የ20 ሳምንት እርግዝና፡ በሕፃኑ እና በእናቲቱ ላይ ምን እንደሚፈጠር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

የሕፃን እድገት አስደሳች እና ውስብስብ ሂደት ነው። ከእናቱ አካል ጋር, በየሳምንቱ አንዳንድ ለውጦችም ይከሰታሉ. በእርግዝና ወቅት ምን መዘጋጀት እንዳለበት, አስቀድመው ማወቅ አስፈላጊ ነው. አንዲት ሴት ምን ዓይነት ስሜቶች እና ምልክቶች እንደ መደበኛ እንደሆኑ እና ምን ማስጠንቀቅ እንዳለባት መረዳት አለባት. በ20ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት የተመዘገቡት ባህሪያት በኋላ ላይ በዝርዝር ይብራራሉ።

አጠቃላይ ባህሪያት

በ20ኛው ሳምንት እርግዝና (የአልትራሳውንድ ፎቶ ከዚህ በታች ቀርቧል) ነፍሰ ጡር እናት ሁለተኛ የታቀደ የአልትራሳውንድ ምርመራ ታደርጋለች። ይህ ጊዜ ልጅን በመውለድ ሂደት ውስጥ የተወሰነ ወሰን ነው. የጉልበት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ከ40-41 ሳምንታት ይጀምራል. ስለዚህ 20 ሳምንታት የእርግዝና መሃል ነው።

ይህ በወደፊት ወላጆች ሕይወት ውስጥ በጣም ከሚንቀጠቀጡ ወቅቶች አንዱ ነው። በእርግጥም, አልትራሳውንድ በማካሄድ ሂደት ውስጥ, ዶክተሩ የልጁን የግብረ-ሥጋ ግንኙነት አስቀድሞ ማወቅ ይችላል. ለህፃኑ መወለድ ዝግጅቶችን መጀመር ይቻላል-አስፈላጊ የሆኑትን የቤት እቃዎች, ልብሶች ይግዙ, የልጆችን ክፍል ያጌጡ, ወዘተ … ነገሮችን በሚመርጡበት ጊዜ ለልጁ ሰማያዊ, አረንጓዴ, ቡናማ ጥላዎች ተስማሚ ናቸው. የሴት ልጅ ወላጆች ሮዝ ይመርጣሉ,ሐምራዊ ድምፆች።

በዚህ ጊዜ የእማማ አካል አሁንም በለውጥ ላይ ነው፣ ምንም እንኳን እንደበፊቱ ሁከት ባይሆንም። ማህፀኑ ቀስ በቀስ ይጨምራል. ሆዱ ቀድሞውኑ በግልጽ ሊታይ ይችላል. ስለ ቀጭን ወገብ ከአሁን በኋላ ማስታወስ አይችሉም. ሆኖም ግን, ምንም ነገር ሴትን እንደ ማራኪ አቀማመጥ አይቀባም. የ5ተኛው ወር እርግዝና ያበቃል።

ሕፃኑ በ20 ሳምንታት ምን ይሆናል? አሁን በንቃት እያደገ ነው, ክብደቱ እየጨመረ ነው. በአልትራሳውንድ ላይ ያለው ዶክተር, በምርመራው ወቅት የማህፀን ሐኪም ፅንሱ እንዴት እንደሚፈጠር ለመወሰን ይችላል. ግን መጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ።

የእናት ስሜት

እናት በ20 ሳምንታት ነፍሰጡር ምን ይሆናል? ቀድሞውንም ክብ ሆዷን ማየት ትችላለች። በዚህ ጊዜ እምብርቱ ቀድሞውኑ ሊወጣ ይችላል. ይህ ጥሩ ነው። ከወለዱ በኋላ ወደ መደበኛው ሁኔታ ይመለሳል. ዳሌዎቹ በግርዶሽ ውስጥ ሰፊ ይሆናሉ። ሆኖም ይህ በሴት ላይ ምቾት አያመጣም።

በዝቅተኛ የደም ግፊት ምክንያት ዝቅተኛ ስሜት ሊሰማን ይችላል። በተጨማሪም ማዞር አለ. ለአመጋገብዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ለትክክለኛ ደም መፈጠር በሚያስፈልጉ ምግቦች የበለፀገ መሆን አለበት።

