ልጆች በቀን ውስጥ ስንት አመት ይተኛሉ? የልጆች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ. ልጁ ትንሽ ይተኛል: ደንቡ ወይም አይደለም

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ልጆች በቀን ውስጥ ምን ያህል አሮጊት ይተኛሉ የሚለው ጥያቄ በልጁ ጨቅላ ዕድሜ ላይ የቀን ዕረፍትን አለመቀበል ችግር ላጋጠማቸው ወላጆች ሁሉ ትኩረት ይሰጣል። እንቅልፍ ለልጁ ሙሉ እድገት አስፈላጊ አካል ነው በአካል እና በስነ-ልቦና-ስሜታዊነት።

የመተኛት አስፈላጊነት

ልጁ ታናሽ በሆነ መጠን ጥሩ እንቅልፍ በቀንም ሆነ በሌሊት እንዲተኛ እንዲሁም የእለት ተእለት የጠራ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መከተል የበለጠ አስፈላጊ ነው። የነርቭ ሥርዓቱ እረፍት እና "ዳግም ማስጀመር" ያስፈልገዋል, ለዚህም ነው ገዥውን አካል መከተል በጣም አስፈላጊ የሆነው. ህፃኑ ትንሽ ከሆነ, በቀን ውስጥ የበለጠ እየደከመ ይሄዳል. አንዳንድ ልጆች ለልጁ ትክክለኛ እና ጥብቅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በግልፅ ለማዳበር እንዲተኙ ማስተማር አለባቸው, ይህም መከተል አለበት. ጥሩ እንቅልፍ ልጆች ዘና ለማለት ብቻ ሳይሆን የነርቭ ሥርዓቱን ሥራ በተሟላ ሁኔታ እንዲቀጥሉ ይረዳል ይህም ማለት አዲስ መረጃ እና እውቀት በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ ማለት ነው.

ችግር ሲፈጠር

አንድ ትንሽ ልጅ ትንሽ ሲተኛ፣የስርአቱን ስርዓት መከተል በጣም ከባድ ነው። ብዙውን ጊዜ በነርቭ ብስለት ምክንያትስርዓት, እንዲሁም በውጫዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ ምክንያት, በቀን ውስጥ ለመተኛት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በውጤቱም, ይህ ህጻናት በእድሜያቸው የመተዳደሪያ ባህሪ መሰረት በጥብቅ መተኛት አይፈልጉም. ህፃኑን በቀን ውስጥ እንዲተኛ ካደረጉት, የሌሊት እንቅልፍ ትልቅ ችግር አለ, ምክንያቱም ምሽት ላይ ህፃኑ በጣም ንቁ ይሆናል, እና በቀላሉ አይተኛም.

ህፃናት በቀን ስንት አመት ይተኛሉ

ከላይ እንደ ተጻፈው ህፃኑ ትንሽ ሲጨምር ለመተኛት ብዙ ጊዜ ያስፈልገዋል። አዲስ የተወለደ ሕፃን በቀን እስከ 20 ሰአታት ይተኛል. በዚህ መሠረት በአማካይ በየ 3 ሰዓቱ ለመብላት ይነሳል, እና እንደገና ይተኛል. በቀን ውስጥ, የእንቅልፍ ዑደቶች አብዛኛውን ጊዜ ከሌሊት ያነሱ ናቸው. ከ 5 ወራት በኋላ ህፃናት የእንቅልፍ ደረጃዎችን በግልፅ ይገነዘባሉ, እና የሌሊት እንቅልፍ ይረዝማል እና የቀን እረፍት ይቀንሳል.

ከ5 ወራት በኋላ ህፃናት ወደ ሁለት እንቅልፍ ይቀየራሉ።

አንድ ልጅ በአመት ምን ያህል የቀን እንቅልፍ ሊኖረው ይገባል? በዚህ እድሜ ውስጥ ያለ ህጻን እንዲሁ ሁለት ቀን እንቅልፍ ያስፈልገዋል, እና በአንድ አመት ተኩል ዕድሜ ላይ, ልጆች ከ 2 እስከ 3 ሰዓት የሚቆይ አንድ የቀን እንቅልፍ ይቀየራሉ. ይህ የእረፍት ጊዜ እስከ 6 ዓመት ድረስ መቆየት አለበት. ከስድስት አመት በኋላ, አንድ ልጅ በእንደዚህ አይነት ጊዜ ማረፍ ይፈለጋል, መተኛት አያስፈልግም.

