2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22
ማንኛውም ሰው ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ እንደሆነ ያውቃል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በራሳቸው አደጋ እና ስጋት ብዙዎች በቀላሉ ያለ ሀኪም ማዘዣ በአቅራቢያው በሚገኝ ፋርማሲ ገዝተው እራሳቸውን ማከም ይጀምራሉ።
እርግዝና ፈጽሞ የተለየ ጉዳይ ነው። እዚህ, የወደፊት እናት በመጀመሪያ የሕፃኑን ጤና ይንከባከባል. ደግሞም በእናቲቱ አካል ውስጥ የሚገቡት ነገሮች ሁሉ ወደፊት በልጁ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. የእንግዴ ቦታ ሁልጊዜ የውጭ መርዞችን መከላከል አይችልም።
የሚከሰቱ ችግሮች ሐኪሙ ለነፍሰ ጡር ሴቶች አስፈላጊ የሆኑትን መድኃኒቶች እንዲያዝል ሲያስገድዱ ወይም የሴቷ ሁኔታ ራሷ አፋጣኝ ሕክምና ያስፈልገዋል። በሚያሳዝን ሁኔታ, ህፃኑ በሚጠብቀው ጊዜ ውስጥ ያለ መድሃኒት ሙሉ በሙሉ ማድረግ አይቻልም. ነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ዓይነት መድሃኒቶች ሊወሰዱ እንደሚችሉ እና ምን መከልከል የተሻለ እንደሆነ, ከዚህ በታች እንነጋገራለን.
እናውቀው፡ ይቻላል ወይስ አይቻልም?
በማህፀን ውስጥ ያለው ፅንስ በአስተማማኝ ሁኔታ የተጠበቀ ነው።የተለያዩ ስካር እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች. ነገር ግን በነፍሰ ጡር ሴት የሚወሰዱ አንዳንድ መድሐኒቶች የእንግዴ ማገጃውን አሸንፈው ወደ ሕፃኑ አካል ገብተው ይጎዳሉ። ስለዚህ ብዙ ሴቶች በአስደሳች ሁኔታ ውስጥ ስለ ሁሉም መድሃኒቶች እጅግ በጣም አሉታዊ ናቸው.
ወዮ፣ ሁልጊዜ የመድኃኒት አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም። በዘጠኝ ወር እርግዝና ውስጥ አንዲት ሴት ማንኛውንም አይነት ኢንፌክሽን ይይዛታል እና ልትታመም ትችላለች, በተጨማሪም, በአካባቢያዊ ችግሮች ምክንያት, የእርግዝና ሂደቱ እርማት ያስፈልገዋል.
ሁሉም ለነፍሰ ጡር ሴቶች በሁኔታዊ ሁኔታ በሁለት ይከፈላሉ፡ መከላከያ እና ቴራፒዩቲክ። በመቀጠል, ለነፍሰ ጡር ሴቶች የዶክተሮች ቀጠሮዎች ሁሉ በበለጠ ዝርዝር እናጠናለን. ስለዚህ፣ በመከላከያ እርምጃዎች እንጀምር።
ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚኖች
በእርግዝና እቅድ ወቅት እንኳን ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች እና አባቶች ፎሊክ አሲድ እንዲጠጡ ይመከራሉ ይህም እጥረት ለደም ማነስ ይዳርጋል። በተጨማሪም ንጥረ ነገሩ ሌሎች ተግባራት አሉት፡
- ሰውነት የካንሰር ህዋሶችን እንዲዘጋ ይረዳል፤
- የዲኤንኤ መዋቅር ይመሰርታል ማለትም ለጄኔቲክ ሚውቴሽን ተጠያቂ ነው፤
- የፅንሱ የነርቭ ስርዓት መዘርጋት ላይ ይሳተፋል፤
- የእንግዴ ቧንቧ ቧንቧን ይፈጥራል፣ በአዲስ የደም ሴሎች መልክ ይሳተፋል።
ፎሊክ አሲድ ዋጋ ያለው ምርት ነው፣ ለትክክለኛው የሰውነት አካል ተግባር እና ተግባር አስፈላጊ ነው።
ስለ ቪታሚኖች፣ እዚህ ላይ የዶክተሮች አስተያየት በመጠኑ ሊለያይ ይችላል። አንዳንዶች ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመጠቀም አስፈላጊውን ቪታሚኖች ማግኘት በቂ እንደሆነ ያምናሉ.ሌሎች ተጨማሪ የቫይታሚን ድጋፍ እርጉዝ ሴቶች ላይ ጣልቃ እንደማይገባ እርግጠኛ ናቸው. ያም ሆነ ይህ የቫይታሚን-ማዕድን ሕንጻዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ከሚሰጡ መድኃኒቶች ዝርዝር ውስጥ ግንባር ቀደም ናቸው።
