ለነፍሰ ጡር ሴቶች በትራስ ላይ እንዴት እንደሚተኙ: ጠቃሚ ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እርግዝና ሲጀምር ብዙ ሴቶች በእንቅልፍ ወቅት ምቾት ማጣት ይጀምራሉ ለዚህም ነው መደበኛ መተኛት የማይችሉት። በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ነፍሰ ጡር እናት በቀን ውስጥ ለመተኛት የማያቋርጥ ፍላጎት ታገኛለች. ይህ ሁኔታቸው ልጅ ለመውለድ በመዘጋጀት በሰውነት ውስጥ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው. በሁለተኛውና በሦስተኛው የእርግዝና ወቅት መጀመሪያ ላይ እረፍት የበለጠ ያስፈልጋል እና የምቾቱ ደረጃ የወደፊት እናትን እና የልጇን አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ በቀጥታ ይነካል።

እርጉዝ በመሆኗ ሴት ሁል ጊዜ ምቹ የሆነ የሰውነት አቀማመጥ ማግኘት አትችልም ፣ይህም ብዙ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት አልፎ ተርፎም ሙሉ እንቅልፍ ማጣትን ያስከትላል። ግን ዛሬ ነፍሰ ጡር ሴቶች በእንቅልፍ እና በእረፍት ጊዜ ደስ የማይል ስሜትን ለማሸነፍ እና ከፍተኛ መዝናናትን የሚያግዝ እጅግ በጣም ጥሩ መፍትሄ አለ. ይህ አስደሳች ውሳኔ ልዩ ትራስ መጠቀም ነበርእርጉዝ. እነዚህ ለስላሳ እና ምቹ ትራሶች ለመተኛት ወይም ለመዝናናት ብቻ ሳይሆን ከኋላ ፣ ከእግር ፣ ከአንገታቸው በታች ሸክሙን ለመቀነስ እና ህፃኑን በሚመገቡበት ጊዜ ወይም ከእሱ ጋር ሲጫወቱ ጥቅም ላይ ይውላሉ ። ነገር ግን የእንደዚህ አይነት ትራስ ዋና አላማ ለወደፊት እናት ምቹ እና ጤናማ እንቅልፍ መስጠት ነው. ይሁን እንጂ ከፍተኛ መዝናናትን ለማግኘት በእርግዝና ትራስ ላይ በትክክል እንዴት እንደሚተኛ ማወቅ አለቦት።

ሴት ልጆች ለምን በአቋም ልዩ ትራስ ያስፈልጋቸዋል

ትራስ ለነፍሰ ጡር እናቶች ሆዱ ማደግ በሚጀምርበት ወቅት ጥቅም ላይ ይውላል እና መጠኑ ሴቷ በእንቅልፍ ወቅት ምቹ ቦታን እንዳትይዝ በከፍተኛ ሁኔታ ጣልቃ መግባት ይጀምራል ። ለነፍሰ ጡር ሴቶች ያለው ትራስ, ለስላሳነት እና ለስላሳነት, ቅርጹን በትክክል ይጠብቃል እና ሴትን በምቾት እንድታርፍ ያስችለዋል. ጥቅጥቅ ያሉ ረዥም ሮለቶች ሆዱ ወደ ጎን እንዲንጠለጠል አይፈቅዱም, ከታች በኩል ቀስ ብለው ይደግፋሉ, ይህም ፅንሱን ከጉዳት ይጠብቃል. ይህ ትራስ የተለያዩ ቅርጾችን መውሰድ ይችላል፣ እነዚህም ከእግር ወይም ከኋላ ያለውን ውጥረት ለማስወገድ በጣም ተስማሚ ናቸው።

በእንዲህ አይነት ጭነት ሲወርድ ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ እና ነፍሰ ጡር እናት ጤናማ፣ ጥራት ያለው እንቅልፍ እና ጥሩ እረፍት ይሰጧታል። ግን ይህንን ለማግኘት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትራስ ላይ እንዴት እንደሚተኛ መማር ያስፈልግዎታል (ፎቶው ከዚህ በታች ቀርቧል) ። ደግሞም የታችኛው ጀርባ፣ አንገትና እግሮች በትክክል ማስተካከል የእጅና እግር መደንዘዝን ያስወግዳል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያበረታታል። በእርግዝና ትራስ እራስዎን ምቹ በሆኑ የመኝታ ቦታዎች ብቻ መወሰን የለብዎትም።