በዚህ ጊዜ ሁሉም እናቶች ህጻኑ ሲንቀሳቀስ ሊሰማቸው ይችላል። መጀመሪያ ላይ የእሱ እንቅስቃሴዎች እንደ ቢራቢሮዎች የሚወዛወዙ ናቸው. ነገር ግን፣ ሌሊት ላይ፣ የሕፃኑ ጠንካራ ምቶች እና እንቅስቃሴዎች ሊሰማዎት ይችላል። ይህ በተለይ ምሽት ላይ እውነት ነው. እማማ ለማረፍ ከተኛች ህፃኑ የበለጠ ንቁ ይሆናል። በዚህ ጊዜ ብዙ ኦክስጅን ወደ ደሙ ውስጥ ይገባል. ስለዚህ መንቀሳቀስ ይጀምራል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ወተት ከጠጡ በኋላ የጭቃውን "ዳንስ" በግልፅ ሊሰማዎት ይችላል. ነው።ለህፃኑ ጉልበት ይሰጣል. በቅርቡ የእናቲቱ እና የትንንሽ ወንድ ልጆቿ ወይም ሴት ልጆቿ ባዮሪዝሞች ይመሳሰላሉ። ፍርፋሪው ጣልቃ አይገባም. በጊዜ ሂደት ከእናቱ ጋር ይተኛል።

በ20ኛው ሳምንት እርግዝና ብዙ ሴቶች የጥሩ ስሜት መጨመር ያጋጥማቸዋል። እንዲያውም የሊቢዶነት መጨመር ሊኖር ይችላል. የሆርሞኖች እድገት በጣም ፈጣን አይደለም. ይህ በአቋምዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ደስታዎች እንዲሰማዎት ያስችልዎታል።

በእናት አካል ላይ የፊዚዮሎጂ ለውጦች

በ20 ሳምንት ነፍሰ ጡር የሆነች ሴት (ከታች ያለው ፎቶ) በእግሯ ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል። በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነቷ ውስጥ ምንም ትልቅ ለውጦች የሉም. በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ ያለው ሸክም ቀስ በቀስ ይጨምራል. ሆኖም እስካሁን ድረስ ስራቸውን በጥሩ ሁኔታ እየሰሩ ነው።

ይህ ሳምንት በእግር ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል። የእናቴ ክብደት እየጨመረ ነው. ስለዚህ, ለትክክለኛው የጫማ ምርጫ ትኩረት መስጠት አለብዎት. እንዲሁም ረጅም አትራመዱ። በእግር ረጅም ርቀት መጓዝ ካለብዎት ብዙ ጊዜ እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል. ወደ ቤት ሲደርሱ እግሮችዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ መተኛት ያስፈልግዎታል. ስለዚህ የእጅና እግር የደም ዝውውር መደበኛ ይሆናል።

በሌሊት ወይም በ20ኛው ሳምንት እርግዝና በጥጃ ጡንቻዎች ላይ ቁርጠት ብዙ ጊዜ አለ። በተለይ በአልጋ ላይ ከተዘረጋ በጣም ያማል። ከአልጋዎ ተነስተው ካልሲውን ወደ እርስዎ ይጎትቱ። ስለዚህ ቁርጠት ያልፋል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ቪታሚኖችን እና ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ በመጨመር ምቾት ማጣትን ማስወገድ ይችላሉ. የማህፀን ሐኪሙ የትኞቹ ምርቶች በምናሌው ውስጥ መካተት እንዳለባቸው ይነግሩዎታል. የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ጤናን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል።ህፃን።

የመለጠጥ ምልክቶች በሆድ ቆዳ ላይ ሊታዩ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት በሆድ ውስጥ ባለው ከፍተኛ እድገት ምክንያት ነው. በዚህ ሁኔታ, ቆዳው ያለማቋረጥ ማሳከክ, ማሳከክ ይችላል. በየጊዜው የቆዳውን ገጽታ በተለጠጠ ምልክቶች ማከም የሚያስፈልግ ልዩ መሣሪያ መግዛት ያስፈልግዎታል. እነዚህ ቀመሮች የተፈጥሮ ዘይቶችን እና ንጥረ ምግቦችን ያካትታሉ።

ከህፃኑ ጋር ምን እየሆነ ነው?