እስቲ ለተወሰኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የሚያስፈልጉትን ነገሮች አጭር ዝርዝር እንስጥ፡
- ቫይታሚን ኢ - ለእንቁላል ሙሉ ብስለት እና ለጤናማ ክፍፍሉ አስተዋፅኦ ያደርጋል፣የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ይቀንሳል። የፅንሱን የመተንፈሻ አካላት እድገት እና የእንግዴ ልጅን ትክክለኛ አሠራር ይረዳል።
- ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ - ጉድለታቸው የአጥንትን ስርአት አላግባብ እንዲፈጠር ያደርጋል። ፅንሱ በቀላሉ ካልሲየም ከእናቲቱ አካል ይወስድበታል ይህም ወደ ጥርስ ሁኔታ መበላሸት ያስከትላል።
- Multivitamins - በምግብ ልማዶች ላይ ለሚደረጉ ለውጦች፣ ደካማ የአካባቢ ሁኔታዎች፣ ቤሪቤሪን የሚያነቃቁ ወቅቱን ያልጠበቁ ወቅቶችን ይረዳል።
ማግኔሊስ እና ማግኔ B6
እነዚህ መድሃኒቶች ለነፍሰ ጡር እናቶች የተሰጡ ሲሆን የተነደፉት የማህፀንን የጡንቻ ቃና ለመቀነስ ነው። እውነታው ግን የማግኒዚየም እጥረት የጡንቻ መጨናነቅ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል, ይህም የፅንስ መጨንገፍ ስጋትን ያስከትላል. በሌላ በኩል ይህ ንጥረ ነገር በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ በቂ ካልሆነ የጡንቻ የመለጠጥ እና የመቆንጠጥ ተግባራት ይቀንሳሉ ይህም የጉልበት እንቅስቃሴን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይጎዳል.
በተጨማሪ የማግኒዚየም እጥረት በፅንሱ ላይ የልብ ጉድለቶችን ፣የነርቭ እና የእናትን የስነልቦና-ስሜታዊ ሁኔታን ያስከትላል።
ጆዶማሪን
እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ዕጣ ፈንታው አይደለም።በባህር አቅራቢያ ይኖራሉ ፣ ስለሆነም አብዛኛዎቹ ሴቶች በሰውነት ውስጥ አጣዳፊ የአዮዲን እጥረት አለባቸው። ለነፍሰ ጡር ሴቶች አዮዲን የያዙ ዝግጅቶች በዋነኝነት የታቀዱት የፅንስ ታይሮይድ ዕጢን ለመፍጠር እና ለመስራት ነው። የአዮዲን እጥረት የፅንሱን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
በተለይ፣ የሚከተሉት ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ፡
- የመስማት ችግር፤
- የደም ማነስ፤
- አጭር ቁመት፤
- የሚያሰጋ የፅንስ መጨንገፍ።
ተገቢውን መድሃኒት አስቀድመው መውሰድ ከጀመሩ እነዚህን ሁሉ ችግሮች መከላከል ይቻላል። የትኞቹ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ እና ከየትኞቹ መቆጠብ እንዳለብዎ አሁንም ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።
Kurantil
ይህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ታዋቂ እና አስፈላጊ ከሆኑ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው። ብዙውን ጊዜ በማህፀን ሐኪሞች የተጠረጠረ የፅንስ hypoxia ማለትም የኦክስጂን ረሃብ ነው. "Kurantil" የደም ንክኪነትን ይቀንሳል, ማይክሮኮክሽንን ያሻሽላል, የሰውነት ቫይረሶችን እና ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል. መድሃኒቱን ለመውሰድ ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉት ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ፡