እንዴት የእርግዝና ትራስ ላይ መተኛት ይቻላል? ፎቶ

እናት ለመሆን በዝግጅት ላይ ያለች ሴት ሁሉ ለነፍሰ ጡር እናቶች ልዩ ትራስ መግዛት አለባት፣እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትራስ ላይ በትክክል እንዴት መተኛት እንዳለባት የዶክተሮች ምክሮችን አጥና። ትራሶችን ለመጠቀም ሕጎች አሉ ይህም የሆድ ዕቃን ከመበላሸት ለመከላከል እና በተቻለ መጠን ሸክሙን ከእግር እና ወደ ኋላ ለማንሳት ይረዳል።

አብዛኞቹ ሞዴሎች አንድ የመኝታ ቦታ አላቸው - በጎን በኩል። በዚህ ቦታ አንገቱ በከፍተኛ ሁኔታ የተደገፈ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የተስተካከለ ነው. ጭንቅላትዎን በትራስ ላይ ያድርጉት - በተጠጋጋው ክፍል ውስጥ የአከርካሪው የማኅጸን ጫፍ በ ትራስ ሮለር ላይ ይወድቃል። የትራስ ስፋት ምቹ የሆነ የጭንቅላት ዝግጅት ለማድረግ በቂ ነው፣ እና የተጠጋጋው ቅርፅ ትከሻዎችን እና የጡን ጡንቻዎችን እንዲሁም በደረት አካባቢ ያለውን የአከርካሪ አምድ በትክክል ያዝናናል።

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትራስ ከሚፈጽማቸው ጠቃሚ ተግባራት መካከል አንዱ በፅንሱ ክብደት ስር የሚከሰት በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ጫና መቀነስ ነው። ሆዱን በጎን ሮለር ላይ በማስተካከል የጡንቻን ውጥረትን በመቀነስ ለስላሳ ትራስ በማሸለብ። ከመካከላቸው አንዱን በትራስ ትራስ ስር እና ሁለተኛውን በላዩ ላይ በማድረግ ያበጡ እግሮችን ምቹ በሆነ ሁኔታ ማዘጋጀት ይችላሉ ። ይህ አቀማመጥ እግሮቹ እንዲነኩ አይፈቅድም እና እርስ በእርሳቸው እራሳቸውን ችለው ለማረፍ ያስችላል. እግሮቹን ከቅርበት ንክኪ በማንሳት በተመሳሳይ ጊዜ በታችኛው ዳርቻዎች መርከቦች እና ጡንቻዎች ላይ ያለውን አካላዊ ጫና ይቀንሳሉ ።

ታዋቂ ቅርጾች

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትራሶች በክብ ወይም በፈረስ ጫማ ይገኛሉየጀርባውን ጡንቻዎች ለመደገፍ እና መዝናናትን ከፍ ለማድረግ ትልቅ እድል ያላቸው ቅርጾች. ይህ የወደፊት እናት በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ላይ ያለውን አጠቃላይ ጭነት በሚቀንስበት ጊዜ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. በእርግዝና ትራስ ላይ በትክክል እንዴት መተኛት እንደሚችሉ ሀሳብ ካገኘህ ለእንደዚህ አይነት ምርቶች ቅርፅ እና መጠን ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለብህ።

የትኛው ቅፅ የተሻለ እና የበለጠ ምቹ ነው?

እንደ እርጉዝ ሴቶች መለዋወጫዎች ባሉ አስፈላጊ ጉዳዮች ውስጥ የትራስ ቅርፅ እና መጠን የንድፍ ውሳኔ ቀላል አካል አይደሉም ፣ ግን ጠቃሚ ተግባራዊ ሸክም ይሸከማሉ ፣ ይህም ሴቶች የሚፈቅዷቸውን ምቹ ቦታዎችን እንዲመርጡ ይረዳቸዋል ። በተሻለ ሁኔታ ዘና ይበሉ እና ጥራት ያለው እረፍት ያግኙ። የትኛው ቅጽ የተሻለ እና የበለጠ ምቹ ነው? ይህ በማያሻማ መልኩ ሊባል አይችልም, ምክንያቱም በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ተቀባይነት ያለው የትራስ ስሪት መምረጥ ይችላሉ እና ይህ በሙከራ እና በስህተት ነው. ብዙ ሴቶች ብዙ የምርት አማራጮችን ገዝተው በእያንዳንዱ ትራስ ሞዴል ላይ ምቹ የመኝታ ቦታ ለማግኘት ሲሞክሩ ይጠቀማሉ።