በ20 ሳምንታት ነፍሰጡር ልጅ ምን ይሆናል? አሁን በተወለደበት ጊዜ የሚኖረውን ቁመት ግማሹን ቀድሞውኑ አግኝቷል. በእናቱ ሆድ ውስጥ ተቀምጦ ሳለ ቁመቱ 15 ሴ.ሜ ያህል ነው በዚህ ጊዜ ክብደቱ 250 ግራም ነው.

የሕፃኑ ልብ በልዩ ሁኔታ ይመታል። ይህ ቀድሞውኑ በተለመደው ስቴቶስኮፕ ሊሰማ ይችላል. ወደ የማህፀን ሐኪም በሚሄድበት ጊዜ የእናትን ሆድ ያዳምጣል. በዚህ ጊዜ ህፃኑ ቀድሞውኑ በጭንቅላቱ ላይ, እንዲሁም በጣቶቹ ላይ ምስማሮች አሉት. የመንጋጋ ጥርስ መሰረታዊ ነገሮች ተቀምጠዋል።

የቆዳ መፈጠርም ያበቃል። አሁን አራት ንብርብሮች ያሉት ሲሆን በጣም ወፍራም ነው. በነጭ ቅባት ተሸፍኗል።

ሕፃን አስቀድሞ የቀን ሰዓቶችን ይለያል። በምሽት ንቁ ሊሆን ይችላል. በቀን ውስጥ የበለጠ ይተኛል. በእንቅልፍ ጊዜ ህፃኑ በእምብርቱ መጫወት ይችላል, ጣቱን ሊጠባ ይችላል. በተጨማሪም ማሽከርከር ይወዳል እና በጨዋታው ወቅት የአሞኒቲክ ፈሳሾችን በአፉ ውስጥ መዋጥ ይችላል። ይህ እንዲደናቀፍ ያደርገዋል። ይህ ሁኔታ ያልተለመደ አይደለም።

አይኖች በትንሹም ሊከፈቱ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, ችሎቱ ቀድሞውኑ በጣም ጥሩ ነው. ህፃኑ ከውጭ የሚመጡ ድምፆችን ይሰማል. እሱስለታም ድምጽ ከሰማ ሊፈራ ይችላል።

ፅንሱ በ20 ሳምንታት እርግዝና ላይ ይበልጥ ማራኪ የፊት ገጽታዎችን እያገኘ ነው። ቆዳው አሁንም ትንሽ የተሸበሸበ ነው። ጆሮ እና አፍንጫ በግልጽ ይታያሉ።

በዚህ ጊዜ የፍርፋሪ በሽታ የመከላከል ስርዓት መፈጠር ያበቃል። ይህም ሰውነት ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች ያለውን የመቋቋም አቅም ይጨምራል። አንጎል ቀድሞውኑ ሊፈጠር ተቃርቧል። ቁጣዎች, ውዝግቦች ይታያሉ. ቀድሞውንም በዚህ ወቅት፣ ህፃኑ የተነገረውን መረጃ እንደሚረዳ በመረዳት ኢንቶኔሽን ይለያል።

ሆድ እና ማህፀን

በ20ኛው ሳምንት እርግዝና የማሕፀን መጠኑ ወደ 20 ሴ.ሜ ይደርሳል።የማህፀን ሐኪሙ ከሆድ በላይ ይለካል። ስለዚህ, የአልትራሳውንድ መረጃ ትንሽ ሊለያይ ይችላል. ማህፀኑ አሁን በእናቱ እምብርት ደረጃ ላይ ነው. በዚህ ሁኔታ, ጡንቻዎቹ በትንሹ ሊጨመሩ ይችላሉ. እነዚህ ለመጪው ልደት አካልን የሚያዘጋጁ የውሸት መጨናነቅ ናቸው. ጠንካራ ካልሆኑ ይህ አሳሳቢ ሊሆን አይገባም።

በ20 ሳምንት ነፍሰ ጡር ሆዷ ቀድሞውንም ይታያል። እሱም ክብ እና ተነሳ, የሴት አቋም ከዳ. በዚህ ጊዜ ወገቡ ይጠፋል. ይህ ደግሞ ክብደቱን ይጨምራል. በጥንቃቄ ክትትል ሊደረግበት ይገባል. እርግዝና ከማብቃቱ በፊት ከ 16 ኪሎ ግራም በላይ የሚጨምር ከሆነ ልጅ መውለድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በዚህ ጊዜ ክብደቱ ብዙውን ጊዜ ወደ 3-4 ኪ.ግ ይጨምራል. እስከ 5 ኪሎ ግራም መጨመር ይፈቀዳል. በየሳምንቱ ክብደቱ በ 500 ግራም መጨመር አለበት ለትክክለኛ አመጋገብ ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል.

