ጁስ ለአንድ ልጅ: ምን, መቼ እና ምን ያህል ሊሰጥ ይችላል

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ሕፃን በቤተሰብ ውስጥ በመምጣቱ ወጣት ወላጆች ብዙ ጥያቄዎች አሏቸው። ብዙዎቹ ከተገቢው አመጋገብ ጋር የተያያዙ ናቸው. አንዳንዶች መገረማቸው አያስገርምም - ምን ያህል ጠቃሚ (እና ደህንነቱ የተጠበቀ!) ጭማቂ ለአንድ ልጅ ነው? ይህንን ጉዳይ በተቻለ መጠን በዝርዝር ማስተናገድ ጠቃሚ ይሆናል።

የጁስ ጥቅሞች

በርግጥ ሁሉም ጭማቂዎች ያለ ምንም ልዩነት ጠቃሚ ናቸው። ደግሞም ከአትክልትና ፍራፍሬ የተሠሩ ናቸው ይህም ማለት በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው እና እንደ ጥሬ ዕቃው ምንጭ በርካታ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ናቸው.

በተጨማሪም አብዛኞቹ ጭማቂዎች ጣፋጭ ናቸው ይህም ማለት በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ በብዛት ይዘዋል ማለት ነው። ይህ ደግሞ ጠቃሚ ፕላስ ነው። ህጻኑ በአለም እድገት ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ጉልበት ያጠፋል, በተለይም መጎተት እና መራመድ ሲጀምር. ይህንን ፊጅት በቦታቸው የሚያቆየው ነገር አለ?

የኃይል ወጪዎችን ለመሸፈን ጭማቂ ከአመጋገብ ውስጥ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ሆኖ የልጁን ጤና እና ደህንነት ያረጋግጣል።

ነገር ግን ሁሉም ጭማቂዎች እኩል አይደሉም። ከዚህም በላይ አንዳንዶቹ አንዳንድ ደንቦች ከተጣሱ ከባድ አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ.ስለዚህ ለአንድ ልጅ የተወሰነ ጭማቂ ከመስጠትዎ በፊት ባህሪያቱን እና በሰውነት ላይ ሊያስከትሉ የሚችሉትን ተፅዕኖዎች በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልግዎታል.

ተገዛ ወይንስ በቤት የተሰራ?

በመደብሮች ውስጥ ብዙ ጭማቂዎችን ማየት ይችላሉ - ውድ እና ርካሽ ፣ በቀላል የካርቶን ማሸጊያ እና የመስታወት ማሰሮዎች ፣ አንድ-ክፍል እና የተለያዩ። ግን አሁንም አንዳንድ ብልህ ወላጆች ለልጆቻቸው በቤት ውስጥ የተዘጋጁ ምግቦችን መስጠት ይመርጣሉ. ለምን? ለዚህ ብዙ ምክንያቶች አሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ ጭማቂውን በቤት ውስጥ በመጭመቅ, ወላጆች ራሳቸው ጥሬውን ያያሉ. ይህ ምንም እንኳን የመበላሸት ምልክት ሳይታይበት ከፍተኛ ጥራት ያለው ትኩስ ምርት ነው። በፋብሪካው ውስጥ ተመሳሳይ ጥራት ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጥቅም ላይ መዋላቸውን ዋስትና መስጠት ይቻላል?

በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ለአንድ ልጅ በፋብሪካ የሚመረተው ጭማቂ ከበርካታ ወራት እስከ ብዙ አመታት የመቆያ ህይወት ይኖረዋል። ይህ ውጤት በሁለት መንገዶች ሊገኝ ይችላል-የመከላከያ ወይም የሙቀት ሕክምናን መጠቀም. የመጀመሪያው ጉዳይ በእርግጠኝነት ጥቅም አይሆንም - ለህፃኑ ተጨማሪ ኬሚስትሪ መስጠት ዋጋ የለውም, ይህ በጤንነቱ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. እሰይ, ሁለተኛው አማራጭ እንዲሁ ጥሩ አይደለም. ሁሉም ሰው በሙቀት ሕክምና ወቅት የቪታሚኖች ክፍል እንደሚጠፋ ያውቃል. አዎ, የፋብሪካ ጭማቂዎች ከሌሎች ጋር የበለፀጉ ናቸው. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, ጭማቂው በውስጡ የተሟሟጡ እንክብሎች ያሉት ጣፋጭ ውሃ ብቻ ነው.