አንድ ቦርሳ ወይም ሙዝ

የእነዚህን ምርቶች የተለያዩ ቅርጾች እንይ፣እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትራስ ላይ እንዴት እንደሚተኙ እንነግርዎታለን። ከረጢት ወይም ሙዝ በጣም የተለመደ ዓይነት ሲሆን ይህም የሴቷን አካል በምቾት የሚወስድ ሲሆን ይህም ከሆድ በታች ምቹ ድጋፍ ይሰጣል. በእንቅልፍ ወይም በእረፍት ጊዜ በአግድም አቀማመጥ ላይ ብቻ ሳይሆን በጥሩ ሁኔታ ለመቀመጥ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በትክክል የታመቀ መጠን አለው፣ ይህም ተጨማሪ ዕቃ በመንገድ ላይ ከእርስዎ ጋር እንዲወስዱ ያስችልዎታል።

የዚህን ሞዴል ጥቅሞች ከመረመርን በኋላ እንዴት መተኛት እንዳለብን ተምረናል።ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትራስ. ሻንጣው ግን አንድ, ግን ጉልህ የሆነ ጉድለት አለው - ወደ ሌላኛው ጎን መዞር, ትራስ ያለበትን ቦታ መቀየር አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ የድጋፍ ሮለር ከጀርባው በስተጀርባ ይሆናል, እና ሆዱ ሙሉ በሙሉ ያለ ድጋፍ ይሆናል. ለእያንዳንዱ ጥቅል፣ መንቃት እና ትራሱን ወደ ሌላ ቦታ መውሰድ አለቦት።

ይህን አይነት ትራስ ሲጠቀሙ ከፍተኛውን ምቾት ለማረጋገጥ በእርግዝና ትራስ እንዴት መተኛት እንዳለቦት መረዳት ያስፈልግዎታል። ሙዝ, የ C ቅርጽ ያለው, በአንድ በኩል ብቻ ምስሉን በትክክል ይሸፍናል. በእንቅልፍ ወቅት አወቃቀሩን ከጎን ወደ ጎን መቀየር ለነፍሰ ጡር ሴት ከባድ ሊሆን ይችላል. ሆዱ ቀድሞውኑ ትልቅ እና ከባድ በሚሆንበት ጊዜ በቃሉ መጨረሻ ላይ ከተከሰተ ይህ በተለይ የማይመች ነው። እሱን በራሱ ላይ ማዞር ቀላል አይደለም, ነገር ግን ትልቅ ትራስም ጭምር. ስለዚህ፣ በእንቅልፍ ውስጥ ማዞር ለለመዱት፣ ሌሎች የትራስ ዓይነቶች አሉ።

የፈረስ ጫማ ትራስ

የፈረስ ጫማ ቅርጽ ያለው ምርት ምንድን ነው? በእርግዝና ትራስ ላይ እንዴት እንደሚተኛ? በዚህ ላይ ተጨማሪ። ይህ ቅጽ በነፍሰ ጡር ሴቶች ዘንድ በጣም ታዋቂ እና በጣም የተለመደ ነው. ምቹ እና ተግባራዊ ፣ መጠኑ በጣም ትልቅ ነው ፣ የነፍሰ ጡር ሴት አካልን በጣም ምቹ በሆነ ሁኔታ እንዲያመቻቹ ይፈቅድልዎታል ፣ ምክንያቱም አንገትን በመደገፍ እና ጀርባውን በመደገፍ ፣ በሁለቱም በኩል በረጅም ሮለቶች የወደፊት እናት ዙሪያ ይሄዳል ። በማንኛውም አቅጣጫ የሆድ ቦታን ሲያጠቡ በጣም ምቹ ነው.

የፈረስ ጫማው በጣም ምቹ የሆነ የትራስ ቅርጽ ነው፣ነገር ግን የአርሴቱ ርዝመት፣ሰውነትን የሚሸፍን, በነፍሰ ጡር ሴት እድገት መሰረት መምረጥ ያስፈልግዎታል. ይህ ቅፅ ከረጢት ይልቅ ይመረጣል, ምክንያቱም በህልም ውስጥ የአካልን አቀማመጥ በእርጋታ ለመለወጥ ስለሚያስችል, እና በየትኛው በኩል ሴቲቱ መተኛት ምንም ችግር የለውም, እና ትራሱን በማንቀሳቀስ ላይ ችግር አይፈጥርም. ብቸኛው አሉታዊው ትልቅ መጠን ነው, እንደዚህ አይነት መሳሪያ ለመጫን በጣም ሰፊ የሆነ አልጋ ያስፈልግዎታል.

