በምጥ እና በወሊድ ጊዜ በትክክል መተንፈስ የሚቻለው እንዴት ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በምጥ እና በሙከራ ጊዜ እንዴት በትክክል መተንፈስ እንደሚችሉ እንዲወያዩ ዛሬ እንጋብዝዎታለን። በተጨማሪም በዚህ ጽሁፍ ለወሊድ ሂደት መዘጋጀት እና በወሊድ ጊዜ ህመምን ለማስወገድ የሚረዱ ልምምዶች ላይ እናተኩራለን።

በእርግጥ ትኩረቱ ልጅን በመውለድ ሂደት ውስጥ በሚጠቀሙት የአተነፋፈስ ዘዴዎች ላይ ይሆናል። በዚህ አስቸጋሪ ሥራ ውስጥ አስፈላጊ ረዳቶች ይሆናሉ. በተለያዩ የመውለድ ደረጃዎች ውስጥ የራሳቸው ልዩ ዘዴ እንደሚያስፈልግ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ፡

1. በመጀመሪያው ምጥ ወቅት ጥልቅ መተንፈስ ፍርሃትን ለማስወገድ እና ከወሊድ በፊት ጉልበትን ለመቆጠብ ይረዳል።
2. በተደጋጋሚ የተቋረጠ አተነፋፈስ እንደ ማደንዘዣ ሆኖ ያገለግላል፣ ምጥዎቹ በሚጠናከሩበት ወቅት ይረዳል።
3. በተገፋበት ወቅት ለመተንፈስ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል ምክንያቱም ሰባ በመቶው የአንድ ሙከራ ውጤታማነት የተመካው በትክክለኛው አተነፋፈስ ላይ ነው (በጊዜው አየር ይውሰዱ፣ በጊዜው ይውጡ)።

ጽሑፉን በጥንቃቄ ካነበቡ እና ሁሉንም ነገር ከተከተሉ መማር የሚችሉት ይህ ነው።ምክሮች. ወደ ሆስፒታል ከመሄዳችን በፊት በቤት ውስጥ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግም ተገቢ ነው።

ለምን ትክክለኛ መተንፈስ ያስፈልግዎታል

አስደናቂ እና ጠቃሚ ፅሁፋችንን የምንጀምረው ለምን ትክክለኛ መተንፈስ እንደሚያስፈልግ በማጣራት ነው። በወሊድ ጊዜ እንዴት በትክክል መተንፈስ እንዳለቦት ለመረዳት የእያንዳንዱን አይነት የመተንፈስ ጥቅም ማወቅ አለቦት።

በፍፁም ሁሉም ሴቶች ያለ ህመም እንዴት እንደሚወልዱ ማወቅ አለባቸው። በዚህ ረገድ የመተንፈስ ዘዴዎች ይረዱናል. ትክክለኛው መተንፈስ ምንድነው? ይህ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው (በወሊድ ጊዜ ጨምሮ)። በዚህ ጉዳይ ላይ የህመም ደረጃው ምንም ለውጥ አያመጣም. ሁሉም ሴቶች፣ በጠንካራ ምጥ ወቅት እንኳን፣ የጡንቻን መዝናናት መቆጣጠር ይችላሉ።

ስለዚህ ትክክለኛ መተንፈስ በወሊድ ሂደት ውስጥ ያለው ጥቅም፡

• ምጥ ያለባት ሴት ደህንነት፤
• የሕፃን ጤና፤
• ፈጣን መላኪያ፤
• የመዝናናት እድል፤
• የህመም ስሜት፤
• መድሃኒትን ማስወገድ።

ፍርሃትን ያስወግዱ

ስለዚህ ከጥንት ጀምሮ እናቶች በወሊድ ጊዜ ምን አይነት ጠባይ ማሳየት እንዳለባቸው ለሴት ልጆቻቸው የመለያያ ቃላትን ያስተላልፋሉ። እነዚህ ሁለት ምክሮች ብቻ ነበሩ፡

