በእርግዝና ወቅት እግሮች ለምን ይቆማሉ፡ መንስኤዎችና መዘዞች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ቁርጥማት በቤተሰብ ውስጥ መሟላት ከሚጠብቁ ሴቶች በጣም የተለመዱ ቅሬታዎች አንዱ ነው። በጡንቻዎች ላይ የሚያሠቃዩ ጥቃቶች ብዙውን ጊዜ በምሽት ይመጣሉ. በእርግዝና ወቅት እግሮችን ለምን አንድ ላይ ያመጣል? ለዚህ ሁኔታ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

የማግኒዚየም እጥረት

በእርግዝና ወቅት በምሽት እግሮችዎን ከቆጠቡ አንዲት ሴት አመጋገቧን እንደገና ማጤን አለባት። ምናልባትም ፣ ሰውነት ለፅንሱ ሙሉ እድገት አስፈላጊ የሆኑ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይጎድለዋል ። ለሴቶች እና ለልጆች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ማግኒዥየም ነው. ይህ ንጥረ ነገር ሁሉንም የፅንሱን ወሳኝ ስርዓቶች በመፍጠር ውስጥ ይሳተፋል. የሴቷ አካል ለልጁ ከፍተኛውን ማግኒዚየም ይሰጠዋል. በዚህ ሁኔታ, የወደፊት እናት እራሷ ጤና ሊሰቃይ ይችላል. በእርግዝና ወቅት የእግሮቹን ጥጃዎች የሚቀንስ ከሆነ ይህ ለማህፀን ሐኪም ማሳወቅ አለበት. ምናልባትም, ዶክተሩ የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ያዛል, በዚህ እርዳታ ደስ የማይል ምልክቶችን መቋቋም ይቻላል.

የእግር ቁርጠት አንዲት ሴት የማግኒዚየም እጥረት እንዳለባት ብቸኛው ምልክት አይደለም። ወደፊትእናቶች የምግብ መፈጨት ችግር አለባቸው ፣ ቃር ይሠቃያል ። በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ የማቅለሽለሽ ስሜት የቫይታሚን እጥረት መኖሩን ሊያመለክት ይችላል. ነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብን እንደገና ማጤን አለባት. ከፍተኛው የማግኒዚየም ይዘት በፓሲስ እና ዲዊስ ውስጥ ይታያል. ወቅታዊ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን አይስጡ. በተጨማሪም የወደፊት እናት የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ሊሰጥ ይችላል. ብዙ ጊዜ ሴቶች ማግኔ-ቢ6 ታዘዋል።

የካልሲየም እጥረት

ካልሲየም ለፅንሱ የአጥንት መሳርያ ዋና ገንቢ አካል ነው። በእርግዝና ወቅት የሚረብሽ ከሆነ, ይህ ንጥረ ነገር በእናቱ አካል ውስጥ በቂ አይደለም. ካልሲየም የነርቭ ግፊቶችን ፣ ማዕድናትን እና የኢነርጂ ሜታቦሊዝምን በማስተላለፍ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ችግሩ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ ማግኒዚየም ሲኖር ብቻ ነው. ማለትም በሴት አካል ውስጥ በቂ ማግኒዚየም ከሌለ ካልሲየም በቀላሉ ያልፋል። ቫይታሚን ዲ በመውሰድ ሚዛኑን መመለስ ይችላሉ።

በእርግዝና ወቅት የእግሮቹን ጥጃዎች ስለሚቀንስ ፣ልደታቸው በክረምት መጨረሻ ወይም በፀደይ መጀመሪያ ላይ የሚውሉ ሴቶችን ብዙ ጊዜ ያማርራሉ። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ደካማ ወሲብ ተወካዮች የቃሉ ሁለተኛ ክፍል በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ላይ ይወርዳል. ፀሀይ ጠቃሚ የቫይታሚን ዲ ምንጭ ነው ችግሩ በቀላሉ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ይፈታል. በተጨማሪም ለነፍሰ ጡር ሴቶች መልቲ ቫይታሚን ውስብስቦች ሊታዘዙ ይችላሉ።