- በፅንስ መጠን እና በጊዜ መካከል አለመመጣጠን፤
- የእፅዋት እጥረት ከተጠረጠረ፤
- ተደጋጋሚ ህመሞች፣የበሽታ የመከላከል አቅምን መቀነስ፤
- thrombosis፤
- ከመጠን ያለፈ የደም መርጋት፤
- የዘገየ ቶክሲኮሲስ፤
- ሥር የሰደደ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች (የብልት ሄርፒስ)።
Curantil በሚወስዱበት ወቅት ቡና፣ካርቦናዊ መጠጦች፣ኮኮዋ፣ጓደኛ፣ሻይ መጠቀም በጣም የማይፈለግ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
ጂኒፓል
አንድ ተጨማሪ መድሃኒትብዙውን ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ያልሆነ የበሽታ መከላከያ ድጋፍ ሆኖ የታዘዘ ነው። የመድሃኒቱ ዋና ተጽእኖ የማህፀን ግድግዳዎች ለስላሳ ጡንቻዎች መዝናናት ነው. እንዲሁም መድሃኒቱ በእፅዋት እና በማህፀን ውስጥ ባሉት መርከቦች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም በጾታ ብልት ውስጥ ባለው ክፍተት ውስጥ ያለውን ግፊት ለመቀነስ ይረዳል. ጊኒፕራልን ለመውሰድ ቀጥተኛ አመላካቾች እንደያሉ በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ ።
- የፅንሱ ወሊድ መዞር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ተዘዋዋሪ ወይም ግልጽ ያልሆነ አቀራረብ፤
- የቀድሞ ምጥ መጀመሪያ፤
- ለቄሳሪያን ክፍል በመዘጋጀት ላይ፤
- በማሕፀን ውስጥ ያለው የኮንትራት እንቅስቃሴ መቀነስ።
"ዱፋስተን" እና "Utrozhestan"
እነዚህ ሁለት ምርቶች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምርጥ መድሃኒቶች ተብለው ይታወቃሉ። እነሱ ሆርሞኖች ናቸው እና በቂ ያልሆነ ፕሮግስትሮን ውህደት የታዘዙ ናቸው. የ "Duphaston" እና "Utrozhestan" ድርጊቶች በጣም ተመሳሳይ ናቸው, ብቸኛው ነገር የመጀመሪያው ሰው ሠራሽ ሆርሞን ነው, "Utrozhestan" ደግሞ ተፈጥሯዊ ፕሮግስትሮን ነው.
የፕሮጄስትሮን (የእርግዝና ሆርሞን) አለመኖር በድንገት የፅንስ መጨንገፍ ጨምሮ ከባድ ችግሮች ያስከትላል። ብዙ ጊዜ የሆርሞን ድጋፍ የታዘዘው ለ፡
- የማህፀን ደም መፍሰስ፤
- ያለጊዜው የእንግዴ ቁርጠት፤
- በሆድ እና በታችኛው ጀርባ ላይ ቁርጠት መኖሩ።
እንዲሁም የዱፋስተን ታብሌቶች ወይም የኡትሮዝስታን ሻማዎች አንዲት ሴት የፅንስ መጨንገፍ ታሪክ ካላት ወይም ያመለጡ እርግዝና ካላት ሊታዘዙ ይችላሉ። ዶክተሮች እነዚህን መድሃኒቶች ለመከላከያ ዓላማዎች እና የተወሰኑ በሽታዎችን ለማስወገድ ሁለቱንም ይጠቀማሉ።
በመቀጠል፣ የትኞቹ መድሃኒቶች ሊሆኑ እንደሚችሉ እንዘረዝራለንበነፍሰ ጡር ሴቶች ለመድኃኒት ዓላማ ብቻ የሚወሰድ።
ቀዝቃዛ መፍትሄዎች
እንደ አለመታደል ሆኖ ማንም ሰው ከቫይረሶች እና በተለይም ነፍሰ ጡር እናቶች የመከላከል አቅማቸው በእጅጉ ቀንሷል። እርግጥ ነው በኋላ ላይ ከማከም ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው, ስለዚህ ዶክተሮች የመከላከያ ዘዴዎችን ችላ እንዳንል እና ከታመሙ ሰዎች ለመራቅ እንዲሞክሩ አጥብቀው ይመክራሉ.