1. ሰውነትዎን እና ፍላጎቶቹን ያዳምጡ።
2. በአግባቡ መተንፈስ።

በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንዳለብዎ በእናትነት ትምህርት ቤት ውስጥ በልዩ ባለሙያተኞች በዝርዝር ሊነግሩዎት እና ሊያሳዩዎት ይገባል ። ከሁሉም በላይ የመተንፈስ ልምምዶች ውስብስብነት በድምፃውያን የተካኑ ናቸው. የዚህ አካባቢ አባል ላልሆኑ ሁሉ, በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆዱ ወደ ውስጥ መሳብ እንዳለበት እና በሚተነፍሱበት ጊዜ - ማስታወስ አስፈላጊ ነው.መጣበቅ። እንዳይቀላቀል ተጠንቀቅ።

ስለዚህ ይህ እስትንፋስ ብዙ ጥቅሞች አሉት፡

• ነርቭን ማረጋጋት፤
• ኃይል ቁጠባ፤
• የሰውነት ጡንቻዎች መዝናናት፤
• ፅንሱን በትክክል ወደ ውጭ ለመግፋት (እንባዎችን ለማስወገድ) መርዳት።

ተደጋጋሚ ጥልቅ መተንፈስ የሳንባዎችን ሃይፐር ventilation ያበረታታል፣ይረዳናል፡

• CO2 ን ከደሙ ያጠቡ፤
• የአንጎልን የደም ሥሮች ማጥበብ፤
• ንዑስ ኮርቴክሱን ያግብሩ።

በዚህም ምክንያት ድንጋጤ እና ጭንቀቶች ከንቃተ ህሊና እንዲወጡ ይገደዳሉ።

ወዲያውኑ ልብ ሊባል የሚገባው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይህ ዘዴ ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለበት ነው, ምክንያቱም በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ በትክክል አስፈላጊ ነው (መወለድ እዚህም ይካተታል). ሁሉንም መልመጃዎች ካጠናቀቁ, በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ ያስታውሱ, ነገር ግን ጥርጣሬዎች አሉዎት, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮርሶች ይመዝገቡ. በመላው አለም ይለማመዳሉ፣ በወሊድ ሂደት ውስጥ ጠቃሚ በሆኑ አተነፋፈስ እና አቀማመጦች ይረዱዎታል።

ጥንድ ለመወለድ እያሰቡ ከሆነ፣ስለዚህ አስቀድመው መጨነቅ አለብዎት። የትዳር ጓደኛዎ ኮርሶችን መውሰድ አለበት. ለምንድን ነው? ጥንድ ልደት በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል ጥሩ ምሳሌ ነው። ባልደረባው ምጥ ላይ ያለችውን ሴት ትክክለኛውን አተነፋፈስ እንድትመልስ ይረዳታል, ምክንያቱም ልጅ መውለድ ለሰውነት ጭንቀት ነው, እና እንደምታውቁት, እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ሁሉም ነገር ከጭንቅላቱ ውስጥ "ይበርራል". አጋር ከሌልዎት በተቻለ መጠን በአተነፋፈስ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፣ይህም በምጥ ጊዜ ህመምን በእጅጉ ይቀንሳል።

ህፃን እንዲወለድ መርዳት

ስለ ምን ያስባሉትክክለኛ የመተንፈስ ችግር ልምድ ያለው የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪሞች? ይህም የወሊድ ሂደትን ቀላል ከማድረግ በተጨማሪ ለህፃኑ ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ይላሉ. ከሁሉም በላይ ህፃኑ አሁን በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ነው. በምልክት እና በመግፋት ጊዜ እንዴት በትክክል መተንፈስ እንደሚችሉ ይማራሉ ፣ እና አሁን ትንሽ መለያየት። ለራስህ ካላዘንክ ፍርፋሪውን እዘንለት። ተገቢ ያልሆነ መተንፈስ, መያዝ እና መጮህ ሁኔታውን ያባብሰዋል. አንዲት ሴት በወሊድ ወቅት የምታሳየው የተሳሳተ ባህሪ ወደ ብዙ መዘዞች ያስከትላል፡ ለምሳሌ፡