ምርጫዎች

በ20ኛው ሳምንት እርግዝና ከሴት አካል ጋር ምን ይከሰታል? የሆርሞን ስርዓቱ ልክ እንደ መጀመሪያው ገና አልተጫነምtrimester. የሴት ብልት ፈሳሽ ተመሳሳይ መሆን አለበት. ነጭ ቀለም አላቸው. ሽታው ትንሽ መራራ መሆን አለበት. ይህ የእፅዋትን መደበኛ ሁኔታ ያሳያል።

የቋጠረ ነጭ ፈሳሽ መልክን ማስጠንቀቅ አለበት። ይህ የሳንባ ነቀርሳ መጀመሩን ያሳያል. በተለይም ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ የበሽታ መከላከል ፣ hypothermia እና ሌሎች ኢንፌክሽኖች በመቀነሱ ዳራ ላይ ይከሰታል። እንዲሁም መጥፎ ሽታ ላለው ፈሳሽ ንቁ መሆን አለብዎት። በቀለም አረንጓዴ ሊሆኑ ይችላሉ. ወዲያውኑ የሴቶችን ማማከር አለብዎት. ኢንፌክሽን አስቸኳይ ህክምና ያስፈልገዋል።

አለበለዚያ በተለመደው የእርግዝና ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል። በ 20 ኛው ሳምንት የሕፃኑ እድገት ልክ እንደሌሎቹ የእድገቱ ወቅቶች ሁሉ በእናቱ ጤና ሁኔታ ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ነው. ማንኛቸውም ልዩነቶች ከታዩ፣ የፓቶሎጂን ለማስወገድ ወቅታዊ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው።

ከሆድ በታች የሚጎትቱ ህመሞች እንዲሁም ቡናማ ወይም ደም ያፈሰሱ ፈሳሾች ካሉ ሐኪም ማነጋገር ያስፈልግዎታል። ይህ ከጀመሩት የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች አንዱ ነው. ስለዚህ, አሉታዊ ውጤቶችን ለማስወገድ በፍጥነት እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል. ከግንኙነት በኋላ ነጠብጣብ ከታየ ይህ ምናልባት የማኅጸን ጫፍ መሸርሸርን ሊያመለክት ይችላል።

አልትራሳውንድ

አልትራሳውንድ በ20 ሳምንታት እርግዝና ላይ ከመደበኛ ጥናቶች አንዱ ነው። የተወለደውን ልጅ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመወሰን በተጨማሪ ሐኪሙ የሕፃኑን እድገት የሚያሳዩ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ አመልካቾችን መገምገም ይችላል. በዚህ ጊዜ በአልትራሳውንድ ምርመራ ወቅት የእንግዴ እፅዋት ሁኔታ ይገመገማል. የአሞኒቲክ ፈሳሹ መጠንም ይለካል።

እንዲሁም ሌሎች አካላዊ አመላካቾች በምርመራው ወቅት ይለካሉ። የልጁ ቁመት ይወሰናል. ጠቋሚው ከመደበኛው ጋር ተነጻጽሯል. በተጨማሪም በዚህ የእርግዝና ደረጃ ላይ የፅንሱን ዕድሜ መጻጻፍ እናጠናለን. ይህ የእድገት መዘግየቱን እንዲወስኑ እና ሊከሰቱ የሚችሉ በሽታዎችን ለማስወገድ ያስችልዎታል።

የሕፃኑ የውስጥ አካላትም ይመረመራሉ። ዶክተሩ የልጁን ሆድ, ጉበት, ኩላሊት, ሳንባ, አንጀት, የሽንት እና የሐሞት ፊኛ ይመረምራል. ለህፃኑ ልብ ልዩ ትኩረት ይሰጣል. በዚህ ጊዜ ህፃኑ በምርመራው ወቅት ከእንቅልፉ ቢነቃ በእናቱ ሆድ ውስጥ የእራሱን እንቅስቃሴዎች, ጥቃቶች እና ጨዋታዎች ማየት ይችላሉ.

