎን ይንከባከቡ!