• የደም ስሮች መሰባበር በልጅ ላይ፤
• የኦክስጅን እጥረት፤
• የወሊድ ቦይ መጨናነቅ እና የመሳሰሉት።

በትክክለኛ አተነፋፈስ ላይ ያለው የስራ አይነት ላሜዝ ይባላል። ይህ የሆነበት ምክንያት በማህፀን ሐኪሞች እና ነፍሰ ጡር እናቶች መካከል ያለው የትብብር ዘዴ በዶክተር ላሜዝ የተዘጋጀ ነው. ይህ የፈረንሣይ ስፔሻሊስት በ "አስደሳች" አቀማመጥ ውስጥ ከሴቶች ጋር በሳይኮፕሮፊሊሲስ ውስጥ ተሰማርቷል. ወይም ይልቁንስ ትክክለኛውን የአተነፋፈስ ዘዴ በተለያዩ የጉልበት ደረጃዎች አስተምሯል. የስልጠናው መሰረት በጡንቻዎች ወቅት የጡንቻ መቆጣጠሪያ ነው. ምን ይሰጣል? በአተነፋፈስ ላይ ማተኮር ህመምን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ እንደሌለ እራስዎን ለማሳመን እድል ይሰጥዎታል. ስለዚህ ማህፀኑ በምጥ ጊዜ ዘና ማለት ይችላል።

ከዚህም በተጨማሪ ላሜዝ ለሴቶች ጥሩ መተንፈስ ብቻ ሳይሆን ኃላፊነትንም አስተምራለች። ነፍሰ ጡር እናት በወሊድ ጊዜ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ማወቅ አለባት. ለልጁ ቀላል እንዲሆን የተቻለውን ሁሉ ማድረግ አለባት. በዚህ ጉዳይ ላይ በትክክል መተንፈስ በቀላሉ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ህጻኑ በቂ ኦክስጅን ማግኘት አለበት.

ለወሊድ በመዘጋጀት ላይ

ስለዚህ አሁን ህመምን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ፣በምጥ እና በወሊድ ጊዜ እንዴት በትክክል መተንፈስ እንደሚችሉ ይማራሉ። ጠንካራ ምጥ ሲከሰት እና ውሃው ሲሰበር ሴቶች መደናገጥ ይጀምራሉ። አይጨነቁ፣ የሐኪምን ምክር ያዳምጡ፣ በአተነፋፈስ ላይ ያተኩሩ።

ውሃው ከተሰበረ በኋላ እና ወደ ማዋለጃ ክፍል ውስጥ ከገቡ በኋላ ህፃኑ ከመወለዱ በፊት ለነበሩት የመጨረሻ ደቂቃዎች ሰውነትዎን ማዘጋጀት ጠቃሚ ነው ። ምጥ ሲፈጠር እማማ በአፍንጫዋ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ አለባት። በሁሉም የጉልበት ደረጃዎች መተንፈስ የተለየ ነው. በመውለድ ሂደት እድገት, የመተንፈስ መጠን እንደሚጨምር ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ለመተንፈስ ሰነፍ አትሁን።

ሴቶች በጣም የተለመደው ስህተት በመጀመሪያ ምጥ ላይ ስንፍና ነው። ኮንትራቱ ጠንካራ አይደለም ብለው ያስባሉ, በራሱ ያልፋል, እና የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች ገና ሊከናወኑ አይችሉም. ይህ የተሳሳተ ዘዴ ነው, አሁን የጡንቻ ማሰልጠኛ ጊዜ እየጠፋ ነው. የአተነፋፈስ ስልጠና ሳይወስዱ በጠንካራ ምጥ ወቅት ሴቶች ትንሽ ለየት ያለ ባህሪ ማሳየት ይጀምራሉ (በመጀመሪያው ምጥ ላይ ልምምዱን ከጀመሩት):