ሙከራዎች

በ20 ሳምንት ነፍሰ ጡር የሆነች ህፃን ቀድሞውንም በጣም ንቁ ነች። አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ጊዜ ሙከራዎች አያስፈልጉም. በአንዳንድ ሁኔታዎች የደም ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ይህ በእርግዝና ሂደት ውስጥ አንዳንድ ልዩነቶችን ለመለየት እና በጊዜ ውስጥ ለማስወገድ ያስችልዎታል. ይህ ለምሳሌ የደም ማነስ (ይህ በጥጃ ጡንቻዎች ውስጥ በማለዳ ቁርጠት የተረጋገጠ) ወይም የስኳር መጠን መጨመር (መቀነስ) ሊሆን ይችላል. ፈሳሹ ኢንፌክሽኑን የሚያመለክት ከሆነ፣ እንዲሁም ተገቢውን ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

የተለመደ የሽንት ምርመራ የኩላሊትን ስራ ለመከታተል ያስችላል። እንዲሁም በማህፀን ሐኪም ምርመራ ወቅት የማህፀን ፈንዶች ቁመት እና የሆድ መጠን እንዲሁም የደም ግፊት ይለካሉ. በዚህ ጊዜ የ hCG ደረጃ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል. አሁን ከ4,700 እስከ 80,100 mIU/ml ሊደርስ ይችላል።

በአንዳንድ አጋጣሚዎች ዶክተርዎ በደም ናሙና ላይ የሶስትዮሽ ምርመራ ሊመከር ይችላል። ይፈቅዳልበእናቲቱ ደም ውስጥ የሆርሞኖችን ደረጃ (hCG, estriol, alpha-fetoprotein) ይወስኑ. ይህ በፅንሱ ውስጥ ያሉ የክሮሞሶም እክሎችን ለመለየት ያነሰ ትክክለኛ መንገድ ነው። የአሞኒቲክ ፈሳሽ ናሙና በመውሰድ እንደነዚህ ያሉትን በሽታዎች በትክክል መወሰን ይቻላል. ይሁን እንጂ ይህ የሆድ እና የአሞኒቲክ ከረጢት ቀዳዳ ያስፈልገዋል. በከፍተኛ ስጋት ምክንያት ይህ አሰራር በጣም አልፎ አልፎ የታዘዘ ነው።

ሕፃኑን ምን ሊነካው ይችላል?

20ኛው ሳምንት እርግዝና የሚታወቀው የእንግዴ ልጅ እድገት ነው። በዚህ ጊዜ ህፃኑን ከተለያዩ አሉታዊ ተፅእኖዎች ለመጠበቅ ቀድሞውኑ ትችላለች. ስለዚህ እናት አስፈላጊ ከሆነ አንዳንድ መድሃኒቶችን እንድትወስድ ይፈቀድላታል. ይሁን እንጂ የእንግዴ ቦታን የሚያቋርጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር አለ. በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ሁሉ መወገድ አለባቸው።

ኤታኖል በዋናነት የዚህ አይነት ንጥረ ነገሮች ነው። በማንኛውም መጠን አልኮል መጠጣት በጥብቅ የተከለከለ ነው. በሕፃኑ አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል. ህፃኑን ከዚህ መርዝ መከላከል የተሻለ ነው. አነስተኛ መጠን ያለው ቢራ, ወይን ወይም ሻምፓኝ እንኳን አይፈቀድም. ጠንካራ መጠጦች ከጥያቄ ውጭ ናቸው።

እንዲሁም የሚያጨሱ ሴቶች በእርግዝና እቅድ ደረጃ ላይ ይህን ሱስ መተው አለባቸው። ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ማጨስ በእርግጠኝነት በእድገቱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. እናቶቻቸው በእርግዝና ወቅት የሚያጨሱ ልጆች ከእኩዮቻቸው ይልቅ ደካማ ናቸው. በአካልም ሆነ በአእምሮ ቀስ በቀስ ያድጋሉ. ማጨስ የኦክስጂን አቅርቦት እጥረት እና ለልጁ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያስከትላል. በውጤቱም, እሱ የተነፈገ ነውሙሉ በሙሉ የማዳበር ችሎታ. እናት ማጨስን ካላቆመች የልጇ ህይወት ይጎዳል።