በቤት የተሰራ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ወዲያውኑ ወይም በቀን ውስጥ ይጠጣል. ስለዚህ ሁሉም ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በተሟላ ሁኔታ ተጠብቀዋል።

አስፈላጊተጨማሪው ዋጋው ነው. የቤት ውስጥ ጭማቂ በቀላሉ ከሱቅ ከተገዛው ጭማቂ የበለጠ ርካሽ ነው። አዎን, ምግብ ማብሰል ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል. ነገር ግን በአንድ ጭማቂ, አሰራሩ ጥቂት ደቂቃዎችን አልፎ ተርፎም ሰከንዶችን ይወስዳል. በአጠቃላይ፣ ከላይ ከተጠቀሱት ተጨማሪዎች ጋር፣ ለአንድ ልጅ በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ ጭማቂ በመደብር ውስጥ ከተገዛው የበለጠ ጠቃሚ እንደሚሆን ግልጽ ይሆናል።

ዋናው መዘንጋት የሌለበት ነገር እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ከመጠን በላይ እንዳይቀምስና የሕፃኑን ሆድ እንዳይጎዳ በአንድ ለአንድ ሬሾ ውስጥ በውሀ ማቅለጥ ተገቢ ነው።

ህፃን ምን ያህል መስጠት?

እዚህ ላይ አብዛኞቹ የሕጻናት አመጋገብ እና የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚስማሙት አንድ ልጅ ከወራት ዕድሜው ጋር ሲነጻጸር ብዙ ግራም ጭማቂ መስጠት ተገቢ ሲሆን ዕድሜውን በ 10 ማባዛት, ማለትም የስድስት ወር ህጻን ነው. ልጅ 60 ግራም ሊሰጥ ይችላል, እና የስምንት ወር እድሜ ያለው - 80. ግን ከአንድ አመት በኋላ ይህ ስርዓት ተስማሚ አይደለም. ከአንድ እስከ ሶስት አመት ድረስ ጭማቂዎችን እስከ 100 ግራም - ግማሽ ብርጭቆ - በቀን ለመገደብ ይመከራል. አሁንም አንድ ትልቅ ሰው እንኳን በአጭር ጊዜ ውስጥ አንድ ሊትር ጭማቂ ጠጥቶ ህመም ሊሰማው ይችላል።

ከምግብ በኋላ መስጠት የሚፈለግ ነው - የእናት ወተት፣ ገንፎ ወይም ሌላ ምግብ ምንም ይሁን። ከዚያም ጭማቂው ባዶ ሆድ ውስጥ አይወድቅም እና ብስጭት አያስከትልም. እንዲሁም ከምግብ በፊት ከተሰጠ የምግብ ፍላጎትን ሊገድል ይችላል።

አመጋገቡ ከስድስት ወር ጀምሮ መተዋወቅ አለበት። እና መጀመሪያ ላይ ትንሽ በትንሹ, ግማሽ የሻይ ማንኪያ መስጠት አለቦት. እና ምላሽ ለማግኘት ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን ይጠብቁ። ይሁን እንጂ አንዳንድ ጭማቂዎች በኋለኛው ዕድሜ ላይ ብቻ ሊሰጡ ይችላሉ. ስለ እነርሱ በተናጠልትንሽ ቆይተን እንነግራችኋለን።

ለጀማሪዎች ለልጅዎ አንድ-ክፍል ጭማቂዎች መስጠት የተሻለ ነው፣ ከዚያ ለየትኛው ምርት አለርጂ እንደሚያመጣ በቀላሉ ማወቅ ይችላሉ። የተቀላቀሉ መጠጦችን ሲጠቀሙ ይህ ተግባር የበለጠ ከባድ ነው።

አሁን ለየት ያሉ ጭማቂዎች፣ ለልጁ ምን ጥቅም እንደሚያመጡ፣ በምን እድሜ ላይ ሊሰጡ እንደሚችሉ እና ጤናን ይጎዳ እንደሆነ እንይ።

የአፕል ጭማቂ

በእርግጥ በጣም ተወዳጅ የሆነው ለልጆች የአፕል ጭማቂ ነው። ብዙ ወላጆች በመጀመሪያ ይህንን መጠጥ ለህፃኑ ለመስጠት ይወስናሉ። ምንም አያስደንቅም, ምክንያቱም እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ: A, B2 እና C, ብረት, ፎስፈረስ, ዚንክ, ፖታሲየም, አዮዲን, ፎሊክ አሲድ እና ሌሎች ብዙ ናቸው. ከአንድ ጥሩ ፖም የሚገኘው ጭማቂ የዕለት ተዕለት የቫይታሚን ሲ ፍላጎትዎን ሊሸፍን ይችላል!