• ጮክ ብሎ እየጮኸ፤
• አካልን ውጥረት እና የመሳሰሉት።

እና ይህ ሁሉ ህመሙን ብቻ ይጨምራል። በጠንካራ ቁርጠት በተቻለ መጠን በአተነፋፈስ ላይ ማተኮር ተገቢ ነው, በከፍታ ላይ ያለው መዘግየት ወደ መተንፈስ ወደ መሳቱ ይመራል, እና ህጻኑ በቂ ያልሆነ የኦክስጂን መጠን መቀበል ይጀምራል.

ምንም ድንጋጤ የለም

ታዲያ እናት የምትደነግጥ ከሆነ በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ ይቻላል? ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች የሚከተለውን ዘዴ ይመክራሉ-አንድ ነጥብ ያግኙትኩረት. ሙሉ ለሙሉ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል - እስክሪብቶ, ሰዓት, አዝራር, ወዘተ. ከጦርነቱ መጀመሪያ አንስቶ ትኩረትዎን በዚህ ጉዳይ ላይ ያተኩሩ። ይህ በእርግጠኝነት ይረዳል. ኃይለኛ መኮማተር ሲጀምር ትኩረትዎን በዚህ ነገር ላይ ያተኩሩ እና አንጎል ቀድሞውኑ ለሰውነትዎ ትክክለኛውን ምልክት ይሰጥዎታል።

ዋናው ነገር በትግሉ መጀመሪያ ላይ በጥልቅ መተንፈስ ሲሆን ይህም የአተነፋፈስን መቆጣጠርን ለማስወገድ ይረዳል እና ቀላል እስኪሆን ድረስ ምትን መተንፈስ መቀጠል አለበት. ኮንትራቱ ሲቀንስ በጥልቅ እና በተረጋጋ ሁኔታ መተንፈስዎን ያስታውሱ።

ሐኪምዎ እስኪነግርዎት ድረስ አይግፉ። ይህን ምልክት ሲቀበሉ፣ ከዲያፍራም ጋር ብቻ መስራት ተገቢ ነው። ዓይንዎን ወይም ግንባርዎን አያድርጉ, ይህ ወደ መጥፎ መዘዞች ያስከትላል. በሙከራ ጊዜ መጮህ የወሊድ ቦይን ያሳጥራል, ይህም ህጻኑ በእነሱ ላይ እንዳይንቀሳቀስ ይከላከላል. ልጅዎን በዲያፍራም ይግፉት፣ በፍጥነት ትንፋሹን፣ በረጅሙ ይተንፍሱ እና ይድገሙት።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በምጥ እና በሙከራ ጊዜ እንዴት በትክክል መተንፈስ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ ተከታታይ ልምዶችን ማከናወን ያስፈልግዎታል. በዚህ የአንቀጹ ክፍል ውስጥ የሚብራራው ስለ እነርሱ ነው፡