የቫርኒሽ ፣ የቀለም ጠረን ወደ ውስጥ ከመተንፈስ መቆጠብ አለብዎት። ማንኛውንም ኃይለኛ ኬሚስትሪ መጠቀምን መተው ያስፈልጋል. በእርግዝና ወቅት በአደገኛ ኢንተርፕራይዞች ውስጥ የሚሰሩ ሴቶች ወደ ለስላሳ የጉልበት ሥራ መወሰድ አለባቸው።

ስቴሮይድ ታግዷል። የኤክስሬይ ክፍልን መጎብኘትም የተከለከለ ነው። ድንገተኛ ሁኔታ ሲከሰት ብቻ እንደዚህ አይነት ማጭበርበሮችን ያካሂዱ. በዚህ ሁኔታ የጾታ ብልትን, ሆዱ በልዩ ጋሻዎች መሸፈን አለበት. በማንኛውም የእርግዝና እርከን ላይ የሚከሰት ጨረራ የፅንስ መዛባት ሊያስከትል ይችላል።

ምክሮች

በ20ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት፣የቀደሙትን ምክሮች በሙሉ መከተል አለቦት። በትክክል መብላት አለብዎት, በህይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን ያስወግዱ. እንዲሁም ክብደትን አያነሱ. ጫማዎች እና ልብሶች ምቹ መሆን አለባቸው. አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, የፕሮቲን ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል. በተለይም አመጋገብን በስጋ መሙላት አስፈላጊ ነው. ቅባት መሆን የለበትም. ምርቶች በትክክል መዘጋጀት አለባቸው. ምግቦችን መጋገር ወይም ለባልና ሚስት ማብሰል አስፈላጊ ነው. የበሰለ ምግቦች እንኳን ደህና መጡ።

ጣፋጮች እና ከመጠን በላይ የስትሮክ ምግቦች ፈጣን የሰውነት ክብደት መጨመር ያስከትላሉ። አሁን ይህ ተቀባይነት የለውም። ስለዚህ, ለእያንዳንዱ ቀን አመጋገብ በትክክል ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. አለርጂን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች መወገድ አለባቸው (ከፍተኛ መጠን ያላቸው የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ማር ፣ አንዳንድ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ፣ ወዘተ)። ጨው በትንሹ መጠጣት አለበት. ሆኖም፣ ሙሉ በሙሉ መተው የለብዎትም።

በዚህ ጊዜ ወሲብ አይከለከልም። ይህ በጣም ጸጥ ካሉ የእርግዝና ወቅቶች አንዱ ነው. እገዳው ሊሆን ይችላልከፕላዝማ ፕሪቪያ ወይም ከሌሎች ያልተለመዱ ነገሮች ጋር የተያያዘ. በዚህ ወቅት, እማማ ጥሩ ስሜት ከተሰማት, ወሲብ ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ያመጣል. በሆድ ላይ ያለውን ጫና እና ጥልቅ ወደ ውስጥ መግባትን ማስወገድ ያስፈልጋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠነኛ መሆን አለበት። ሰውነትን በከፍተኛ ስልጠና መጫን አይችሉም. ሆኖም ግን, ቀኑን ሙሉ ሶፋ ላይ መቀመጥ አይችሉም. የበለጠ መራመድ ያስፈልጋል። ለእርግዝና የአካል ብቃት ወይም ዮጋ ትምህርት መመዝገብ ይችላሉ። የመዋኛ ገንዳ መዳረሻ እንዲሁ እንኳን ደህና መጡ።

እንዲህ ያሉ ቀላል ምክሮችን በመከተል፣እንዲሁም የዚህ የእርግዝና ጊዜ ሂደትን ልዩ ሁኔታዎች በማወቅ ነፍሰ ጡሯ እናት አኗኗሯን በትክክል ማደራጀት ትችላለች። ይህም እሷንም ሆነ ሕፃኑን ይጠቅማል. የእርግዝና መሃከል ልጅን ለመሸከም በጣም ጥሩ ከሆኑት የወር አበባዎች አንዱ ነው።