የደም ማነስ

የደም ማነስ ማለት እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት በተወሰነ ደረጃ የሚያጋጥማት በሽታ ነው። በ erythrocytes ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል.የሂሞግሎቢን ደረጃ. በውጤቱም, ሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ማለት ይቻላል መሰቃየት ይጀምራሉ. ሄሞግሎቢን ደግሞ ብረት ይዟል. በሴቶች አካል ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር መጠን መቀነስ በእርግዝና ወቅት የእግር ቁርጠትን ያስከትላል።

በወደፊት እናት ዕለታዊ አመጋገብ እስከ 20 ግራም ብረት መሆን አለበት። ይሁን እንጂ አንድ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገር በትክክለኛው መጠን ለመምጠጥ ዋስትና የለም. ስለዚህ የደም ማነስን በአመጋገብ ብቻ ማከም አይቻልም. የሄሞግሎቢን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ከቀነሰ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ለወደፊት እናት ሊታዘዝ ይችላል. የደም ማነስን በፍጥነት መቋቋም "Sorbifer" የተባለውን መሳሪያ ይረዳል. ነገር ግን በእርግዝና ወቅት እግሮችዎን ካጨናነቁ ህክምናን በራስዎ መጀመር አይችሉም. የዚህ ሁኔታ ምክንያቶች በሀኪሙ መወሰን አለባቸው።

የቫሪኮስ በሽታ

የመጀመሪያ ልጃቸውን ከሚሸከሙት ነፍሰ ጡር እናቶች መካከል 30% የሚሆኑት የ varicose ደም መላሾች (varicose veins) አለባቸው። በቀጣዮቹ እርግዝናዎች ውስጥ በሽታው የመያዝ እድሉ ይጨምራል. የሴቷ የደም ዝውውር ስርዓት በጣም ጠንካራ በሆነ ሸክም ውስጥ ነው. ፅንሱ እያደገ ሲሄድ በደም ሥሮች ላይ ያለው ጫና ይጨምራል. በእርግዝና ወቅት እግሮችን ለምን አንድ ላይ ያመጣል? ከደም ቧንቧዎች ጋር ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ. በእግሮች እና ቁርጠት ላይ ስላለው ክብደት በእርግጠኝነት የማህፀን ሐኪም ማሳወቅ አለብዎት. ምናልባትም ሐኪሙ ሴቷን ወደ ጠባብ ስፔሻሊስት - ወደ ፍሌቦሎጂስት ይልካታል።

በእርግዝና ወቅት የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን መከላከል በጣም ጥሩው ልዩ የጨመቅ ስቶኪንጎችን መጠቀም ነው። እንዲሁም እግሮችዎን በሚለጠጥ ማሰሪያ ማሰር ይችላሉ። ምንም እንኳን ምልክቶች ቢታዩም በእርግዝና ወቅት ልዩ ሆሲሪ መጠቀም ያስፈልጋልየ varicose ደም መላሾች ገና አልተገኙም. ከወሊድ በኋላ በእግሮቹ ላይ ያለው ሸክም ይቀንሳል, ደስ የማይል ምልክቶችም እንዲሁ ይወገዳሉ.

በንፅፅር በእግሮች ላይ መፍሰስ የደም ቧንቧ ቃና ለማሻሻል ይረዳል። በመጀመሪያ መካከለኛ ሙቅ ውሃ ጥቅም ላይ ይውላል (ወደ 40 ዲግሪ), ከዚያ ቀዝቃዛ (18-20 ዲግሪ)።