የፖም ጭማቂ ለአንድ ልጅ ፍጹም ብቻ መሆኑ አስፈላጊ ነው። እሱ አለርጂ አይደለም ፣ እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ከአዲሱ የአመጋገብ አካል ጋር መተዋወቅ ደስ የማይል ድንቆች ሳይኖር ያልፋል።

የሮማን ጭማቂ

ብዙ ወላጆች በቀጥታ የተጨመቀ የሮማን ጭማቂ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ያውቃሉ። ለደም ማነስ (የሂሞግሎቢን እጥረት) የታዘዘው በአጋጣሚ አይደለም. ይሁን እንጂ እዚህ ላይ ልብ ሊባል የሚገባው ነው - ሮማን ራሱ ምንም ዓይነት ብረት አልያዘም. ነገር ግን ጭማቂው ሰውነታችን ይህን ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገር ከሌሎች ምርቶች ማለትም ስጋ፣ ጉበት፣ beets እና ሌሎችም እንዲወስድ ይረዳል።

በቤት ውስጥ ለመስራት ቀላል እና ብዙ ልጆች ይወዳሉ። እዚህ ግን መጠንቀቅ አለብዎት. ውስጥ -በመጀመሪያ, ሮማን አለርጂዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ስለዚህ, እድሜያቸው 1 አመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ህጻናት ብቻ ሊሰጥ ይችላል - እና በትንሹ በትንሹ, ምላሹን ይከታተላል. በሁለተኛ ደረጃ, በጣም አሲድ ነው, እና በንጹህ መልክ ውስጥ ለመስጠት የማይቻል ነው, በውሃ ማቅለጥ ይሻላል. በሶስተኛ ደረጃ, ጭማቂው የማጠናከሪያ ውጤት አለው. ስለዚህ የሆድ ድርቀት ችግር ላለባቸው ልጆች መስጠት በፍጹም አይቻልም።

የሮማን ጁስ ተጨማሪ የጤና ጠቀሜታዎችን ወይም ጉዳትን እንደሚያመጣ ለመረዳት እነዚህን ቀላል ምክሮች ያስታውሱ።

የብርቱካን ጭማቂ

በጣም ተወዳጅ ሆኖም ጭማቂ ለማውጣት ቀላል። በእጅ ጭማቂ እንኳን ቢሆን ፣ በሰከንዶች ጊዜ ውስጥ ከጥሩ ፣ ጭማቂ ብርቱካን ግማሽ ብርጭቆ ጭማቂ ማግኘት ይችላሉ ። ነገር ግን በእሱ ላይ በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ከሁሉም በላይ, ይህ ፍሬ በጣም ኃይለኛ አለርጂ መሆኑ ሚስጥር አይደለም. ስለዚህ፣ በጣም በጥንቃቄ መሰጠት አለበት፣ በተለይም ከአንድ አመት ጀምሮ።

በአጠቃላይ ጭማቂው በጣም ጤናማ ነው። በውስጡ ቫይታሚን ሲ, ፖታሲየም እና ፎሊክ አሲድ ይዟል. በዚህ ምክንያት የፓንጀሮውን ፈሳሽ ያሻሽላል, የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል. በተመሳሳይ ጊዜ, በአንጀት እንቅስቃሴ ላይ አነቃቂ ተጽእኖ አለው. እና ደግሞ ይህ ጭማቂ የደም ግፊት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል - ይህ ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው. ለአንዳንድ ህፃናት ይህ በጣም ጠቃሚ የሆነ የጎንዮሽ ጉዳት ይሆናል, ነገር ግን ለሌሎች, በተለይም ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ከዋለ, ከባድ አደጋ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, እያንዳንዱ ወላጅ የጭማቂውን ገፅታዎች በጥንቃቄ ማጥናት እና ልጃቸውን በደንብ ማወቅ አለባቸው (የጤንነቱን ባህሪያት ጨምሮ), መጠጡ ብቻ ያመጣል.ሞገስ።