1. ለራስህ ምቹ ቦታ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው። እዚህ ሁሉም ነገር ግለሰብ ነው. በጎንዎ ወይም በአራቱም እግሮች ላይ መተኛት ተገቢ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። አንዳንዶች ግድግዳው ላይ ተደግፈው በእሱ ላይ መዘርጋት ይመርጣሉ (እንደ ድመት) እና የመሳሰሉት።
2. የተመቸ ቦታ ከተቀበለ በኋላ ምቾት ይሰማዎታል - በጥልቀት ይተንፍሱ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሆድ መሆን እንዳለበት በድጋሚ እናስታውስዎታለንመግፋት ሳይሆን መግባት። በመቀጠልም መተንፈስ, ሆዱ ወደ መጀመሪያው ቦታው ሲመለስ. ይህ ልምምድ አሥር ጊዜ መከናወን አለበት. የአተነፋፈስን መቆጣጠርን ላለማጣት እና ዘና ለማለት አስፈላጊ ነው.
3. እንዲህ ዓይነት ሥልጠና (ዲያፍራም) ወደ ሆስፒታል ከመሄዱ በፊትም መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው። ከዚያ የህመም ማስታገሻ ውጤቱ ብዙ እጥፍ የበለጠ ኃይለኛ ይሆናል።
4. ሕፃን የሚመጣበት ቅጽበት ሲቃረብ፣ ምጥዎቹ ይበልጥ ኃይለኛ እና ተደጋጋሚ ይሆናሉ - በፍጥነት መተንፈስ። ተመሳሳይ ዘዴ መጠቀም ይችላሉ. አትዘናጋ, በአተነፋፈስ ላይ አተኩር. አሁንም፣ አስቀድሞ የተመረጠ የማጎሪያ ነጥብ በዚህ ላይ እንደሚረዳ እናስታውስዎታለን።
5. ሙከራዎች - የወሊድ የመጨረሻ ደረጃ። አሁን የሚፈልጉት የሰለጠነ ዲያፍራም ነው. ካልጮህክ አትጨናነቅ ነገር ግን ከዲያፍራም ጋር ብቻ ይስሩ ይህ ደግሞ ህፃኑ ቶሎ እንዲወለድ እና የውስጥ እንባዎችን ለማስወገድ ይረዳል።

ሰርቪክስን በመክፈት

በምጥ እና በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል ከዚህ በታች በዝርዝር እንብራራለን። አሁን ስለ በጣም የሚያሠቃየው የወሊድ ደረጃ እንነጋገራለን - የማህፀን በር መክፈቻ።

ህመምን ለመቀነስ በእርግጥ ትክክለኛ መተንፈስ አስፈላጊ ነው፣ነገር ግን ምቾትን ለማስወገድ የሚረዱ አንዳንድ ተጨማሪ ዘዴዎች አሉ። አሁን ስለእነሱ በአጭሩ፡

1. አስታውስ፣ ከወደቅክ፣ በደመነፍስ ምን ታደርጋለህ? እርግጥ ነው, የተጎዳውን ቦታ ለማሸት. ነገሩ በአሁኑ ጊዜ ሁለት ምልክቶች ወደ አንጎል ሲገቡ የመጨረሻውን ይገነዘባል. ልጅ መውለድም እንዲሁ ነው። መቼ ነው የሚጀምረውመታገል, ሆዱን እና የታችኛውን ጀርባ ማሸት ይጀምሩ. ስለዚህ ህመሙ በጣም ይቀንሳል።
2. በዚህ ወቅት በተቻለን መጠን የዳሌ ጡንቻዎችን ማዝናናት አለብን። Fitball በዚህ ላይ ይረዳናል. በኳሱ ላይ ቀላል ማወዛወዝ ዘና ለማለት ይረዳዎታል. ከወሊድ በፊት አስቀድመው ለመዘጋጀት ይሞክሩ፣ ከወሊድ በፊት በተቻለ መጠን በአካል ብቃት ኳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

የመጀመሪያው የጉልበት ደረጃ

የመጀመሪያው ምዕራፍ ስም አለው - ድብቅ። አሁን ምጥቶቹ በቀላሉ የማይታወቁ ከአምስት እስከ አስራ አምስት ሰከንድ ብቻ የሚቆዩ ናቸው እና በመካከላቸው ያለው የጊዜ ክፍተት ሃያ ደቂቃ ያህል ነው። በዚህ ጊዜ የማኅጸን ጫፍ በጣም በዝግታ ይከፈታል, ስለዚህ የወደፊት እናት ብዙም ምቾት አይሰማትም. አሁን በተቻለ መጠን ዘና ለማለት እና ልጅ ከመውለድ በፊት ጥንካሬን ማግኘት አስፈላጊ ነው. ኮንትራቱ መጠናከር ከመጀመሩ በፊት ከአንድ ሰዓት በላይ ይወስዳል. አሁን በድብቅ ጊዜ ምጥ ወቅት እንዴት በትክክል መተንፈስ እንደሚቻል።