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቀን እንቅልፍን እስከ 6 ዓመታቸው ድረስ የተመለከቱ ህጻናት በጣም የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ባህሪ አላቸው። በተጨማሪም, እነሱ በደንብ የዳበረ ትኩረት ትኩረት አላቸው. ከእኩዮቻቸው በተቃራኒ ምሽት ላይ የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉየእንቅልፍ መርሃ ግብር ጠብቋል።

እንቅልፍ የለም

ህፃን በቀን መተኛት አይፈልግም! የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያሳየው፣ ከ1.5 እስከ 3 ዓመት የሆኑ አብዛኛዎቹ ህጻናት የቀን እንቅልፍን በመቃወም በንቃት ይቃወማሉ።

ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በትልልቅ ከተሞች ውስጥ ከሚኖሩ ቤተሰቦች ጋር የተያያዘ ነው, ወላጆች በጣም ንቁ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ, በተጨማሪም, ልጆች በጡባዊዎች ላይ ካርቱን እንዲመለከቱ ያስችላቸዋል, እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እንደ አስፈላጊ ገጽታ አድርገው አይመለከቱትም. በፍርፋሪ ህይወት ውስጥ. በተጨማሪም በቀን እንቅልፍ ፍርፋሪ ቀደም ብሎ አለመቀበል በሚከተሉት እውነታዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል፡

1. በህጻን ህይወት ውስጥ አንዱ አስፈላጊ የእድገት ደረጃ የሚከሰተው ህጻኑ እምቢ ማለትን ሲያውቅ ምኞቱን በመግለጽ እና ይህንን መረጃ ለወላጆቹ በማድረስ ነው።
2. በሕፃኑ ዙሪያ ያለው ዓለም በጣም አስደሳች እየሆነ መጥቷል፣ እና በዙሪያው ብዙ አዳዲስ እና አስደሳች ነገሮች ስላሉ ህፃኑ በቀላሉ በቀን እንቅልፍ ጊዜ ማባከን አይፈልግም።
3. ልጆች ከ2 ዓመት በኋላ በጨዋታዎች ውስጥ መሳተፍ ይቀናቸዋል፣ይህም የቀን እንቅልፍን በእጅጉ ያከፋፍላል።
4. አንዳንድ ልጆች የተፈቀዱትን የእርምጃዎች ወሰን መፈተሽ ይቀናቸዋል። የወላጆቻቸውን ምላሽ ይቆጣጠራሉ፣ እና ቢያንስ አንድ ጊዜ ስምምነት ካደረጉ፣ ወደፊት የቀን እንቅልፍን መመለስ በጣም ከባድ ይሆናል።

ምን ይደረግ?

ከዚህ በፊት፣ ልጆች በቀን ስንት አመት ይተኛሉ የሚለውን ጥያቄ ተመልክተናል። ነገር ግን ህጻኑ ከተቀመጠው የዕድሜ መመዘኛዎች በፊት የቀን እረፍትን ካልተቀበለስ? የቀን እንቅልፍ አለመቀበል ከፍተኛው ከ 1.5 እስከ 2.3 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ እንደሚከሰት ማወቅ አስፈላጊ ነው, እና እንደ ውሸት ይቆጠራል.በዚህ መሠረት ህፃኑ በቀን ውስጥ መተኛት የሚያቆመው ሰውነቱ ተጨማሪ እረፍት ስለሌለው ሳይሆን ህፃኑ ከዕድገት እና ከማደግ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ቀውስ ውስጥ ስለገባ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ተቃውሞ በአማካይ ከ2 እስከ 4 ሳምንታት ይቆያል።

የወላጆች ተግባር በእንደዚህ አይነት አስቸጋሪ ወቅት አቋማቸውን መቆም ነው። ህጻኑ የቀን እንቅልፍ ጊዜን ማንም እንደማይሰርዝ ማየት አለበት. ብዙም ሳይቆይ በቀን ውስጥ የማይተኛ ቢሆንም የእረፍት ጊዜው እንዳለ ይገነዘባል. የማደግ ችግር እንዳለፈ ህፃኑ በቀን ውስጥ እንደገና መተኛት ይጀምራል።