የቲማቲም ጭማቂ

አሁን የቲማቲም ጭማቂ ለልጆች አስቡበት። በሚያስደንቅ ሁኔታ, ይህ ዋጋ ያለው, ጣፋጭ እና ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ የሚመስለው ምርት በጣም በጥንቃቄ እና በተለይም ከሶስት አመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ህጻናት ብቻ መሰጠት አለበት. እውነታው ግን የጨጓራ ዱቄት ትራክቶችን ስለሚያበሳጭ አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ቲማቲም ሂስታሚን ይይዛል - አንዳንድ ጊዜ የውሸት አለርጂን ያስከትላል።

ለመጀመር ለልጁ (በእርግጥ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ - ከአንድ አመት በላይ) ትኩስ ቲማቲሞችን (በተለይም ከራሳቸው ዳካ, ያለ ማዕድን ማዳበሪያዎች, ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እና ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች) መስጠት ተገቢ ነው. ከአዲሱ ምርት ጋር ያለው ትውውቅ የተሳካ ከሆነ ቀስ በቀስ ጭማቂን ወደ አመጋገቢው ማስተዋወቅ ይችላሉ።

ከዚህም በላይ በጣም ጠቃሚ ነው - በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ሊኮሊን ይዟል። ይህም የካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሳል፣ የሆድ ድርቀት እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያለውን ችግር ይፈታል።

የካሮት ጭማቂ

በመጨረሻ፣ ለልጆች የካሮት ጭማቂን እንመርምር። በአንድ አመት እና ከዚያ በላይ በሆነ ጊዜ ወደ ተጨማሪ ምግቦች ውስጥ ይገባል. ከዚህም በላይ, የሚቻል ብቻ ሳይሆን መስጠትም አስፈላጊ ነው - ይህ የቪታሚኖች እና ዋጋ ያላቸው ማይክሮኤለሎች እውነተኛ ጓዳ ነው. በተጨማሪም ካሮት ርካሽ ፣ በእጅ ሊበቅል የሚችል እና በተመሳሳይ ጊዜ በትክክል እንዲከማች አስፈላጊ ነው።

ብርቱካናማ አትክልት እንደ ኤ፣ቢ፣ኢ፣ዲ፣ኬ ያሉ ቪታሚኖችን በውስጡ ይዟል በተጨማሪም ፖታሲየም፣ማግኒዚየም፣ካልሲየም፣ኮባልት እና በርካታ ማዕድን ጨዎችን ይዟል።

ለዚህ ምስጋና ይግባውና ጭማቂው ውስብስብ አወንታዊ አለው።በልጆች እድገት ላይ ተጽእኖ. በፍጥነት ማደግ ይጀምራል, እና እይታው በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል - በቫይታሚን ኤ ምስጋና ይግባው ካልሲየም የጥፍር እና የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል, ጥርስን እና አጥንቶችን ያጠናክራል. የነርቭ ሥርዓትን እና የልብ በሽታዎችን የመፍጠር አደጋ ይቀንሳል. የበሽታ መከላከል አጠቃላይ ማጠናከር ተስተውሏል - ህፃኑ ብዙ ጊዜ ይታመማል።

ስለዚህ ልጆቻችሁ ጎበዝ፣ጠንካራ እና ቀልጣፋ እንዲሆኑ መርዳት ከፈለጋችሁ፣ካሮት እና ካሮት ጭማቂ በዚህ ጉዳይ ላይ እውነተኛ አጋሮቻችሁ ይሆናሉ።

ማጠቃለያ

አሁን ጭማቂዎችን በልጆች አመጋገብ ውስጥ ስለማስተዋወቅ ህጎች የበለጠ ተምረሃል። እንዲሁም የትኞቹ ምርቶች የተሻለ እንደሆኑ - በሱቅ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ. በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ልዩ ልዩ ጭማቂዎች ባህሪያት, ጥቅሞቻቸው እና ሊደርሱ ስለሚችሉ ጉዳቶች እናነባለን.