ጥልቅ መተንፈስ (ሆድ) አሁን ይረዳሃል። እሱ በዮጋ ወይም በመዝሙር ዘፈን ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። አይጨነቁ፣ የበለጠ ለማረፍ ይሞክሩ።

ጥልቅ መተንፈስ

አሁን በድብቅ ጊዜ ምጥ ወቅት እንዴት በትክክል መተንፈስ እንደሚቻል ላይ ትምህርት። ኮንትራቱ ሲጀምር በአፍንጫዎ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ እና በአፍዎ ቀስ ብለው ይተንፍሱ። ይህ የሆድ መተንፈስ መሆኑን ያስታውሱ. ሆዱ ወደ ውስጥ ሲተነፍሰው ይተነፍሳል፣ ሲወጣም ወደ ኋላ ይመለሳል።

በአግባቡ መተንፈስ ለራስህ እንድትቆጥር ይረዳሃል። ኮንትራቱ አምስት ሰከንድ ከሆነ፡

• 1-2 - እስትንፋስ።
• 3-4-5 - አስወጣ።

በወሊድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ታዲያ በወሊድ እና በወሊድ ጊዜ እንዴት በትክክል መተንፈስ ይቻላል? መቼ አንገትማህፀኑ አምስት ሴንቲሜትር ያህል ተከፍቷል, የመጀመሪያው የጉልበት ሥራ ንቁ ደረጃ ይጀምራል. በአሁኑ ጊዜ ምጥዎቹ እየጠነከሩ እና እየበዙ ናቸው። ሴትን በእጅጉ ሊረብሹ ይችላሉ. እንደ አንድ ደንብ, በዚህ ደረጃ, የፅንስ ፊኛ ይሰብራል እና amniotic ፈሳሽ ይፈስሳል. ይህ ለማህፀን መጨናነቅ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. እዚህ በእርግጠኝነት በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት።

የዶክተሮች ምክር ብዙ ነው፡ በጣም ተወዳጅ የሆኑት ልምምዶች በዚህ የጽሁፉ ክፍል ቀርበዋል፡

1. ሻማ። በመጀመሪያ ደረጃ የጉልበት ሥራ ንቁ ክፍል ውስጥ ፣ ቁርጠት በጣም የሚታይ እና ሃያ ሴኮንድ ይቆያል። በዚህ ጊዜ ፈጣን ጥልቀት የሌለው መተንፈስ ይረዳል. ከፊትህ ሻማ እንዳለ አስብ እና እየነፋህ ነው። በአፍንጫዎ ውስጥ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ እና በአፍዎ ውስጥ ይውጡ። ሃያ ሰከንድ እንዲህ ያለ መተንፈስ ትንሽ መፍዘዝ ሊያስከትል ይችላል, ነገር ይህ የአንጎል የመተንፈሻ ማዕከል ኦክስጅን ጋር oversaturated እንዴት ነው. በምላሹ ኢንዶርፊኖች ይለቀቃሉ ይህም የህመምን መጠን ይጨምራል።
2. የቀድሞው ዘዴ መስራት ሲያቆም ወደ ትልቁ ሻማ እንሄዳለን። እንዲህ ባለው አተነፋፈስ, የአፍንጫ እና የጉንጮዎች ክንፎች በንቃት ይሠራሉ. እነዚህም ጥልቀት የሌላቸው እስትንፋስ እና ትንፋሽዎች ናቸው. ወደ ውስጥ መተንፈስ በደንብ መደረግ አለበት (አፍንጫዎ እንደተሞላ) እና መተንፈስ - በተዘጋ ከንፈር ትንሽ ጥረት ያድርጉ።
3. የማህፀን ጫፍ ሙሉ በሙሉ ክፍት ሲሆን እና ህጻኑ ለማሸነፍ ሲሞክር ምጥ ለአንድ ደቂቃ ሊቆይ ይችላል እና በመካከላቸው ያለው የጊዜ ክፍተት ከ1 ደቂቃ አይበልጥም። ትግሉ እንደ ማዕበል ሊገለጽ ይችላል። በመጀመሪያ ደካማ, ከዚያኃይልን ያገኛል ፣ ከዚያ ወደ ታች ይሄዳል። በዚህ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ባቡር" መጠቀም ተገቢ ነው. ውጊያው ይጀምራል - የ "ሻማ" ልምምድ, ድብድቡ እያደገ ሲሄድ, መተንፈስን ያፋጥናል - ወደ "ትልቅ ሻማ" ሽግግር, በድህረ ማሽቆልቆሉ - ወደ "ሻማ" ሽግግር. ከዚያ በኋላ በጥልቅ መተንፈስ እና መተንፈስ ተገቢ ነው ይህም የልብ ምትን ለመመለስ ይረዳል።