ከ3 እስከ 6 አመት ያሉ ልጆች በቀን አይተኙም። ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

በአብዛኛው በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ህጻናት በቀን ውስጥ መተኛት ያቆማሉ በሚከተሉት ምክንያቶች፡

1. ልጆች እንደ ዳንስ፣ ክለቦች፣ የስፖርት ክፍሎች እና ሌሎችም ተጨማሪ እንቅስቃሴዎችን ይከታተላሉ። ብዙ ጊዜ፣ ትምህርቶች የሚከናወኑት ከሰአት በኋላ ማለትም ከሰአት በኋላ በሚያሸልብበት ወቅት ነው።
2. ወላጆች ብዙውን ጊዜ ልጆቻቸው በምሽት በተቻለ ፍጥነት እንዲተኙ ይፈልጋሉ፣ ስለዚህ መተኛት ይሰርዛሉ። ብዙ ጊዜ በቀን ማረፍ የሌሊት እንቅልፍን ከቀኑ 10-11 ሰአት ላይ ስለሚገፋ።
3. ከቦታ ቦታ መንቀሳቀስ ጋር ተያይዞ የሚፈጠር ጭንቀት፣በወላጆች መካከል አለመግባባት፣ሌላ ልጅ በቤተሰብ ውስጥ መወለድ፣ወዘተ በቀን ውስጥ የእንቅልፍ መቆራረጥን ይጎዳል

ህፃን እንቅልፍ የማያስፈልገው ከሆነ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

1. የእርስዎ የሶስት አመት ልጅ ከ11 እስከ 11 ድረስ ይተኛል።በቀን 13 ሰዓታት. በዚህም መሰረት የእለቱን የእለት የእረፍት ጊዜውን ያሟላል።
2. የነርቭ ሥርዓቱን ከመጠን በላይ ሳይሠራ በቀን ውስጥ ነቅቶ ይቆያል። ያለ ቁጣ፣ ንዴት እና ንዴት ይጫወታል።
3. ህፃኑ በጥሩ ስሜት ውስጥ ነው፣ ደስተኛ እና ንቁ ነው።

ከእድሜ ጋር የተያያዘ መረጃ ቢኖርም ልጆች በቀን ውስጥ የሚተኙበት ቢሆንም ልዩ ሁኔታዎች አሉ። ከላይ የተገለጹት ሦስቱም ሁኔታዎች ከተሟሉ፣ ምናልባት ልጅዎ የቀን እንቅልፍ በማያስፈልጋቸው ልጆች ምድብ ውስጥ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ለውጥ ህጻኑ ሶስት አመት ሳይሞላው መከሰት የለበትም.

ትኩረት! አንዳንድ ጊዜ ቀደም ብለው መተኛት የተተዉ ልጆች እንደገና ወደዚህ ልማድ ሊመለሱ ይችላሉ። ህጻኑ ወደ ኪንደርጋርተን ከሄደ, በቀን ውስጥ መተኛትም ሊሻሻል ይችላል. ምክንያቱ በእንደዚህ አይነት አከባቢ ውስጥ ህፃኑ ይደክመዋል, እና በቀላሉ ማረፍ ያስፈልገዋል.

የእለት ተዕለት ተግባር

ከ1 እስከ 2 አመት ላለው ልጅ የናሙና መመሪያን ይመልከቱ።

1. 7፡30-10፡00። መነቃቃት። ማጠብ, ጥርስ መቦረሽ. ቁርስ።
2. 10፡00-12፡00። የቀን ህልም።
3. 12፡00-15፡30። መራመድ ምሳ።
4. 15፡30-16፡30። ሁለተኛ እንቅልፍ።
5. 16፡30-20፡30። ከሰዓት በኋላ ሻይ. አንድ ምሽት የእግር ጉዞ. እራት. መታጠብ።
6. 20:30። የምሽት እንቅልፍ።

ከ2 እስከ 3 አመት ለሆኑ ህጻናት ግምታዊ የእለት ተዕለት ተግባር።

1. 8፡00-12፡30። መነቃቃት። ማጠብ, ጥርስ መቦረሽ. ቁርስ. ይራመዱ።
2. 12:30። ምሳ።
3. 13፡30-15.30። የቀን እንቅልፍ
4. 16:30። ከፍተኛ ሻይ
5. 17:30-20:30. የምሽት ጉዞ። እራት.መታጠብ።
6. 20:30። የምሽት እንቅልፍ።