የበታች ደም መላሽ ህመም ሲንድሮም

ከአከርካሪው በስተቀኝ የታችኛው የደም ሥር ስር ያለ ደም የሚሰበስበውን የደም ሥር (vena cava) ያስኬዳል። ፅንሱ እያደገ ሲሄድ ማህፀኑ በእሱ ላይ ጫና ማድረግ ይጀምራል. በዚህ ሁኔታ ከታችኛው የደም ክፍል ውስጥ ያለው የደም መፍሰስ ይረበሻል. አንዲት ሴት ከ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ደስ የማይል ምልክቶች ታገኛለች. ብዙውን ጊዜ ይህ ከ 30 ኛው ሳምንት እርግዝና በኋላ ይከሰታል. ፅንሱ ትልቅ ከሆነ ወይም ነፍሰ ጡሯ እናት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ, የበታች የደም ሥር (venar cava syndrome) ቀደም ብሎም ሊያጋጥም ይችላል. በእርግዝና ወቅት እግሮቿን አንድ ላይ ካመጣች, እንዲህ ዓይነቱን የፓቶሎጂ ችግር ሊያጋጥማት ይችላል. አንዲት ሴት በጀርባዋ ወይም በቀኝ በኩል ብትተኛ ደስ የማይል ምልክቶች ይታያሉ. ለታችኛው የደም ሥር (venase cava syndrome) ምንም ዓይነት ሕክምና የለም. አንዲት ሴት ለመተኛት ምቹ ቦታ መምረጥ አለባት. በግራ በኩል ትራስ ከበስተጀርባው በታች ለመተኛት ይመከራል።

ለመደበኛ የደም ሥር መውጣት ነፍሰ ጡር ሴት መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታደርጋለች። የመጨረሻዎቹ የእርግዝና ሳምንታት በአልጋ ላይ ተኝተው መዋል የለባቸውም. በንጹህ አየር መራመድ ለእናት እና ለህፃን ጠቃሚ ይሆናል።

መመርመሪያ

በእርግዝና ወቅት በምሽት እግሮችን የሚቀንስ ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ? በመጀመሪያ ደረጃ, ሪፖርት ማድረግ ያስፈልግዎታልይህ የማህፀን ሐኪም. ደስ የማይል ምልክቶች ከምን ጋር እንደሚዛመዱ ለማወቅ ሐኪሙ ሁሉንም ነገር ያደርጋል. ቀድሞውኑ በተጓዳኝ ቅሬታዎች ላይ, የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ ሊደረግ ይችላል. ስለዚህ, ማዞር ካለ, የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል, ምናልባትም, አንድ ሰው የደም ማነስን መቋቋም ነበረበት. የደም መለኪያዎችን የላቦራቶሪ ጥናት ማካሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ, የሂሞግሎቢን ደረጃ ይማራል. የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ከተጠረጠሩ የ phlebologist ወይም የደም ቧንቧ ቀዶ ጥገና ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል. በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሴት ለጠቅላላው አካል ዝርዝር ምርመራ ሆስፒታል ገብታለች.

የመጀመሪያ እርዳታ ለቁርጥማት

በእርግዝና ወቅት እግሮችን የሚያገናኝ ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ? አስከፊ ህመምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ደስ የማይል ጥቃቶች, እንደ መመሪያ, በምሽት ይከሰታሉ. አንዲት ሴት የጡንቻን ውጥረት በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ አለባት. የመጀመሪያው ነገር ህመም የሚያስከትልበትን ቦታ ለማሸት መሞከር ነው. ልዩ ማሞቂያ ቅባቶች በደንብ ይረዳሉ. ነገር ግን የተለየ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት።

የእግር ጣቶችዎን በእጅዎ ወስደው ወደ እርስዎ የሚጎትቱ ከሆነ በጥጃ ጡንቻ ላይ ያለውን spasm በፍጥነት ማስታገስ ይቻላል። በቀዝቃዛ ወለል ላይ መራመድም ይረዳል. የብርሃን ማሸት በተጎዳው አካባቢ የደም ዝውውርን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ደረጃዎች ውስጥ በእራስዎ በእግሮች ላይ ማንኛውንም ማጭበርበር ማድረግ ከባድ ነው። ስለዚህ, የሚወዷቸውን ሰዎች እርዳታ መውሰድ ተገቢ ነው. ትራስ ከእግርዎ በታች ካስቀመጡ ተደጋጋሚ ቁርጠትን ማስወገድ ይቻላል።