ከምንም በላይ ኢንፍሉዌንዛ ወይም ጉንፋን እርጉዝ ሴትን ካላለፈች መታከም አለባት ይህ ካልሆነ ቫይረሱ በፅንሱ ላይ የማይተካ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ስለዚህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በየወቅቱ ጉንፋን ሊወሰዱ የሚችሉ ትንሽ የመድኃኒት ዝርዝር እነሆ፡
- "ፓራሲታሞል" - ፀረ-ፓይረቲክ እና የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው።
- "Pinosol", "Aquarol", "Aqua Maris" የአፍንጫ መጨናነቅን ለመከላከል በሚደረገው ትግል በጣም ጥሩ ናቸው, እንዲሁም የአፍንጫ አንቀጾችን መታጠብ እና ማጽዳት.
- "Geksoral"፣ "Miramistin" - በጉሮሮ ውስጥ ያሉ ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ የተነደፉ ፀረ ጀርሞች።
የልብ ቁርጠት መድኃኒቶች
90% ነፍሰ ጡር እናቶች የልብ ህመምን ያውቃሉ። ከሁሉም በላይ የሚሠቃዩት በመጨረሻው ደረጃ ላይ ነው, አስደናቂው የጨጓራ መጠን ጨጓራውን ሲጨምቀው እና አሲድ ወደ ቧንቧው ውስጥ ይገባል.
ዶክተሮች ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሁኔታውን እራስዎ ለማስተካከል እንዲሞክሩ ይመክራሉ ለምሳሌ የሱፍ አበባ ዘሮችን ጠቅ ያድርጉ ፣ ከመተኛቱ በፊት አይብሉ ፣ በተረጋጋ ሁኔታ ይተኛሉ ።
ነገር ግን ምክሮቹ የማይረዱ ከሆነ እና ቃር የሚያቃጥል ከሆነ የማህፀን ሐኪሙ ቢያንስ በምሽት እንዲወስዱ ሊፈቅድልዎ ይችላል.ሬኒ እና ጋስታታልን የሚያካትቱ አንታሲዶች።
የሆድ ድርቀት መፍትሄዎች
ሁሉም ነፍሰ ጡር ሴት ማለት ይቻላል የሆድ ድርቀትን እንዲሁም የልብ ህመምን ያውቃሉ። በሚያሳዝን ሁኔታ, አብዛኛዎቹ የሆድ ድርቀት መድሃኒቶች በእርግዝና ወቅት የተከለከሉ ናቸው. ይህ የሆነበት ምክንያት የመድኃኒቱ ንቁ ንጥረ ነገሮች ፐርስታልሲስን ስለሚጨምሩ የማህፀን ቃና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
አሁንም ቢሆን አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የአንጀት ችግር ከተጨነቀ ምን ዓይነት መድኃኒቶችን መውሰድ አለባት? Lactulose-based ዝግጅት - ላክቱሎዝ ፖሊ, Duphalac - በጣም ጥሩ መሆናቸውን አረጋግጠዋል. የእነዚህ መድሃኒቶች ዋነኛ ጥቅም ሁኔታውን ለማሻሻል የሚረዳው ሰገራ ፈሳሽ ነው. Lactulose መድሃኒት አይደለም, እና አጠቃቀሙ አወንታዊ ተጽእኖ ከጥቂት ቀናት በኋላ ብቻ ሊታይ ይችላል.
የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ የበለጠ ውጤታማ ዘዴ ወቅታዊ ዝግጅቶች ተብሎ ሊጠራ ይችላል። የ Glycerin suppositories በስሱ ፊንጢጣ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, በተግባር ወደ ደም ውስጥ የማይገቡ እና የማህፀን ቃና ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም.
የሆድ ድርቀትን እንዴት ማከም ይቻላል
የሆርሞን መጠን መቀየር እና የበሽታ መከላከል ስርአታችን መዳከም በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት ያስከትላል። ሌላው የቱሪዝም ስም የሴት ብልት ካንዲዳይስ ነው፣ እና እንደ እርግዝና እድሜው ይወሰናል።
በመጀመሪያው ወር ውስጥ ሁሉም የፅንሱ የአካል ክፍሎች በንቃት ሲቀመጡ የሳንባ ነቀርሳን ለማከም አይመከሩም, በዚህ ጊዜ ውስጥ ያሉ ማናቸውም መድሃኒቶች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. እንደ እድል ሆኖ, በእርግዝና መጀመሪያ ላይ, candidiasis አልፎ አልፎ ይታያል.ጉዳዮች።
በሁለተኛው እና በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ አንድ ዶክተር ለነፍሰ ጡር ሴት የሚከተሉትን መድሃኒቶች ሊያዝዝ ይችላል፡
- "Pimafucin" በሱፕሲቶሪ መልክ መርዛማ ያልሆነ ፀረ ፈንገስ መድሃኒት ሲሆን በተግባር ግን የእንግዴ መከላከያን አያልፍም።
- "ቤታዲን" - መድሃኒቱ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ እንኳን እንደተፈቀደ ይታመናል. ይሁን እንጂ ለአዮዲን አለርጂ ለሆኑ ሰዎች መጠቀም የለበትም።
- "Clotrimazole" - መድሃኒቱ በሻማ ወይም በጡባዊዎች መልክ ይገኛል። ብዙ ሴቶች በማሳከክ እና በማቃጠል መልክ ከተጠቀሙ በኋላ የአለርጂ ምላሾች አጋጥሟቸዋል።
- "Nystatin" - መድሃኒቱ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ውጤታማ ነው።
- "Terzhinan" - በሴት ብልት ታብሌቶች መልክ ይገኛል። ብዙውን ጊዜ በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ የታዘዘ ነው, ነገር ግን አደጋው ትክክለኛ ከሆነ, ዶክተሩ በመጀመሪያው ወር ሶስት ውስጥ ክኒኖችን ማዘዝ ይችላል.