ሁለተኛው የጉልበት ደረጃ

አሁን በአጭሩ በወሊድ ወቅት ስለ ትክክለኛ አተነፋፈስ እና ስለ ሁለተኛው የወር አበባ መወጠር። ምንም እንኳን የመግፋት ፍላጎት ቢኖርም, ዶክተሩ እስኪፈቅድ ድረስ ይህን ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው. ለምን? በዚህ ምክንያት፣ የማኅጸን ጫፍ መሰባበር ይችላሉ።

እንዴት ሙከራን መግታት ይቻላል? ልዩ የአተነፋፈስ ዘዴም በዚህ ረገድ ይረዳናል. ልክ እንደ መግፋት እንደተሰማዎት አፍዎን ከፍተው ጥልቀት በሌለው መተንፈስ ያስፈልግዎታል። በዚህ ጉዳይ ላይ አፍንጫው ጥቅም ላይ አይውልም. እንዴት ይረዳል? በውሻ መተንፈስ ወቅት ዲያፍራም ያለማቋረጥ እንዲነሳ እና እንዲወድቅ ያስገድዳሉ፣ በዚህ አጋጣሚ ሙከራው የማይቻል ነው።

ጊዜው ሲደርስ በአፍህ በተቻለ መጠን አየር መውሰዱ በትግሉ መጀመሪያ ላይ አስፈላጊ ነው (ለመጥለቅ ነው ብለህ አስብ)። ከዚያ እስትንፋስዎን ይያዙ እና ይግፉ, የሆድ ጡንቻዎችዎን ያጥፉ. አየሩ ሲያልቅ, እና ኮንትራቱ ገና ካልቆመ, በፍጥነት መተንፈስ, አየር ይውሰዱ እና መግፋትዎን ይቀጥሉ. ምጥ ካለፈ በኋላ በእርጋታ እና በዝግታ ትንፋሹን ያውጡ፣ ይህም ህጻኑ አሁን ባለበት ቦታ ላይ እንዲቆም ይረዳዋል።

አሁን ስለእንዴት ሁሉንም ያውቃሉልጅ በሚወልዱበት ጊዜ በትክክል መተንፈስ እና መኮማተር, ለማጠቃለል ብቻ ይቀራል. ስለዚህ ተጨማሪ በአንቀጹ የመጨረሻ ክፍል።

ማጠቃለያ

አሁን ጽሑፉን ለማጠቃለል አቅርበናል። ልጅ መውለድ ህመም እና ፈጣን እንዲሆን በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ ይቻላል?

1. ለደካማ ቁርጠት የሆድ መተንፈሻን ይጠቀሙ (ሆድ ይነሳል እና ይወድቃል)።
2. ጠንካራ ቁርጠት - ጥልቀት የሌለው መተንፈስ (ልምምዶች "ሻማ"፣ "ትልቅ ሻማ" እና "ባቡር")።
3. መግፋት ከፈለጉ ነገርግን ሐኪሙ እስካሁን ካልፈቀደ የውሻ እስትንፋስ ይጠቀሙ።