በእርግዝና ወቅት የሚጥል በሽታ መከላከል

እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሐኪም የቫይታሚን ውስብስቦችን ያዝዛል፣ ምርመራው ምንም ይሁን ምን። እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶችን መውሰድ ችላ ማለት የለብዎትም. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ቪታሚኖች ለሴቷ እና ለፅንሱ ጤና አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት ለመሙላት ይረዳሉ. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ እንኳን, የጨመቁ ስቶኪንጎችን ለመግዛት ይመከራል. እንዲህ ዓይነቱ የልብስ ማጠቢያ ዕቃ አይጎዳውም. ከዚህ ጋር ተያይዞ የችግሮች ስጋት ይቀንሳል።

አንዲት ሴት ሙሉ በሙሉ ጤነኛ ብትሆንም በጥጃ ጡንቻዎች ላይ ባለው ጫና ምክንያት የእግር ቁርጠት ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ, ቀድሞውኑ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት, ተረከዙን መተው ይመከራል. ጠፍጣፋ ጫማም አይሰራም። በጣም ጥሩው አማራጭ ከ3-4 ሴንቲሜትር ከፍታ ያለው ሽብልቅ ነው።

በእግራቸው ለረጅም ጊዜ እንዲቆዩ ለሚገደዱ ሴቶች (መምህራን፣ ፀጉር አስተካካዮች፣ ሻጮች ወዘተ) የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግ እና የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ የሚረዱ ልዩ ልምምዶች አሉ። በአንድ እግር ላይ መቆም በጣም ጥሩ የሆነ የመናድ ችግርን መከላከል ነው። እንዲሁም ለ4-5 ደቂቃዎች ከተረከዝ ወደ እግር ጣቶች ማሽከርከር ይችላሉ።

አመጋገቡን ይመልከቱ

ትክክለኛ አመጋገብ የሴቶች ጤና እና የፅንስ ሙሉ እድገት መሰረት ነው። ተገቢውን አመጋገብ ካደረጉ, ልዩ የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ አያስፈልግም. በቫይታሚን ዲ፣ ማግኒዚየም እና ካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። አንዲት ሴት ለእነሱ አለርጂ ካልሆነ ምናሌው በእርግጠኝነት የባህር ምግቦችን ማካተት አለበት. ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናትበቀይ አሳ፣ ኮድ ጉበት፣ የባህር አረም ውስጥ የሚገኙ ማዕድናት።

በነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ ውስጥ በየቀኑ የጎጆ ጥብስ መኖር አለበት። ለቁርስ መብላት ጥሩ ነው. ይህ ምርት ቀኑን ሙሉ ኃይል እንዲሰጥዎ ብቻ ሳይሆን የካልሲየም ዕለታዊ ፍላጎትንም ይሞላል። ቡና ግን ሙሉ በሙሉ መተው አለበት. ይህ መጠጥ ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል. ማግኒዥየም በሁሉም ምግቦች ውስጥ ይገኛል. ነገር ግን በተለመደው አመጋገብ, ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር በቂ ላይሆን ይችላል. በየቀኑ ጥቂት ፍሬዎችን መመገብ የመናድ አደጋን ይቀንሳል።

ማጠቃለል

በእርግዝና ወቅት እግሮችዎን ካጠቡ፣አትደንግጡ። ነገር ግን በእርግጠኝነት በሚቀጥለው ምርመራ ላይ ደስ የማይል ምልክቶችን ለማህፀን ሐኪም ማሳወቅ አለብዎት. ሐኪሙ ምርመራ ያካሂዳል እና ተገቢውን ህክምና ያዝዛል. እና የወደፊት እናት አመጋገቧን እንደገና ማጤን እና መጠነኛ የአካል እንቅስቃሴን መንከባከብ አለባት. በእርግዝና ወቅት የእግር መጨናነቅ ጊዜያዊ ነው. ህጻኑ እንደተወለደ ህመሙ ይጠፋል።