G ትራስ

ቀንድ አውጣ ቅርጽ ባለው የወሊድ ትራስ ላይ እንዴት መተኛት ይቻላል? በዚህ ላይ ተጨማሪ። በጣም ጥሩ አማራጭ የጂ-ቅርጽ ያለው ትራስ በሸንጋይ ቅርጽ ነው. ይህ የተሻሻለ የ C-አይነት ቅርጽ ነው. የተዘረጋው ጅራቱ ከጎኑ በሚገኝበት ጊዜ ለሆድ በጣም ጥሩ ድጋፍ ነው. ግን ቀንድ አውጣ ቅርጽ ባለው የወሊድ ትራስ ላይ እንዴት ትተኛለህ? ይህ ቅጽ ለመዝናናት ማንኛውንም ቦታ ለመውሰድ በጣም ጥሩ እድል ይሰጣል - እግሮችዎን በሮለር ዙሪያ ይሸፍኑ ፣ ያስገቡት ፣ ከጭንቅላቱ በታች ያድርጉት ወይም ጀርባዎ ላይ ይደገፉ። በቀን ውስጥ ለመዝናናት በጣም ውጤታማ ነው, ምክንያቱም ከመጠን በላይ በተጫኑ ጡንቻዎች ውስጥ የተጠራቀመ ውጥረትን ያስወግዳል. ስፋቱ በጣም ትልቅ ነው እና የኮንቱር ርዝመቱ በድጋፍ ሰጭው ጠርዝ 3.5 ሜትር ይደርሳል ፣ እሱ ራሱ 35 ሴ.ሜ ነው ። ሆኖም ይህ ምቹ ፈረስ ጭራ ለብዙ ሴቶች ተስማሚ አይደለም ፣ ምክንያቱም በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ስለሚገባ።

ትራስ በ boomerang ቅርጽ። እንዴት መጠቀም ይቻላል?

እስቲ የሚከተለውን የ boomerang አይነትን እናስብ እና እንዲሁም በእርግዝና ትራስ ላይ እንዴት እንደሚተኛ ይንገሩ። ቡሜራንግ ከሙዝ ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን ይበልጥ ግልጽ በሆነ የማዕዘን ክፍል. ይህ ትራስ ቅርጽ ለወደፊት እናት በጣም ጥሩ ምርጫ ነው. በተጨማሪም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላልቀን እና ማታ - በእርግዝና ወቅት እና በኋላ ህፃኑን ለመመገብ ወይም ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በተቀመጠበት ቦታ ላይ. ይህ ትራስ በተኛበት እና በሚቀመጥበት ጊዜ ለጀርባ እና ለሆድ ድጋፍ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ። ህፃኑን በሚመገብበት ጊዜ በእሱ ላይ ለመደገፍ ምቹ ነው. ትራስ በደንብ ታጥቆ የአካል ክፍሎችን ክብደት ይይዛል, የ V ቅርጽ ከላይኛው ጀርባ አንገቱን በትክክል ያራግፋል. ይህ በጣም ጥሩ ባለብዙ ተግባር ሞዴል ነው - ለወደፊት እናት እውነተኛ እርዳታ።

በሆድዎ ላይ ለመተኛት የእርግዝና ትራስ መምረጥ

ይህ ትራስ ትልቅ መጠን ያለው - 85x96 ሴ.ሜ, እና ቅርጹ ከ C ፊደል ጋር ይመሳሰላል, ነገር ግን ረጅም እና የተገጣጠሙ ጎኖች አሉት. በምርቱ ውስጥ ቀዳዳ በሚፈጥረው ቅርጹ ምክንያት ትራሱን በሆድ ውስጥ ለማስቀመጥ እና በሆድ ላይ በሚገለበጥበት ጊዜ ፅንሱን እንዳይጎዳ ማድረግ ይቻላል. ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም የሚመከር ትራስ ተቃቅፎ ለመተኛት በጣም ተስማሚ ነው ። ትራስ አብዛኛውን የሆድ ዕቃን ይይዛል እና ለእናቲቱም ሆነ ለፅንሱ የተረጋጋ እና አስደሳች እንቅልፍ ይሰጣል።

L-ቅርጽ ያላቸው ትራስ

L-ቅርጽ ያላቸው ትራሶች በጣም ቀላል እና ያልተተረጎሙ ናቸው። ለሁለት የመኝታ መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ - ጅራቱ ከጭንቅላቱ በታች ወይም በእግሮቹ መካከል ይቀመጣል. በአግድም አቀማመጥ, ይህ ንድፍ በጠቅላላው የሰውነት ርዝመት ውስጥ በጣም ምቹ የሆነ ድጋፍ ሲሆን በቀን ውስጥ የተዳከሙ ጡንቻዎችን እና አከርካሪዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ለማስታገስ ያስችልዎታል. ንድፉ ለስላሳ እና በቀላሉ ለማጠፍ እና ለማጠፍ ቀላል ነው, እንደ እመቤት ፍላጎት ይወሰናል. በጣም የታመቀ እና ለአነስተኛ አልጋዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ግን የዚህ ሞዴል ችሎታዎችበአንድ አቅጣጫ አቀማመጡ የተገደበ።