- "ሊቫሮል" በሻማ መልክ - መድሃኒቱ ወደ ደም ውስጥ ስላልገባ ፅንሱን አይጎዳውም. ነገር ግን፣ የእነዚህ ሻማዎች አጠቃቀም በጥብቅ በህክምና ክትትል ስር መሆን አለበት።
- Glycerin Borax በሁሉም የእርግዝና እርከኖች ላይ ለሆርሞን ህክምና የተፈቀደ አስተማማኝ እና ውጤታማ መድሀኒት ነው።
በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ ካንዲዳይስ ተመልሶ የመመለስ አዝማሚያ ያለው ተንኮለኛ በሽታ ነው። በእርግዝና ወቅት የሳንባ ነቀርሳን ለማስወገድ አሁንም የማይቻል ከሆነ, በምንም አይነት ሁኔታ ራስን ማከም የለብዎትም. የሚከተሉት መድሃኒቶች በከፊል የተከለከሉ ናቸው: Diflucan, Levorin, Nizoral, Fluconazole, Lucanazole. እና ከዚህም በበለጠ, ባህላዊ የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀም የለብዎትም. ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ምርቶች እንኳን ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.ሽል።
ማጠቃለያ
ለመፅናት እና ጤናማ ልጅ ለመውለድ እራስን መግዛት ከእናት ያስፈልጋል። ከአሁን በኋላ ጥቅም ላይ የሚውሉትን ምርቶች ጥራት እና ተፈጥሯዊነት ብቻ ሳይሆን ጥቅም ላይ የሚውሉትን መድሃኒቶችንም በጥንቃቄ መከታተል አለባት።
በእርግጥ ማንኛውንም መድሃኒት ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ጥሩ ነው። በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም. ስለዚህ ህክምና በምክንያታዊ እና በጥበብ መቅረብ አለበት. በእርግዝና ወቅት ራስን መፈወስ በጣም የማይፈለግ ነው. ይህ በሕዝብ ዘዴዎችም ላይም ይሠራል። ያስታውሱ የተፈጥሮ እና ተፈጥሯዊ ምርቶች እንኳን ፅንሱን በእጅጉ ሊጎዱ ይችላሉ, ስለዚህ ለነፍሰ ጡር እናቶች ህክምና ማንኛውም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ከቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ከሐኪሙ ጋር መስማማት አለበት.
የሚመከር:
ፋሽን እርጉዝ ሴቶች። ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚለብሱ ልብሶች. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፋሽን
እርግዝና በጣም ቆንጆ፣ አስደናቂው የሴት ሁኔታ ነው። በዚህ ወቅት, እሷ በተለይ ማራኪ, ብሩህ, ቆንጆ እና ለስላሳ ነች. እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር እናት አስደናቂ ለመምሰል ይፈልጋል. ስለ ወቅታዊ እና ሌሎችም እንነጋገር
በእርግዝና ወቅት ምን ይደረግ? ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚሆን ሙዚቃ. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ማድረግ እና አለማድረግ
እርግዝና በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ አስደናቂ ጊዜ ነው። የወደፊቱን ህፃን በመጠባበቅ, በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ብዙ ነፃ ጊዜ አለ. ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ምን ማድረግ አለበት? አንዲት ሴት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በቀላሉ ለማድረግ ጊዜ ያልነበራት ብዙ ነገሮች አሉ።
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት። ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት ክበብ. የእርግዝና የአካል ብቃት - 1 ኛ trimester
አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ከሆነች በተቻለ መጠን ንቁ መሆን አለባት። ለዚህም, ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍጹም ነው. ይህ ጽሑፍ ለምን በጣም ጠቃሚ እንደሆነ, በቦታ ውስጥ ባሉ ሴቶች ምን አይነት ስፖርቶች ሊለማመዱ እንደሚችሉ, እንዲሁም በአደገኛ የመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ ሴቶች የሚያስፈልጋቸው ልምምዶች ያብራራል
ለነፍሰ ጡር ሴቶች መዋኘት። ከዶልፊኖች ጋር መዋኘት ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የውሃ ኤሮቢክስ
በእርግዝና ወቅት እያንዳንዷ ሴት የተለያዩ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ የሰውነቷን ቅርፅ ለመጠበቅ ትጥራለች። ነገር ግን እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ለወደፊት እናት ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደሉም. ለነፍሰ ጡር ሴቶች መዋኘት በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የማያሳድር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለነፍሰ ጡር ሴቶች፡ አመላካቾች እና ተቃራኒዎች። በሦስት ወር ውስጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት ኳስ
ይህ ጽሑፍ አንዲት ሴት ሰውነቷን "አስደሳች ቦታ" ውስጥ እንዴት ማቆየት እንደምትችል ያብራራል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ጥሩው መንገድ በአንቀጹ ውስጥ የተገለጹት ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎች ይሆናሉ ። ስለዚህ እና ሌሎች አስደሳች እውነታዎች ከዚህ በታች ማንበብ ይችላሉ