የሁለት አመት ልጅ በቀን እንዴት እንዲተኛ

የጨቅላ ህጻናት ወላጆች በቀን እንቅልፍ ማጣት የሚታገሉ ስለልጃቸው የእረፍት መርሃ ግብር በትክክል ይጨነቃሉ። ህፃኑ በቀን ውስጥ በቂ እንቅልፍ ማግኘት አለበት, ስለዚህ ለወደፊቱ የእረፍት እጦት ሙሉ የአካል እና የስነ-ልቦና-ስሜታዊ እድገትን አይጎዳውም. ህፃኑ በሌሊት እና በቀን በተወሰነው ጊዜ እንዲተኛ ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው.

ከ2 ዓመት እድሜ በኋላ ልጆች በሚከተሉት ምክንያቶች ከባድ የመኝታ ችግር ሊገጥማቸው እንደሚችል ልብ ማለት ያስፈልጋል፡

1. በአንድ ቀን ውስጥ ብዙ አዳዲስ ግንዛቤዎች።
2. የተለያዩ ፍርሃቶች እና ልምዶች ብቅ ማለት።
3. ከገቢር ጨዋታዎች ከልክ ያለፈ ደስታ፣ የእንግዶች መምጣት፣ ወዘተ.

ይህ ሁሉ ትክክለኛውን የፍርፋሪ ፍርፋሪ ሊያስተጓጉል ይችላል። ደግሞም ፣ በቀን ውስጥ ለረጅም ጊዜ በንቃት የሚጫወቱት ሁሉም ልጆች በትክክል መተኛት አይፈልጉም። እና እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ወላጆች በጣም ብዙ ጊዜ ይቀጥላሉ, እና የቀን እንቅልፍን ይዝለሉ, ይህም በምሽት መጀመሪያ ላይ ልጅን መተኛት እንደሚችሉ በመጥቀስ. በዚህ ምክንያት ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ከፍርፋሪ ባህሪ ጋር ተያይዘው ወደ ችግሮች ያመራሉ.

ጠቃሚ ምክሮች

ባለሙያዎች የሚከተሉትን መመሪያዎች እንዲሞክሩ ይመክራሉ።

1. ህፃን በሌሊት ለሚተኙ ህፃናት ምድብ ከሆነ ለቀኑ ለታዘዘለት መደበኛ መደበኛ ሁኔታ በቀን ውስጥ ማረፍ አይፈልግም። ልጁ እንዲተኛ ማስገደድ ለእርስዎ አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን በቀላሉ እሱን ለማንቃት.በማለዳው. ስለዚህ፣ የቀን እንቅልፍን በቀላሉ ወደነበረበት መመለስ ትችላለህ፣ ይህም በአማካይ በ2 አመት እድሜው ወደ 2 ሰአት የሚወስድ ነው።
2. የልጃችሁን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እራስዎ ይቆጣጠሩ። ጠዋት ላይ ለረጅም ጊዜ እንዲተኛ አትፍቀድለት, ስለዚህ በቀን ውስጥ ማረፍ ይፈልጋል. ይህ በተለይ ወደ ኪንደርጋርተን ገና ለማይሄዱ ልጆች በጣም አስፈላጊ ነው።
3. የቀኑ እየቀረበ መሆኑን ካስተዋሉ እና ልጅዎ በንቃት መጫወት ሲጀምር፣ወደ ጸጥተኛ እንቅስቃሴ ለመቀየር ይሞክሩ። መጽሐፍትን ማንበብ፣ ሥዕሎችን መወያየት ወይም መሳል ትችላለህ።
4. ልጁ ከእናቱ ጋር አብሮ ቢተኛ ጥሩ ይሰራል። ብዙ ጊዜ ልጆች የወላጆቻቸውን ምሳሌ ይከተላሉ፣ ይረጋጉ እና ይተኛሉ።
5. ጥሩውን የእረፍት ጊዜ ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ የእንቅልፍ ጊዜዎን በ1 ሰዓት አካባቢ መቀየር ይችላሉ።

እነዚህን ቀላል ምክሮች መከተል የፍርፋሪ ሁነታን ለመመስረት ይረዳል።