እኔ ቅርጽ ያለው ትራስ

አይ ቅርጽ ያለው ሞዴል ረጅም ሮለር ነው። ይህ በጣም ቀላሉ የእርግዝና ትራስ ነው. በእይታ, ይህ ሞዴል ወፍራም ዱላ ይመስላል. ለጭንቅላቱ ወይም ለእግሮቹ መታጠፍ አይሰጥም ፣ ግን ለየት ያለ ለስላሳነቱ ምስጋና ይግባውና በሁሉም አስፈላጊ አቅጣጫዎች መታጠፍ ይችላል። ይህ በጣም የታመቀ የትራስ አይነት ነው በትናንሽ አልጋዎች ላይ ጥቅም ላይ የሚውል እና ከጭንቅላቱ ወይም ከእግር በታች የሚቀመጥ እንዲሁም ከእሱ ጋር በእቅፍ እና በእግሮች ተኝቶ መተኛት ፣ ሆዱን በምቾት ወደ ጎን ያደርገዋል ። እንደነዚህ ያሉ ሞዴሎች በተለያየ ርዝማኔ - 150, 170, 190 ሴ.ሜ ይመረታሉ, ይህም ለተለያዩ ከፍታዎች የምርቱን ርዝመት ለመምረጥ ቀላል እንዲሆን.

ትራንስፎርመር ትራስ

ዛሬ የድሮ ቅጾች አዲስ ማሻሻያዎች አሉ። የእንደዚህ አይነት ዘመናዊ ምርቶች ካታሎግ በተለያዩ የመስመር ላይ መደብሮች ለምሳሌ "እኔ እወዳለሁ" ፖርታል ላይ ሊታይ ይችላል. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ለሽያጭ የቀረቡ ትራሶች ብዙ ክፍሎችን ያቀፈ ትራንስፎርመር ናቸው። ለነፍሰ ጡር ሴት ምቹ ስለሚሆን በተናጠል ጥቅም ላይ ሊውሉ እና ወደ አንድ-ክፍል ንድፍ ሊሰበሰቡ ይችላሉ. በውጫዊው ጠርዝ በኩል ያለው የተገጣጠመው ሞዴል ርዝመት 3.6 ሜትር ሲሆን ሶስት አካላትን ያካትታል. ይህ በቦርሳ መልክ ያለው ትራስ እና ሁለት ተመሳሳይ ሮለቶች የአሠራሩን ጫፎች የሚያራዝሙ ናቸው. የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም, የቦርሳ ቅርጽ ያለው ትራስ, እንዲሁም L-ቅርጽ ያለው ትራስ ማግኘት ይችላሉ. ሮለቶች ብቻቸውን መጠቀም ወይም ወደ አንድ የተወሰነ ንድፍ ሊገጣጠሙ ይችላሉ።

እናት ተኛ

ሌላ ትኩስ አዲስ ትራስ ለእርጉዝ ሴቶች - "እናት, ተኛ!". ይህ አናቶሚክ ትራስ በጭንቅላቱ እና በአንገቱ አካባቢ ላይ ሞላላ ኩርባ ያለው እና ረጅም የጎን መደገፊያዎች በውስጠኛው ጠርዝ በኩል ምቹ መወጣጫዎች እና ሾጣጣዎች ያሉት። በሆድ ላይ ያለውን ጫና እና ህመሞችን ከመሳብ ይከላከላሉ, የታችኛው ክፍል እብጠትን ይከላከላሉ እና ጀርባውን ለማዝናናት ይረዳሉ. እንደፈለጋችሁት ምርቱን ከተጨማሪ አበባዎች ስር ማጠፍ እና ማጠፍ ትችላላችሁ - የመሙያ መጠጋጋት ያለ ገደብ ይህን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል።

ማጠቃለያ

ልዩ የወሊድ መከላከያ ትራሶች ረጅም የእርግዝና ወራትን በተቻለ መጠን አስደሳች እና ምቹ ለማድረግ ያስችሉዎታል። የተለያዩ የትራስ ቅርጾች እና ዲዛይኖች እያንዳንዱ የወደፊት እናት ለራሷ ቆንጆ እና ምቹ የሆነ ሞዴል እንድትመርጥ ያረጋግጣሉ, በእርግዝና ወቅት ለመተኛት ቀላል እና የሚያምሩ ድንቅ ህልሞችን ለማየት ቀላል ይሆናል.